林丹羽毛球打法

1、.超級丹，為何能稱霸羽壇10余年？來源: 愛羽客羽毛球網(wǎng)2016-09-03 08:00:00共0人參與揭秘超級丹2002年至2016年打法歷程。愛羽客羽毛球網(wǎng)特約作者：huge羽毛球是“溫和”的運(yùn)動，是一項貴族運(yùn)動，但它其實是一項高強(qiáng)度、高速度的運(yùn)動。同時，它也是一項有氧和無氧相結(jié)合的運(yùn)動（有氧大于無氧）。它需要短跑運(yùn)動員的爆發(fā)力與速度，長跑運(yùn)動員的耐力，體操運(yùn)動員的柔韌，標(biāo)槍運(yùn)動員的協(xié)調(diào)，乒乓球運(yùn)動員的靈敏反應(yīng)，職業(yè)圍棋選手的全局洞察力和尋找對手弱點(diǎn)的能力和健身運(yùn)動員的力量。一場勢均力敵的羽毛球比賽會讓一個運(yùn)動員的體重平均下降2公斤左右，體力消耗之大可想而知，而且運(yùn)動黃金生涯極其短暫，如何

2、抓住黃金時期尤為重要。我們可以從林丹輝煌的運(yùn)動生涯中剖析林丹的技術(shù)和打法，希望以此有益于球友。一、2002年至2008年，速度取勝林丹，人稱超級丹（Super Dan），1983年10月14日生于福建省龍巖市上杭縣臨江鎮(zhèn)。他左手握拍，突擊打法，步伐靈活，場上速度快，進(jìn)攻犀利，落點(diǎn)好，是場上的節(jié)奏大師。他是全滿貫球員，同時也是男單歷史上第一位雙圈大滿貫的運(yùn)動員。所謂天下武功唯快不破，c羅能夠屹立于世界足壇最重要的因素之一在于他能夠匹敵短跑運(yùn)動員的速度，而這一原理同樣適用于羽毛球。處于運(yùn)動生涯早期的林丹，憑著非常好的身體素質(zhì)，在20歲前就排名世界第一。中國運(yùn)動員往往注重身體力量的訓(xùn)練，韓國運(yùn)動員也

3、是如此，而印尼更注重球路和手腕的靈活性。此時林丹擁有高速度、殺球重、落點(diǎn)好等特點(diǎn)。2004年到2008年的林丹速度和力量令人震驚，達(dá)到了職業(yè)生涯的巔峰。雖然林丹網(wǎng)前技術(shù)粗糙，防守和反手算不上頂級。但他通過高速度和高強(qiáng)度的進(jìn)攻彌補(bǔ)這一缺陷。不管你的防守多么全面到位，林丹出其不意的變速頭頂反擊和快速上網(wǎng)讓你的防守變得一文不值。觀看視頻林李之約丨37次“林李大戰(zhàn)”精彩集錦更新日期:2016-08-27小編吐血整理，看林李從青蔥少年打到世界之巔！高強(qiáng)度的進(jìn)攻和不斷完善的防守讓林丹處在世界第一，這種打法甚至?xí)屇汩_始懷疑人生。2008年奧運(yùn)會男單決賽林丹對陣?yán)钭趥ゾ褪亲詈玫拿髯C。二、2009年至2012

4、年，轉(zhuǎn)向控制一個優(yōu)秀運(yùn)動員，能夠讓自己的打法在比賽中發(fā)揮效用并取得比賽勝利。一個優(yōu)秀的運(yùn)動員要想保持良好的競技狀態(tài)并延伸競技年限，他需要對自己做全面的理解和針對性的提升，幸運(yùn)的是，林丹處在這一行列。2008年奧運(yùn)會過后，林丹開始反思自己，隨著年齡的增大，體力和速度相對來說不可能適合全程高速的打法，林丹開始轉(zhuǎn)向控制性打法。通過頑強(qiáng)到位的防守（林丹防守逐漸走向頂尖，和李宗偉不分上下），多點(diǎn)控制和節(jié)奏變化，精確定位球的落點(diǎn)，讓對手付出更多的跑動和體能，對手回球不到位，使攻守之勢轉(zhuǎn)化，然后加速突擊得分。這一巨大的成功可參考2011年世錦賽林丹對陣?yán)钭趥?。林丹控制對手?jié)奏讓李宗偉的高速進(jìn)攻和防守減功。最

5、后利用超穩(wěn)定的心理狀態(tài)拿下比賽。2012年倫敦奧運(yùn)會男單決賽，林丹的打法更多依靠控制，打亂李宗偉節(jié)奏。我們時?？梢钥吹搅值哼吘€的球讓李宗偉誤判，球的落點(diǎn)到位的實在可怕。2012年的林丹和李宗偉在進(jìn)攻和防守上處在最頂尖水平，但林丹依靠控制和穩(wěn)定的心理狀態(tài)贏下比賽。以往我們看到的林丹是全程高速，此時的林丹速度并沒有減下來，他把最快的速度留在突擊殺上網(wǎng)的環(huán)節(jié)上。控制性打法讓林丹的狀態(tài)保持穩(wěn)定。三、2013年至2016年，太極打法2013年，林丹選擇休息。林丹在休息的過程中非常注重體能鍛煉，在外度假還帶著體能教練，這是難能可貴的行為。休息過后的林丹持外卡參加2013年世界錦標(biāo)賽，本以為能夠在最適合的

6、節(jié)點(diǎn)拿下人生第一個世界冠軍的李宗偉被林丹打得累到腿抽筋，最終放棄比賽。李永波曾經(jīng)評價林丹，能力下降了，轉(zhuǎn)向啟動速度較慢，打球更加合理。以往我們看到林丹的暴力美學(xué)，現(xiàn)在我們看到林丹的太極打法。現(xiàn)在的林丹不一定用蕩氣回腸的重殺得分，打球更多了一份睿智。林丹更換打法以此來延續(xù)運(yùn)動生涯，他曾表示：“我覺得蓋德真的非常了不起，35歲了還能夠讓我拿出這樣的狀態(tài)去勝他，也是我下一個學(xué)習(xí)目標(biāo)?！比绻f2002年到2008年表現(xiàn)出來的是天才水準(zhǔn)，從2011年到2016年表現(xiàn)出來的是大師水準(zhǔn)?，F(xiàn)在的林丹技術(shù)更加完善，對球的理解極縝入微。林丹依靠拉吊四方球，網(wǎng)前小球纏斗，假動作反復(fù)變化，多拍拉鋸相持，刁鉆的點(diǎn)殺和摸

7、不透的頭頂突擊。靜如處子，冷靜的讓對手懼怕，落后時對方不專注必定被林丹抓住漏洞狠打；動若脫兔，一有機(jī)會必定閃電突擊，讓你防不勝防。太極打法剛?cè)岵?jì)，讓林丹表現(xiàn)的穩(wěn)定有效率。在2014年力克諶龍和李宗偉拿下亞運(yùn)會男單冠軍；在2015年32歲的林丹第六次登頂全英公開賽的冠軍。2016年里約奧運(yùn)會的林丹，體能和變速能力下降，反觀李宗偉在2015年和2016年保持良好的競技狀態(tài)，煥發(fā)出運(yùn)動生涯的第二春，最終林丹半決賽輸給李宗偉無緣決賽。但這并不影響我們對林丹的賞析和崇拜。四、適合自己的就是最好的打法林丹的可貴在于總是引領(lǐng)潮流。無論是中國還是國外運(yùn)動員學(xué)習(xí)林丹的速度反擊打法還是控制性打法，卻只能學(xué)其形而未得其意。其實，林丹總是在結(jié)合自身體質(zhì)的基礎(chǔ)上做出最適合自己的打法。年輕時，林丹用速度和力量打球，之后依靠防守反擊來贏球，最后用控制和穩(wěn)定性來取勝。沒有最好的打法，只有最適合自己的打法。林丹為什么能夠保持高水準(zhǔn)的競技水平，答案顯而易見。一方面得益于傳奇教練湯仙虎對他的打造，還有強(qiáng)大的對手李宗偉的追趕和刺激，但最重要的原因是林丹對羽毛球的