田徑全套教案 教學設計

1、首都師范大學附屬麗澤中學體育與健康課時計劃2010-2011學年度第一學期年 級：高一年級教 師：楊 成首都師范大學附屬麗澤中學體育與健康模塊教學開設計劃表必修必選選修1選修2學分開課時段開設教師模塊或專題田徑11、2跆拳道11、2健康教育專題0.21、2田徑13、4體操13、4健康教育專題0.23、4(男)籃球、武術、羽毛球-(3選2)(女)排球、跳繩、健美操-(3選2)25、6健康教育專題0.155、6(男)排球、跳繩、健美操-(3選2)(女)籃球、武術、羽毛球-(3選2)27、8健康教育專題0.157、8籃球、排球、武術、羽毛球、跳繩、太極柔力球-(6選2)29、10健康教育專題0.15

2、9、10籃球、排球、武術、健美操、羽毛球-(5選2)211、12健康教育專題0.1511、12田徑模塊1教學計劃(水平5)教學內容跳遠、實心球、耐久跑教學目標1.了解田徑運動的起源和發(fā)展，認識田徑運動對人體身心發(fā)展的積極作用和重要意義。2.通過田徑運動的學習，發(fā)展學生身體的各項機能指標，全面提高學生的運動能力和身體素質。3.培養(yǎng)學生勇敢頑強、積極進取、團結互助、吃苦耐勞的意志品質，形成自己良好的運動習慣和終身體育的意識。教學策略1.田徑教學一直是一個比較枯燥的項目，教師應在課堂上積極創(chuàng)設各種有利于調動學生興趣的場景，使學生能夠真正做到自覺、主動地參與體育課堂教學。2.耐久跑是一個對意志品質要求

3、很高的運動項目，教師應注重對學生的積極引導并力爭創(chuàng)造各種行之有效的輔助性練習來提高學生的心肺功能，使學生增強主動參與其中的積極性和自信心。3.教師應注意三項之間的相互聯(lián)系和其中的不同之處，根據(jù)各項目的特點組織學生進行相應的身體素質練習，努力使學生在學習動作技術的同時全面的加強自己的身體素質。4.全面發(fā)展學生的練習積極性和主動性，在課堂上多為學生自我展示創(chuàng)造機會，讓每個學生都能感受到成功的喜悅，為學生的終身體育意識的培養(yǎng)打下良好的基礎。學 時跳遠6學時、實心球4學時、耐久跑8學時。單元一挺身式跳遠(男生)教學目標1.通過練習使學生充分體會運動的價值，培養(yǎng)自覺鍛煉的習慣和興趣。2.發(fā)展學生的彈跳能

4、力，增強上下肢的協(xié)調性及全身各部位的基本功能。3.培養(yǎng)學生勇敢頑強、自信果敢的拼搏精神，提高學生的欣賞水平。學 時教學內容重點、難點教 法 措 施1初步體會助跑踏跳“騰空步”技術。重點：助跑與踏跳的相結合。難點：臂與腿的協(xié)調擺動及配合。1.教師示范挺身式跳遠的完整示范動作；講解基本技術原理。2.起跳動作的練習：a.原地上步的模仿練習。b.體會手臂與擺動腿踏跳時的協(xié)調配合。3.騰空步的體會與練習：a.上三部或五步的騰空步練習。b.慢跑中體會騰空步的動作技術2進一步學習助跑踏跳“騰空步”技術。重點：踏跳時的速度。難點：騰空步的基本姿勢。1.復習上節(jié)課所學的內容。2.改進助跑與起跳相結合的技術3.利

5、用踏板起跳，體會騰空步的感覺。3初步體會挺身式跳遠的空中技術，學習丈量步點的方法。重點：空中的動作技術。難點：對步點丈量方法的理解和運用。1.利用各種輔助性的練習，提高和改進騰空步步動作的質量。2.空中動作的學習：a.原地體會收腿的技術要領。b.由高處跳下體會空中的動作。3.短距離助跑體會技術動作。4.體會助跑步點的丈量方法。助跑步數(shù)2-1。4改進和提高挺身式跳遠的空中技術，初步體會落地的技術動作。重點：步點的丈量。難點：踏跳的準確性。1.復習上節(jié)課所學的內容。2.慢跑過程中的起跳，充分體會空中動作。3.合作學習在課堂中的充分運用，以此來提高學生的自主學習和互助學習，提高學生練習的效果。4.體

6、會落地的技術要領。56全程助跑的完整技術動作?？己酥攸c：助跑與起跳的銜接。難點：踏跳時最高速度的保持。重點：真實記錄學生的成績。難點：技術的合理運用。1.丈量步點，確定助跑位置。2.全程助跑，調整助跑位置。3.全程助跑的挺身式跳遠練習。4.小組之間的相互學習和觀察，并及時提出自己的改進建議。5.個人展示。6.教師宣布考核的標準，學生練習。1.宣布考核標準和方法。2.學生練習。3.考核開始。4.小結考核情況。單元一蹲踞式跳遠(女生)教學目標1.培養(yǎng)學生對跳躍運動的興趣和愛好，體驗跳躍運動的樂趣，激發(fā)參與學練的主動性。2.使學生掌握跳躍運動的基本技術和方法，發(fā)展體能，提高運動技術水平。3.培養(yǎng)學生

7、勇于克服障礙和困難、敢于迎接挑戰(zhàn)的精神。學 時教學內容重點難點教 法 措 施1初步體會助跑踏跳“騰空步”技術。重點：助跑與踏跳的相結合。難點：臂與腿的協(xié)調擺動及配合。1.教師示范蹲踞式跳遠的完整示范動作；講解基本技術原理。2.起跳動作的練習：a.原地上步的模仿練習。b.體會手臂與擺動腿踏跳時的協(xié)調配合。3.騰空步的體會與練習：a.上三部或五步的騰空步練習。b.慢跑中體會騰空步的動作技術2進一步學習助跑踏跳“騰空步”技術。重點：踏跳時的速度。難點：騰空步的基本姿勢。1.復習上節(jié)課所學的內容。2.改進助跑與起跳相結合的技術3.利用踏板起跳，體會騰空步的感覺。3初步體會蹲踞式跳遠的空中技術，學習丈量

8、步點的方法。重點：空中的動作技術。難點：對步點丈量方法的理解和運用。1.利用各種輔助性的練習，提高和改進騰空步步動作的質量。2.空中動作的學習：a.原地體會收腿的技術要領。b.由高處跳下體會空中的動作。3.短距離助跑體會技術動作。4.體會助跑步點的丈量方法。助跑步數(shù)2-1。4改進和提高蹲踞式跳遠的空中技術，初步體會落地的技術動作。重點：步點的丈量。難點：踏跳的準確性。1.復習上節(jié)課所學的內容。2.慢跑過程中的起跳，充分體會空中動作。3.合作學習在課堂中的充分運用，以此來提高學生的自主學習和互助學習，提高學生練習的效果。4.體會落地的技術要領。5全程助跑的完整技術動作。重點：助跑與起跳的銜接。難

9、點：踏跳時最高速度的保持。1.丈量步點，確定助跑位置。2.全程助跑，調整助跑位置。3.全程助跑的蹲踞式跳遠練習。4.小組之間的相互學習和觀察，并及時提出自己的改進建議。5.個人展示。6.教師宣布考核的標準，學生練習。6考核重點：真實記錄學生的成績。難點：技術的合理運用。1.宣布考核標準和方法。2.學生練習。3.考核開始。4.小結考核情況。單元二實心球教學目標1.培養(yǎng)學生對投擲運動的愛好和興趣，樂于參與，促進身體力量素質的發(fā)展和提高。2.使學生了解并掌握有關投擲技術的理論基礎知識，進一步掌握投擲技術和方法，豐富體育運動文化素養(yǎng)，發(fā)展和提高投擲運動能力。3.培養(yǎng)學生安全意識，養(yǎng)成遵守紀律的良好習慣

10、以及吃苦耐勞、互幫互助的優(yōu)良品質。學 時教學內容重點難點教 法 措 施1發(fā)展投擲能力，體會原地的握持球、站位動作，體會原地投球的用力過程。重點：握、持球的位置。難點：用力的過程。1.原地體會技術動作。2.原地模仿練習。3.模仿用力過程。4.持球模仿用力過程。5.持球練習。體會“蹬、頂、挺、揮”動作。2初步掌握原地正面雙手頭上投擲實心球的技術動作。重點：用力的過程。難點：最后用力的方法。1.徒手模仿“蹬、撐”動作。2.原地投球，體會“蹬、撐”動作。3.原地投球，投過一定障礙物。4.原地體會右腿彎曲左腿支撐用力。5.各種發(fā)展上肢的力量練習。3進一步改進原地正面雙手頭上投擲實心球的技術動作。重點：動

11、作技術的準確性。難點：對動作技術的充分理解。1.持球模仿完整技術動作。2.完整技術練習。3.投過一定高度的練習。4.體會最后用力動作。5.設置目標進行練習。6.個別輔導。4考 核重點：動作的規(guī)范性。難點：技術的合理運用。1.教師宣布考核的方法、要求及注意事項。2.學生按要求進行考核。單元三耐久跑教學目標1.引導學生正確認知中長距離跑對促進學生身心健康發(fā)展的重要意義。2.使學生掌握正確的跑的技術，發(fā)展跑的能力，增強體質。3.培養(yǎng)學生自我調控能力和吃苦耐勞、堅毅頑強的良好意志品質。學 時教學內容重點難點教 法 措 施1掌握起跑及起跑后的疾跑的動作要領和彎道跑的動作技術。重點：起跑的時機。難點：彎道

12、跑的技術。1.原地的起跑練習。2.起跑及起跑后疾跑銜接練習。3. 彎道跑的技術練習。2掌握擺臂和呼吸的方法。重點：擺臂的方法。難點：呼吸的節(jié)奏。1.原地擺臂的練習。2.慢跑中體會呼吸的方法。3.慢跑200400m體會技術。4.勻速跑60-100米體會技術。3初步體會途中跑的技術要領。重點：重心的平穩(wěn)控制。難點：呼吸與跑的節(jié)奏。1.原地體會途中跑的身體姿態(tài)。2.中速跑400800米體會技術動作。3.各種發(fā)展心肺功能的輔助性練習。4改進途中跑技術，提高學生的體能水平。重點：呼吸的正確方法。難點：“極點”的克服。1.慢跑200400米體會呼吸的節(jié)奏和方法。2.中速跑400500米體會正確的動作要領和

13、呼吸與跑動的節(jié)奏。3.400-500米中速跑，改進途中跑的技術。4.各種耐力素質的輔助性練習。5解決終點沖刺中出現(xiàn)的問題，掌握正確的技術動作。重點：意志品質的發(fā)揮。難點：沖刺時應保持較高的速度。1.快速跑100150米體會終點沖刺的技術。2.中速跑800米體會全程的技術動作。3.各種快速跑的練習。4.各種增強心肺功能的練習。6提高全程跑的基本能力，改進和完善各階段動作的技術水平。重點：合理分配體力，科學制定戰(zhàn)術。難點：動作技術的合理發(fā)揮。1.80100米的慢跑。2.400500米的中速跑。3.600800米的勻速跑。4.各種發(fā)展學生心肺功能的素質練習。7全程跑及體能練習。重點：跑進速度的掌握。

14、難點：呼吸與跑進節(jié)奏的配合。1.各種跑的專門性準備活動。2.全程跑：男生：1000米女生：800米根據(jù)自己的實際情況確定自己的跑進速度。8考核重點：學生的參與態(tài)度。難點：技術的合理運用。1.教師宣布考核的方法、要求及注意事項。2.學生按要求進行考核。田徑模塊1教學計劃(水平5)教學進度表年級：高中一年級 教師：楊成部分內容周節(jié)準 備 部 分基 本 部 分結 束 部 分第一周1集合、慢跑、徒手操跳 遠、素質放松、小結第二周2集合、慢跑、徒手操跳 遠、素質放松、小結第三周3集合、慢跑、徒手操跳 遠、素質放松、小結第四周4集合、慢跑、徒手操跳 遠、素質放松、小結第五周5集合、慢跑、徒手操跳 遠、素質

15、放松、小結第六周6集合、慢跑、徒手操跳 遠、素質放松、小結第七周7集合、慢跑、徒手操實心球、素質放松、小結第八周8集合、慢跑、徒手操實心球、素質放松、小結第九周9集合、慢跑、徒手操實心球、素質放松、小結第十周10集合、慢跑、徒手操實心球、素質放松、小結第十一周11集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結第十二周12集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結第十三周13集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結第十四周14集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結第十五周15集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結第十六周16集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結第十七周17集合、慢跑、徒手操耐久跑

16、、素質放松、小結第十八周18集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質放松、小結年級：高中一年級 內容：跳遠(第一次課) 第一周 總第一次課教材內容跳遠-男生：挺身式 女生：蹲踞式教學目標1.認知目標：通過教學使學生初步體會跳遠助跑踏跳“騰空步”的技術動作，使學生對跳遠的基本技術原理有所了解。 2.技能目標：通過學習發(fā)展學生的跳躍能力，使學生可以深刻地理解有關跳遠的動作技術原理和技術要領。3.情感目標：培養(yǎng)學生的合作學習能力，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。4.負荷目標：預計練習密度：3537%；預計平均心率：110次/分。部分時間課的內容課的組織與實施實施目標教師活動學生活動準備部分12一、集合整隊、師生

17、問好。二、檢查服裝、宣布內容。三、提出要求；安排見習生。四、準備活動：隊列(原地、行進間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認真聽講。練習認真，充分活動身體各部位。培養(yǎng)學生的團隊精神?；静糠?8跳遠：動作名稱：騰空步技術。 1.動作要領：擺動腿膝關節(jié)放松，大小腿向后擺，展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。2.重點：助跑與踏跳的相結合。3.難點：臂與腿的協(xié)調擺動及配合。4.易犯錯誤及：膝關節(jié)緊張5.糾正方法：多做起跳動作充分體會膝關節(jié)的動作。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標

18、和對動作技術掌握的預期效果。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。學、練法步驟：一、學生認真聽教師的講解、仔細觀察示范理解動作技術的原理和要領。二、學生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達成目標。三、學生根據(jù)自己的實際選擇教師所提供的練習方法。1.起跳動作的練習：a.原地上步的模仿練習。b.體會手臂與擺動腿踏跳時的協(xié)調配合。2.騰空步的體會

19、與練習：a.上三部或五步的騰空步練習。b.慢跑中體會騰空步的動作技術3.設置目標進行練習。4.個別輔導。四、認真觀察示范學生的動作，找出自己的不足，加以改正。培 養(yǎng)學 生自 覺練 習的 習慣 和認 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格。基本部分28素質練習：名稱：一、弓箭步走：15mx2二、俯臥撐 10x2 教學步驟：一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平穩(wěn)變換。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。學、練法步驟：一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分

20、組進行練習。四、學生輪流進行保護與幫助并對同學的練習情況提出自己的看法和改進建議。培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神結束部分5一、放松操：二、小結：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。認真練習，全面恢復。培養(yǎng)學生自我保健能力安 全預 案一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生

21、出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。器 材教學效果預計預計生理負荷教學目標通過教學使學生初步體會跳遠助跑踏跳“騰空步”的技術動作，使學生對跳遠的基本技術原理有所了解。水平目標：水平五。密度預計預計練習密度：3537%；預計平均心率：110次/分。課后反思本次課的教學是在初步理解動作技術的基礎上讓學生體會跳遠動作中的騰空步技術。有的學生不是很協(xié)調，動作僵硬。但學生的練習積極性和主動性還是很好的。由于動作技術較為簡單，所以，達到了課前的預定目標，基本上所有的學生都已經掌握了。最后的素質練習，感覺到學生的身體素質很一般，需要在今后的課上加強練習。年級：高中一年級 內容：跳遠(第二次課) 第二周 總第二次

22、課教材內容跳遠-男生：挺身式 女生：蹲踞式教學目標1.認知目標：通過教學使學生進一步學習跳遠助跑踏跳“騰空步”的技術動作，使學生對跳遠的基本技術原理有更深層次的理解。 2.技能目標：通過學習發(fā)展學生的跳躍能力，使學生可以深刻地理解有關跳遠的動作技術原理和技術要領。3.情感目標：培養(yǎng)學生的合作學習能力，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。4.負荷目標：預計練習密度：3537%；預計平均心率：110次/分。部分時間課的內容課的組織與實施實施目標教師活動學生活動準備部分12一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內容。三、提出要求；安排見習生。四、準備活動：隊列(原地、行進間)、慢跑(400米)、徒手操

23、(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認真聽講。練習認真，充分活動身體各部位。培養(yǎng)學生的團隊精神。基本部分28跳遠：動作名稱：騰空步技術。 1.動作要領：擺動腿膝關節(jié)放松，大小腿向后擺，展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。2.重點：助跑與踏跳的相結合。3.難點：臂與腿的協(xié)調擺動及配合。4.易犯錯誤及：膝關節(jié)緊張5.糾正方法：多做起跳動作充分體會膝關節(jié)的動作。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三、教

24、師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。學、練法步驟：一、學生認真聽教師的講解、仔細觀察示范理解動作技術的原理和要領。二、學生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達成目標。三、學生根據(jù)自己的實際選擇教師所提供的練習方法。1.復習上節(jié)課所學的內容。2.改進助跑與起跳相結合的技術3.利用踏板起跳，體會騰空步的感覺。4.設置目標進行練習。5.個別輔導。四、認真觀察示范學生的動作，找出自己的不足，加以改正。培 養(yǎng)學 生自 覺練 習的 習慣

25、 和認 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格?；静糠?8素質練習：名稱：一、弓箭步走：15mx2二、俯臥撐 10x2 教學步驟：一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平穩(wěn)變換。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。學、練法步驟：一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分組進行練習。四、學生輪流進行保護與幫助并對同學的練習情況提出自己的看法和改進建議。培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神結束部分5一、放松操：二、小結：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：

26、教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。認真練習，全面恢復。培養(yǎng)學生自我保健能力安 全預 案一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。器 材教學效果預計預計生理負荷教學目標通過教學使學生進一步學習跳遠助跑踏跳“騰空步”的技術動作，使學生對跳遠的基本技術原理有更深層次的理解。水平目標：水平五。

27、密度預計預計練習密度：3537%；預計平均心率：110次/分。課后反思本次課是在上次課的基礎上繼續(xù)復習和鞏固騰空步技術，由于有了上次課的基礎，因此學生的動作經過練習更加的規(guī)范了。另外，為了全面培養(yǎng)學生的能力，小組間的合作學習開展的也基本達到了預期的目的。身體素質的練習較上次課加大了一些強度，學生普遍感覺不適，估計隨著身體素質的恢復這種情況會逐漸消失的。年級：高中一年級 內容：跳遠(第三次課) 第三周 總第三次課教材內容跳遠-男生：挺身式 女生：蹲踞式教學目標1.認知目標：通過教學使學生初步體會蹲踞式(挺身式)跳遠的空中技術，學習丈量步點的方法，使學生對跳遠空中技術原理有深刻的理解和認識。 2.

28、技能目標：通過學習發(fā)展學生的跳躍能力，使學生可以深刻地理解有關跳遠的動作技術原理和技術要領。3.情感目標：培養(yǎng)學生的合作學習能力，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。4.負荷目標：預計練習密度：3537%；預計平均心率：110次/分。部分時間課的內容課的組織與實施實施目標教師活動學生活動準備部分12一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內容。三、提出要求；安排見習生。四、準備活動：隊列(原地、行進間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認真聽講。練習認真，充分活動身體各部位。培養(yǎng)學生的團隊精神。

29、基本部分28跳遠：動作名稱：空中技術及步點的丈量方法 1.動作要領：蹲踞式：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團身蹲踞姿勢。挺身式：跳遠起跳后，依靠身體上下肢轉動慣量的差距，抑制起跳時產生的前旋。挺身式姿勢在騰空步后，放下擺動腿，抬頭挺胸，上體稍后仰，展髖挺身，動作幅度大、空中身體姿勢較平穩(wěn)，為落地做好準備。2.步點的丈量方法：跑的步數(shù)x2-1為向助跑反方向走的步數(shù)。3. 重點：空中的動作技術。4.難點：對步點丈量方法的理解和運用。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三

30、、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。學、練法步驟：一、學生認真聽教師的講解、仔細觀察示范理解動作技術的原理和要領。二、學生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達成目標。三、學生根據(jù)自己的實際選擇教師所提供的練習方法。(一)蹲踞式：1.利用各種輔助性的練習提高和改進騰空步步動作的質量。2.空中動作的學習：3.短距離助跑體會技術動作。4.體會助跑步點的丈量方法。助跑步數(shù)2-1。(二)挺身式：1.利用各種輔助性的練習，提高和改進

31、騰空步步動作的質量。2.空中動作的學習：3.短距離助跑體會技術動作。4.體會助跑步點的丈量方法。助跑步數(shù)2-1。培 養(yǎng)學 生自 覺練 習的 習慣 和認 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格。基本部分28素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2女生：單腳跳 30m*2 教學步驟：一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。學、練法步驟：一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分組進行練習。培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助

32、的精神結束部分5一、放松操：二、小結：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。認真練習，全面恢復。培養(yǎng)學生自我保健能力安 全預 案一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。器 材教學效果預計預計生理負荷教學目標通過教學使學生初步體會蹲踞式(挺身式)

33、跳遠的空中技術，學習丈量步點的方法，使學生對跳遠空中技術原理有深刻的理解和認識。水平目標：水平五。密度預計預計練習密度：3537%；預計平均心率：110次/分。課后反思本次課是第一次在課堂中試行兩段式教學。從反饋的情況來看，由于沒有經驗，效果不是很好。這需要進一步的總結，主要是開展的形式和選擇的方法上需要重新制定，希望在以后的課上能夠成功。學生的練習情況不錯，大部分學生基本明白步點丈量地方法，估計經過反復練習會更加熟練的。年級：高中一年級 內容：跳遠(第四次課) 第四周 總第四次課教材內容跳遠-男生：挺身式 女生：蹲踞式教學目標1.認知目標：通過教學使學生改進和提高蹲踞式(挺身式)跳遠的空中技

34、術，初步體會落地的技術動作，使學生對跳遠空中技術原理有更深刻的理解和認識。 2.技能目標：通過學習發(fā)展學生的跳躍能力，使學生可以深刻地理解有關跳遠的動作技術原理和技術要領。3.情感目標：培養(yǎng)學生的合作學習能力，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。4.負荷目標：預計練習密度：3537%；預計平均心率：110次/分。部分時間課的內容課的組織與實施實施目標教師活動學生活動準備部分12一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內容。三、提出要求；安排見習生。四、準備活動：隊列(原地、行進間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜，

35、服裝整齊，精神集中，認真聽講。練習認真，充分活動身體各部位。培養(yǎng)學生的團隊精神?；静糠?8跳遠：動作名稱：空中技術及落地技術 1.落地動作要領：蹲踞式：騰空中蹲踞平穩(wěn)好，落地時兩腿前伸，落入沙坑屈膝緩沖，安全落地。挺身式： 向前伸舉小腿，低頭，上體前傾同時兩臂向體側后擺。 落地時兩腳并攏，腳跟觸沙后腳掌下壓，同時屈髖、屈膝、兩臂向前回擺，幫助身體重心快速前移，用前倒或側倒的方法落地。2. 重點：步點的丈量。3.難點：踏跳的準確性。4.易犯錯誤及糾正方法：蹲踞式：臀部坐回沙坑糾正方法：準備落地時，上體盡量前傾，以免臀部后坐。教學步驟：一、教師指導學生首先建立對本課的學習目標和對動作技術掌握的預

36、期效果。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。學、練法步驟：一、學生認真聽教師的講解、仔細觀察示范理解動作技術的原理和要領。二、學生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達成目標。三、練習方法。1.復習上節(jié)課所學的內容。2.慢跑過程中的起跳，充分體會空中動作。3.合作學習在課堂中的充分運用，以此來提高學生的自主學習和互助學習，提高學生練習的效果

37、。4.體會落地的技術要領。四、認真觀察教師所找學生的示范動作，提出自己的看法和改進建議。培 養(yǎng)學 生自 覺練 習的 習慣 和認 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格?；静糠?8素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2女生：單腳跳 30m*2 教學步驟：一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。學、練法步驟：一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分組進行練習。培養(yǎng)學生自覺練習和互相幫助的精神結束部分5一、放松

38、操：二、小結：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。認真練習，全面恢復。培養(yǎng)學生自我保健能力安 全預 案一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。器 材教學效果預計預計生理負荷教學目標通過教學使學生改進和提高蹲踞式(挺身式)跳遠的空中技術，初步體

39、會落地的技術動作，使學生對跳遠空中技術原理有更深刻的理解和認識。水平目標：水平五。密度預計預計練習密度：3537%；預計平均心率：110次/分。課后反思空中技術是跳遠的重點技術內容也是難點技術。從教學的情況來看也恰恰反映出了這一點。由于各方面因素學生的技術動作掌握的很不理想，學生的練習積極性很好，就是動作不行，這需要在課后好好總結。另外，其實很大的原因還是學生的身體素質存在著很大的差異。因此，大部分學生都應該繼續(xù)加強身體素質的練習。年級：高中一年級 內容：跳遠(第五次課) 第五周 總第五次課教材內容跳遠-男生：挺身式 女生：蹲踞式教學目標1.認知目標：通過教學使學生改進和提高蹲踞式(挺身式)跳

40、遠的完整技術，使學生對跳遠的技術原理有更深刻的理解和認識。 2.技能目標：通過學習發(fā)展學生的跳躍能力，使學生可以深刻地理解有關跳遠的動作技術原理和技術要領。3.情感目標：培養(yǎng)學生的合作學習能力，增強團結協(xié)作和奮發(fā)向上的品質。4.負荷目標：預計練習密度：3537%；預計平均心率：110次/分。部分時間課的內容課的組織與實施實施目標教師活動學生活動準備部分12一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內容。三、提出要求；安排見習生。四、準備活動：隊列(原地、行進間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集

41、中，認真聽講。練習認真，充分活動身體各部位。培養(yǎng)學生的團隊精神?；静糠?8跳遠：跳遠：動作名稱：完整技術 一、技術要領：蹲踞式：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團身蹲踞姿勢，落地時兩腿前伸，落入沙坑屈膝緩沖，安全落地。挺身式：跳遠起跳后，依靠身體上下肢轉動慣量的差距，抑制起跳時產生的前旋。挺身式姿勢在騰空步后，放下擺動腿，抬頭挺胸，上體稍后仰，展髖挺身，動作幅度大、空中身體姿勢較平穩(wěn)，落地時兩腳并攏，腳跟觸沙后腳掌下壓，同時屈髖、屈膝、兩臂向前回擺，幫助身體重心快速前移，用前倒或側倒的方法落地。二、重點：助跑與起跳的銜接。三、難點：踏跳時最高速度的保持。教學步驟：一、教師指導學生首先建立

42、對本課的學習目標和對動作技術掌握的預期效果。二、教師向學生提供各種行之有效的練習方法和練習手段，以供學生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學生的練習情況和動作技術的掌握程度，對學生進行適時的監(jiān)控，提出改進建議。四、教師小結練習效果，向全體體同學提出改進的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進方法。五、教師監(jiān)控學生的練習，對個別學生進行單獨指導。學、練法步驟：一、學生認真聽教師的講解、仔細觀察示范理解動作技術的原理和要領。二、學生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達成目標。三、練習方法。1.丈量步點確定助跑位置。2.全程助跑調整助跑位置。3.全程助跑的蹲踞式跳遠練習。4.小組之間的相互學習和觀察，并及

43、時提出自己的改進建議。5.個人展示。6.教師宣布考核的標準，學生練習。四、認真觀察教師所找學生的示范動作，提出自己的看法和改進建議。培 養(yǎng)學 生自 覺練 習的 習慣 和認 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格。基本部分28素質練習：名稱：男生：跨步跳30m*2女生：單腳跳 30m*2 教學步驟：一、教師講解動作要領，示范動作方法。二、教師提出練習的要求和練習的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調配合腳的動作。三、教師組織學生進行練習并監(jiān)控練習質量。學、練法步驟：一、認真聽講、仔細觀察。二、清楚教師所提出的練習要求和練習的基本方法。三、學生分組進行練習。培養(yǎng)學

44、生自覺練習和互相幫助的精神結束部分5一、放松操：二、小結：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領學生練習。二、小結本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內容安排課下作業(yè)。認真練習，全面恢復。培養(yǎng)學生自我保健能力安 全預 案一、見習的同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應及時安排休息或送醫(yī)務室檢查。四、如學生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進行治療。器 材教學效果預計預計生理負荷教學目標通過教學使學生改進

45、和提高蹲踞式(挺身式)跳遠的完整技術，使學生對跳遠的技術原理有更深刻的理解和認識。水平目標：水平五。密度預計預計練習密度：3537%；預計平均心率：110次/分。課后反思本次課的教學內容主要是在上次課的基礎上進一步改進完整技術動作。學生通過練習，動作技術有了很大的提高，而且在技術原理上也較以前的課有了很大的提高。學生能夠自覺、積極、主動地參與到練習中，課堂的氣氛很活躍，練習的效果也很好。年級：高中一年級 內容：跳遠(第六次課) 第六周 總第六次課教材內容考核： 跳遠-男生：挺身式 女生：蹲踞式教學目標1.認知目標：通過考核檢驗學生的學習成果，使學生養(yǎng)成終身體育和自覺鍛煉的良好意識，為學生的自我

46、評價提供可借鑒的良好方法。 2.技能目標：通過考核進一步提高學生跳躍能力，使學生可以更加熟練掌握跳遠的技術動作。3.情感目標：培養(yǎng)學生良好的心理素質，增強自我評價能力和同學間的合作學習。4.負荷目標：預計練習密度：3537%；預計平均心率：110次/分。部分時間課的內容課的組織與實施實施目標教師活動學生活動準備部分12一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內容。三、提出要求；安排見習生。四、準備活動：隊列(原地、行進間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認真聽講。練習認真，充分活動身體各部位。培養(yǎng)學生的團隊精神?；静糠?8跳遠：跳遠：動作名稱：完整技術 考核要求：1.學生聽從教師的安排認真進行考核。2.學生應獨立完成考核，凡弄虛作假者取消考核資格。3.考核結束的學生應按教師的要求進行相應的素質練習，不準隨意活動。4.不及格同學考核后留下，聽清教師關于補考的具體安排。男生：優(yōu)秀：4.17m -4.41m以上良好：4.01m-4.09m及格：3.77m-3.93m不及格：3.77m以下女生：優(yōu)秀：3.67m -3.91m以上良好：3.51m-3.59m及格：3.21m-3