青年心理學(xué)第三講自我意識

1、青年心理健康之 自我意識自我意識 2012-4-18 “一個人真正偉大之處就一個人真正偉大之處就 在于他能夠認(rèn)識自己。在于他能夠認(rèn)識自己?！?德德 約翰約翰保羅保羅 認(rèn)識你自己 我是誰？ 我是否有價值？ 我為什么要生活？ 我努力奮斗為的是什么？ 我的人生目的是什么？ 自我意識 一、自我意識概述 二、自我意識的發(fā)展 三、自我意識的特點(diǎn)及作用 四、自我完善的方法 目 錄 結(jié)構(gòu)結(jié)構(gòu)/分類分類 特征特征 涵義涵義/概念概念 自我意識的一般問題自我意識的一般問題 自我意識的概念自我意識的概念 “我思故我在” “一種經(jīng)驗的 意識感覺” 笛卡爾 康德 意識意識 自我意識的概念自我意識的概念 客觀客觀 世界世

2、界 主觀主觀 世界世界 當(dāng)意識指向自身時，便成為自我意識。 自我意識自我意識客體意識客體意識 自我意識的概念自我意識的概念 人對自身狀況及其周圍 關(guān)系的認(rèn)識、感受、評 價和調(diào)節(jié)調(diào)控。 人和動物在心理上的最后分界線 社會歷史社會歷史 性性 意識性意識性獨(dú)特性獨(dú)特性 能動性能動性 自我能覺察自身各方 面的狀況及自身與周 圍的關(guān)系，對周圍的 事情有比較清晰的理 解和自覺的態(tài)度。 人能自覺主動地認(rèn)識、調(diào) 節(jié)和控制自己。 自覺篩選周圍信息，認(rèn)識 自我、調(diào)控自我自我 遺傳特征、生活環(huán)境、 成長經(jīng)歷人格特 征、價值觀、態(tài)度體 系不同 發(fā)生發(fā)展變化制約； 內(nèi)容-社會意識內(nèi)化頭腦 反映； 自我評價參照物-社會流

3、 行標(biāo)準(zhǔn) 自我意識的特征自我意識的特征 本質(zhì)屬性本質(zhì)屬性 從內(nèi)容上劃分：從內(nèi)容上劃分： 從形式上劃分：從形式上劃分： 從自我觀念上劃分：從自我觀念上劃分： 生理自我、社會自我、心理自我生理自我、社會自我、心理自我 自我認(rèn)識、自我體驗、自我調(diào)控自我認(rèn)識、自我體驗、自我調(diào)控 現(xiàn)實(shí)自我、投射自我、理想自我現(xiàn)實(shí)自我、投射自我、理想自我 自我意識的結(jié)構(gòu) 自我意識自我意識 主觀自我對客觀自我產(chǎn)生的情緒體驗，主 要集中在“能否悅納自己”、“對自我是 否滿意”等方面。自尊、自信、自豪、自 卑、自憐、自責(zé)等，其中自尊感是關(guān)鍵。 主觀自我對客觀自我的評價，自我認(rèn)知解決“我是一個 什么樣的人”的問題。自我感覺、自我

4、觀察、自我分析 、自我評價等，其中自我評價是關(guān)鍵。（喬韓窗口） 對自己行為和思想、 言語的控制，以達(dá)到 自我期望的目標(biāo)。自 我控制、自律自強(qiáng)、 自我監(jiān)督等，其中自 我控制是關(guān)鍵。 自我自我 調(diào)控調(diào)控 （意）（意） 自我認(rèn)識（知）自我認(rèn)識（知） 自我體驗（情）自我體驗（情） 自我意識的結(jié)構(gòu)（一）自我意識的結(jié)構(gòu)（一） 自我意識的結(jié)構(gòu)（一）自我意識的結(jié)構(gòu)（一） 自我認(rèn)識： “我是一個什 么樣的人？” 自我體驗： “我很棒！” 自我調(diào)節(jié)：“我該 有所改變了！” 對自身生理狀態(tài)的認(rèn)識和評價。如：對身 高體重、身材容貌等體像和性別方面的認(rèn) 識，對身體的痛苦、饑餓、疲倦等感覺。 生理自我生理自我 社會自我社

5、會自我 心理自我心理自我 自我意識的結(jié)構(gòu)（二）自我意識的結(jié)構(gòu)（二） 對自己與周圍關(guān)系的認(rèn)識和評價。 如：自己在朋友、同學(xué)、家庭、社會中 所處的地位，自己與他人關(guān)系。 對自身心理狀態(tài)的認(rèn)識和評價。 如：能力、知識、情緒、氣質(zhì)、性格、理 想、信念、興趣、愛好等。 自我自我 意識意識 自我認(rèn)識矩陣圖 對自己身體、外貌、衣對自己身體、外貌、衣 著、風(fēng)度、家屬、所有著、風(fēng)度、家屬、所有 物等的認(rèn)識物等的認(rèn)識 英俊、漂亮、有吸引英俊、漂亮、有吸引 力、迷人、自我悅納力、迷人、自我悅納 。 追求身體的外表、物追求身體的外表、物 質(zhì)欲望的滿足，維持質(zhì)欲望的滿足，維持 家庭的利益等。家庭的利益等。 對自己的名望

6、、地位、對自己的名望、地位、 角色、性別、義務(wù)、責(zé)角色、性別、義務(wù)、責(zé) 任、力量的認(rèn)識任、力量的認(rèn)識 自尊、自信、自愛、自尊、自信、自愛、 自豪、自卑、自憐、自豪、自卑、自憐、 自戀自戀 追求名譽(yù)地位，與他追求名譽(yù)地位，與他 人競爭，爭取得到他人競爭，爭取得到他 人的好感等人的好感等 對自己的智力、性格、對自己的智力、性格、 氣質(zhì)、興趣、能力、記氣質(zhì)、興趣、能力、記 憶、思維等特點(diǎn)的認(rèn)識憶、思維等特點(diǎn)的認(rèn)識 。 有能力、聰明、優(yōu)雅有能力、聰明、優(yōu)雅 、敏感、遲鈍、感情、敏感、遲鈍、感情 豐富、細(xì)膩豐富、細(xì)膩 追求信仰，注意行為追求信仰，注意行為 符合社會規(guī)范，要求符合社會規(guī)范，要求 智慧與能力

7、的發(fā)展。智慧與能力的發(fā)展。 形式形式 內(nèi)容內(nèi)容 個體對自己當(dāng)前總體實(shí)際狀況個體對自己當(dāng)前總體實(shí)際狀況 的基本看法。（客觀存在）的基本看法。（客觀存在） 個體想象自己在他人心目中個體想象自己在他人心目中 的形象。（主觀映像的形象。（主觀映像） 個體想要達(dá)到的比較完美個體想要達(dá)到的比較完美 的形象。（主觀映像）的形象。（主觀映像） 自我意識的結(jié)構(gòu)（三）自我意識的結(jié)構(gòu)（三） 現(xiàn)實(shí)現(xiàn)實(shí) 自我自我 投射投射 自我自我 理想理想 自我自我 自我意識的發(fā)展 萌芽萌芽 1-31-3歲歲 形成形成 3 3歲歲青青 春期前春期前 發(fā)展發(fā)展 青春期青春期1010年年 生理自我發(fā)展生理自我發(fā)展 1歲， 區(qū)分自己和動作

8、 2歲，使用名字“我” 3歲，出現(xiàn)疑慮感、羞愧感、占 有欲、嫉妒感，有獨(dú)立要求 用自己的想法解釋外界 社會自我發(fā)展社會自我發(fā)展 接受社會化 形成角色觀念，如性 別角色、家庭角色、 伙伴角色、學(xué)生角色 等。 關(guān)注外界、忽視內(nèi)心 心理自我發(fā)展心理自我發(fā)展 豐富的認(rèn)識內(nèi)容 深刻的情緒體驗 自覺的自我調(diào)控 矛盾突出 完善完善 青春期后青春期后 自我同一性形成自我同一性形成 主我和客我、理想我和 現(xiàn)實(shí)我整合統(tǒng)一 埃里克森埃里克森 自我同一性發(fā)展階段自我同一性發(fā)展階段 嬰兒期（0 1.5歲） 有信任感的兒童敢于希望，富于理想，具有強(qiáng)烈地未來定向，反 之則不敢希望，實(shí)施擔(dān)憂自己的需要得不到滿足。 基本信任和

9、不信任之間的矛盾 形成形成“希望希望”的品質(zhì)的品質(zhì) 兒童期（1.53歲） 兒童掌握大量技能（爬、走、兒童掌握大量技能（爬、走、 說話等），更重要的是學(xué)會了說話等），更重要的是學(xué)會了 怎樣堅持和放棄，兒童開始怎樣堅持和放棄，兒童開始 “有意志有意志”決定做什么或不做決定做什么或不做 什么。什么。 出現(xiàn)第一個反抗期，父母控制出現(xiàn)第一個反抗期，父母控制 兒童形成基本的復(fù)合社會規(guī)范兒童形成基本的復(fù)合社會規(guī)范 的習(xí)慣。若父母懲罰不當(dāng)，兒的習(xí)慣。若父母懲罰不當(dāng)，兒 童會產(chǎn)生懷疑，并感到害羞。童會產(chǎn)生懷疑，并感到害羞。 自自 主主 與與 害害 羞羞 和和 懷懷 疑疑 的的 沖沖 突突 形成形成“意志意志”的

10、品質(zhì)的品質(zhì) 學(xué)齡初期（35歲） 主主 動動 對對 內(nèi)內(nèi) 疚疚 的的 沖沖 突突 幼兒表現(xiàn)出主動探索行為，受幼兒表現(xiàn)出主動探索行為，受 到鼓勵就會形成主動性，并奠定到鼓勵就會形成主動性，并奠定 未來責(zé)任感和創(chuàng)造力的基礎(chǔ)；未來責(zé)任感和創(chuàng)造力的基礎(chǔ)； 若受到成人譏笑，則會逐漸喪若受到成人譏笑，則會逐漸喪 失自信心，缺乏開窗生活的主動失自信心，缺乏開窗生活的主動 性。性。 主動主動 內(nèi)疚內(nèi)疚 形成形成“目的目的”的品質(zhì)的品質(zhì) 學(xué)齡期（612歲） 勤勤 奮奮 對對 自自 卑卑 的的 沖沖 突突 學(xué)校接受教育，訓(xùn)練學(xué)校接受教育，訓(xùn)練 兒童適應(yīng)社會、掌握兒童適應(yīng)社會、掌握 今后生活所必須的知今后生活所必須的

11、知 識和技能。識和技能。 若順利完成學(xué)習(xí)課程，若順利完成學(xué)習(xí)課程， 獲得勤奮感，對今后獲得勤奮感，對今后 獨(dú)立生活適應(yīng)社會有獨(dú)立生活適應(yīng)社會有 信心；反之形成自卑。信心；反之形成自卑。 青春期（1218歲） 自自 我我 統(tǒng)統(tǒng) 一一 性性 和和 角角 色色 混混 亂亂 的的 沖沖 突突 青少年面臨新的社青少年面臨新的社 會需求和社會沖突會需求和社會沖突 感到困惑和混亂。感到困惑和混亂。 主要任務(wù)是建立一主要任務(wù)是建立一 個新的同一感，或個新的同一感，或 者自己在別人眼中者自己在別人眼中 的形象，以及在社的形象，以及在社 會集體中所占的情會集體中所占的情 感位置。感位置。 形成形成“忠誠忠誠”的品

12、質(zhì)的品質(zhì) 成年早期（1825歲） 親親 密密 對對 孤孤 獨(dú)獨(dú) 的的 沖沖 突突 具有牢固同一性的具有牢固同一性的 青年人，才敢于與青年人，才敢于與 他人發(fā)生愛的關(guān)系，他人發(fā)生愛的關(guān)系， 即把自己的同一性即把自己的同一性 和他人的同一性融和他人的同一性融 合為一體。合為一體。 其中有自我犧牲和其中有自我犧牲和 損失，只有如此才損失，只有如此才 能建立親密關(guān)系，能建立親密關(guān)系， 否則產(chǎn)生孤獨(dú)感。否則產(chǎn)生孤獨(dú)感。 成年期（2565歲） 生生 育育 對對 自自 我我 專專 注注 的的 沖沖 突突 當(dāng)一個人順利渡過自我同一性期，將關(guān)心繁衍養(yǎng)育后代。當(dāng)一個人順利渡過自我同一性期，將關(guān)心繁衍養(yǎng)育后代。 生

13、育感有生和育兩層含義：一個人即使沒有生孩子，只要生育感有生和育兩層含義：一個人即使沒有生孩子，只要 能關(guān)心、教育指導(dǎo)孩子也可以具有生育感。能關(guān)心、教育指導(dǎo)孩子也可以具有生育感。 反之人格貧乏和停滯，不關(guān)心他人。反之人格貧乏和停滯，不關(guān)心他人。 獲獲 得得 “ 關(guān)關(guān) 心心 和和 創(chuàng)創(chuàng) 造造 力力” 的的 品品 質(zhì)質(zhì) 成熟期（65歲以上） 自自 我我 調(diào)調(diào) 整整 與與 絕絕 望望 期期 的的 沖沖 突突 自我調(diào)整自我調(diào)整 絕望，獲得絕望，獲得“智慧智慧”的品質(zhì)的品質(zhì) 大學(xué)生自我同一性的建立 前瞻性的時間觀與混淆的時間觀 自我肯定或自我懷疑 預(yù)期職業(yè)成就與無所事事 性別角色認(rèn)同與兩性混淆 服從與領(lǐng)導(dǎo)

14、的認(rèn)同 價值觀形成 主我與客我主我與客我 理想我與現(xiàn)實(shí)我理想我與現(xiàn)實(shí)我 獨(dú)立我與依附我獨(dú)立我與依附我 開放我與封閉我開放我與封閉我 理性我與感性我理性我與感性我 分化分化 矛盾矛盾 整合整合 積極自我積極自我/ /自我肯定自我肯定 消極自我消極自我/ /自我否定自我否定 混亂自我混亂自我/ /自我沖突自我沖突 現(xiàn)實(shí)我現(xiàn)實(shí)我理想我理想我 矛盾、距離矛盾、距離 強(qiáng)烈內(nèi)心體驗強(qiáng)烈內(nèi)心體驗 痛苦痛苦 動蕩不安動蕩不安 青年期自我意識發(fā)展帶來的內(nèi)心矛盾 交往性 獨(dú)立性 求知欲強(qiáng) 情緒 理想 依賴性 識別力低 閉鎖性 理智 現(xiàn)實(shí) 矛盾矛盾 類型類型 獨(dú)立性大為發(fā)展；獨(dú)立性大為發(fā)展； 關(guān)心體型外貌；關(guān)心體型

15、外貌； 關(guān)心內(nèi)心活動；關(guān)心內(nèi)心活動； 關(guān)心個性品質(zhì)；關(guān)心個性品質(zhì)； 自我認(rèn)識的發(fā)展自我認(rèn)識的發(fā)展 自我體驗的發(fā)展自我體驗的發(fā)展 自我調(diào)控的發(fā)展自我調(diào)控的發(fā)展 自我意識發(fā)展的特點(diǎn)自我意識發(fā)展的特點(diǎn) 自覺目的性提高；自覺目的性提高； 主動性提高；主動性提高； 社會性、持久性增強(qiáng)社會性、持久性增強(qiáng) 體驗豐富而深刻；體驗豐富而深刻； 敏感強(qiáng)烈而不穩(wěn)定；敏感強(qiáng)烈而不穩(wěn)定； 自尊感迅速發(fā)展；自尊感迅速發(fā)展； 強(qiáng)烈要求平等和尊重強(qiáng)烈要求平等和尊重 渴望表現(xiàn)自己；渴望表現(xiàn)自己； 關(guān)注自我形象；關(guān)注自我形象； 出現(xiàn)文飾現(xiàn)象出現(xiàn)文飾現(xiàn)象 （一）他人的反饋（一）他人的反饋 （二）反射性評價（二）反射性評價 （三）依

16、據(jù)自己的行為判斷（三）依據(jù)自己的行為判斷 （四）社會比較（四）社會比較 自我意識的信息來源自我意識的信息來源 “優(yōu)秀的學(xué)生是夸出來的” “鏡中我” “習(xí)得性無助” 向上比較（自我成就動機(jī)強(qiáng)的人） 向下比較（自我保護(hù)動機(jī)強(qiáng)的人） 相似比較（缺乏明確的標(biāo)準(zhǔn)） 正確對待失敗和挫折 積極悅納自我 正確對待短處 要全面、正確認(rèn)識評價自己 如何正確接受自我如何正確接受自我 接受 自我 1 自我教育，事實(shí)、分 析、評價、態(tài)度 2 3 具體自我完善的方法具體自我完善的方法 成功經(jīng)驗、失敗教訓(xùn)；反饋 信息中認(rèn)識自己 與朋友坦誠交換自己 看法，如“約哈里窗” 喬韓窗口理論(Johari Window) 自己知道自

17、己知道自己不知道自己不知道 他人知道他人知道 他人不知道他人不知道 Joseph Luft & Harry Ingham 不同類型的自我形象 自我自我 肯定型肯定型 積極的自我意識統(tǒng)一， 正確的“理想我”占優(yōu) 勢，對“現(xiàn)實(shí)我”的認(rèn) 識清晰、客觀。既適應(yīng) 社會發(fā)展，又助于自我 成長。 “理想我”極度缺乏和或喪失 ，對“現(xiàn)實(shí)”我又極度不滿。 自我自我 矛盾型矛盾型 自我自我 萎縮型萎縮型 自我自我 擴(kuò)張型擴(kuò)張型 自我自我 否定型否定型 對“現(xiàn)實(shí)我”評價過低， “理想我”與“現(xiàn)實(shí)我差” 距甚大，或差距不大但缺 乏自我駕馭能力。否定自 己價值，通過放棄“理想 我”以趨同“現(xiàn)實(shí)我”求 得自我意識統(tǒng)一。

18、對“現(xiàn)實(shí)我”的認(rèn)識和 評價過高，虛假的“理 想我”占優(yōu)勢，認(rèn)為 “理想我”的實(shí)現(xiàn)輕而 易舉。失敗率較高，盲 目自尊、愛慕虛榮，容 易產(chǎn)生心理行為障礙。 “理想我”與“現(xiàn)實(shí)” 我難于統(tǒng)一，難以轉(zhuǎn)化 成新的自我。 ？ 心理游戲心理游戲 請以請以“我我 ”開頭寫下開頭寫下2020個自我描述的句子，個自我描述的句子， 要求盡量反映個人特征，風(fēng)格。要求盡量反映個人特征，風(fēng)格。 例：例： 我是一個身高不足一米六的女生 我有一個幸運(yùn)的生日：元旦 我現(xiàn)任院學(xué)生會主席 我是一個表面堅強(qiáng)而內(nèi)心脆弱的人 我的感情從不外露，對別人的感激和歉意都埋在心底 我是一個可以為朋友兩肋插刀的人 歸類：身體狀況 情緒狀況 才智狀

19、況 社會關(guān)系狀況 其他狀況 活動：20個“我是誰?” v評估評估 談?wù)勀愕母惺埽赫務(wù)勀愕母惺埽?你擁有？你擁有？ 你缺少？你缺少？ 你了解自己么？你了解自己么？ 積極（積極（+ +）消極（消極（- -） 我的自畫像我的自畫像 ：認(rèn)識自我（潛意識投射） 我是一個獨(dú)特的人我是一個獨(dú)特的人 ：揚(yáng)長避短，走自己獨(dú)特的人生發(fā)展道路 人生曲線人生曲線 ：增強(qiáng)對人生經(jīng)歷（人生價值）的理解 活動活動1 1：我的自畫像：我的自畫像 活動2：我是一個獨(dú)特的人 我的長處我的長處 我的限制我的限制 當(dāng)我再一次看清楚自己的長處和限制之后，我感到：當(dāng)我再一次看清楚自己的長處和限制之后，我感到： 活動3：人生曲線 生生 活

20、活 滿滿 意意 度度 50% 100% 10歲20歲30歲40歲50歲年齡年齡 自我和諧量表（自我和諧量表（SCCSSCCS） Self Consistency and Congruence ScaleSelf Consistency and Congruence Scale 下面是一些個人對自己看法的陳述， 填答時，請您看清每句話的意思，然后 圈選一個數(shù)字以代表該句話與您現(xiàn)在對 自己的看法相符合的程度，每個人對自 己的看法都有其獨(dú)特性，答案是沒有對 錯的，只要如實(shí)回答就可。 完全不符合，完全不符合， 比較不符合，比較不符合， 不確定，不確定， 比較符合，比較符合， 完全符合完全符合 1 2

21、3 4 5 自我和諧量表（自我和諧量表（SCCSSCCS） Self Consistency and Congruence ScaleSelf Consistency and Congruence Scale 1.我周圍的人往往覺得我對自己的看 法有些矛 2.有時我會對自己在某方面的表現(xiàn)不 滿意 3.每當(dāng)遇到困難,我總是首先分析造 成困難的原因 4.我很難恰當(dāng)表達(dá)我對別人的情感反 應(yīng) 5.我對很多事情都有自己的觀點(diǎn),但 我并不要求別人也與我一樣 6.我一旦形成對事物的看法,就不會再改變 7.我經(jīng)常對自己的行為不滿意 8.盡管有使得做一些不愿意的事,但我基本 上是按自己意愿辦事的 9.一件是好事

22、好,不好是不好,沒有什么可 含糊的 10.如果我在某件事上不順利,我就往往會 懷疑自己的能力 自我和諧量表（自我和諧量表（SCCSSCCS） Self Consistency and Congruence ScaleSelf Consistency and Congruence Scale 11.我至少有幾個知心朋友 12.我覺得我所做得很多事情都是不該做 的 13.不論別人怎么說,我的觀點(diǎn)決不改變 14.別人常常會誤解我對他們的好意 15.很多情況下我不得不對自己的能力表 示懷疑 自我和諧量表（自我和諧量表（SCCSSCCS） Self Consistency and Congruence ScaleSelf Consistency and Congruence Scale 16.我朋友中有些是與我截然不同的 人,這并不影響我們的關(guān)系 17.與朋友交往過多容易暴露自己的 隱私 18.我很了解自己對周圍人的情感 19.我覺得自己目前的處境與我的要 求相距太遠(yuǎn) 20.我很少去想自己所作的事是否應(yīng) 該 自我和諧量表（自我和諧量表（SCCSSCCS） Self Consistency and Congruence ScaleSelf Consistency and Congruence Scale 21.我所遇到的很多問題都無法自己解決 22.我很清楚自己是什么