2020疫情心理成長(zhǎng)報(bào)告

1、2020疫情心理成長(zhǎng)報(bào)告疫情心理成長(zhǎng)報(bào)告自從2020年1月20日全面打響疫情阻擊戰(zhàn)以來(lái)，成效正不斷顯現(xiàn)。現(xiàn)在，我們應(yīng)該從最初的恐慌和混亂中慢慢冷靜下來(lái)，更理性地應(yīng)對(duì)問(wèn)題。疫情防控進(jìn)入到這一階段，我們需要更強(qiáng)調(diào)理性認(rèn)知，而非情緒動(dòng)員;要深刻反省，將災(zāi)難當(dāng)成心理成長(zhǎng)的契機(jī)，促進(jìn)個(gè)體心理和全民心理建設(shè)。防護(hù)行為到位即可，不必過(guò)度防衛(wèi)不時(shí)有消息說(shuō)，消毒液、酒精都賣光了，甚至連似乎與事無(wú)關(guān)的雙黃連口服液和雙黃蓮蓉月餅也都賣光了對(duì)新型冠狀病毒的個(gè)人防護(hù)措施或許很多，而黃金法則就一條：切斷人際傳播，防止病毒從身體入口侵襲。因此，做法很簡(jiǎn)單：少見(jiàn)人，遠(yuǎn)離人，戴口罩，勤洗手。個(gè)人的其他做法似乎意義不大。比如，沒(méi)

2、有必要每天把家里都拿酒精清洗一遍;沒(méi)病的情況下，也不必盲目服藥作預(yù)防。過(guò)度動(dòng)員、過(guò)度防衛(wèi)反而虛耗精力，引發(fā)焦慮而影響正常休息和工作，不利于健康。對(duì)待疫情嚴(yán)肅理性，不可全民亢奮。據(jù)說(shuō)，火神山雷神山醫(yī)院施工的現(xiàn)場(chǎng)直播，就有6千萬(wàn)人在線觀看。在目前全民防疫過(guò)程中，人們有了共同話題，共同情緒，容易陷入另一種不健康的全民“狂歡”心態(tài)：緊張情緒被錯(cuò)誤地體驗(yàn)為事件很刺激，對(duì)話題的關(guān)注產(chǎn)生圍觀快感，共同的熱點(diǎn)讓認(rèn)知亢奮，對(duì)抗疫一線進(jìn)展的關(guān)注讓個(gè)體產(chǎn)生虛幻的控制感。這種過(guò)度的激動(dòng)亢奮心態(tài)與抗疫大局無(wú)補(bǔ)，對(duì)個(gè)體心理健康不利。我們要以嚴(yán)肅理性的態(tài)度對(duì)待疫情，不必為此激動(dòng)亢奮，還不如安靜地做好本職工作或做些力所能及的

3、公益。信息獲取適可而止，不要做手機(jī)控。對(duì)手機(jī)的依賴本就很普遍了，到處都是“手機(jī)控”。當(dāng)下關(guān)注疫情的需求，更是讓很多人不停查看新聞，刷朋友圈，轉(zhuǎn)貼跟評(píng)，生怕錯(cuò)過(guò)什么重要信息。實(shí)際上，網(wǎng)上存在大量冗余信息、無(wú)用信息、不實(shí)信息、負(fù)面信息，不斷上網(wǎng)刷屏，讓人信息過(guò)載，認(rèn)知疲勞，心情煩躁。建議大家手機(jī)不用總抓在手中，不用逮機(jī)會(huì)就看。要了解疫情動(dòng)態(tài)，每天有兩次，每次有幾分鐘看手機(jī)就夠了。否則，疫情過(guò)去了，手機(jī)成癮了，也麻煩。此外，微信上各種工作群、朋友群，讓大家或自愿或被動(dòng)地卷入各種圈子，不時(shí)收到工作指令，受到信息騷擾，正常的工作學(xué)習(xí)時(shí)間被一聲聲信息提示音切割得七零八碎。這時(shí)你能做的要么是退群(當(dāng)然有的工

4、作群不能退)，要么是讓微信靜默，你有空時(shí)再集中“批奏”，不然你就被手機(jī)控制了。過(guò)好日子抓好工作，別虛度假期。目前各項(xiàng)防疫治療工作都有序推進(jìn)，不斷取得良好進(jìn)展，疫情可防可控，雖然要繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)行為，但生活還要笑對(duì)，工作不能忘記。對(duì)于絕大部分沒(méi)有直接參加防疫一線工作的人們而言，要做的就是保護(hù)好自己，安靜地過(guò)好自己的日子，做好自己的本質(zhì)工作。春節(jié)假期結(jié)束了，安心踏實(shí)地回歸工作崗位吧;還沒(méi)有開(kāi)學(xué)的同學(xué)們，抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)吧。若假期過(guò)得沒(méi)內(nèi)容，沒(méi)計(jì)劃，沒(méi)事可做，反而容易喪失意義感，徒增煩躁感，所謂“無(wú)事生非”。后疫情時(shí)期多反省，不能忘記教訓(xùn)。雖然病毒是否算生命可以爭(zhēng)論，但凡是生命，一定想生存并繁衍。病毒

5、在動(dòng)物宿主體內(nèi)或許相安無(wú)事，甚至共同進(jìn)化得很好(當(dāng)然也有不好的時(shí)候)，但一些人的獵奇口欲將病毒引入人際進(jìn)化鏈條中，招致疫情災(zāi)禍，因此我們?nèi)祟愐芎米约旱淖臁r(shí)代的創(chuàng)痛，經(jīng)常過(guò)不了一代人的時(shí)間就可能被忘記，17年前的“非典”教訓(xùn)至少?zèng)]讓今天的一些人改掉“貪吃”的毛病。我們要對(duì)大自然有敬畏感，而非以能吃冷僻的生猛海鮮炫耀自己的身份、權(quán)力和膽識(shí)。大疫當(dāng)前，醫(yī)護(hù)人員沖鋒在一線，他們是最可愛(ài)、可敬的人，我們對(duì)其敬畏和感激，也不可忘記。我們近期總結(jié)了一些心理學(xué)的研究成果發(fā)現(xiàn)，醫(yī)護(hù)人員的心理健康在過(guò)去幾十年明顯下降，職業(yè)倦怠感明顯上升。順便說(shuō)一句，教師群體也是這種趨勢(shì)。我們不能總以所謂醫(yī)德、師德的名義對(duì)這兩

6、個(gè)群體進(jìn)行道德綁架，要切實(shí)關(guān)心他們的工作壓力和職業(yè)境況。要善待呵護(hù)我們身體健康與心靈成長(zhǎng)的人!疫情心理成長(zhǎng)報(bào)告自弗洛伊德以后，“心理”逐漸成為民間可以忽視但是不可失去的詞。越來(lái)越多的人也投身到心理學(xué)的研究中去，心理學(xué)在未來(lái)的世界里必將成為人們不可或缺的一部分，無(wú)論對(duì)醫(yī)學(xué)，理論研究，戰(zhàn)爭(zhēng)與和平都有著舉足輕重的作用。在學(xué)習(xí)了4周的心理課以后，我對(duì)心理學(xué)有了一種新的認(rèn)識(shí)，其中給我映像ZUI深的就是人在人際交往的過(guò)程中的心理效應(yīng)：首因效應(yīng)，近因效應(yīng)，光環(huán)效應(yīng)，刻板效應(yīng)，定勢(shì)效應(yīng)，投射效應(yīng)。然而這其中給我映像ZUI深的就是光環(huán)效應(yīng)和刻板效應(yīng)。首先我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)光環(huán)效應(yīng)，所謂光環(huán)效應(yīng)，顧名思義，就是因其好(

7、壞)的一面而斷定這個(gè)人的好壞。網(wǎng)上給出的官方解釋是這樣的：所謂光環(huán)效應(yīng)是指我們?cè)趯?duì)別人作評(píng)價(jià)的時(shí)候，常喜歡從或好或壞的局部印象出發(fā)，擴(kuò)散出全部好或全部壞的整體印象，就像月暈(或光環(huán))一樣，從一個(gè)中心點(diǎn)逐漸向外擴(kuò)散成為一個(gè)越來(lái)越大的圓圈，所以有時(shí)也稱為暈輪效應(yīng)或月暈效應(yīng)。就我個(gè)人而言在我的成長(zhǎng)過(guò)程中，光環(huán)效應(yīng)于我而言還是很常見(jiàn)的。我的高中是市里的重點(diǎn)高中，雖然我不是實(shí)驗(yàn)班里的學(xué)生，但是周圍任然是高手林立。我常常都會(huì)帶著崇拜的目光去看這些在學(xué)習(xí)方面很優(yōu)秀的人，他們經(jīng)常是速度與準(zhǔn)確率并存的人，我起初以為這些人應(yīng)該是各方面都優(yōu)秀的“三好學(xué)生”了吧，于是我也和他們交朋友，遇到不會(huì)的問(wèn)題也會(huì)主動(dòng)問(wèn)他們，他

8、們也都很樂(lè)意回答。隨著我思想意識(shí)的提高，我對(duì)學(xué)習(xí)的那股干勁也逐漸顯露出來(lái)，我會(huì)花比他們更加多的時(shí)間與精力去解決他們?cè)缫呀鉀Q的問(wèn)題，雖然過(guò)程很吃力，但是在我的不懈努力下，我的成績(jī)也逐漸和他們旗鼓相當(dāng)了。我以為他們也許會(huì)為我的進(jìn)步感到高興的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)事實(shí)并不是這樣。當(dāng)我再去找他們的時(shí)候，他們總會(huì)以學(xué)習(xí)為由回避我的目光或者直接不理睬我，而且這種情況在我考試成績(jī)超過(guò)他們的時(shí)候表現(xiàn)的尤其明顯。正是在這個(gè)時(shí)候我理解到了“人無(wú)完人，金無(wú)足赤”這句話的含義，一個(gè)人究竟是不是“完人”并不能通過(guò)一面來(lái)判斷他，當(dāng)然我在看到別人成績(jī)超過(guò)我或者是別人受到表?yè)P(yáng)的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生嫉妒心理并渴求自己也能得到類似的成績(jī)或待遇。正

9、所謂“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，在與他人交往的過(guò)程中，我們應(yīng)該客觀地看待自己和他人，即既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)也要看到缺點(diǎn)，并且我們要能夠從自身出發(fā)看看自己有沒(méi)有類似的問(wèn)題，如果他人能夠提出中肯的意見(jiàn)的話更是要虛心的接受它，防備光環(huán)效應(yīng)的負(fù)作用。同時(shí)也可以利用光環(huán)效應(yīng)的影響增加自身的吸引力。與人交往時(shí)，可以采用先入為主的策略，讓對(duì)方了解我們的優(yōu)勢(shì)，以獲得積極的評(píng)價(jià)。接下來(lái)我們就來(lái)講講刻板效應(yīng)，對(duì)于刻板效應(yīng)網(wǎng)上給出的含義是這樣的：我們?cè)谡J(rèn)識(shí)和判斷他人時(shí)，并不是把個(gè)體作為孤立的對(duì)象來(lái)認(rèn)識(shí)，而總是把他看成是某一類人中的一員，使得他既有個(gè)性又有共性，很容易認(rèn)為他具有某一類所有的品質(zhì)。因而當(dāng)我們把人籠統(tǒng)地劃為固定

10、、概括的類型來(lái)加以認(rèn)識(shí)時(shí)，刻板印象就形成了。眾所周知，暴走大事件是一檔非常受青年人追捧的網(wǎng)絡(luò)節(jié)目，它通過(guò)當(dāng)下流行的話語(yǔ)來(lái)評(píng)價(jià)各時(shí)各地發(fā)生的稀奇古怪的事情。曾經(jīng)這檔節(jié)目曾報(bào)道過(guò)：“江蘇的高考是全國(guó)的高考難度當(dāng)中的，堪稱地獄模式。”身為一個(gè)從江蘇來(lái)的考生，我自然到了學(xué)校有種優(yōu)越感，也就會(huì)自然而然的認(rèn)為從其他地方來(lái)的考生水平是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如我們江蘇考生的了。這種感覺(jué)在開(kāi)學(xué)初的分班考試當(dāng)中表現(xiàn)得尤其明顯。但是這也許就只是局限于英語(yǔ)吧。隨著和他們的深入相處，我發(fā)現(xiàn)他們其實(shí)并不是社會(huì)上所說(shuō)的“不如我們”，不如也許只是考試的難度，但是一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能僅靠考試制度的不同來(lái)做出評(píng)價(jià)的。漸漸的我發(fā)現(xiàn)他們的個(gè)人

11、的成熟度都遠(yuǎn)遠(yuǎn)的大于我們江蘇的學(xué)生，而且他們中的人仿佛都很open,性格都很開(kāi)朗，很陽(yáng)光。相比之下，我們就顯得“安靜”太多了，我覺(jué)得江蘇的考生已經(jīng)顯示出了2個(gè)極端-一種是只知道學(xué)習(xí)的，一種是只知道玩游戲的，對(duì)于這個(gè)社會(huì)，對(duì)于未來(lái)有明確的認(rèn)識(shí)的人真的是少之又少。也許這便是心理學(xué)上所說(shuō)的刻板效應(yīng)了吧。只是根據(jù)外在的評(píng)價(jià)而來(lái)孤立的評(píng)價(jià)一個(gè)人，也許類有相似，但是每個(gè)人都是與眾不同的。然而也不是刻板效應(yīng)就真的是一無(wú)是處，凡事都應(yīng)該客觀地來(lái)看待?？贪逍?yīng)可以讓我們?cè)谡J(rèn)識(shí)之前有個(gè)整體的了解，但是我們絕對(duì)不能夠想當(dāng)然，更不能產(chǎn)生優(yōu)越感。我覺(jué)得：人與人之間的差異是有的，因?yàn)槊總€(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，但是一個(gè)人的學(xué)習(xí)

12、能力是絕對(duì)不能憑借一次考試就妄下決斷的。大學(xué)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)結(jié)束也是一個(gè)開(kāi)始，在這里一切以往的失利也好，成功也罷，都不會(huì)有人在乎，除非自己在乎。我要做到的就是：認(rèn)認(rèn)真真的做好自己的事情，多學(xué)點(diǎn)知識(shí)來(lái)充實(shí)自己。每個(gè)人有每個(gè)人不同的想法，或許有人想把以前沒(méi)玩的游戲玩?zhèn)€遍，或許有人想在大學(xué)談一場(chǎng)轟轟烈烈的戀愛(ài)，但是不管怎樣，我覺(jué)得都需要堅(jiān)持二字以及身邊不曾離去的兄弟朋友。當(dāng)然這就要求我做到在與舍友，朋友相處的過(guò)程中不斷的客觀地審視自己，看待他人。也許我不是ZUI棒的，但是我一定要過(guò)的不留遺憾，不再像以前一樣整天死氣沉沉，以后要陽(yáng)光積極的過(guò)好每一天。Fighting!疫情心理成長(zhǎng)報(bào)告1.*%的人心理狀況

13、良好在回收的15793份報(bào)告中，心理與行為風(fēng)險(xiǎn)的平均分為55.79(滿分120分)，處于一般風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)。整體上，大眾的心理健康與行為風(fēng)險(xiǎn)情況良好。其中，大部分人的心理與行為存在一般風(fēng)險(xiǎn)，占總?cè)藬?shù)的*.*%;*.*%的人處于較大風(fēng)險(xiǎn)的狀態(tài)中;有*人，當(dāng)前的心理健康與行為狀況處于高風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)，占總?cè)藬?shù)的*.*%。2.恐慌(恐懼)反應(yīng)最強(qiáng)烈普通大眾的恐慌(恐懼)反應(yīng)最強(qiáng)烈，主要表現(xiàn)為：害怕疫情得不到控制，對(duì)人流量大的地方感到恐懼不安等。焦慮的表現(xiàn)反而較低，均分在8.75以下，屬于輕微水平。焦慮和恐懼不同之處在于，焦慮是“趨”于行動(dòng)，恐懼是“避”開(kāi)危險(xiǎn)。在疫情的背景下，焦慮是急于做什么來(lái)應(yīng)對(duì)疫情，而恐懼是

14、對(duì)不確定的病毒避之不及。疫情爆發(fā)以來(lái)，封城、居家隔離等政策的發(fā)布及實(shí)施，大眾能做的就是不要出門，這在一定程度上緩解了焦慮情緒。但是，看到疫情的確診和疑似人數(shù)大幅度攀升，感受到病毒的威脅是確切存在的，生本能讓我們不可避免地感到懼怕。3.敏銳讓女性更容易陷入恐慌這次疫情中，相較男性而言，女性的心理健康和行為風(fēng)險(xiǎn)更高。統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果顯示，男性和女性在恐慌、疑病、焦慮、日常習(xí)慣四個(gè)維度上都存在顯著差異，且女性均分高于男性。在面對(duì)不確定因素時(shí)，女性的焦慮往往要高于男性。這可能是因?yàn)?，相比男性，女性的直覺(jué)更敏銳、對(duì)情緒更敏感，也更加警覺(jué)。這些特點(diǎn)讓女性在生活中靈活、感性，但同時(shí)也可能讓女性在身心健康上面臨更

15、大的挑戰(zhàn)。4.95后最慌，70后最穩(wěn)微博上的一個(gè)段子，“疫情中最怕死的，是平時(shí)嚷嚷著生無(wú)可戀的年輕人”。的確，20-30歲的年輕人(即90后、95后)是心理行為風(fēng)險(xiǎn)最高的群體。90后和95后表現(xiàn)出易疑病、易恐慌(恐懼)、易焦慮的特點(diǎn)。我國(guó)的青年，自我同一性延緩償付期普遍較長(zhǎng)，90年代群體仍在對(duì)自我的探索階段，又承受著追求夢(mèng)想和經(jīng)濟(jì)壓力的雙重挑戰(zhàn)，情緒處于比較壓抑的狀態(tài)?！皢省笔撬麄儗?duì)生活的無(wú)力感，而“慌”是他們對(duì)危險(xiǎn)的高度警惕。疫情之下，他們作為從各種渠道獲取信息最多的群體，承擔(dān)著在疫情爆發(fā)期提醒家人帶好口罩、不要出門，疫情穩(wěn)定期呼吁大眾切勿掉以輕心的責(zé)任。70后是情緒上是最“穩(wěn)”得住的，恐慌

16、、疑病、焦慮的得分均為各年齡層最低。不過(guò)，他們的行為風(fēng)險(xiǎn)卻偏高，尤其是存在明顯的僥幸心理。僥幸心理其實(shí)是一種樂(lè)觀偏差，即認(rèn)為消極事件更不易發(fā)生在自己身上。03年非典時(shí)期，易感人群是青壯年，首當(dāng)其沖便是70后們。也許因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)非典，他們對(duì)疫情的看法更加“樂(lè)觀”，但如果因此輕視了新冠肺炎是十分危險(xiǎn)的。值得關(guān)注的是，95后在“僥幸心理”的表現(xiàn)讓人大跌眼鏡，其風(fēng)險(xiǎn)水平僅次于70后，且與90后的良好表現(xiàn)反差鮮明。要論“不心存僥幸”，85后才是做的最好的!再來(lái)看看60后們，這一群體僅在疑病維度得分較高，這可能因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，他們的軀體癥狀較多，也更容易擔(dān)心自己的不適是感染所致。在日常行為習(xí)慣上，60后是安全指數(shù)最高的?？梢?jiàn)，一旦意識(shí)到疫情的嚴(yán)重性，“爸爸媽媽”們的防護(hù)工作做得非常優(yōu)秀!5.商人很慌很焦慮在不同的職業(yè)人群中，商人群體的風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)偏高，高達(dá)*.*%的人處于較大風(fēng)險(xiǎn)水平。相比于其他職業(yè)群體，商人的恐慌、焦慮和疑病反應(yīng)都更加強(qiáng)烈。在這次公益心理援助中，就有這樣一位來(lái)訪者。他是中小型企業(yè)的老板，面對(duì)疫情，他除了擔(dān)心自己和家人的身體，還對(duì)員工的狀況、企業(yè)的生存和發(fā)展倍感擔(dān)憂。一方面，他擔(dān)心員工是否會(huì)被