《壓力與情緒管理》_第1頁
《壓力與情緒管理》_第2頁
《壓力與情緒管理》_第3頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、壓力與情緒管理 壓力與情緒管理【課程背景】工作壓力遞增、都市節(jié)奏太快,不是我們不小心,而是職場壓力太大。有數(shù)據(jù)顯示,美國每年有300億美元的損失都是由壓力造成的，歐盟每年也因工作壓力太大,喪失2%的勞動(dòng)力。而在中國,根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,有45%的人覺得壓力較大，有21%的人覺得很大，有3的人覺得壓力極大,瀕臨崩潰。壓力與情緒的管理已成為世紀(jì)企業(yè)管理最為迫切的課題之一。【課程收益】l 減輕工作壓力，放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；l 消除壓力來源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；l 掌握行之有效的壓力與情緒管理方法;l 找出不合理信念,從思想信念上改變來預(yù)防負(fù)面情緒的發(fā)生【培訓(xùn)特色

2、】 1、大量生動(dòng)案例啟發(fā)深層次思考。 2、充分互動(dòng)激蕩學(xué)員大腦,困惑碰撞和經(jīng)驗(yàn)共享。 3、內(nèi)容實(shí)用,通俗易懂,形式輕松活潑,快樂學(xué)習(xí),理性反思自我。【課程對象】企業(yè)中各層面的人員【課程時(shí)長】1天(小時(shí)天）【課程大綱】第一模塊:認(rèn)知壓力 小組討論:請列出在平時(shí)工作和生活中存在的主要壓力一、壓力無處不在二、什么是壓力三、壓力產(chǎn)生的原因四、壓力辨析：壓力工作效能圖五、壓力過大的危害六、壓力的影響因素第二模塊:如何管理壓力壓力診斷 看圖診壓力;壓力診斷測試;探索壓力源壓力管理的方法第一步：消除或減少壓力源1、人際關(guān)系改善方法2、事務(wù)因素應(yīng)對的優(yōu)先順序法3、時(shí)間因素應(yīng)對的優(yōu)先矩陣法第二步:調(diào)整壓力帶來的反應(yīng) 1、認(rèn)知情緒n 情緒的定義、情緒的種類、情緒的影響、認(rèn)識(shí)自我情緒的四種方法2、 自我情緒管理方法n 宣泄法、轉(zhuǎn)移法、代償法、升華法、放松法3、管理他人情緒方法n 傳統(tǒng)無效的四種方法；有效的e管理法第三步：改變不合理信念 游戲互動(dòng):夾

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論