有效的快速記憶方法有哪些

1、有效的快速記憶方法有哪些我們在記憶時，采取有效的記憶方法是可以幫助記 憶的，你知道有哪些好的記憶方法嗎 ?下面是小編為大家推 薦的有效的快速記憶方法，歡迎參閱 !有效的快速記憶方法1、串聯(lián)記憶法 串聯(lián)的運用基礎(chǔ)是圖像連接，也就是連接處理，運用夸 張、荒誕、幽默、搞笑、甚至惡心、恐怖等想象，像編童話 一樣，打破正常的邏輯，將兩個事物聯(lián)系到一起。圖像連接 分為：兩兩連接 （兩個事物圖像連接 ） 和串聯(lián)連接 （三個及以 上的圖像連接 ） ，像一條鏈條一樣速記一串信息。兩兩連接技巧如下： （ 例如直升機和柳樹 ）1. 將一幅圖像放在另一幅上面。 （直升機上長出一棵柳 樹或者柳樹枝條上都掛著一個直升機

2、）2. 將一幅圖繞著另一幅圖旋轉(zhuǎn)或者舞動。 （ 直升機繞著 柳樹盤旋或者柳樹精繞一個一架?？吭诓賵龅闹鄙龣C轉(zhuǎn)圈 或者一棵柳樹用自己的枝條去抽打直升機 ）3. 將兩幅圖融合。 （把柳樹鑿空了，再在上面裝一個螺 旋槳，就成了直升機 ）4. 用一幅圖包住另一幅圖。 （直升機里裝運的都是柳樹 ） 比如，要記詞語“珍珠、雨傘、大象、蘋果、書本、手 機、臉盆、企鵝”用串聯(lián)記憶法就是這樣記的：珍珠灑落而下，撒在雨傘 上，雨傘飛起來，降落到大象頭頂，大象一腳把蘋果踢飛， 蘋果砸在書本上，書本掉落出一個手機，手機按鈕一按，出 來個臉盆，臉盆倒扣在企鵝頭上。大家試著回憶，是不是容易回憶起要記的詞語呢。2、編故事法

3、 比如要記：“筷子、嬰兒、醫(yī)生、偉人、領(lǐng)導(dǎo)、煩惱、 若亞方舟、威嚴(yán)、情緒、傳奇、政治、影響、開始、強壯、 問候”在編故事記憶材料時如果遇到抽象的詞可以將它轉(zhuǎn)換， 而這里總共有 12 個抽象詞， 需要轉(zhuǎn)換的抽象詞這里只需要 8 個詞，分別是：偉人（替換）毛澤東 ;威嚴(yán)（替換）包公; 傳奇（替 換）川奇火鍋料 ; 政治（替換）鄭智; 影響（諧音）音響; 開始（諧 音）開水; 強壯（替換）魯智深 ; 問候（替換）鞠躬。編故事記憶：一雙很長的筷子上躺著一個的嬰兒，嬰兒 哭聲吵到了醫(yī)生，醫(yī)生將嬰兒給了毛澤東，毛澤東旁邊站著 很多的領(lǐng)導(dǎo)，這些領(lǐng)導(dǎo)非常的煩惱，來到了一個像方舟一樣 大的船上，船上站著包公，包

4、公情緒很激動，將川奇火鍋料 仍到了鄭智的臉上，而鄭智把一個音響放到了開水里煮，這 時候，魯智深跑過來，像鄭智鞠了個躬。編故事法和串聯(lián)記憶法的區(qū)別在于后者只要求兩兩聯(lián) 想，不用串成一個較完整的故事，而故事法是一個相對完整的故事。3、定樁法 定樁法不少地方也稱作：掛鉤法、連接法等，在快速記 憶中占有很重要地位。數(shù)字記憶、撲克記憶、字母記憶乃至 詞語詩詞記憶，普遍使用的記憶方法就是定樁記憶法。按樁 子不同，可以分為：地點樁 （ 記憶宮殿 ） 、人物樁、身體樁、 數(shù)字樁、字母樁、語句樁。 。定樁法的運用就是把一個圖像和樁子（圖像 ） 進行連接。如：樁子是電腦屏幕，要記憶的是數(shù)字11（筷子 ）。連接的時

5、候充分發(fā)揮想象：如：把筷子插在顯示器上， 可以當(dāng)作天線接受信號。定樁法和普通的兩兩連接，不同的地方是樁子作為一個 圖像，是我們非常熟悉的，記憶的時候把將要記憶的圖像經(jīng) 過想象聯(lián)想，和樁子聯(lián)系到一起?；貞浀臅r候要先回憶出對 應(yīng)的樁子，進而再回憶出對應(yīng)的記憶過的東西。樁子的要求： 是自己非常熟練，且可以反復(fù)使用。有人擔(dān)心樁子多次 使用會把記憶的東西弄混亂，一般作為訓(xùn)練用的樁子半天內(nèi) 不要重復(fù)使用，每個人可以不斷豐富自己的樁子，比如臥室 可以找 15 個; 客廳找 15 個; 廚房可以找 15 個，洗手間可以 找 15 個，小區(qū)樓下可以找 15 個，辦公室。 。停車場。去 過的景點。就讀過的學(xué)校。

6、。記憶宮殿的選取規(guī)則：分成若干小版塊，如臥室 15 個，可以再分為 3 部分， 每個部分 5 個，這 5 個在位置上很接近或者和相似。這樣做 的好處是，很容易找出某個具體的樁子，比如有人提問第 6 個的時候，直接回憶第 2 個部分的第一個就好?；旌隙斗?，就是文章記憶的重點放在定樁上面，但是 文句內(nèi)部使用圖像聯(lián)結(jié)方法。舉例：樁子是大樹，需要記憶的是 黃牛 和 白菜。 進行記憶的時候采取線性聯(lián)結(jié)的方式是A→B→C ：大樹下坐著一個黃牛在烤白菜 而不建議使用 B→A→C ：黃牛在大樹下烤白菜 A→B→C 的優(yōu)點是在回憶的時候，從樁子開始

7、回憶，順藤摸瓜，摸到后面的圖像而 B→A→C 在回憶的時候很容易出現(xiàn)回憶不起 來的情況。常用的快速記憶方法1、交替記憶法。 又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的 識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識 記一門學(xué)科知識的效果不好，因為具有相同性質(zhì)的材料對腦 神經(jīng)的刺激過于單調(diào)， 時間一長， 大腦的相應(yīng)區(qū)域負擔(dān)過重， 容易疲勞，將會由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭 暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。心理學(xué)的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物 對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制 （ 我們用 表示）; 后 記住的事物對先記住的事物也有抑制

8、作用，叫倒攝抑制 （ 我 們用 表示）; 那么，記憶的序列則為： A B C D E F可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為 了降低這種抑制，可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列 打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結(jié)尾增多，中間部分 減少，抑制就大大削弱了。有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八 遍方可背誦 ; 可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍可全部 背出。因此，背誦長課文、 階段復(fù)習(xí)， 與其集中時間打突擊， 不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不 同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高

9、 記憶功效。課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶 序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復(fù) 下午與晚間學(xué)習(xí)的精力。怎樣利用記憶的這一特點呢 ?1）把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記，若是講話，應(yīng)該把要緊事先講給大家，結(jié)尾時2) 記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都 是有開頭和結(jié)尾，就人為地制造了增進記憶條件。3) 一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就 換一個開頭和結(jié)尾，平均分配復(fù)習(xí)的力量。4) 合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習(xí)內(nèi)容截 然不同，防止抑制作用的發(fā)生。例如，剛學(xué)完歷史，不要去學(xué)語文，以減少材料之間的 相互影響。5) 合理安排時間。早晨

10、起來，不受前攝抑制的影響，晚 上學(xué)習(xí)過后就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個“黃金時 間”不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。再有， 在長時間學(xué)習(xí)中，中間要休息休息，時間最好是1015 分鐘，這樣，又增加了開頭和結(jié)尾的次數(shù)?？傊?，充分利用開頭和結(jié)尾會使你在同樣的時間內(nèi)，用 同樣的精力取得顯著的記憶效果。有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。這二十 二遍不是一氣完成，而是分四天進行的。第一天讀十遍，第 二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。這就是分布識記法。這 種方法比較省力，也比較科學(xué)。心理學(xué)家沙爾達科夫，曾做 過這樣的測試：分別讓兩組學(xué)生識記同一詩篇，一組采用集 中識記的方法 ( 即集中在

11、一個時間內(nèi)，將識記的材料反復(fù)學(xué)習(xí)，直到記熟為止 ) ，另一組采用分布識記的方法 ( 在三天內(nèi)， 每天只讀一遍，最后記熟 ) 。測試的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，分布識記比 集中識記的方法好。在分布識記時，人的大腦神經(jīng)細胞可以 得到適當(dāng)?shù)男菹?; 反之，老是重復(fù)同一材料，單調(diào)刺激容易 引起大腦皮層的保護性抑制。分布識記也就是分散記憶。所 謂分散也有一個限度，不能認為越分散越好。過短的材料不 宜分散記憶。同時還要掌握好間隔時間。間隔時間太長容易 造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到干擾。2、自測記憶法。這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。 首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)?！蓖ㄟ^ 經(jīng)常性的自測，我們就能知道

12、還有哪些知識沒有學(xué)好，沒記 住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免 一誤再誤。其次，它可以培養(yǎng)我們隨機應(yīng)變的能力。在考試 中，考題往往變換了角度，與原來學(xué)習(xí)時大不一樣 ; 在工作 中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。如果經(jīng)常運用自 測記憶法，對所學(xué)知識從多方面理解消化，那就能做到胸有 成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時訓(xùn)練 有素，也會得到很好的處理。具體來說，自測記憶方法如下幾種：1) 定期測驗。從時間上可分為當(dāng)日測、周日測兩種。當(dāng)日測：晚上睡覺前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識擇其要點復(fù)述一下或默想一遍。周日測：星期天休息，可將一周來所學(xué)課程的內(nèi)容變換角度提出問題，寫在一

13、張紙上測驗自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或 模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程內(nèi)容上可分為單元 測、全書測兩種。單元測：一個單元學(xué)完后，可問問自己 這個單元學(xué)了些什么，有哪些主要內(nèi)容，取得了什么收獲。全書測：一本書學(xué)完后，可翻開目錄，逐章回憶內(nèi)容，并 可挑選那些重要內(nèi)容進行自測。2) 默寫自測。默寫出文字符號比只看不寫的記憶效果顯著。這是因為 默寫時注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的 知識得到很好的鞏固。3) 設(shè)問自答?！凹偃粑沂抢蠋煟蚁Ｍ麑W(xué)生掌握哪些問題呢 ?”如果 經(jīng)常對自己這樣提出問題，從多種角度設(shè)問自答，就會收到 意想不到的效果。因為設(shè)問自答能使人進一步明確學(xué)習(xí)的目 的，增強學(xué)習(xí)的

14、興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情。而這些都是增進記 憶的有利因素。3、系統(tǒng)記憶法 系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識的系統(tǒng)性，把知識順理 成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們 一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就 可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得 不多，也不能長久保持。把知識條理化，系統(tǒng)化了，就會在 腦子里留下深刻的痕跡。例如：記憶圓形、扇形、弓形的面 積公式時，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關(guān)系：扇 形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把幾種 圖形面積的公式串起來。這樣記憶起來，就不困難了。把知識系統(tǒng)化，往往還可以采用列表比較的方法。記憶 是智

15、慧的倉庫，但這個倉庫里不能雜亂無章，應(yīng)該把各種知 識分門別類地放在應(yīng)放的位置上，這樣記得清楚，提取也方 便。在列表的過程中，也可以培養(yǎng)比較和歸納的能力。往往 是一張表整理出來了，知識在腦子里也就清晰了，不需要專 門去背，也能記得很牢。教你如何記憶一本書記憶一本書的準(zhǔn)備工作：1、了解要背的文章的文字?jǐn)?shù)量，分段，估算大概的花 費時間及所需的地點。2、計劃要花費的總時間，根據(jù)總時間制定出每日所需 時間。3、在每日的時間里規(guī)劃出背書固定的時間段。4、按地點的估計量寫出所需地點。記憶一本書過程注意要點：1. 記憶過程中，要時刻告訴自己這是一件又有趣又有 挑戰(zhàn)的事情。2. 記憶前，把所有的地點回憶一遍。3

16、. 句子在地點中轉(zhuǎn)換成圖像時，只要第一句話或第一 個詞的圖像與地點有聯(lián)接就可以了，沒必要一定要把整段句 子的內(nèi)容與地點聯(lián)接。4. 在轉(zhuǎn)化句子時，要總觀整段句子的詞與詞之間的聯(lián) 系，把它們編成一段有聯(lián)系的內(nèi)容，而不是單個詞的逐個轉(zhuǎn) 換。5. 在轉(zhuǎn)換過程中，放在同一個地點里的句子與句子之 間的聯(lián)接處的情節(jié)要有關(guān)聯(lián)或有順序可依，以防出現(xiàn)句子之 間的順序混亂。6. 在書中常出現(xiàn)的詞或句子，可以把它轉(zhuǎn)換成一個固 定的圖像，在以后的背書過程中直接使用。7. 記憶過程中如有已經(jīng)熟悉或理解的句子，可以不用 太刻意轉(zhuǎn)換成夸張的圖像可以按自己理解的把它轉(zhuǎn)換后放進地點里，或只轉(zhuǎn)換前 一兩個詞語就可以了。8. 聯(lián)想與

17、轉(zhuǎn)換時，可以把要轉(zhuǎn)換的內(nèi)容與自己喜歡的 物品進行聯(lián)接，如自己喜歡的食物、電影人物等。9. 有些可推理的句子，可以依推理的思考方式回憶起 來。10. 每記完一段話后的 5 分鐘內(nèi)，要及時的第一次復(fù)習(xí)， 臨睡前還要再來一次。11. 24 小時之內(nèi)的復(fù)習(xí)尤其重要，可根據(jù)材料的不同來 定復(fù)習(xí)的次數(shù)。12. 24 小時之后，特別在第 2天的早上要復(fù)習(xí)一次昨天 記憶的內(nèi)容。13. 記憶的過程當(dāng)中，不要太追求一次完美化，第一次 轉(zhuǎn)換時，不要一定要把每個字都記住才算可以。不要在一兩 句話上花太多的時間，如果能轉(zhuǎn)換95%的文字就可以算過關(guān)了，有遺漏的小地方，可以通過多次的復(fù)習(xí)完善它。14. 在記憶文章的過程當(dāng)中，如有一些難背的段落，不 必因此停留太長時間，可以先跳過，先記后面的內(nèi)容，再回 來