體育課第一節(jié)教案

1、 體育課第一節(jié)教案教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理 教學(xué)任務(wù)：1、了解運(yùn)動損傷的概念及發(fā)生原因；2、對常見的運(yùn)動損傷掌握簡易的處理方法。3、認(rèn)識體育運(yùn)動中預(yù)防運(yùn)動損傷的重要性，增強(qiáng)保護(hù)身體的意識和責(zé)任感。教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生掌握一定的預(yù)防運(yùn)動損傷的措施和方法。教學(xué)難點(diǎn)：能使學(xué)生把所學(xué)的知識運(yùn)用到平時運(yùn)動實(shí)踐中去同學(xué)們，大家是不是經(jīng)常參加體育活動？在體育活動中是否受過傷？受傷之后你們是怎樣護(hù)理的？那你們?yōu)槭裁磿軅?？受傷之后你們是怎樣護(hù)理的？你們?yōu)槭裁磿軅?？那么我們今天就來學(xué)習(xí)一下運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因及其怎樣來預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。一、運(yùn)動損傷的概念和分類： 1、定義：體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解

2、剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。 2、分類：運(yùn)動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。二、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。 2、準(zhǔn)備運(yùn)動不足： a、不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷； b、準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平； c、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)； d、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。 3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹

3、、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。 4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。 5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。 6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。三、運(yùn)動損傷的預(yù)防 1、學(xué)習(xí)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。 2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。 3、在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。 4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動量。

4、5、掌握運(yùn)動要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。 6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。四、常見的運(yùn)動損傷與處理1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理：a、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。 b、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。 冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)

5、節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。4、韌帶拉傷處理： 首先要休息，休息可避免更嚴(yán)重的傷痛。 其次是冷敷，冷敷受傷的區(qū)域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。緊接著用彈性繃帶包扎、壓緊受傷部、減輕腫脹。最后抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。5、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理

6、同（3）。6、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可 在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。7、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。8、骨折（骨的完整性受破壞）處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。9、休克處理：(1)平臥位，下肢應(yīng)略抬高，以利于靜脈血回流。如有呼吸困難可將頭部和軀干抬高一點(diǎn)，以利于呼吸。(2)保持呼吸道通暢，尤其是 休克 伴昏迷者。3、及時送往醫(yī)院。同學(xué)們！通過本課學(xué)習(xí)你們學(xué)到了哪些知識，掌握了什