嗓音歌唱者嗓音保健畢業(yè)論文

1、xx學院 xx university畢業(yè)論文資料論 文 題 目： 淺談嗓音保健對歌唱者的重要性 系部： 藝 術 系 專 業(yè)： 音 樂 學 學 生 姓 名： 孫乾 班 級： 音樂三班 學號 指導教師姓名： 職稱 副 教 授 職稱 助 教 最終評定成績 xx學院教務處二一三年二月制目 錄第一部分 畢業(yè)設計報告書一、畢業(yè)設計報告書第二部分 過程管理資料一、 畢業(yè)設計（論文）課題任務書二、 本科畢業(yè)設計（論文）開題報告三、 本科畢業(yè)設計（論文）中期報告四、 畢業(yè)設計（論文）指導教師評閱表五、 畢業(yè)設計（論文）評閱教師評閱表六、 畢業(yè)設計（論文）答辯評審表20 13 屆本科生畢業(yè)論文資料第一部分 畢業(yè)論

2、文（20 13屆）本科生畢業(yè)論文 淺談嗓音保健對歌唱者的重要性系部： 藝 術 系 專 業(yè)： 音 樂 學 學 生 姓 名： 班 級：音樂三班 學號 指導教師姓名： 職稱 副教授 職稱 助 教 最終評定成績 2013 年 2 月 xx學院本科生畢業(yè)論文淺談嗓音保健對歌唱者的重要性該處填自己的設計（論文）題目系 （部）： 藝 術 系 專 業(yè)： 音 樂 學 學 號： 學生姓名： 指導教師： （ 副 教 授） （ 助 教） 2013年 2 月摘 要有人說:歌唱者應該像保護自己的眼睛一樣保護嗓子，才能使歌唱的嗓音永葆藝術青春。嗓子是人歌唱的樂器，嗓子的健康與保養(yǎng)與否，關系到歌唱者的藝術生命。在許多情況下，

3、聲帶會出現(xiàn)各種病變，因此造成嗓音損壞的原因比較多、比較復雜。目前嗓音醫(yī)學的飛速發(fā)展，為歌唱者發(fā)聲、嗓音保健提供了科學依據(jù)和理論基礎。作為歌唱者應該注意加強科學用嗓和對嗓音的保護，以免對發(fā)聲器官造成損害。關鍵詞：嗓音；歌唱者；嗓音保健abstractit is said: the singer should be like the same to protect their eyes to protect his voice, can the art of singing voice forever young. singing voice is an instrument of life, h

4、ealth and maintenance of voice is properly related to the singers artistic life. in many cases, there will be a variety of vocal cord lesions, the causes of damage resulting voice are more complex. the current rapid development of medical voice for the singing voice to voice care to provide a reliab

5、le scientific basis and theoretical basis. as a singer should pay attention to strengthening the voice and the voice science with protection against damage to the vocal organskeywords: voice; singer; voice healthcare目 錄摘 要iabstractii一 歌唱者為何要注重嗓音保健1二 導致嗓音損壞的原因1（一）片面追求音量，音高1（二）用聲習慣不良.1(三)盲目追求大曲目.2(四)聲

6、部的錯位.2(五)盲目的模仿.3(六)心理因素.4(七)無規(guī)律的生活起居5三 嗓音保健的方法.5（一）科學合理的用嗓，掌握正確的發(fā)生方法.5（二）身體和心理健康同樣重要.6（三）必須養(yǎng)成良好的生活習慣.7（四）嗓音保健的措施.8結(jié) 論9參考文獻10致 謝10一 歌唱者為何要注重嗓音保健嗓音是人類表達語言的一種重要工具，嗓音的好壞直接影響著語言的表達能力，特別是對歌唱者、演員、播音員、教師以及常用嗓音工作的人們，如售票員、推銷員、公關人員等都非常重要。隨著社會的發(fā)展，聲音在工作中具有越來越重要的作用，發(fā)音功能紊亂的影響并非表面的，可對生活的質(zhì)量和工作產(chǎn)生影響，失去了說話和發(fā)音的功能會使一個本來可

7、以發(fā)揮重要作用的人面臨職業(yè)限制。嗓子是人聲歌唱的“樂器”，嗓子的健康與保養(yǎng)是否得當，關系到歌唱者的藝術生涯。有的歌唱者正當歌唱的盛年，卻因嗓音疾病不得不過早的離開舞臺。還有的歌唱者歌唱不能持久，幾首歌曲下來就嗓音沙啞。這些當然和發(fā)聲方法、基本功不扎實有關。但對嗓音使用不當，缺乏正確的嗓音保健方法，也是一個重要的原因。在頻繁的社會交往中，人們懂得嗓音如同儀表一樣重要，并逐漸重視對自身嗓音的保健1。目前，嗓音醫(yī)學的飛速發(fā)展，為歌唱發(fā)聲的嗓音保健，提出了可靠的科學依據(jù)和理論基礎。在從事歌唱職業(yè)的人中，一般常見的嗓音疾病有：鼻炎、咽炎、聲帶閉合不良、聲帶充血、聲帶水腫、聲帶肥厚、聲帶息肉及聲帶小結(jié)。這

8、些疾病對歌唱者來說都屬于職業(yè)性嗓音疾病，他們使發(fā)聲器官無法正常工作，導致在歌唱發(fā)聲中出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。如：聲音發(fā)毛、發(fā)沙、發(fā)啞、發(fā)悶、發(fā)暗和發(fā)叉等。使所發(fā)出的聲音既不清脆也不洪亮，沒有穿透力和金屬光澤，更無知就行和耐久力。本文從嗓音保健的重要性、導致嗓音受損的原因、嗓音保健的方法三大方面重點闡述，準確的把嗓音受損的原因具體分析，也將嗓音保健的具體措施陳列如下。目的要讓歌唱者認識到嗓音保健的重要性，提高嗓音保健的意識1萬萍.嗓音保健.華東師范大學出版社j2007,6二 導致嗓音損壞的原因在很多情況下，歌唱者聲帶會出現(xiàn)各種病變。造成嗓音損壞的原因比較多、比較復雜。有的是由于歌唱的方法不正確所引起的病變

9、；有的是身體的其他疾病引發(fā)的；有的是由于不良生活習慣造成的；還有的是心理問題引起的。比如：歌唱者高興時大喊大叫；唱的好時就忘乎所以，超負荷歌唱；劇烈運動后不顧聲帶充血就進入歌唱；唱完后馬上大食冷飲；大聲講話過多等等，都是造成聲帶病變的原因。歌唱者中常見的聲帶病變有：聲帶小結(jié)、聲帶息肉和聲帶閉合不全。(一)片面追求音量，音高歌唱是一門藝術，歌唱之所以美妙動聽，是因為有優(yōu)美的旋律、抑揚頓挫的語言和節(jié)奏，有輕有重有緩有急。生活中許多歌唱者經(jīng)常以歌唱的聲音大小，來衡量歌唱的好壞。聲音的響亮是歌唱技術中的一項衡量標準，但并不是唯一的標準。在沒有擴音設備的情況下，讓聲音很響亮、傳的很遠本身是一件很好的事。

10、如果一味的唱響亮，盲目的追求音量，必然會帶來兩方面的后果。首先，唱出來不好聽。任何一個作品從頭到尾都是用全部音量來演唱的話，就失去了歌唱的藝術性。其次，是給自己的嗓音造成損害。人的發(fā)聲器官是有一定承受極限的，如果長時間超負荷的運轉(zhuǎn)，必然會給嗓音造成損害。發(fā)聲不當對嗓音的損害。發(fā)聲器官、組織都十分的嬌嫩脆弱，一些錯誤的發(fā)聲方法很容易引起各種嗓音疾病。未掌握正確發(fā)聲方法、喉頭位置壓得太低、聲帶過份松懈沒有張力、不正確的呼吸都會導致發(fā)聲器官工作失調(diào)，也會引起病變。正因為高音是人為的訓練出來的技術，使得很多歌唱者因擁有某些高音而沾沾自喜，常常忍不住炫耀高音。實際上人的聲帶質(zhì)地失比較脆嫩的，要保持它的健

11、康才能保持它的靈敏度，才能發(fā)出高低強弱的各種聲音來。如果過度的唱高音，會使聲帶經(jīng)常處于極度緊張的狀態(tài)，使得聲帶和周邊的肌肉逐漸失去彈性，時間久了便會出現(xiàn)聲帶水腫、聲帶小結(jié)和聲帶嘶啞等。很多歌唱者往往把高音作為歌唱技術的好壞，但是每個人的聲帶能力是有差異的。對于人類自然發(fā)生來說，歌唱的高音是后天認為的訓練出來的，如果在方法上還不能掌握到某個高音的能力，而使用不當?shù)陌l(fā)生方式來喊出或擠出高音，必然會導致聲帶及其它發(fā)聲器官的損害。濫用嗓音造成的損害。發(fā)聲器官即是后天可塑性很強的器官，又是十分嬌貴的器官。所以演唱者要避免練習或演唱任務過重，超負荷濫用嗓音而造成聲帶疲勞或病變。（二）用聲習慣不良用聲習慣不

12、良包括過度使用嗓子和濫用嗓音等。過度使用嗓子是指超過個人能力、音量過大、發(fā)聲時間過長而引起的嗓音不適或疲勞；濫用嗓音顧名思義是指用嗓無節(jié)制，不講究輕重緩急。在我實習期間，曾經(jīng)遇到過這樣一個實例：一位非?？炭鄬W習聲樂的學生，他對聲樂的熱愛超過了一般人的程度，唯一的好處是他的刻苦是常人難達到的，但是他的缺點就是不聽從指導老師的建議，盲目的刻苦練習，每天練聲時間都在六個小時以上，聲帶也是有限度的，也要對它倍加的呵護，在長達一年的學習聲樂期間，聲帶最終還是承受不了壓力，導致聲帶充血、小結(jié)。在指導老師的耐心勸解下，慢慢恢復了正常的聲樂訓練，才慢慢走入了正軌。所以說發(fā)聲器官中的聲帶組織很薄，發(fā)聲時振動頻率

13、很高，若過度用聲，就會使聲帶處于超量、大幅度、長時間的緊張運動，從而出現(xiàn)聲音和器官上的反應，致使聲帶出現(xiàn)運動過渡性黏膜充血、水腫甚至黏膜下出血，引起發(fā)聲功能失調(diào)性聲門閉合不良，在聲音方面出現(xiàn)不同程度的嘶啞，甚至失聲。（三）盲目追求大作品盲目追求大曲目就是不自量力，超負荷的演唱大作品。這種現(xiàn)象普遍的存在于學生階段。因為，歌唱者在學習的過程中根本不能掌握歌唱中的技術。所以，就拼盡全力撐大音量，高聲喊叫。在我學習聲樂的期間，身邊有很多這種例子，自感覺聲樂條件不錯，不聽從老師的勸導，胡亂改動作品，為了追求大作品每天毫無節(jié)制的去訓練高音，有些同學從剛開始起步階段就開始唱我的太陽今夜無人入睡，并且技術各方

14、面根本達到不了此種水平最終就會越來越吃力，聲帶超負荷工作就會導致反作用，到最后有可能會出現(xiàn)不能唱高音，甚至不能唱歌，盲目追求大作品不僅不能提高自身的專業(yè)水平，就更談不上好聽、動人，更談不上歌唱的藝術性。如果歌唱者長時間在這種力所不能及的情況下超負荷的歌唱，所產(chǎn)生的后果是比較嚴重的。有時候會在很短的時間內(nèi)或幾天內(nèi)，就出現(xiàn)聲帶突起和聲帶小結(jié)等重大病變。（四）聲部的錯位因為歌唱者的聲音條件不一樣，聲部自然也有所不同。比如說男高音就有戲劇和抒情之分，因此在歌唱的力度和空間上也應有所區(qū)別。雖然各聲部整體的方法上是相同的，但是不顧歌唱者聲部區(qū)別的話，抒情性很強的聲音去歌唱戲劇性的作品，結(jié)果就是歌 唱者唱起

15、來吃力，使作品失去了藝術性，而且歌唱者的歌唱能力長時間得不到進步。（五）盲目的模仿其實模仿的本身也是歌唱者學習的一種方式，但是歌唱者一定注意模仿要適度。不能盲目的模仿，去模仿自己能力以外的聲音。比如，當我們聽到著名歌唱家王宏偉在演唱其最漂亮的high降e時，憑一時沖動就去模仿，結(jié)果很難保證聲帶不出問題。一方面歌唱家的歌唱技術是十分全面的，同時嗓子的歌唱機能也是很強的。如果盲目的去模仿往往會適得其反。（六）心理因素歌唱者的不同的情緒是與歌唱發(fā)聲有著密切聯(lián)系的，原因就是歌唱在很大程度上是受到心理支配的。歌唱者在情緒歡快、心情舒暢的時候，大腦中樞神經(jīng)運動積極，就有利于歌唱；而歌唱者情緒不高或情緒不舒

16、暢時，心理壓抑、大腦中樞神經(jīng)抑制因素擴散，就不利于歌唱。如果，歌唱者在沒有歌唱情緒是強迫自己來完成歌唱任務，就容易危害嗓音、危害身體健康。人體發(fā)聲器官的運動是受心理因素支配的。中醫(yī)學著作內(nèi)經(jīng)中談到“喜傷心、憂傷肺、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎”等可以誘發(fā)疾病的觀點，演唱者心理過度緊張，悲慟、情緒波動都會對嗓音產(chǎn)生很大的影響。（七）無規(guī)律的生活起居很多歌唱者都有一種誤解，認為要多吃多睡才能養(yǎng)好身體和心態(tài)，才是歌唱的保障。但實際上歌唱決不是簡單的多吃一點多睡一點，就能夠成功的。也不是吃的比別人多睡得比別人多，就能夠比別人進步快。健康的身體和健康的嗓音，是要養(yǎng)成良好的生習慣和飲食習慣來作為保障的。作息時間

17、無規(guī)律或睡眠不足；飲食無節(jié)制或暴食暴飲；抽煙嗜酒及辛辣食物或用嗓后馬上喝冷飲等，都有可能導致嗓音疾病。不良生活習慣對嗓音的損害。不良的生活習慣如作息無規(guī)律，抽煙喝烈酒、飲食不注意節(jié)制，喜食辛辣油(油食品)厚食物，用嗓后吃冷飲都可能導致失聲。2楊小鋒.教師嗓音健康問題研究.四川理工學院學報j2008,23三 嗓音保健的方法前面我們了解和分析了造成嗓音疾病的原因，作為歌唱者就應該注意加強科學用嗓和對嗓音的保健。以免對聲帶及其它發(fā)聲器官造成損害。（一）科學合理的用嗓，掌握正確的發(fā)聲方法科學的發(fā)聲技巧最早產(chǎn)生于歌唱的領域中，在歌唱中科學的發(fā)聲方法是聲音訓練的基礎，放松是在訓練中首先要解決的問題，而喉嚨

18、的放松則是最為關鍵的問題，僵硬的喉嚨既唱不出優(yōu)美的聲音也容易使聲帶疲勞；在發(fā)聲技巧中要注意的另一個非常重要的問題是氣息的訓練，只有正確的控制氣息才能使聲音圓潤流暢；發(fā)聲訓練中還有一個重要的問題是共鳴腔體的使用，即發(fā)音位置的訓練，共鳴就是指發(fā)聲時由于氣息沖擊聲帶振動而發(fā)出的聲音同時引起了人體內(nèi)其他各共鳴腔體產(chǎn)生共振的現(xiàn)象。歌唱者的嗓音使用一定要得當才行，要避免用嗓過度而造成嗓子疲勞。有人提出嗓子“用則興，滯則廢”，嗓子只有在正確合理的使用中得到加強和鍛煉，才會得到積極有效的保健。不正確的發(fā)聲方法也是導致嗓音損害和嗓子病變的原因之一。正確、科學的發(fā)聲方法，應當是運用最節(jié)約發(fā)聲能量，發(fā)揮發(fā)聲器官最大

19、聲學作用。發(fā)生方法不正確具體來講包括：呼吸方法不正確，聲帶運動調(diào)節(jié)失調(diào)，共鳴運用不良等。因此，歌唱者要努力學習和掌握正確的發(fā)聲方法，使自己的嗓音得到科學的開發(fā)，才能避免嗓子因錯誤的發(fā)聲方法而產(chǎn)生病變?！肮び破涫?，必先利其器”。演唱者須不斷地提高發(fā)聲技巧，糾正錯誤的或不科學的發(fā)聲方法，力爭做到用最節(jié)約的發(fā)聲能量，發(fā)揮發(fā)聲器官最大聲學作用，達到最佳藝術發(fā)聲效果。（二）身體和心理健康同樣重要身體健康狀況直接影響著發(fā)聲活動，發(fā)聲器官是人體的一個組成部分，常年繁重緊張的工作易引起生理上的疲勞，生理疲勞的直接體現(xiàn)就是各器官的功能減退，以致輕微的感冒或是上呼吸道感染都會引起說話發(fā)聲的失誤。歌唱者身體的健康

20、是嗓音的根本保障。只有具備健康體魄的歌唱者才能保持嗓音經(jīng)久不衰。心理健康也是歌唱者擁有美好嗓音的基礎。輕松舒暢的心理狀態(tài)，不但有利于歌唱者嗓音的發(fā)揮，還能對嗓音起到保護作用。保持身心健康對歌唱者的嗓音同等重要。歌唱者必須加強體育鍛煉，保持身心健康，才能為嗓音保健提供良好的生理基礎。根據(jù)個人身體條件和自身愛好，堅持參加體育活動，不但可增強體質(zhì)，還可以提高自身免疫能力。鍛煉時應注意選擇能提高呼吸機能，增大肺活量的運動項目，如：慢跑、打球、游泳、登山、騎自行車等。一些激烈的運動會憋氣用力，沖擊聲帶，容易引起聲帶充血水腫。鍛煉口渴時千萬不要吃冷飲，以免刺激聲帶引起炎癥。鍛煉出汗后，穿好衣服，以免感冒。

21、（三）必須養(yǎng)成良好的生活習慣卡魯索曾經(jīng)說過：“我個人是用合理的生活方式來解決保護嗓音這一問題的”。歌唱者首先要做到勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。歌唱是全身心的活動，并依靠全身的力量來完成。有了充沛、旺盛的精力，才能產(chǎn)生優(yōu)美動聽的聲音。尤其是聲帶這樣細小精密的肌肉，對于疲勞的反應更為敏感。歌唱者必須保證充足的睡眠和休息時間，才能保證擁有健康、優(yōu)美的嗓音。合理的飲食習慣不僅能給身體提供營養(yǎng)，還是保持健康增進體質(zhì)的重要保障。作為歌唱者切忌暴食暴飲，確保飲食定時定量。暴食暴飲既有損于身體，也影響發(fā)聲器官的正常運轉(zhuǎn)。飲食不能過冷過熱，要少食用有刺激性的食物，要控制煙酒的不良嗜好。盡管人們在生活中對過冷過熱的

22、飲食和辛辣食物及煙酒都有一定的適應性，但這些確實對發(fā)聲器官有強烈的刺激性。我國著名京劇大師梅蘭芳，將保養(yǎng)嗓子的方法概括為十二句話：精神暢快，心氣平和，飲食有節(jié)，寒暖當心。起居以時，勞逸均勻。練嗓保嗓，都貴有恒。由低到高，量力而行。五音飽滿，唱出劇情。（四）嗓音保健的措施食物應富有營養(yǎng)而多樣化、葷、素菜、粗、細糧搭配，濃厚與清淡的食品互相結(jié)合?？稍黾幽z原蛋白和彈性蛋白的攝入。因為喉頭、聲帶和相應的發(fā)聲肌肉群，都是由膠原，蛋白和彈性蛋白構(gòu)成的。適當攝取這些食物能增加發(fā)聲器官的彈性，使聲門張合靈活有力，對聲帶疲勞，聲音嘶啞，慢性咽炎有良好的恢復作用。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物：豬腳、豬皮、蹄筋、鮮

23、魚、豆類、海產(chǎn)品等。少吃有刺激性較大的食品，戒煙限酒。進食不宜過飽，否則胃部膨大，既妨礙膈肌活動、且感覺氣短、使氣息不能自如地運用。每天飲水量要充足，這是保證聲帶表面形成正常的粘膜保護層的基本條件，此保護層就像潤滑油一樣保護著場帶。養(yǎng)成按時節(jié)息的良好習慣。積極鍛煉身體，能增強人的體質(zhì)，預防呼吸道感染。（4） 劉澤梅.淺析教師的嗓音保護c2006,（5） 王巖淑.發(fā)生生理和嗓音保護.黑龍江教育學院學報j2003,22結(jié) 論嗓子是人體正常呼吸的必經(jīng)之路，也是我們?nèi)穗H交往以及表達我們內(nèi)心世界和真情所想的發(fā)聲器官，因此應該好好對待。防止嗓音疾病發(fā)生的方法首先要使用正確的發(fā)聲方法。同時嗓音保健是為了更好

24、的使用嗓子，讓其發(fā)出優(yōu)美的聲音。學習中的 頻繁用嗓總會造成各種不同的嗓音疾病，不能一味的用藥物去治療，還要發(fā)揮自身主觀能動性，尋找身邊關于預防嗓音疾病的小常識。所以大家一定要提高嗓音的保健意識，特別是從事聲樂教學和演唱的人，不要等到嗓音疾病來臨了才知道嗓音保健是重要性！參考文獻1 林希.如何永葆嗓音的青春.福建教育學院學報j2004,52 曾小維.評估職業(yè)教師嗓音問題的影響因素和預防方案.聽力學及言語疾病雜志n2003,113 宋蕓蕓.教師的嗓音保健及發(fā)聲技巧.四川教育學院學報j2006,224 楊小鋒.教師嗓音健康問題研究.四川理工學院學報j2008,235 姜華敏,倪淑萍.教師嗓音疾病尋因

25、與防治對策.星海音樂學院學報j2006,2:100.6 王巖淑.發(fā)生生理和嗓音保護.黑龍江教育學院學報j2003,227 劉澤梅.淺析教師的嗓音保護c2006,8 鹿道溫.162名大學教師嗓音調(diào)查分析.中國中西醫(yī)結(jié)合耳鼻咽喉科雜志n2000,89 卡魯索的發(fā)聲方法嗓音的科學培育 pm馬臘費奧迪著 人民音樂出版社m1984年10中國演藝科技（咽音專刊）r 中國藝術科技研究所 2001年11萬萍.嗓音保健.華東師范大學出版社j2007,6致 謝大學四年學習時光已經(jīng)接近尾聲，在此我想對我的母校，我的老師和同學們表達我由衷的謝意。感謝我的家人對我大學四年學習的默默支持，感謝我的母校xx學院給了我在大學

26、四年深造的機會，讓我能夠繼續(xù)學習和提高。同時，要感謝我的指導老師曾小海老師，他的嚴謹細致，一絲不茍的作風一直是我要學習的榜樣，并幫我指點迷津，幫助我開拓研究思路，精心點撥，熱忱鼓勵。學生簽名：20 13屆本科生畢業(yè)設計（論文）資料第二部分 過程管理資料xx 學 院畢業(yè)設計（論文）中期報告系(部)藝術系班級音樂三班學生姓名 指導教師 課題名稱：淺談嗓音保健對歌唱者的重要性課題主要任務：1、簡述開題以來所做的具體工作和取得的進展或成果2、下一步的主要研究任務，具體設想與安排3、存在的具體問題4、指導教師對該生前期研究工作的評價指導教師簽名：日 期： xx學院20 12畢業(yè)設計（論文）指導教師評閱表系（部）： 藝術系 學生姓名 學 號 班 級音樂三班專 業(yè)音樂學指導教師姓名 課題名稱淺談嗓音保健對歌唱者的重要性評語：（包括以下方面，學習態(tài)度、工作量完成情況、材料的完整性和規(guī)范性；檢索和利用文獻能