“你快樂嗎？”主題班會活動方案

1、“你快樂嗎？”主題班會活動方案你快樂嗎？主題班會活動方案開會日期：XX年12月19日星期二人數(shù)：52人班會目的：教育的最終目的是培養(yǎng)心智健全的人。人一生的幸福并不取決于地位，財(cái)富，學(xué)歷等外在條件，而在于擁有健康積極的心態(tài)。大到人生價(jià)值取向的原則問題，小到日?，嵤碌呐袛鄾Q定，心態(tài)不同，選擇自然不同;而不同的選擇當(dāng)然帶來不同的后果?？鞓肥侨松慕K極目標(biāo)，卻不是人與生俱來的能力，它需要人們?nèi)W(xué)會快樂，培養(yǎng)快樂的能力。通過學(xué)習(xí)產(chǎn)生快樂的心理學(xué)原理,了解快樂的來源，讓學(xué)生了解快樂的境界有高低，引導(dǎo)學(xué)生追求高層次的快樂，逐漸擺脫低級趣味；了解學(xué)習(xí)的艱苦及人生其他一些痛苦的經(jīng)歷是獲得真正的快樂的必經(jīng)之路，從

2、而激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動力并培養(yǎng)積極進(jìn)取的樂觀心態(tài)；引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)生活細(xì)節(jié)之美，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整心態(tài)，創(chuàng)造出快樂的人生。班會形式：討論法,情景法,演示法班會過程：一導(dǎo)入課題今天主題班會的內(nèi)容與一本書名有關(guān)。（多媒體出示快樂的科學(xué);字樣。讓學(xué)生解讀書名.得到本書的內(nèi)容重點(diǎn)是講快樂;而非科學(xué).通過解讀書名導(dǎo)入今天的課題-快樂）快樂;的科學(xué)，快樂是有學(xué)問的。它的作者是德國一位著名的哲學(xué)家尼采。（多媒體出示尼采的頭像，簡介。）這本書是從宗教信仰，責(zé)任，及其他美德等方面來闡述快樂的根源.二分享快樂（1）孔子三樂今天我們不從哲學(xué)而從心理學(xué)的角度來講快樂這個(gè)話題。尼采是西方的哲學(xué)家,他分析了快樂,那么我們東方

3、的大哲學(xué)家大教育家-我們的老祖宗孔子有沒有教我們?nèi)绾慰鞓纺?？（提示學(xué)生回憶初一的語文課本，學(xué)生答出學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說乎？有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎？人不知而不慍，不亦君子乎？;。多媒體出示孔子畫像及以上三句。）（2）孟子之樂另一位我國古代的大思想家教育家孟子也有三樂。他說君子有三樂：父母俱存，兄弟無故，一樂也；仰不愧于天，俯不怍于人，二樂也；得天下英才而教育之，三樂也。;（稍作解釋.）（3）同學(xué)之樂圣人有快樂,那么我們這些平凡的普通人又如何呢?下面同學(xué)們來談?wù)勀銈兊目鞓?獨(dú)樂樂不如眾樂樂;我們來一起分享同學(xué)們的快樂。請大家回憶你最快樂的事是什么？（學(xué)生準(zhǔn)備一分鐘，然后發(fā)言。約有十至十五位同學(xué)發(fā)言。

4、教師將學(xué)生的發(fā)言歸納為親情，友情，獲獎，解難題，幫助別人，被表揚(yáng)等方面的快樂。）三快樂溯源剛才我們講到自己的快樂，對比一下古代圣人的快樂會發(fā)現(xiàn)有許多相似之處，古今相差幾千年，快樂卻驚人地相似，這說明快樂是人性共同的一種追求與需要。心理學(xué)上說快樂是當(dāng)人們的需要得到滿足時(shí)內(nèi)心產(chǎn)生的喜悅滿足幸福的感覺。;既然快樂是人性的基本需要，那么我們應(yīng)當(dāng)了解人究竟有哪些基本需要，從而了解快樂的根本來源。第一層也是最基本的需要：生理需要。人的吃喝拉撒，健康等均屬于這個(gè)層次的需要。第二層：安全需要。目前還有不少國家處于戰(zhàn)爭中,這些國家的人民連這兩層最基本的需要都被剝奪了，這就是戰(zhàn)爭的罪惡。第三層；歸屬和愛的需要。吃

5、飽喝足了,就想到成家了,因?yàn)槿诵枰獝叟c被愛,親情，友情，愛情都屬于這個(gè)范圍。第四層；尊重的需要。這個(gè)需要包括自尊及尊重他人兩層意思。所謂自尊就是了解并相信自己，不因他人而隨意否定自己。尊重他人呢，就是首先了解人與人是不同的，要站在他人的角度替他人著想，不急于將自己的想法強(qiáng)加于人。舉個(gè)例子:(在桌子上寫一個(gè)6;,問對面一個(gè)學(xué)生)這是幾,(學(xué)生會回答)9;,(老師問)誰對呢?誰都對.這就是因?yàn)閮蓚€(gè)人所處的角度不同,看問題得出的結(jié)論就不同.所以平時(shí)要注意換位思考,設(shè)身處地地想為什么別人會跟我有不同的看法.這樣就容易理解別人了.這就是尊重他人.第五層；認(rèn)知的需要。認(rèn)知在心理學(xué)上泛指一個(gè)人的感覺，知覺，

6、記憶，思維的能力等。認(rèn)知需要包括學(xué)習(xí)的需要和了解他人的需要。所以我們要背起書包來上學(xué),來求知,就是因?yàn)槲覀兣c生俱來有求知欲,有認(rèn)知的需要.第六層：美的需要。我們追求真，善,美.其中美是最高境界.音樂，美術(shù)，舞蹈，攝影…都是反映美體現(xiàn)美的載體,所以大家要努力培養(yǎng)和提高這些藝術(shù)素質(zhì)；而人的外表美，心靈美，語言美，行為美是這些美好素質(zhì)的具體體現(xiàn).第七層：也是人類最高層次的需要是自我實(shí)現(xiàn)的需要。指通過自身努力取得成就，或?yàn)樗烁冻鰧?shí)現(xiàn)自我價(jià)值。剛才很多同學(xué)提到最開心的事情是得獎,是幫助了別人,都是因?yàn)槟阃ㄟ^努力取得了自我價(jià)值或者為別人付出使別人得到了幫助從而也證明了自己的價(jià)值,因此你會特

7、別快樂.(再出示需求分層次的圖片,解釋這些層次的意義.)一般來說,只有當(dāng)?shù)蛯哟蔚男枨蟮玫綕M足之后,人們才會向更高層次的需求發(fā)起進(jìn)攻;.也有無法滿足低層次卻能堅(jiān)守高層次的追求,就更加難得了.比如戰(zhàn)爭中不為利誘堅(jiān)守氣節(jié)的人,比如家境貧寒的孩子刻苦求學(xué)的事跡,比如身患重病或絕癥還堅(jiān)守崗位的人…我們無不為之感動就是因?yàn)樗麄兊碾y能可貴.綜上所述,馬斯洛的需要層次理論告訴了我們?nèi)诵缘膸讉€(gè)基本需要。并且告訴我們這些需要是有層次的高低之分的，因而當(dāng)這些需要得到滿足后所產(chǎn)生的快樂也有境界的高低之分。當(dāng)?shù)蛯哟蔚男枰粷M足時(shí)產(chǎn)生的快樂是不會很長久的，只有當(dāng)高層次的需要得到滿足時(shí)，才能產(chǎn)生長久的快樂。下

8、面檢驗(yàn)同學(xué)們對需要層次論的理解。（多媒體出示思考題：孔子三樂反映了人的什心理需要？;。學(xué)生回答出：學(xué)而時(shí)習(xí)之;：反映認(rèn)知及自我實(shí)現(xiàn)的需要有朋自遠(yuǎn)方來;：反映友情及社交的需要人不知而不慍;：反映自尊及尊重他人的需要（多媒體出示答案。其中對人不知而不慍;反映尊重自我及尊重他人的需要學(xué)生可能不太理解，進(jìn)行解釋：）人家不了解我甚至中傷我，但我了解并相信自己，不生氣，也不會因別人的不了解而自我否定這是自尊；別人看問題的角度和我不同，比如剛才那個(gè)6;和9;的例子,就是因?yàn)槲覀兛磫栴}角度不同。四痛并快樂著;人們追求快樂就是希望避開痛苦?？芍醒腚娨暸_有個(gè)著名的主持人叫白巖松，他寫了一本書，名字就叫痛并快樂著。

9、講述的是他從一個(gè)青澀的少年經(jīng)過艱苦的磨練最終成長為一名優(yōu)秀主持人的故事.痛苦;和快樂;本是一對矛盾的概念，可為什么會痛并快樂著;呢？同學(xué)們討論一下，你們在生活中有沒有這樣的例子？是什么？（同學(xué)們開始小組討論，約兩分鐘。每個(gè)小組給出一兩個(gè)例子。小組代表發(fā)言。）下面我也給大家舉幾個(gè)例子：飛人喬丹一次比賽時(shí)高燒39°8，但他堅(jiān)持比賽并在比賽結(jié)束前一秒鐘內(nèi)奮力一投，全取三分使本隊(duì)反敗為勝。這個(gè)過程，喬丹痛并快樂著；中國男子乒乓球隊(duì)，七年臥薪嘗膽終于重新捧回斯韋斯林杯，這個(gè)過程他們痛并快樂著；白求恩，一個(gè)富裕的加拿大名醫(yī)不遠(yuǎn)萬里來到戰(zhàn)火連天的中國，身負(fù)重傷卻置之不理，冒著生命危險(xiǎn)搶救中國的八路軍

10、，最后為中國革命獻(xiàn)出了寶貴的生命，這個(gè)過程他痛并快樂著；居里夫婦整整四年住在一間四處漏風(fēng)的小房子里，完全靠一雙手，從8噸礦渣里提煉出了一丁點(diǎn)的鐳，并無償?shù)匕阉璜I(xiàn)給了全世界人民，這個(gè)過程，他們痛并快樂著；鐵達(dá)尼號;中的杰克把生的機(jī)會留給了他所愛的人，自己卻葬生海底，他痛并快樂著；同樣是鐵達(dá)尼號;中的四個(gè)樂師，不但把生的希望留給別人，而且在漸漸傾斜的甲板上鎮(zhèn)定優(yōu)雅地為驚慌失措的人們演奏優(yōu)美的樂曲，他們也是痛并快樂著；語文課本中有一篇文章斑羚飛渡，老羚羊?yàn)榱诵×缪虻陌踩十?dāng)羊;梯，從容赴死，這些老羚羊是痛并快樂著的；有一年十一月，深圳南山區(qū)一幢居民樓發(fā)生火災(zāi)，小孩子均安然無恙，可人們看到母親的遺

11、體時(shí)，她還保持著雙手上舉的姿勢，母親到死的那一瞬間還在奮力地?fù)尵群⒆?。這個(gè)母親臨死時(shí)也是痛并快樂著的吧這樣的例子還有太多太多快樂其實(shí)有很多種，簡單地說，餓了，吃飽，困了，睡覺，就快樂；聽個(gè)笑話哈哈一笑，快樂，可剛剛這些令我們感動和流淚的例子中，快樂無一不伴隨著巨大的痛楚，也正是這些痛;，令這些快樂;變得如此珍貴，這些痛;是人性最美好的東西在閃閃發(fā)光！這些快樂是最高層次的快樂?？鞓泛屯纯嗟谋孀C關(guān)系告訴我們在學(xué)習(xí)中只有不怕苦怕累，艱苦努力才能收獲成功的快樂。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來;不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹;都是說的這個(gè)道理。五尋找快樂捷徑當(dāng)我們了解到快樂之源，我們就可以去主動追求和創(chuàng)造快樂。

12、可人生的不如意是很多的，有時(shí)還經(jīng)?？梢钥吹酵患?，不同的人有不同的感受。這說明快樂與每個(gè)人的內(nèi)心有關(guān)。因此如何快樂還需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。心理學(xué)家有以下的建議：培養(yǎng)樂觀的心態(tài)-懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面（多媒體展示漫畫半瓶油;）第一個(gè)人開心地說；呀，還有半瓶！第二個(gè)人則愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一個(gè)事實(shí)面前，前者樂觀，后者悲觀，完全因心態(tài)不同。樂觀者，能不斷發(fā)現(xiàn)生活的亮點(diǎn)，開開心心；悲觀者，總怨天尤人，庸人自擾。樂觀心態(tài)者，總能發(fā)現(xiàn)生活細(xì)處的美好，看到希望。能苦中作樂，生活漸入佳境。心態(tài)消極者總在吃爛蘋果，永遠(yuǎn)無法品嘗生活的甘甜。進(jìn)行積極的自我暗示心理學(xué)說希望就是人積極的自我暗示，它可以

13、增強(qiáng)自信與自制力，從而激發(fā)人的潛力。而消極的自我暗示將導(dǎo)致自卑乃至絕望，危害相當(dāng)大。保險(xiǎn)公司的員工每天工作的第一件事就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以鼓勵激發(fā)自己。那些成績暫時(shí)落后的同學(xué)就應(yīng)該采用這個(gè)方法不斷增強(qiáng)自信心。樹立堅(jiān)強(qiáng)信念，并努力奮斗海倫•凱勒身殘志堅(jiān)，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學(xué)家，她的人生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無快樂可言?？鞓肥且环N性格，一種思想，無論面對任何困難，它都會在你的心里發(fā)出一種聲音：扼住命運(yùn)的喉嚨！催你進(jìn)取，引你向上。音樂療法:不同的音樂給你不同的心理暗示,并通過調(diào)節(jié)你的神經(jīng)來緩解你相應(yīng)的心理問題.5閱讀療法：音樂和閱讀

14、將引導(dǎo)你進(jìn)入心靈的寧靜狀態(tài)6運(yùn)動療法:在運(yùn)動中可以極大地感受力量帶來的快感,產(chǎn)生精神愉悅,并通過大量流汗排解體內(nèi)毒素,從而調(diào)節(jié)心理健康.大自然療法:廣闊的大自然是人類最好的老師:大海教會你包容與寬容;高山教會你莊嚴(yán)與堅(jiān)毅;遼闊的草原使你心胸寬廣,而森林的神秘與豐盛,或柔美或壯闊的江湖無不讓你心曠神怡.在大自然面前你會忘卻一己之憂,學(xué)會悅納自己,學(xué)會拋開私見,從而得到心靈的洗滌與無窮的啟發(fā),得到健康積極的心態(tài).所以多去旅游或者閑暇時(shí)出去踏青郊游都對調(diào)節(jié)心理健康很有幫助.傾訴療法；外國人經(jīng)常去教堂向神父禱告，懺悔，中國人也有自己的神父;-心理醫(yī)生。另外，通過與朋友聊天，寫日記等都是行之有效的方法。食物療法：深海魚，香蕉，菠菜等。通過調(diào)節(jié)生理機(jī)能改善心態(tài)興趣療法：高雅的興趣愛好往往可以使你的生活充滿情趣.不至于在情緒低落時(shí)鉆牛角尖,可以在高雅的興趣愛好中獲得平衡與調(diào)節(jié),從而得到快樂.結(jié)束語：今天我們一起探討了快樂的來源，快樂的方法，知道了快樂是要靠我們自己追求得來的；最大的快樂往往包含著巨大的痛楚，這是獲得快樂必然的代價(jià)；快樂的境界有高低，我們應(yīng)當(dāng)追求高層次的快樂，逐漸擺脫低級趣味。同時(shí)，