教師護(hù)嗓子茶

1、教師嗓子保健飲品之一：玄參 3 克 麥冬 3 克 胖大海 2 枚服法：開(kāi)水浸泡，課前課后， 代茶頻飲 。適用于慢性咽炎兼有大便干燥者。 教師嗓子保健飲品之二：玄參、沙參、金銀花各 3 克服法：開(kāi)水浸泡，課前課后，代茶 頻飲。適用于慢性咽炎兼有干咳煩熱者。 教師嗓子保健飲品之三：甘草 2 克 桔梗 3 克 金銀花 5 克服法：開(kāi)水浸泡，課前課后， 代茶頻飲。適用于慢性咽炎急性發(fā)作者，嚴(yán)重者可藥量加倍，當(dāng)湯藥煎服。 除此之外，還可以有一種外用藥防治慢性咽炎的方法，就是漱口的藥。咽喉保健外用漱 口方黃連 10 克 生梔子 12 克 金銀花 12 克 生甘草 3 克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分鐘

2、， 課前課后及飯后口中含漱。此法有清熱解毒、利咽止痛的功效 下面有幾則治療嗓子痛的方子，你可以對(duì)癥選擇。 1）羅漢果茶 羅漢果 1 個(gè)。將羅漢果切碎，用沸水沖泡 10 分鐘后，不拘時(shí)飲服。每日 1-2 次，每次 1 個(gè)。功能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不 適，喉痛失音，或咳嗽口干等。 食物中藥與便方謂：“演員、教師、廣播員等需保護(hù)發(fā)音 器官者常以羅漢果切碎，泡水代茶飲有效?！?3）大海生地茶 胖大海 5 枚，生地 12 克，冰糖 30 克，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶， 蓋悶 15 分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日 2-3

3、 劑。功能清肺利咽， 滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語(yǔ)則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅， 聲帶肥厚，甚則聲門(mén)閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。對(duì)于肺陰不足、虛火夾實(shí)之慢性 喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。 4）橄攬海蜜茶 橄欖 3g，胖大海 3 枚，綠茶 3 克，蜂蜜 1 匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡 胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之。每日 1-2 劑。功能清熱解毒，利咽潤(rùn)喉。 主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。 5）二綠女貞茶 綠萼梅、綠茶、橘絡(luò)各 3 克，女貞子 6 克。先將女貞子搗碎后，與前三味共入杯內(nèi)， 以沸水沖泡即可。每日

4、1 劑，不拘時(shí)飲服。功能養(yǎng)陰利咽，行氣化痰。對(duì)肝腎陰虛，虛火上 浮，氣郁痰結(jié)之咽痛不適，咽喉異物感，飲之有良益。 6）桑菊杏仁茶 桑葉 10 克，菊花 10 克，杏仁 10 克，冰糖適量。將杏仁搗碎后，與桑葉、菊花、冰糖 共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶 15 分鐘后，即可當(dāng)茶水飲用，邊飲邊加開(kāi)水，每天 1 劑。 功能清熱疏風(fēng)，化痰利咽。 7）雙根大海茶 板藍(lán)根 15 克，山豆根 10 克，甘草 10 克，胖大海 5 克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡， 蓋悶 20 分鐘后即可當(dāng)茶水飲用。 也可加水煎煮后， 倒保溫瓶中慢慢飲用， 每天 1 劑。 有清熱、 解毒、利咽的作用，適用于慢性咽炎咽喉疼痛明顯

5、者。 8）馬鞭草綠豆蜜茶 鮮馬鞭草 50 克，綠豆 30 克,蜂蜜 30 克，將綠豆洗凈瀝干，新鮮馬鞭草連根洗凈，用 線扎成 2 小捆，與綠豆一起放鍋內(nèi)，加水 1500 毫升用小火燉 1 小時(shí)，至綠豆酥爛時(shí)離火，撈 去馬鞭草，趁熱加入蜂蜜攪化即可飲湯食豆。每日 1 劑，分 2 次服，連服數(shù)日。 9）清音茶 藥用胖大海 5 克,蟬衣 3 克,石斛 15 克。水煎代茶飲。功能養(yǎng)陰潤(rùn)喉，利咽治喑，適用 1 于慢性咽炎伴有聲音嘶啞者。 10）山楂利咽茶 藥用生山楂 20 克，丹參 20 克，夏枯草 15 克。使用時(shí)，先用清水洗去浮塵，然后加水 煎 30 分鐘后，濾取藥汁，一日數(shù)次，當(dāng)茶頻飲。功能活血散

6、結(jié)，清熱利咽。適用于慢性咽炎 而咽部淋巴濾泡增生明顯者。 日期：2008-12-10來(lái)源：現(xiàn)代保健報(bào) 作者：字體：大 中 小 河南讀者杜女士：我今年 34 歲，由于工作原因，需要說(shuō)很多話，平時(shí)嗓子經(jīng)常出現(xiàn)干 癢、咳嗽，請(qǐng)問(wèn)該如何預(yù)防治療？ 河南中醫(yī)學(xué)院一附院耳鼻喉科主任醫(yī)師李瑩：這位讀者是典型的職業(yè)用嗓過(guò)度的人，如 果經(jīng)過(guò)休息聲音可以恢復(fù)，可能是用嗓過(guò)度引起的炎癥。而預(yù)防用嗓過(guò)度，應(yīng)盡可能減少用 嗓時(shí)間、正確發(fā)聲，平時(shí)不要吃如辣椒、羊肉或火鍋等辛辣、易上火的食物。大聲說(shuō)完話后 不要立即喝冷飲，以免刺激聲帶血管收縮，損害聲帶。 建議用嗓過(guò)度、聲音嘶啞者，用胖大海 15 克、木蝴蝶 15 克、桔梗

7、 15 克、咽喉草 15 克、 夏枯草 15 克、丹參 20 克、生山楂 20 克、甘草 10 克，泡水喝。此方具有消炎、利咽、開(kāi)音、 散結(jié)消腫的作用，患者可以間斷性服用。 用兩個(gè)胖大海，兩克雙花，兩克陳皮，兩克甘草泡約 1000 克水。夜場(chǎng)的好朋友可以試一 下，保護(hù)嗓子還是不錯(cuò)的。 買(mǎi)來(lái)羅漢果（一次買(mǎi) 35 個(gè)就夠喝很久）后，用手掰開(kāi)外殼，然后掰下指甲大小的外皮 一塊，里面有內(nèi)瓤的也是指甲大小一塊，用熱水泡水喝，從早到晚，堅(jiān)持 1 天即可見(jiàn)效 。 羅漢果茶 原料：羅漢果 1/8 顆 紅棗 5 顆 玫瑰 6 朵 枸杞 10 粒 做法： 1）將羅漢果的外殼去掉，取出內(nèi)部的肉，掰下一小塊（約 1/

8、8 大小）備用。紅棗和枸杞 用清水沖洗干凈。 2）枸杞，玫瑰花，羅漢果和掰開(kāi)的紅棗放入壺中，倒入開(kāi)水蓋上蓋子，燜 5 分鐘后即可 飲用。 如何保護(hù)嗓子 咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教 員、演員、廣播員，更要注意。 首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。 其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。 抽煙、喝酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。 如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有 熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可

9、將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水 約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對(duì)著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水 當(dāng)茶喝。 .許多 XX 都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來(lái)幾副方子供參考： 無(wú)論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周?chē)M織的充血、腫痛，下 列方法療效較佳。 1拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開(kāi)水燙過(guò)，再用涼開(kāi)水漂洗，之后 加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。 2 2拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過(guò)加醋拌吃，每次一小盤(pán)，每日 2 次。 3飲濃涼茶水。將茶葉 25 克用開(kāi)水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。 4風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)

10、滴，放在鼻孔上吸入，每日 46 次。 5冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20 分鐘左右，每日 3-4 次。 3.那就只好試試雞蛋茶了 雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞） 取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開(kāi)水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成 蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說(shuō)中的雞蛋茶。 4.如何保護(hù)您的嗓子 聲音沙啞失聲是那些需要長(zhǎng)時(shí)間講話或不正確使用喉嚨的人，時(shí)常碰到的困擾。如果持 續(xù)沙啞超過(guò)兩周以上，最好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙 啞的最佳方法，至于聲帶長(zhǎng)繭也并非一定要開(kāi)刀，可先做語(yǔ)言治療，當(dāng)結(jié)節(jié)過(guò)大或語(yǔ)言治療 無(wú)效時(shí)，才必須接受

11、喉內(nèi)視鏡顯微手術(shù)。 以下是一些日常生活上保護(hù)嗓音的妙方：一) 限制 工作之外的說(shuō)話時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。二) 使用適當(dāng)?shù)囊袅空f(shuō)話，善用 麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。三) 說(shuō)話速度要慢，說(shuō)話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太 長(zhǎng)。四) 說(shuō)話音調(diào)不宜太低或過(guò)高，而且每一句話的重音不要放前綴。五) 悄悄話是不正確 的說(shuō)話方式。六) 長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開(kāi)水保持咽喉濕潤(rùn)。七) 盡量用腹部(即丹田)輕松 發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類(lèi)食物， 如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。十) 充足的 睡眠，就寢之前不要

12、吃太多東西。十一) 適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。十二) 感冒 時(shí)應(yīng)盡量減少說(shuō)話，此時(shí)更須多喝溫開(kāi)水與聲帶保養(yǎng)。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大 海 5.那么如何保護(hù)嗓子呢？專(zhuān)家們提出了如下建議： 1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。 2、不要吸煙，即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。 3、不要過(guò)度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺(jué)嗓子發(fā)干或者說(shuō)話嘶 啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過(guò)高或過(guò)低，低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō) 也是不利的。 4、不要過(guò)多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損 傷聲帶。如果您覺(jué)得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子， 那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過(guò)敏癥等疾病在作怪。 5、當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候，盡量不要講話。 6.如何保護(hù)嗓子 咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教 員、演員、廣播員，更要注意。 首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。 其次