2021年怎樣在工作中獲得幸福感

1、怎樣在工作中獲得幸福感 怎樣在工作中獲得幸福感? 那么怎么才能實(shí)現(xiàn)這種神秘的存在狀態(tài)?你需要去沉思或念咒?不，你不需要(雖然沉思可以提高你集中精力的能力)。而心流一點(diǎn)也不神秘它非常的實(shí)用，而且實(shí)現(xiàn)它也絕非 _。它需要反復(fù)練習(xí)，但是你會(huì)在這方面變得更好。下面是實(shí)現(xiàn)并受益于心流的關(guān)鍵的步驟： 選擇你喜歡的工作 如果你畏懼一項(xiàng)工作，你會(huì)很難投入其中。如果你的工作充滿厭惡情緒，你可能會(huì)考慮去找另一份工作?；蛘呖紤]在你現(xiàn)在的工作范圍內(nèi)尋找你喜歡做的項(xiàng)目。無論如何，確保你選擇的工作是你對(duì)它有 _的。 選擇一項(xiàng)重要的工作 有一項(xiàng)工作你喜歡并且簡單而不重要，另外一項(xiàng)工作你喜歡并且它會(huì)對(duì)你的職業(yè)和生活產(chǎn)生長遠(yuǎn)影

2、響，選擇后者，因?yàn)檫@是利用你的時(shí)間以及心流的大好時(shí)機(jī)。 確保工作是有挑戰(zhàn)性的，但不要太難。如果工作太容易，你不多費(fèi)腦筋就就能夠完成它。工作要有足夠的挑戰(zhàn)性，需要你全神貫注去做。然而，如果工作太難，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很難專注于此，因?yàn)槟愕拇蟛糠肿⒁饬Χ挤旁谠噲D找到解決方法上要么這樣，要么你會(huì)沮喪的放棄?？赡苄枰磸?fù)試驗(yàn)才能找到合適難度的工作。 找個(gè)安靜的、你在最佳狀態(tài)的時(shí)間 這實(shí)際上是兩步合而為一。首先，你要找個(gè)安靜的時(shí)間，否則你不可能集中精力?？梢允乔宄?，當(dāng)你剛醒來，或者工作日剛開始時(shí)，這時(shí)大多數(shù)人還沒有到或還在一邊喝咖啡，一邊安靜下來。你也可以嘗試在午餐時(shí)間，這時(shí)人們經(jīng)常不在辦公室。許多人夜晚工作效率

3、高?；蛘?，如果你是幸運(yùn)的，只要能找到一個(gè)安靜的工作場所，你可以在一天中任何時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)。無論是什么時(shí)間，這時(shí)你同時(shí)應(yīng)有最好的精力。有些人午后會(huì)犯困這不是尋求心流的好時(shí)機(jī)。找個(gè)你有充足精力而且能夠集中精力的時(shí)機(jī)。 排除干擾 除了找個(gè)安靜的時(shí)間和地點(diǎn)工作外，你要排除一切干擾。這意味著關(guān)掉令人分神的音樂(除非你發(fā)現(xiàn)音樂有助于你集中精力)、關(guān)閉 _、 _、即時(shí)通訊上的公告、以及其他任何會(huì)突然出現(xiàn)或發(fā)出聲響的東西，以免打斷你的思維。我還發(fā)現(xiàn)清理一下辦公桌也很有幫助，哪怕收拾起各式各樣的文件放在文件夾里留待稍后再。當(dāng)然，這些天我的辦公桌上沒有任何東西，但是我不是經(jīng)常這樣工作。一張整潔的辦公桌大有好處。 學(xué)

4、會(huì)盡可能長時(shí)間的專注于這樣的工作 這需要練習(xí)。你需要從你選擇的工作開始，盡最大可能的專注于此。一開始，許多人會(huì)有困難，如果他們習(xí)慣于不斷的變換工作的話。但是你要不停的去嘗試，不停把注意力拉回到工作上。你會(huì)變的越來越好。如果你能保持注意力于工作而不分心，如果你的工作是選擇好的(那些你喜歡的、重要的或有挑戰(zhàn)性的)，你會(huì)實(shí)現(xiàn)心流而忘卻自我。 體驗(yàn)樂趣 依我自身的經(jīng)歷，進(jìn)入到心流狀態(tài)是件令人驚喜的事情。能夠全然將自己沉浸于有價(jià)值的事情，在一個(gè)項(xiàng)目或重要任務(wù)上取得進(jìn)展，做自己對(duì)之有 _的事情，這是一種很棒的感覺。不斷練習(xí)。這也需要訓(xùn)練。從為自己挑一個(gè)寧靜的巔峰時(shí)刻，到排除干擾，再到選擇正確的任務(wù)，每一個(gè)步驟都需要訓(xùn)練。特別是保持長時(shí)間的 _于一個(gè)任務(wù)。每一次失敗都要總結(jié)教訓(xùn)。每一次成功，你也要總結(jié)哪里做的是對(duì)的?練習(xí)越多，你的進(jìn)步就越大。 收獲回報(bào) 除了進(jìn)入心流狀態(tài)的愉悅，你會(huì)跟喜歡你的整個(gè)工作。你會(huì)搞定重要的事情。你會(huì)更多的完成工作，而不是經(jīng)常做做停停。這些都是非常令人滿意和有