36式太極刀動(dòng)作詳解

1、。36 式太極刀動(dòng)作詳解刀 譜預(yù)備式1、虛步抱刀2 、提膝抱刀3 、弓步扎刀4、右左弓步推刀5 、叉步扎刀6 、回身并步劈刀7、架刀蹬腳8 、弓步藏刀9 、蓋步纏頭10、弓步藏刀11 、蓋步裹腦12 、弓步截刀13、墊步鉸刀14 、弓步扎刀15 、丁步點(diǎn)刀16、跳步換扎刀17 、提膝下扎刀18 、馬步推刀19、彈踢反撩20 、提膝截刀21 、纏頭掃刀22、仰身推刀23 、弓步平斬24 、背花反撩25、并步扎刀26 、回身二起腳27 、撲步按刀28、馬步提膝架刀29 、左右掛刀30 、歇步按刀31、提膝劈刀32 、背刀里合33 、弓步反撩34、架刀沖拳 35 、虛步亮掌 36 、抱刀收勢(shì)動(dòng)作詳解

2、1虛步抱刀。屈膝撤步，前捧，扣腳轉(zhuǎn)身（此時(shí)右手收到腰間，左手持刀上舉與肩同高），虛步?jīng)_拳（左手持刀收到腰間，立拳，拳眼向上） 。2提膝抱刀。上步擺掌，提膝抱刀，（重心前移，上右步提左膝，右手后擺，左手前舉，亮右掌，右掌在頭上，手心斜精選資料，歡迎下載。向上）。3弓步扎刀。 落步接刀， 弓步扎刀。（落步微向左， 正東扎）。4右左推刀。坐步碾腳帶刀（帶刀時(shí)左手持刀向上再經(jīng)身體左側(cè)向下劃?。?，收腳上步，右弓步推刀（方向稍向右斜前方，刀手不要超過(guò)頭） 。屈膝后坐碾腳回劈， ，過(guò)渡撩，再屈膝后坐碾腳轉(zhuǎn)身，左弓步蹬腳推（正東方向）5插步扎刀。回身疊刀（反著抱刀，刀刃向上，左手落在刀柄上），插步扎刀（向斜

3、后插，疊刀與扎刀都是正方向）。6并步劈刀?？勰_舉刀，此時(shí)左手收到左胯旁，并步震腳劈刀（震腳與劈同時(shí)進(jìn)行，方向是東北45 度角，左手外撐）。7架刀蹬腳。上步的同時(shí)刀向回帶（上右腳同時(shí)右手持刀在身前逆時(shí)針畫(huà)立圓） ，轉(zhuǎn)身擺腳提膝把刀架起來(lái)，蹬腳的同時(shí)推掌（正東方向） 。8弓步藏刀。東南方落步，腳跟著地，不是弓步，重心在右腿做一個(gè)腋下藏刀（左手變?nèi)e于頭頂，右手在腋下），后坐扣左腳轉(zhuǎn)身（此時(shí)兩手分開(kāi)）提右膝裹腦（刀背貼身體轉(zhuǎn)，完后刀扛在左肩上，從左肩抽出來(lái)），上右步（微右斜前方，左手變掌合在右胸前），弓步藏刀（微向后拉刀，刀與右大腿是平行的，弓步方向是西北，左手微向左前推，手心向前，高與鼻尖平，西南

4、45 度）。9蓋步纏頭。上左步一個(gè)纏頭，右腳蓋步一個(gè)纏頭。精選資料，歡迎下載。10弓步藏刀。左手由拳射出去，刀背對(duì)自己的身體，刀刃向外，西南45 度弓步，眼看右斜前方，貫拳方向也是右斜前方。11蓋步裹腦。西北45 度上右步先做一個(gè)弓步平斬，左手附在右前臂上，左腳蓋步同時(shí)右手持刀上舉裹腦，此時(shí)左手向下畫(huà)弧至左胯旁，手心斜向下，再右前45 度上右步。12弓步截刀。右弓步截刀，同時(shí)左手側(cè)撐。13墊步絞刀。左腳上步的同時(shí)把刀收過(guò)來(lái)，刀把貼著自己的腹部，左腳踏實(shí)的同時(shí)絞，再墊步絞（兩次左腳落地均是腳跟先著地，絞完后左腳提起來(lái)，第二次絞，刀尖向下用力與右腳著地左腳提起同時(shí)進(jìn)行）。14弓步扎刀。西南45 度

5、落步，弓步扎刀，左手附在右前臂上。15丁步點(diǎn)刀。上右步的同時(shí)左手分開(kāi)，左右側(cè)各做一個(gè)腕花，上左步丁步點(diǎn)（正西方向，力點(diǎn)在刀尖上，點(diǎn)啄，丁步的同時(shí)合手）。16跳步換扎刀。上左步（腳跟著地），兩手分開(kāi)，手心向下，左腳踏實(shí)兩手收到腰間提右腳跳扎刀（正西方向扎，刀從腰間發(fā)出，左手附在右前臂上），然后再落步回身扎（回身時(shí)兩手分開(kāi)，扎刀時(shí)左手再次附在右前臂上）。17提膝下扎刀。后坐扣腳，回身（右手持刀翻手腕上舉至頭上再回落畫(huà)個(gè)半圓）做腕花，并步，把刀收至腰間，后拉精選資料，歡迎下載。蓄力（左手附在右手手腕上）后，提左膝下扎（發(fā)力）方向是右斜前方，左手手臂與手指一條線，斜向上，手心向前，注意：力是從腰部發(fā)出

6、的，上到背到肩到臂到刀尖，下從腰到胯到膝到腳。18馬步推刀。 右手持刀在面前上提到頭上向左劃弧下按（在左上方合手，下按時(shí)屈膝下蹲，重心下移，刀和左腳同時(shí)落地），然后重心上移，向右轉(zhuǎn)身的同時(shí)左腳向西北方上步，腳跟著地，同時(shí)把刀帶上來(lái)翻轉(zhuǎn)手腕（類(lèi)似武當(dāng)劍中的翻身繃劍，刀扛在肩上） ，再扣左腳碾右腳轉(zhuǎn)身至正東方向同時(shí)把刀收至胸前蓄力，右前方上步馬步推刀（左腳跟著滑步），方向是東南45 度，橫著推刀，刀刃朝前（發(fā)力動(dòng)作，力從腰出）。19彈踢反撩?？塾夷_碾左腳，身體轉(zhuǎn)向正北方向的同時(shí)右手帶刀掃至正北方向，翻轉(zhuǎn)手腕把刀帶至腹前，刀刃向前，左手附在刀背上，左腳上步， 弓步推刀， 右腳左前方 （西北）上步，同

7、時(shí)向回輪劈（即蓋步回劈，蓋步西北，劈向東北，劈時(shí)左手助力至刀尖向上時(shí)滑落于左胯旁），然后左腳上步，左臂伸直向正西方向，手心向下， 彈踢反撩 （腳型類(lèi)似分腳，腳尖用力而不是蹬腳） ，左手放在右手上。20提膝截刀。半個(gè)腕花撤右步扣左腳轉(zhuǎn)身至正東方向并分手，兩手分別落于兩胯旁，再撤右腳兩手合起來(lái)高虛步捧（左腳虛步），刀刃向上，再提左膝分手截刀。精選資料，歡迎下載。21纏頭掃刀。落左腳（正東方向），兩手交叉，左腳外碾踏實(shí)，正東方上右腳（腳跟著地）同時(shí)纏頭，然后扣右腳，左腳跟內(nèi)旋， 掃刀，左手外撐， 轉(zhuǎn)至正西方時(shí)左腳向斜后（正東偏北）方繼續(xù)插步掃刀（右腳跟外旋，左腳跟內(nèi)旋），同時(shí)轉(zhuǎn)身至正東方向弓步。22

8、仰身推刀。將刀收到腹前，刀背向里，仰身推（平著推，然后向后推），左手扶在刀面上，推完后兩手向外分。23弓步平斬。上右步，弓步斬，左手托在右手下。24背花反撩?？塾夷_左轉(zhuǎn)成正北方向，在胸前畫(huà)一個(gè)立圓（刀尖領(lǐng)先向下再向左向上向右），此時(shí)左手分開(kāi)，再擺右腳轉(zhuǎn)身在身后畫(huà)一個(gè)立圓（刀尖領(lǐng)先從上到下再向后向上），此時(shí)左手合在右胸前，背花轉(zhuǎn)身向回抽刀叉步（右腳后撤）輪劈（東）反撩（西） ，注意不是歇步，不要坐下去，注意左手的配合，最終左手附在右前臂上。25并步扎刀。 半個(gè)腕花， 撤右步拉刀 （刀把收到腰后蓄力，右手按在刀尖前，刀斜向下，刀刃向下），轉(zhuǎn)身碾左腳，重心前移，振腳并步同時(shí)扎，左手附在右前臂上。26

9、回身二起腳。撤步換刀（象起勢(shì)一樣抱刀，只不過(guò)是撤右腳，但注意撤腳不要太過(guò)），扣左腳轉(zhuǎn)身，左手持刀收到腰間，同時(shí)右手上提畫(huà)弧至頭上然后右手下落收到腰間，手心斜向前，左手抱刀斜向上劃弧至與肩同高，同時(shí)移右腳成虛步向前（正東） ，稍一緩步做一個(gè)預(yù)備，二起腳（先邁右精選資料，歡迎下載。腳，右腳尖向下一蹬起跳拍腳，右手向后向上向前劃弧拍腳），起跳完后，虛步。27仆步按刀。右手接刀向上劃弧，再做個(gè)腕花，同時(shí)右腳起跳，仆步按刀。28提膝架刀。 起身，扣右腳， 碾左腳， 上右步， 馬步托（高過(guò)頭，左手附在右腕處，刀背向下，刀把向左，方向正直），向右后撤左腳轉(zhuǎn)身馬步壓（由托刀到壓刀右手持刀從頭頂翻過(guò)來(lái)），刀刃向

10、下刀尖向左，然后刀刃領(lǐng)先刀尖斜向上向右云刀，然后刀尖斜向下刀刃領(lǐng)先向左撥刀，然后扣左腳撤右步同時(shí)刀刃領(lǐng)先向前劃弧舉于頭上架刀，同時(shí)左腿提起曲膝，左手左撐，手心斜向外。29左右掛刀。左掛（身體左轉(zhuǎn)），右掛（身體右轉(zhuǎn)） ，右手向左前推。30歇步按刀。 跳步同時(shí)兩手在頭上合起來(lái)一起低歇步按（兩腿交叉，曲膝下蹲，坐在腳跟上）。（刀尖正西方向，刀刃向下，左手按在刀背上，眼看左手，胸朝正北方向）31提膝劈刀。起身旋轉(zhuǎn)180 度，同時(shí)右手持刀向上劃弧至最高點(diǎn)后提膝劈刀（支撐腿伸直，也叫金雞獨(dú)立，手腕手臂同時(shí)用力，力點(diǎn)在刀的前沿，手臂要伸直，左手側(cè)撐，劈刀方向是左前方45 度，轉(zhuǎn)身時(shí)右手在上，左手在下，劈刀時(shí)

11、右手在下左手在上。 ）。精選資料，歡迎下載。32背刀里合。右后方落步（插步）同時(shí)在胸前一個(gè)腕花，正西方撤步同時(shí)背花，扣右腳身體左轉(zhuǎn)，同時(shí)左腳尖蹺起，左手移至右胸前手心斜向后，碾左腳同時(shí)重心前移，轉(zhuǎn)身里合腿，（把掌撐開(kāi)，用左手手心部位和腳掌側(cè)面擊，才有聲音，總旋轉(zhuǎn)360 度，面向正南方） 。33弓步反撩。身體左轉(zhuǎn)刀把對(duì)著身體左側(cè)，左腳向后撤步反手叉步回劈，重心后移，右腳向后撤步的同時(shí)左弓步反撩（撩的方向是正東，撤步方向稍斜，不在一條線上，左手外撐）。34架刀沖拳。做個(gè)腕花收腳收刀，斜前方45 度上步，弓步架刀沖拳（收腳收刀及上步過(guò)程中左手一直附在右手腕上，沖拳時(shí)左手微下落離開(kāi)右手腕然后沖拳，弓步

12、方向是東南 45 度，刀尖東北45 度，沖拳與刀向一致） 。35虛步亮掌。移重心兩手相合右腳尖蹺起，扣右腳移左腳同時(shí)半個(gè)纏頭，左手分開(kāi)刀架在肩上，這時(shí)右腳尖朝正北方向，然后左腳擺步，右腳扣步（向西北方落步）左轉(zhuǎn)至正南方向，再左轉(zhuǎn)把刀從右手交到左手反背（刀刃向外，刀背朝自己），上左步，虛步亮掌（面向正南）。36抱刀收勢(shì)。左手持刀向右上平帶（刀水平方向，刀刃用力），同時(shí)右手收到腰間（手心向上），左腳上步，弓步?jīng)_拳（左手持刀回落到腰左側(cè)，右手拳眼向上，同32 式劍），身體右轉(zhuǎn)至正西方向時(shí)有一個(gè)腕花，同時(shí)刀尖順著翻轉(zhuǎn)360 度精選資料，歡迎下載。附在左前臂上， 刀刃向外， 成半馬步抱刀， 與起勢(shì)抱刀相

13、同，只是曲臂曲腿，右腳向正南方上步的同時(shí)左手持刀向上向左劃弧收到腰間，同時(shí)右手先向下再向右向上向前劃弧收到右胸前（同 32 劍收勢(shì)），并步還原。刀法說(shuō)明扎刀：刀直著向前刺出，力點(diǎn)在刀尖。劈刀：從上向下，用手臂的力量，力點(diǎn)在刀刃的前半部分。推刀：用手推著刀背立著或平著向前推出，力點(diǎn)在刀刃上，刀刃向外。架刀：刀刃向上，刀尖向左，手心向外，超過(guò)頭。藏刀：有在腋下和在體側(cè)兩種形式， 藏起來(lái)，不讓對(duì)方看到，體側(cè)藏刀時(shí)刀與大腿是平行的，手持刀向后方拉，停在腰后方，腋下藏刀左手變?nèi)?。絞刀：左手扶著刀背的前端， 刀把貼自己腹部， 用刀尖劃圓，左手內(nèi)旋，右手外旋。裹腦刀：右手持刀反過(guò)來(lái)，從右肩經(jīng)后背向左肩帶刀劃

14、弧，注意屈腕，防止出現(xiàn)蓋帽刀。纏頭刀：刀帖后背從左肩向右肩方向順時(shí)針劃弧。腕花刀： 松手腕， 用手腕的放松挽動(dòng)刀， 在臂前臂后畫(huà)立圓，臂基本是直的，松腕，刀尖下垂，手腕內(nèi)旋在臂前畫(huà)圓，再松腕，刀尖向后畫(huà)圓，手與肩平或高于肩，拇指與食指用力即可，劃八字。精選資料，歡迎下載。背花刀：在腹前背后，有腕的翻轉(zhuǎn)也有身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，腕不可太緊，肩肘要松沉，從右邊起勢(shì)，松腕，刀尖向下，刀背向左，然后刀尖再向左向上向右畫(huà)弧，刀尖領(lǐng)先畫(huà)至身體右側(cè)時(shí)在松腕的同時(shí)翻腕，刀刃向外，刀背向里貼向后背，手心向外，然后刀把隨身體的轉(zhuǎn)動(dòng)從右向左面向正東，然后刀從背后抽出來(lái)，同時(shí)注意左手的配合。截刀：斜著叫截，平著叫斬。云刀：刀基本是平的，左手按著刀背向右推，刀把左轉(zhuǎn)，刀尖右轉(zhuǎn)，頭有點(diǎn)上仰， 撥刀：與云刀相同，方向相反，云刀刀尖斜向上，撥刀刀尖斜向下，云刀和撥刀時(shí)右手心均斜向上。托刀：高過(guò)頭，手心向里，刀刃向上，刀尖向右。掛刀：手持刀分別有身體兩側(cè)貼身畫(huà)立圓， 身體要隨著轉(zhuǎn)動(dòng)。弓步：前腿弓后腿蹬，兩腳不可外碾，略內(nèi)扣，松腰落胯，身體中正，兩腿不可在一直線上，中間要有 20 至 30 公分的距離，膝蓋不超過(guò)腳尖，蹬腳時(shí)腳跟外碾，這樣才能做到松腰落胯，要平穩(wěn)過(guò)渡，注意虛實(shí)變化。注意問(wèn)題整