中學體育論文：誘導、輔助性練習在支撐跳躍教學中的運用

1、誘導、輔助性練習在支撐跳躍教學中的運用 摘 要：支撐跳躍動作鍛煉對提高中學生身體素質(zhì)有很大作用，本人在長期從事學校體育教學過程中針對這一課題積累了一定經(jīng)驗，誘導、輔助練習是支撐跳躍教學中學習動作技能的一種很有效的方法。本文采用實驗法，對誘導、輔助練習的重要性進行分析，并著重論述誘導、輔助練習在教學中如何運用。關鍵詞：誘導、輔助練習 、實驗法、 支撐跳躍教學一、誘導、輔助練習的含義及作用誘導、輔助練習就是指為了掌握一個動作，把這個動作與其他動作聯(lián)系起來，通過完成其他動作而達到掌握這個動作目的的練習方法。這種方法在練習中起到一個“橋”的作用，如果在練習中采用這種方法，特別是對于一些難度較大或結(jié)構(gòu)復

2、雜的動作，能夠更容易掌握，取到事半功倍的效果。誘導、輔助練習在支撐跳躍教學中的重要作用。在支撐跳躍教學過程中，運用一些誘導練習和輔助練習，是完成教學任務的重要手段之一。采用這類練習方法，可以加深學生對所學技術的理解，對技術動作中的“要害”部分進行強化，降低學生練習的難度，以使學生更快更好地掌握所學習的技術動作，提高教學質(zhì)量。每一種練習方法都是為了能掌握學會動作，誘導、輔助練習方法在眾多方法中脫穎而出，因為它更適合支撐跳躍技術動作的練習。隨著支撐跳躍技術的不斷改進和發(fā)展，學生的運動能力逐步的減弱，這種練習方法在支撐跳躍教學中運用顯得越來越重要。二、誘導、輔助練習在支撐跳躍教學中的實施方法。采用誘

3、導、輔助練習進行支撐跳躍教學，在有些動作技術環(huán)節(jié)上比用傳統(tǒng)教學方法效果好，這一點可用實驗方法來證明。實驗對象：余姚市高風中學初中部初一年級的5個班實驗方法：運用分組對照法，從這5個班中，隨機抽取8組，12人（其中男生6人，女生6人）為一組，共計96人。將14組定為實驗組，58組定為對照組，由于隨機抽樣分組，兩組之間并沒有差異。所用觀測指標是學生初步掌握動作。實驗具體操作是學生在一堂課45分鐘的學習中，由老師在課的基本部分傳授七個動作，即：助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空和落地七個動作。教學時，實驗組采用誘導、輔助練習法，對照組則采用傳統(tǒng)教學法，在課的結(jié)束部分，對能初步掌握動作的學生人

4、數(shù)進行統(tǒng)計，將兩組統(tǒng)計結(jié)果進行比較，然后進行分析。實驗內(nèi)容（對七個動作采用誘導、輔助練習的實施過程進行說明）1、助跑。助跑是為了獲得必要的水平速度，并為上板創(chuàng)造有利的身體姿勢。對初學者來說，助跑距離一般為10米左右（側(cè)向騰越可短些），其技術基本與短跑相同，直線、逐漸加速、重心平穩(wěn)、步點準確、輕松而有節(jié)奏。2、上板。上板是由助跑轉(zhuǎn)向踏跳的一個過渡環(huán)節(jié)，目的在于為形成正確的踏跳做好準備。上板動作要求短、平、快?！翱臁笔且獢[腿快、蹬離快、并腿快、下落（踏板）快；兩腳必須趕在人體總重心投影線前，以保證獲得適宜的上板角；著板時腳掌要平行并保持約10厘米寬度，以保持平衡，“平”是要腳掌離地不宜過高；“短”

5、是要上板的距離不宜過遠。中學生往往做不好“單起雙落”，助跑不協(xié)調(diào)，上板前打亂節(jié)奏，要多做幾次模仿練習。3、踏跳。只要雙腳同時落到板上至兩腿蹬直離板前的一瞬間動作。其目的是使人獲得足夠的騰起初速度和適宜的騰起角，以便獲得最理想的第一騰空和支撐推手動作。4、第一騰空是調(diào)整人體的相對位置，為創(chuàng)造最佳的入射角以便快速掌握器械和制動性推手做準備。要求身體保持含胸、提背狀態(tài)，兩臂積極去推撐器械。這一環(huán)節(jié)中，一定要采用保護與幫助這一輔助練習，讓學生體會動作的要求；采用以人體為器械這一誘導性練習，使學生消除恐懼心理，敢練。5、推手。推手也可以說是第二次踏跳。要求學生推手短促而有力，積極主動，迅猛，直臂頂肩，掌

6、跟著力推手。同時下肢制動，以使推手發(fā)揮更大的效能。6、第二騰空。這一動作是雙手推離器械后至兩腳落地前的空間動作。一般對素質(zhì)較好的男生作些要求，對大部分學生可不作要求。7、落地。落地是支撐跳躍的結(jié)束動作，其主要任務是緩沖保持平衡穩(wěn)定。落地時，必須使身體重心落在支撐面內(nèi)，以確保落地的穩(wěn)定性。實驗結(jié)果數(shù)據(jù)：動作名稱實驗組對照組最大值與最小值的差異總數(shù)的差異一二三四五六七八助跑、上板111212111111121111踏跳101098877738第一騰空910796766410推手101110101211101024第二騰空87964335615落地98771066559實驗結(jié)果分析：從表中數(shù)據(jù)可以看

7、出，難度小、結(jié)構(gòu)簡單的動作，無論是使用誘導、輔助練習還是不使用，學生都比較容易掌握，這一點可以從表中助跑、上板的數(shù)據(jù)統(tǒng)計中看出；難度稍微加大，如“踏跳”和“推手”這兩個動作的學習情況，實驗組和對照組之間就有了一定的差別，對比發(fā)現(xiàn)最大值和最小值之間相差了近3人和2人，總數(shù)相差8人和4人；對于難度大或者結(jié)構(gòu)復雜的動作，誘導、輔助練習的重要性就表現(xiàn)的更加明顯，如“第一騰空”，最大值和最小值之間相差4人，總數(shù)相差10人；而“第二騰空”的數(shù)據(jù)統(tǒng)計中，最大值和最小值之間差6人，總數(shù)相差15人。從這些數(shù)據(jù)可以總結(jié)出一點：難度大、結(jié)構(gòu)復雜的動作，采用誘導、輔助練習的方法是掌握動作的一條捷徑。三、誘導、輔助練習

8、的運用時應注意的問題1、誘導、輔助練習運用時要切合實際。首先，要本著完成教學任務的需要出發(fā)。對與能夠經(jīng)教學和練習便能掌握的動作，即結(jié)構(gòu)簡單、難度不大的動作時，如“助跑、上板”，大可不必采用這類練習；而對難度較大，不易理解、領會、掌握的技術動作，如“第一騰空”，利用這類練習，對順利完成教學任務是有意義的。其次，要根據(jù)教學對象的實際水平和需要而決定采用這類練習與否。同一技術動作對一個層次的學生而言不算困難，而對另一層次的學生可能難度較大。因此，教學中是否采用誘導、輔助練習應從學生的實際水平和學習需要出發(fā)，不必牽強。我和幾位體育老師進行交流后，他們指出學生普遍存在一個共性問題不會使用雙腳踏板，導致恐

9、懼心理的產(chǎn)生，不敢做第一騰空，很難較好的初步完成整套支撐跳躍動作。經(jīng)過調(diào)查后，分析確認，為了確保體育課中安全，80%以上的中學在初中階段沒有讓學生接觸支撐跳躍這一技術動作，對于身體素質(zhì)差，運動能力較低，股四頭肌、臀大肌、股二頭肌和小腿三頭肌等肌肉力量薄弱的學生來說，完成跳躍動作效果更不盡人意，不要說第一騰空沒有足夠的滯空時間，連推手動作都用不上，干脆做在器械上。通常采用幾個常規(guī)練習是可以扭轉(zhuǎn)這種不足的，使用一些加強力量薄弱部位的輔助練習，如原地收腹跳、負重箭步行進、原地分腿跳等練習，使肌肉力量增強，這些輔助練習，既適應了學生的心理要求，活躍了教學氣氛，也提高了學生的學習積極性。學生跳躍動作得到

10、了明顯的改進，支撐跳躍技術水平也有所提高。應當指出，采用這些“多樣式”的練習手段，適應這些學生的實際水平，教學效果遠比采用常規(guī)手段要好，故切合實際是十分重要的，至少在第一節(jié)課中能初步完成過器械的動作。2、運用誘導性、輔助性練習要明確完成技術動作關鍵問題并抓住技術動作的要點 支撐跳躍動作是由多個技術環(huán)節(jié)構(gòu)成的。有的動作（如“助跑”等）一經(jīng)教學和練習便可掌握，有的動作難度較大，且是整個套路中的精華，故教學時對難度動作必須抓住其要點，采取有效的練習手段。在學習支撐跳躍動作時，主要問題有：踏板不會用雙腳手撐器械的位置不準確。第一騰空中提背狀態(tài)不夠。不會用雙腳踏跳，就采取短距離輔助練習；利用標志點誘導學生手撐器械的位置；騰空不高可以多做在保護幫助下雙角踏跳板的練習，但要求蹬地時踝、膝、髖迅速伸直，充分發(fā)揮蹬地的反作用力，直臂頂肩。通過這些練習，能收到較好的效果?？梢钥闯鲞@些誘導、輔助練習都緊抓要點，也只有這樣才取到好的效果。結(jié)論：在支撐跳躍教學中，教師應針對不同器械、對象（男女生）選擇最恰當?shù)慕虒W方法