足療手法示意圖

1、足療手法示意圖（左）把腳擦干，之后涂抹潤膚油。（右）雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起至滋松小腿肌肉的作 用。（左）雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。（右）雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液 的作用。（左）點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。（右）輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。（左）中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀（右）食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。（左）雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。（右）雙手交錯按壓腳背與腳心。（左）雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。（右）雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。足療，你該怎么按摩？提到足部保健，許多人都知道。人們常常是累了、

2、閑了，去足療店享受一下足底按摩。但人們卻不了解，如果足底按摩刺激的反射區(qū)不正確，或者忽視各人特殊的禁忌癥，也可導致消化不良、心跳過快、嘔吐等后果。還有一些軟組織部位，只能用比較輕的手法去按摩，女口 果用力過重，將可能造成皮下毛細血管破裂。不僅不能促進健康，反而有損人體。按摩手法不當會傷身其實許多客人根本不懂什么穴位，也不知道各種穴位的準確位置，我們做按摩的關(guān)鍵就是要手勁大，只要客人覺得被按摩得痛了，就會認為是有效果了?！边@是記者在足療時與服務(wù)員閑聊時聽到的話。其實，足底按摩是傳統(tǒng)醫(yī)學中獨特的治療方法之一，是運用不同的手法，刺激人體雙足的反射區(qū)，產(chǎn)生神經(jīng)反射作用，來調(diào)節(jié)機體內(nèi)環(huán)境的平衡，加速血液

3、循環(huán)，促進內(nèi)分泌功能， 加強機體的新陳代謝。如果按摩手法不當，就會影響這些器官的健康。一些長期從事案頭工 作的白領(lǐng)都有著不同程度的下肢靜脈栓塞，血液流通不暢，如果按摩師用力、手法不正確的話，很容易把本來就在下肢形成了栓塞的栓子”擠下來。并通過血液流到人體的其他地方造成更大危害。即使原本沒有栓塞的人，如果按摩師用力不當，外力會損傷血管內(nèi)皮，從而形成栓塞。除了手法外，用力大小在足底按摩中也非常重要。用力過大，不但會造成肌肉的損傷、神經(jīng)的緊張，也可能引起自抑作用或神經(jīng)麻木，使得按摩所產(chǎn)生的神經(jīng)傳輸信號無法改變病理反應(yīng)所發(fā)出的紊亂傳輸信號。有些還容易引起被按摩部位內(nèi)出血，造成組織發(fā)炎、化膿。蘇州醫(yī)學專

4、家指出， 足底按摩力度應(yīng)因人而異，必須根據(jù)個人的忍耐度， 在個人能承受的最大限度內(nèi)，由輕到重，慢而有規(guī)律地進行。有時候需要用到重手法，例如實癥用瀉法時， 應(yīng)該選用重而慢的手法，而且要穩(wěn)，否則會引起冒冷汗、心情煩躁，甚至痙攣現(xiàn)象的發(fā)生， 或造成骨膜或肌肉組織發(fā)炎。足療的健身原理中醫(yī)學認為 腳為精氣之根”足浴療法是中醫(yī)外治療法的一種，是采用藥物煎湯，將其雙 足浸泡、按摩治療疾病的一種療法。用藥多應(yīng)用通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、拔毒祛邪之藥物。在 浸泡過程中除了水的浮力作用、水的靜壓力作用，水的液體微粒運動對足部的摩擦作用之外， 主要是水的溫熱作用、 藥物的外治作用和足反射區(qū)作用。這三種作用互相影響， 藥物

5、趁熱易于從皮膚、腧和呼吸道吸收，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，達到祛除邪毒的目的?，F(xiàn)代醫(yī)學認為， 足浴時水的溫熱可以促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，而藥物可從皮膚上的汗腺、 皮脂腺滲透吸收，發(fā)揮保健作用。中醫(yī)認為， 足底的反射區(qū)分布是將人體整體縮小投影， 反射到足部， 是局部反映整體的一 種表現(xiàn)。當人體臟腑、器官發(fā)生病理改變的時，會在雙足對應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛， 那么這個 部位即為病理反射區(qū)， 在治療的時候就以這些反射區(qū)作為重點。 人的腳上有六十多個反射點， 與人體的主要臟器相對應(yīng)。推拿以力為基礎(chǔ)， 而力有三要素： 力的作用點、 力的大小以及力 的方向。按摩力道并非越大越好，有些人誤以為越痛越有效而硬忍著，反

6、會導致足部損傷。專家提醒七類人不能做足療足療不是人人能做的，七類人不能輕易做足底按摩。1. 婦女妊娠期間和月經(jīng)期間。2. 足部皮膚有皮膚病，如皮膚上的膿瘡、潰瘍等。3. 足部有新鮮或未愈合的傷口，或足部骨折。4. 有出血性或出血傾向的疾病，如尿血、嘔血、便血等或白血病、血小板減少等病。5. 病人患有重度心臟病如出現(xiàn)心力衰竭者，腎臟病如出現(xiàn)腎功能衰竭者，或心腦等疾病， 如冠心病、高血壓，特別是二期、三期高血壓，做足療會引起對心腦系統(tǒng)的危害。6. 極度虛弱者、精神極度緊張者、皮膚高度敏感者、精神病者。7. 各種急、慢性傳染病如活動性肺結(jié)核、消化系統(tǒng)的感染等疾病，嚴重的感染性疾病做足 底按摩會造成對生命的威脅。此外，處于極度疲勞、饑餓、飽脹的人也不易馬上做足療。按摩之后多喝水經(jīng)足部按摩后，都會干渴難耐，這是很理想的反應(yīng)，機體自然地要求補充水分， 以幫助腎 臟排除體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)等分解代謝時產(chǎn)生的毒素。按摩前后切忌喝冰冷的水， 以免寒氣在體內(nèi)凝滯， 影響氣血的循環(huán)。 視當時的需要酌量飲 用。腎、脾、肺功能正常和正在接受按摩療法的人，喝水不會導致眼瞼或身體腫脹。