冬季預防傳染病校園廣播稿

1、2015小學冬季預防傳染病校園廣播稿 開篇曲 （合）:尊敬的老師，親愛的小伙伴們，大家好！久違的紅領巾廣播終于又和大家見面了。 （甲）：我是主持人（） （乙）：我是（） （丙）:我是（） （?。何沂牵ǎ?（甲）：本期紅領巾廣播的主題是一一冬季鍛煉好處多。 （乙）:俗話說：“夏練三伏，冬練三九”；“冬天動一動，少生病一場，冬天懶一懶，多 喝藥一碗”?？梢姡惧憻拰ξ覀兊纳眢w健康是非常有益的。 （丙）:“溫室里的花草經(jīng)不起風霜“，人體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是在體 育鍛煉中逐漸提高的。體育運動是接觸寒冷的最好方式。事實證明，冬季到戶外參加體育活 動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地

2、收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi) 新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強。 （?。?小朋友冬季在室外進行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、 氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能促進人 體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼 的生長發(fā)育。 （甲）：另外，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作 用。我們小朋友正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長，在提高 學習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志方面也有積極的作用。 （乙）：冬季

3、鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人， 抗寒能力比一般人增強8-10倍?！拘W生冬季鍛煉身體廣播稿】小學生冬季鍛煉身體廣播稿。 冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的 抵抗能力增強，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。 （丙）:尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還 可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶 力，提高學習效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多 采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項目。這完全可以根據(jù)

4、個人愛好，選擇不同的項目，靈活 掌握。 （甲）：冬季運動還有那么多好處啊。那么，青少年冬季體育鍛煉又要注意什么呢？ （乙）:要做好準備活動，預防運動創(chuàng)傷。冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫 度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下， 若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、 嘔吐等不適應癥狀。因此，應做好準備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其 是心臟進入適應運動的狀態(tài)。準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力， 精神飽滿，寒冷也不足懼了。 （丙）:謹防運動創(chuàng)傷?！拘W生冬季鍛煉身體廣

5、播稿】文章小學生冬季鍛煉身體廣播稿 出自 http:/ 人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié) 的生理活動度減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動，以防造成身體關(guān)節(jié) 或筋絡的損傷。 （?。?呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應 采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。 防止受寒凍傷。冬天鍛煉，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以 促進局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。 （甲）：衣服增減要及時。在準備活動后，如果覺得身體已經(jīng)開始微微發(fā)熱，

6、可以適當?shù)?脫掉厚重的外套，以便于身體的活動。在鍛煉結(jié)束后，應當及時的把外套穿好，保持身體的 溫度，也可以避免冷空氣通過皮膚上的毛孔侵入身體，弓I發(fā)感冒的癥狀。 （乙）:掌握適宜的運動量。冬季鍛煉應根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排 運動量。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長，我們小學生的運動心率 應控制在150次/分以下。同時，強風、濃霧的天氣不宜在戶外進行鍛煉。 （丙）:還有對飲食也是有要求的： 1、飲水要充分。一天中早起、上午 10點、下午3點、睡前這4個“最佳飲水時間”， 要主動飲水，口渴時也要喝，以白開水為宜。 2、注意粗雜糧及蔬菜水果的適當搭配。這些食物富含

7、維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬 季御寒、預防便秘和心血管保健很有益處。 （合）：俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。同學們一定要多 運動，愛運動，冬季鍛煉好處多。讓我們一起來感受運動的快樂，學習的快樂。 （合）:本期的紅領巾廣播到此結(jié)束，感謝大家的收聽。老師們，同學們，再見 ！ 校園廣播稿 各位老師，同學： 大家早上好!xx之聲又和大家見面了 ，我是醫(yī)務室的朱醫(yī)生，今天我講話的主題是“冬季流行傳染病的 預防”。 記得中國現(xiàn)代女作家冰心曾說過：“權(quán)利是暫時的，金錢是子女的，只有身體是自己的?！苯】凳巧?的本錢。健康是奮斗的資本，只有健康才有一切。反過來，如果沒有健康的身體

8、，學習、工作再好，到頭 來，還是一無所有。 眼下正值冬季，是流行性疾病的易發(fā)季節(jié)，因為氣候多變，學校人口密集，易引發(fā)某些傳染病的暴發(fā) 流行，對同學們的健康和生命安全構(gòu)成威脅，希望引起全體同學高度重視。冬季常見的呼吸道傳染病有普 通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等，主要通過空氣飛沫傳播，防治呼吸道傳染病應注意 以下事項： 1、避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。應 關(guān)注每日天氣預報、根據(jù)天氣變化、適時增減衣物。 2、 凈化環(huán)境、保持室內(nèi)空氣清新。應定時開窗通風，保持空氣流通，讓陽光射過室內(nèi)；也可用食醋熏 蒸房間。 3、注意生活規(guī)律，保證充

9、足睡眠。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機能，增強免疫力。 4、 增加營養(yǎng)。補充營養(yǎng)，適當增加水分和維生素的攝入。不外出就餐（特別是無衛(wèi)生資質(zhì)的攤點 ）平 時飲食應多吃青菜、蛋類和豆制品，少吃油膩甜食保持飲食均衡，合理營養(yǎng)，不挑食和偏食。 5、加強鍛煉，增強體質(zhì)。體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力。 6、講究衛(wèi)生。加強個人衛(wèi)生和個人防護。勤換衣，用餐前洗手，不隨地吐痰，不正對人咳嗽，不共 用毛巾、碗、筷等生活用品，不在運動后發(fā)汗時立即洗澡。 7、免疫預防。流行季節(jié)前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。 8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。出現(xiàn)呼吸道癥狀時，應及時就醫(yī)，切忌不當回事，更不要自己

10、胡亂吃藥。 同學們老師們，希望你們都能擁有一個健康的體魄，能夠快樂、舒心的學習、生活。 今天的xx之聲到此結(jié)束，謝謝大家！ 冬季兒童如何預防疾病 冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。 合理穿衣，隨時增減。有的家長給孩子穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，容易傷風感冒，對健 康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。 外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長應勤查看及時蓋好，以免孩子著涼。不然，常會引起其 他疾病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎等。 注意保持孩子寢室活動場所良好的環(huán)境條件，保持室

11、內(nèi)空氣流通，特別是長時間在門窗緊閉、有暖氣環(huán)境 下的孩子，空氣不流通，不利于孩子的健康。 冬季天氣寒冷，孩子需要的能量和熱量也會相應增加，因此應增加些高能量高熱性的食物，如肉類、魚類、 乳類、豆類等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。 冬季還要保證孩子的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少的成分，孩子代謝旺盛，需水量大，學生每節(jié)課 后都應補充水，個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。 冬季孩子也要進行適度的運動，運動可增強幼兒體質(zhì)，增強自身免疫力，抵御病原體對機體的侵蝕。 【小學生冬季鍛煉身體廣播稿】廣播稿 冬季保暖常識 A.冬季的飲食原則冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫

12、的影響，各項生理功能 和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高老人的耐寒能力和 免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。首先應保證熱能的供給。冬天的寒冷氣候影響人體的 內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大 類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養(yǎng)應以增加 熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。對于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘 發(fā)老年人的其它疾病，但應攝入充足的蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)的分解代高謝增強，人體易出現(xiàn)負氮平衡。蛋 白質(zhì)的供給量以

13、占總熱量的15%17%為好，所供給的蛋白質(zhì)應以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、 乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養(yǎng)價 值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的數(shù)量既少，品種也較單調(diào)，尤其 是在我國北方，這一現(xiàn)象更為突出。因此，往往一個冬季過后，人體出現(xiàn)維生素不足，如缺乏維生素C, 并因此導致不少老人發(fā)生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀。其防治方法首先應擴大食物來源， 冬天綠葉菜相對減少，可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B,還有維生 素A,紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，

14、不僅可補充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。此外， 在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、 油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，還是可以補充人體維生素需要 的。冬季的寒冷，還可影響人體的營養(yǎng)代謝，使各種營養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消 化吸收和體內(nèi)代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無機 鹽隨尿液排出的量也增多，因此，應及時予以補充。可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、 蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。如有鈉低者，做菜時，口味稍偏咸，即可補充。B.冬季

15、如何進補冬季進補， 是我國傳統(tǒng)的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。冬季是一個寒冷的季節(jié)。祖國醫(yī)學認為，冬令進 補與平衡陰陽、疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。老年人由于機體功能減退，抵抗能力低下等，在寒冷季 節(jié)，更宜進行食補。這對改善營養(yǎng)狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復等方面，更能顯示出藥物所不 能替代的效果。冬季進補應順應自然，注意養(yǎng)陽，以滋補為主。根據(jù)中醫(yī)“虛則補之，寒則溫之”的原則， 在膳食中應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調(diào)理，以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”，應 供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物?？蛇x食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類； 韭菜、香菜、大

16、蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉 食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋補佳品。老年人每天晨起服人參酒 或黃芪酒1小杯，可防風御寒活血。體質(zhì)虛弱的老年人，冬季常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆?jié){ 等，可增強體質(zhì)。將牛肉適量切小塊，加黃酒、蔥、姜、用砂鍋燉爛，食肉喝湯，有益氣止渴、強筋壯骨、 滋養(yǎng)脾胃功效。陽氣不足的老人，可將羊肉與蘿卜同煮，然后去掉蘿卜（即用以除去羊肉的膻腥味），加 肉蓯蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運之功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為，冬令 進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒

17、的現(xiàn)象得到改善。冬令進補還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝， 使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，為來年的身體健康打好基礎。俗 話說“三九補一冬，來年無病痛”，就是這個道理。C冬季保健的誤區(qū)冬季，有不少有礙健康的生活習慣， 常被一些人誤認為是正確的。戴口罩防冷鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當 冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而 使人體變得嬌氣，更容易患感冒。蒙頭睡覺把頭蒙在被窩里，感覺上暖和一些，但被窩里的氧氣會越來越 少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。

18、熱水洗臉冬天人 的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復 低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。飲酒御寒飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺， 這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過后，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導 致酒后寒。手腳冰凍用火烤冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會 使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重 的造成組織壞死。所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。皮膚發(fā)癢用手抓冬天因干燥 感到渾身發(fā)癢時，切不

19、可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、 水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那 根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。D冬季預防感冒三步曲天氣寒冷，人們患感冒的 機會就多。現(xiàn)總結(jié)預防感冒三步曲介紹如下：第一步：遇冷做體式呼吸。外出活動時，有時因天氣突然變 化，所穿衣服不足以御寒， 這時不能把身子往一塊緊縮，因為越緊縮寒氣越易侵入， 而應立刻做體式呼吸， 方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時意想四肢吸氣，并將兩手臂略向外擴張，這樣就可以增強抗寒 能力不致感到冷了。第二步：身冷搓后頸。如果冷氣已

20、侵入肌體，感到全身發(fā)冷，就用手掌使勁搓頸后發(fā) 際，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。第三步：感冒擦蔥、姜、鹽。如果已經(jīng)有了 感冒感覺，如唾液黏、渾身不自在，那就在當天晚上臨睡前，將蔥白、生姜各20克，鹽粉3克，搗爛, 用紗布包好順序擦前胸、后背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，然后蓋被睡覺，夜間略出點汗第二天 早起就會好的。但兩天內(nèi)要注意防寒，以免反復。E冬季健身四要熱身活動要充分氣候寒冷，人體各器官 系統(tǒng)保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關(guān)節(jié)活動范圍減小，再加 上空氣濕度較小，所以使人感到干渴煩躁，感到身體發(fā)僵，不易舒展。如果不做熱身活動就鍛

21、煉，往往會 造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷。所以在冬季進行健身鍛煉時，尤其是在室外，首先要做好充分的熱身活動，通 過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習，使身體發(fā)熱微微出汗后，再投身到健身運動中。衣著厚薄要適宜。 冬季進行健身運動，開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，熱身后，就要脫去一些厚衣服。鍛 煉后，如果出汗多應當把汗及時擦干，換去出汗的運動服裝、鞋襪，同時穿衣戴帽，防止熱量散失。另外， 在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后身體發(fā)熱較多，總想涼快一下，但切不可站在風大的地方吹 風，而應盡快回到室內(nèi)，擦干汗水，換上干凈衣服。俗話說：“寒從腳下生”，由于人的雙腳遠離心臟，血 液供應較少，加上腳的

22、皮下脂肪薄，保暖性差。所以冬季在室外進行健身活動特別容易感到腳冷。若頭、 背、腳受冷，冷空氣從皮毛和口鼻侵入肌體，不但影響健身鍛煉效果，還會感冒生病。平時有些健身愛好 者喜歡穿健身鞋過冬，這樣不好。因為膠底鞋導熱快，不鍛煉時腳掌容易受寒，以致引發(fā)凍瘡、關(guān)節(jié)炎等 疾病。環(huán)境要舒適冬季人們習慣把健身房的窗子關(guān)得緊緊的。殊不知，人在安靜狀態(tài)下每小時呼出的二氧 化碳有20多升。若十多人同時進行鍛煉，一小時就是200升以上。再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除 的不良氣體等，致使室內(nèi)空氣受到嚴重污染。人在這樣的環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn) 象，鍛煉效果自然不佳。因此，在室內(nèi)進行鍛煉時，一定要保

23、持室內(nèi)空氣流通、新鮮。另外，冬季也不宜 在煤煙彌漫、空氣渾濁的庭院里進行健身鍛煉。同時要注意，氣候條件太差的天氣，如大風沙，下大雪或 過冷天氣，暫時不要到室外鍛煉。若想到室外鍛煉，應注意選擇向陽，避風的地方。鍛煉方法要合適由于 冬季寒冷，身體的脂肪含量較其他季節(jié)有所增長，體重和體圍相應增加，這雖然對瘦人增重長胖有益處， 但對肌肉輪廓、線條和力度的發(fā)展不夠理想。因此，冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數(shù) 和次數(shù)，同時增加有氧鍛煉的內(nèi)容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發(fā)展專項素質(zhì)，消耗體脂，防止 脂肪過多堆積。另外，注意鍛煉間隙要適當短一些，尤其在室外應避免長時間站立于冷空氣中。如果間

24、隙 時間過長，體溫下降，易使肌肉從興奮狀態(tài)疲憊下來，粘滯性增大，這樣不但影響鍛煉效果，而且再進行 下組練習時容易受傷。冬日生活禁忌忌常舔嘴唇有人認為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤一些，結(jié)果卻適得其 反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一層漿 糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的潤唇膏即可。忌涂純甘 油人們平時使用的是含有 20%水分的甘油，若用純甘油，其吸水能力太強，會吸收皮膚里的水分，反而會 使皮膚更干燥。忌穿衣過多如穿衣過多過厚，則由于熱量大，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多， 從而增加了散熱。這樣，反而降

25、低了機體對外界溫度變化的適應能力。上班族的冬日養(yǎng)生忠告穿高領羊毛 衫在電腦前坐久了，是不是比平時更加感到頸肩酸痛、呼吸不順暢？這叫“高病”，冬季坐辦公室的人要 特別注意，再怕冷也不要穿太高太緊的高領內(nèi)衣或毛衫，否則容易壓迫頸動脈引起腦組織供血不足，昏頭 昏腦的你工作效率怎么會高？從暖氣或空調(diào)充足的辦公室出去更容易傷風，所以不要因為外頭天寒地凍就 整天門窗緊閉，要經(jīng)常開窗，保持空氣流通。上下班只要不耽誤刷考勤就應該盡量多走幾步路，在清冷的 空氣中鍛煉耐寒力。你有一支上好的護手霜放在辦公桌抽屜里嗎？上班時經(jīng)常摸鍵盤，與來訪者握手，我 想你應該比在家里更頻繁地洗手，但我卻常常看到女同事中午不洗手就匆

26、匆來到食堂，說是怕洗手多了皮 膚“皴”。很簡單，一支護手霜就可以讓你講究衛(wèi)生與保養(yǎng)玉手二者兼得。冬天從辦公室窗口望出去，草 木凋零，雨雪紛紛，觸景容易使人抑郁不歡，心情壓抑。但聰明的人會想辦法保持心境平和，爽朗樂觀， 休息時聽聽音樂，回到家里做一些自己有興趣的家務事，比如裝點居室，不知什么時候你已經(jīng)擁有了一份 寧靜的心緒。 【廣播稿】 甲：親愛的小伙伴們，敬愛的老師們，紅領巾廣播又準時和大家見面了。大家好久不見， 歡迎收聽我們的廣播。XXXX年的大雪雖然寒冷，但卻給我們帶來了不少溫馨浪漫的故事。首 先帶來一篇通訊稿：風雪中的溫暖。 XXXX年的一場大雪，紛紛揚揚 1月4日早晨，正值學生返校，紛

27、揚的雪花并沒有阻止同學和老師的腳步。很多同學路 途遙遠，汽車無法到達，于是徒步回校；有的老師怕今天大雪封路，便早早的提前一天來到學 校，堅守著自己的崗位。 下午接到教育局通知，由于雪勢較大，全縣義務教育階段學生下午起開始放假。召開完 緊急會議之后，各班班主任便開始忙碌，給每個同學家長打電話，希望家長能過來接孩子回 家。 由于很多同學家離學校較遠，本身位置也比較偏僻，再加上下午起所有的營運車停運， 有很多的同學家長不得不行走一兩個小時接孩子。學校中的部分老師，不顧寒冷的風雪，帶 領同村的孩子一起排隊走路回家。當老師把一個個學生安全送回家時，家長們都感受到濃濃 的溫暖，不停的說著謝謝。 風雪中的溫

28、暖，在這個小山村學校開始蔓延 乙：XXXX年伊始，桐廬各地區(qū)都紛紛揚揚下起了大雪。雨雪天氣，對人們的日常出行, 造成極為的不便，特別是小學生，上學、放學的路上，交通安全更是成了全民最關(guān)注的話題 .冬季如何注意交通安全？ 冬天寒風凜冽，雪花飄飄。有人戴上了帽子和口罩，可別遮住了自己的眼睛，此外，地 面上結(jié)起了一層冰，道路又濕又滑，走路，騎車稍不留神，就要摔跤，行走時不能急奔快跑。 不能在道路上堆雪人、打雪仗和滾雪球，這樣既不安全，又會影響交通，甚至發(fā)生車禍。一 年四季氣候不同，同學們交通安全防范不能放松。座專用校車的意義。 甲：二.手腳凍僵了應該怎么辦？ 在寒冷的冬季外出活動，常常凍得手腳發(fā)僵。手腳凍僵了，千萬