100種自我激勵的方法永久地改變自己

1、100 種自我激勵的方法：永久地改變自己字號： 9pt 自我激勵，常常能把我們潛在的，未知的，驚人的能力發(fā)揮出來。我是一名商業(yè)翻譯，最近把 100 個自我激勵的方法：永久改變自己逐步譯了出來。貼出 來共大家共同探討。文中大量引用了美國人的例子， 不過思想方法還是很值得我們借鑒和學(xué)習(xí)。真誠希望得到你們的支持，支持越多，我會翻譯的越快。激勵自己的 100 中方法：永久性地改變自己1.躺在你的死亡床上幾年前，當(dāng)我和心理治療師丹佛斯-布蘭登一起工作的時候，她把我放在了實驗用的死亡床 上。她要求我清晰地想象， 這是我臨終時的床。 并且要我進入一種臨死前告別人世的狀態(tài)。 她讓 我從精神上邀請我生活中重要的

2、人們來到我的床前， 一次一個人。 當(dāng)每一個朋友和親戚浮現(xiàn) 在我眼前的時候， 我必須大聲地和他們交談。 我得告訴他們我的遺愿。當(dāng)我逐一和他們交談的時候， 我感覺到逐漸變得語無倫次了。 不知怎的， 我抑制不住地崩潰 了。眼里充滿淚水。 我感到如此失落。倒不是為即將了卻自己的一生而呻吟，為的是逝去的 愛。準確地說， 這是一種愛的交流， 曾幾何時我們忽略了它的存在。比如說， 對子女們的在那個艱難的實驗中， 我真正地看到了生活中我丟掉的東西是那么多。感情何其豐富美好，卻未曾向他們表達明白。實驗結(jié)束的時候，我的情緒糟透了。平生從未哭得那么傷心。然而，悲傷的心情過去之后，一個奇妙的事情發(fā)生了。 我清醒了許多

3、。 我知道了什么是生活中最重要的事， 誰是我最在乎 的人。我第一次理解了喬治帕騰那句話的意思了，他說：“死比生更令人激動”。從那一天開始， 我發(fā)誓不再把任何事情擱置到非做不可的時候。 我下定決心， 不再把話藏在 心里。我想把每一個時刻都當(dāng)成是最后時刻。那個實驗的全過程從此改變了我待人的方式。 我會時時記起實驗給我最重要的啟發(fā)： 人之將去， 其言也善。 可我們非要等到臨死前才那樣 嗎？又過了幾年，我的母親在塔克森的一家醫(yī)院生命垂危，我急奔她的床前，緊握著她的手，一 遍一遍地向她訴說我對她的愛，感激她對我的養(yǎng)育之恩。當(dāng)她最終去世之后，我悲痛欲絕， 但很快就過去了。 母親彌留之際的日子里， 她身上所

4、有寶貴的品格進入了我的內(nèi)心， 那是 種愛的精神，永不磨滅。家父去世前的一年半，我開始給他寫信， 寄詩歌， 贊頌他為我的生活所做出的貢獻。父親在 世前的最后幾個月里， 罹患慢性病并最終奪去了他的生命。 當(dāng)時， 與他交流和與他守候在他 身旁并不容易。 不過父親可以閱讀那些書信和詩歌，也讓我感到一些慰藉。有一次，他讀了我寄給他的一首父親節(jié)詩歌， 父親給我打電話說： “嘿 !我想我還算得上一個不錯的父親吧?！碑?dāng)思想封存在詩人威廉布萊克告誡我們，不要把思想禁錮到臨死才表達出來。他寫到: 洞里的時候，愛就會深深扎根在地獄里” 。一個籃球運動員無視比賽終將結(jié)束， 他就不能正常發(fā)揮； 同樣， 一個人如果沒意識

5、到他終有 一死， 將享受不到生活所賜予的一切?；@球運動員會慢無目的，表現(xiàn)懶散，最終是一場索然無味的比賽。是比賽就有結(jié)局。正視死之必然性，才能體會生活中那些寶貴的東西?？晌覀冎械脑S多人（包括我自己）總是認為生活不會有結(jié)尾。 我們總是在計劃，心血來潮的 時候，會做一些大事。我們把目標和夢想建立在那個想象中的大海里的小島上，丹尼斯威 特利把他稱作“某日島”。留意一下， 我們是不是總在說： “哪天我會做這” 、“哪天我會做那” 。我們無需在生命的最后日子里才體驗臨終的感覺。 實際上， 在死亡床上生動的臨終感覺可以 產(chǎn)生一種看似矛盾的感覺我們得到了重生這是無畏的自我激勵的第一步。詩人和日記作家安尼斯寧寫

6、到：“正視死亡，我們會對生活理解的更深刻”正如鮑博-迪蘭所唱的那樣：“生來懶散的人，卻在忙碌著接近死亡”。2. 心存渴望1976年，我和阿諾德斯瓦辛格在亞利桑那州塔克森的一家名叫雙樹客棧的餐館共進午餐, 他當(dāng)時還并不出名。在那個餐廳里，沒有人能認出他。當(dāng)時，他到那個城市去為他的影片作宣傳，片名叫餓著，是他和杰夫-布里奇、薩利-菲爾德共同制作的，票房很差。當(dāng)時我是塔克森市民報紙的體育專欄記者，我的任務(wù)是用 一整天時間和阿諾德單獨在一起，為報紙的周末版雜志寫一篇關(guān)于他的特寫文章。我對他當(dāng)時的境況以及他的前途也是一無所知， 我同意了和他在一起呆一天僅僅因為那是我的工作任務(wù)，我做這件事的時候無激情可言

7、，但印象頗深。也許最值得記憶的部分出現(xiàn)在我和他共進午餐的一個小時里， 我拿出采訪本， 在吃飯期間向 他提一些我要寫的文章有關(guān)的問題。集中到一個點，我隨意問了這樣一個問題： “既然您已 經(jīng)從健身事業(yè)上退休，下一步打算干些什么呢？”我要成為好萊塢所有演員中票他聲音平靜，象講述幾個普通的旅行計劃一樣，告訴我說：房價值最高的明星。 ”提醒你， 他可不是現(xiàn)在我們所知道的體格勻稱、 精氣神十足的斯瓦辛格， 當(dāng)時他可是個臃腫 的大塊頭。 就我當(dāng)時對完美體形的理解來說，我不知道他的這個目標從何談起。我盡量掩飾我對他的計劃的震驚和迷惑。 畢竟， 他的第一部電影業(yè)績平平， 看不出將來會有 多少起色。 他的澳洲口音

8、和笨拙龐大的外形好像并不容易被觀眾馬上接受。 最后， 我只好設(shè) 法就著他那種平靜的風(fēng)格尋找下去：他究竟是如何規(guī)劃去成為好萊塢的頭號明星呢？他解釋說， 這和我在健身事業(yè)所走過的路是一樣的， 一個人需要做的事是， 創(chuàng)造一個你的理 想目標的形象，在這種圖景中生活，就象他已經(jīng)變?yōu)楝F(xiàn)實一樣。聽起來滑稽、簡單。太簡單就意味著任何可能性。但是我還是記了下來。我從未忘記過。我會永遠記住那個時刻， 某一檔娛樂電視節(jié)目報道，斯瓦辛格的第二部電影 終結(jié)者 得到 了巨大的票房收入， 他也成為了世界上票房價值最高的當(dāng)紅明星。 難道他先知先覺嗎？他的 成功有什么妙方嗎？幾年來， 我一直使用阿諾德創(chuàng)造理想形象的做法來作為一

9、個激勵工具。 在一些公司培訓(xùn)講座 中，我進一步細化了這個思想。 我要求人們注意， 阿諾德說的是創(chuàng)造一個理想形象，他并沒 有說等待著去接受一個形象。 你需要去創(chuàng)造一個形象， 換句話說， 你建設(shè)他。自我激勵的生活方式中的一個主要部分是， 有什么東西讓你早晨為之而醒， 生活中你需要去 面對、非得做的事情，那樣你有一種餓著的感覺。這個形象你馬上就可以創(chuàng)造， 最好是現(xiàn)在而不是以后。 你可以根據(jù)自己的意愿不時地調(diào)整它， 但是你一刻也不能沒有他。 觀察一下， 當(dāng)你渴望向著那個形象奮斗時， 你自身的自我激勵的 能力會持續(xù)提高的。3. 告訴自己一個真實的謊言記得我的女兒瑪杰里 12 歲的時候，學(xué)校舉辦詩歌朗誦會

10、，要求每位同學(xué)寫一首“謊言詩” 描述自己是多么偉大。這些孩子門需要做出關(guān)于他們自己不真實的設(shè)想， 把自己變成不可思議的偉大。 聆聽他們朗讀詩歌的時候， 孩子們無意間制造了阿諾德關(guān)于創(chuàng)造理想形象說法的版本。謊”，他們創(chuàng)造了自己心目中的理想形象。通過對自己 “撒這也是值得作的。如今，公立學(xué)校在個體成就和個人成功的激勵源動力方面是如此的欠缺， 學(xué)校只好引導(dǎo)孩子們通過“撒謊”這種辦法來鼓勵他們表達鴻圖大志。 （正象電影外星人里 所講到的：對高智力的人來說，學(xué)校意味著什么呢？）絕大多數(shù)人看不到我們自己會成為什么樣的人。 我女兒的學(xué)校發(fā)展出了一種無意間解決問題 的方案： 如果難于想像出自身的潛質(zhì)， 那么你

11、就會通過幻想的方式表達出來， 象孩子們寫謊 言詩那樣。 想出一些關(guān)于你會成為什么樣的人的故事來， 你的潛意識并不知道你在幻想 僅僅是在接受或拒絕一種圖景） 。不久你就會創(chuàng)造出必要的藍圖來， 然后朝著那個方向去發(fā)展。 沒有對自身的高期望值， 不會朝著那個目標奮斗。 在沒有實現(xiàn)之前先把它編造出來， 謊言會變?yōu)楝F(xiàn)實的。你就4. 眼睛盯著獎勵絕大多數(shù)人不能致心一處。 我們時常感到內(nèi)心煩亂， 因為我們總是馬上想太多的事情。 總有太多的事情面對著我們。眼前這方面有一個有趣的故事，是達拉斯牛仔隊的教練吉米-約翰生和他的足球選手之間在 年超級杯賽之前的一場對話：1993“我告訴他們，如果我把一個2X4的跳板橫

12、跨放在屋子里，每個人都能夠過得去并且掉不下來，因為我們的注意力集中在沿著跳板走過去。但是，如果我把同樣的2X4跳板放到兩座 10 層樓之間，只有少數(shù)人能過得去，因為這時候的注意力集中于會不會掉下去。注意力 是一切。今天能夠更專注的球隊就是明天勝出的球隊。約翰生告訴他的隊員， 不要被人群、 媒體和輸球的可能形分散注意力， 而要專注于每一場比 賽，把它看成是一個絕佳的練兵機會。牛仔隊以 52 比 17 的比分贏得了比賽。在這個故事里有一點是超越足球的。 絕大多數(shù)人習(xí)慣性的改變自己生活中所專注的事情， 因為我們無休止地擔(dān)心那些負面的可能性。我們不是專注于那塊2M的跳板，而是憂慮掉下來的后果。我們未能

13、專注于自己的目標，而是被焦慮和恐懼分心。然而， 當(dāng)你專注于你想做的事情時， 生活中你就會收獲他的結(jié)果。 當(dāng)你專注于自己是一個生 活幸福，目標明確的人時，你就是那樣的一個人。5. 學(xué)會平時流汗和平的時候多你對自己要求越苛刻， 生活回報給你的就越多。 正如海軍宣言里所說的那樣： 流汗，戰(zhàn)爭的時候少流血。當(dāng)我們玩小我孩提時代的朋友瑞特-尼古拉是第一個以實際行動向我示范了這個道理的人。隊壘球比賽的時候， 我們一直困擾， 投球手的速度是那么的快。 我們在一個特別好的球隊里， 但那些年齡比我們大的投球?qū)κ?（我們一直要求檢驗他們的真實年齡） 總是以飛快的速度把 球投到我們這邊來。我們開始感到在擊球臺上接球

14、時心存畏懼， 自己的窘迫感了。比賽顯得沒意思了。 打壘球變成了我們設(shè)法克服那會怎樣？”后來，瑞特想出了一個辦法。他問：“如果在實際比賽時， 我們所感受到對方投過來球的速度比實際速度慢，我說：“問題就在這兒呀，我們不知道誰會以那么快的速度把球投過來，這就是我們感到比 賽如此艱難的原因。 球過來時就象一個阿斯匹林丸以每小時 200 英里的速度飛過來。 ”瑞特說：“我知道我們我們不能判斷出誰會以那么快的速度把球投過來，但是如果他不是 個壘球會如何呢？“我說：“我不明白你的意思。 ”這是一種我們的父親們在后院就在那時， 瑞特從口袋里拿出了一根帶眼兒的塑料高爾夫球， 練習(xí)高爾夫球時用的球。瑞特說：“拿一

15、根球桿來。 ”我拿了一根壘球桿， 走到了瑞特家附近的一個公園。 瑞特走到投球臺， 但是比正常位置靠近 我們這邊大概三英尺。我站在擊球臺，一個接一個地回擊瑞特投過來的小高爾夫球。瑞特高呼：“哈哈，現(xiàn)在我們已經(jīng)可以回擊任何人投過來的快球了。 走! ”我們輪流用那個奇妙的小球練習(xí)， 那個小球飛快的呼嘯而來， 不僅速度奇快， 而且從不同的 角度飛過來，落點急速，勝過任何一個小隊比賽時的壘球。到我和瑞特下一次比賽的時候， 我們已經(jīng)是有備而來。 對方投來的球好像是慢慢地跑過來的 一個大大的白氣球！在瑞特打完他的幾節(jié)后， 我打了第一個也是唯一的一個本壘打。 那個球是一個左撇子打過來 的。他的球投出來之后，

16、就象是掛在空中一樣， 我輕而易舉地擊敗了他。瑞特給我上的那一課我永遠不會忘記。 每當(dāng)我遇到困難的時候， 我總會設(shè)法尋找一個難度更 大或者更令我恐懼的事。 如果我連那個更難的事情都能做好， 原來的那個事情就迎刃而解了。偉大的拳擊手穆罕默德-阿里在選擇拳擊陪練的時候遵循一個原則。他總是在正式比賽前選擇一個比他的比賽對手更厲害的陪練。這些陪練倒不一定在各個方面都比他的比賽對手強， 但是每個人總是在某一方面比他的比賽對手強。 當(dāng)他真正面對比賽對手的時候， 他知道在比 賽的各個技巧方面他已經(jīng)得到充分的訓(xùn)練，所以他能贏。一個人總是能夠面對比他自身以前所參與過戰(zhàn)斗的更大的戰(zhàn)斗。 如果你要在一個你所懼怕的 人

17、面前做一個演講， 你可以首先在一個你更懼怕的人面前先行排練。 如果你要做一件你感到 困難并躊躇不定的事，你先做比那件事更難的事。留意你在接受挑戰(zhàn)方面的自我激勵能力是如何逐步提高的。6. 簡化你的生活有人曾經(jīng)問偉大的綠灣帕克足球隊教練文斯- 星的世界冠軍球隊， 能把比賽打的那么簡單， 有進取心。隆巴迪， 為什么他的那支擁有那么多的天才球 他的回答是，如果一個人無所適從， 他就很難它可以使你的生活簡化。 你可以刪繁就簡、 授創(chuàng)造性地規(guī)劃你的生活所帶來的一個益處是，權(quán)別人或者干脆省掉那些對你實現(xiàn)你的主要目標沒有幫助的各種活動。這種合并可以使你同時能夠達到立即達另一個簡化你生活的有效方法是合并你的各種

18、任務(wù)。到兩個或更多的目標。舉個例子來說， 在我計劃一天的事情的時候， 我得在下班后給家里采購物品， 這是必須要做 的，因為我們已經(jīng)用完了所有的東西。 我還需要完成的另一個任務(wù)就是閱讀我的女兒斯蒂芬 尼的讀書報告。 另外，我心里還想著， 我已經(jīng)下決心和孩子們在一起花更多的時間來做事情， 因為在最近一段時間，每天當(dāng)我結(jié)束了漫長的一天的工作之后，回了家倒頭就睡。每天都要有一個進取性的計劃， 使得今天比昨天過的更簡單和更富有成效。 這樣我們可以從 一些細小的目標來審視我們每天的任務(wù)。 我們需要問自己： “哪些事可以合并起來呢？” （創(chuàng) 造性實際上來自于我們做出一些別人預(yù)想不到的組合， 在音樂、 建筑和

19、你每天面對的任何事 情來說，道理都是一樣的）經(jīng)過一番思索，我想我可以把采購和為孩子們做事情結(jié)合起來。（看起來也是容易做到的，因為我不能頭腦空空地采購， 或者自顧自地把我的事情做完， 但是已經(jīng)用完所有的時間， 而 不能陪我的孩子一起去玩。 ）更進一步地想， 我記得在我們購買日用品的商店里有一個專門出售奶制品的單元，里面有小桌子。我的孩子們喜歡在那張桌子上開列需要采購物品的清單，然后沿著商店過道去找到這些東西放到購物車里。 所以我決定在孩子們采購食品的同時，我可以坐在那張小桌子上閱讀女兒的讀書報告。 他們知道我坐在那兒， 可以不時地返回到我這里報告和詢問采購情況。 一 個小時以后，三件事情同時做到

20、了： 1）我和孩子們一起做了一些事情； 2）我閱讀了女兒的讀 書報告； 3）采購任務(wù)也完成了。在她的建設(shè)大腦一書中，瑪瑞琳沃斯莎文特闡述了一些類似于簡化生活的道理。她 建議， 我們在周末應(yīng)該列一個清單， 標出我們必須要做的事情，然后立即行動，集中一切力 量完成它們。要雷厲風(fēng)行。換句話說，把所有細小的事情綁在一起，就象完成一個整體性的 任務(wù)，那樣，周末的其他時間就會由你自由支配， 你可以做你任何想做的事情。無限網(wǎng)絡(luò)公司的總裁，鮑博科瑟，后文我還要提到的一個人，他總結(jié)出了一套迄今為止我見到過的最為簡化的時間管理系統(tǒng)。他的方法是這樣的：要在當(dāng)時當(dāng)?shù)刈鐾耆魏我患虑椋?絕不把它拖到以后。 現(xiàn)在就做，

21、將來的時間就可以自由安排。 觀察他在行動中做事總是一種 有益的經(jīng)驗。有一次， 我坐在他的辦公室里， 我提到一個人的名字， 我想將來把我的培訓(xùn)項目推廣到他的 公司。我問：“請你留個便條，告訴他我回頭會給他打電話。 ”他面帶恐懼之色，問我： “留個便條？”我還沒說什么的時候，就看見他在他的轉(zhuǎn)椅里轉(zhuǎn)過身，給那個人掛了電話。兩分鐘之內(nèi)，他就安排了那個人和我會面的事，放下電話后，他問我： “下一步需要做什么呢？”我把培訓(xùn)資料遞給他說： “您可以先看一下，回頭再給我吧。 ”他說：“請等一秒鐘。 ”說話間已經(jīng)開始很投入地閱讀我的培訓(xùn)報告的內(nèi)容了。大約 10 分鐘 之后， 他已經(jīng)大聲閱讀了他所感興趣的報告大部

22、分內(nèi)容， 他已經(jīng)理解了那份報告的內(nèi)容， 并 經(jīng)過了初步的討論，形成了相關(guān)的文件。這是一種與眾不同的時間管理系統(tǒng)。 怎么給他命名呢？也許該稱作 “馬上處理每一件事情” 。 這樣鮑博的生活變得簡單起來。 他是一位富有進取心的、成功的CEO，這也映證了文思-隆 巴迪的那句話： “一個人如果無所適從，很難有進取心。 ”米開朗琪羅說， 當(dāng)他在一個大理石巖礦中發(fā)現(xiàn)了那一塊巨型的、 就看到了自己的那一尊名為“戴維” 要的部分， 然后就做成了他所構(gòu)思的那尊雕像。 紛呈的生活中去除那些不必要的東西。的大作。粗糙的石頭時， 他實際上也 他說， 他所做的唯一的工作就是去除那些不必 達到簡單生活的目標， 其實就是從我

23、們雜亂1984年，我受雇為吉姆科勒比撰寫電視和無在那場競選戰(zhàn)中， 我通過親關(guān)于簡單化力量的一次最有意義的經(jīng)歷是在線廣播廣告詞， 當(dāng)時他在亞利桑那州第五區(qū)競選美國國會議員。身參與，體會到了專一主題、明確的目標和簡潔性結(jié)合起來會產(chǎn)生多么偉大的力量。根據(jù)以往的政治選舉的歷史，科勒比只有大約3%的勝算機會。他的對手是一位頗受歡迎的現(xiàn)任議員， 而且在當(dāng)時的背景下，現(xiàn)任議員幾乎沒有被挑戰(zhàn)者打敗的歷史。 此外， 科勒比還 是一位在民主黨占多數(shù)的地區(qū)的共和黨成員。 在那個最后的決戰(zhàn)關(guān)頭， 他要面對同樣的一個 人，吉姆麥克諾提。之前他曾經(jīng)和這個人一起參加競選，但是沒有勝利。選民也開始提及 這件事。科勒比這次競選

24、的策略是要以明確的競選目標去取勝。 他以堅定的信念夜以繼日地工作。 在 他身上所表現(xiàn)出來的不達目標誓不罷休的堅定性深深地感染和鼓舞著我們。政治顧問喬-舒邁特，是我所共事過的最為精明的人之一，始終要求我們專注于一致的競選戰(zhàn)略。并通過廣告和媒體報道來使我們的競選綱領(lǐng)簡潔明了， 深入人心。我?guī)Щ丶乙粭l巨大的信息： 你越是 然而他在十年之后的今天仍然在 他從來都沒有把他的從政理念表盡管我們的對手發(fā)布了將近 15 次電視廣告，每次廣告一個主題。我們則是從一開始就堅持 把一種信息貫穿始終， 從第一條到最后一條都是同樣的內(nèi)容。 我們只是把相同內(nèi)容的廣告一 遍又一遍地播放。我們了解到， 盡管這個地區(qū)民主黨占多

25、數(shù)， 但是我們的民意調(diào)查顯示，該 地區(qū)人們的處世觀念相對保守。 科勒比本人也趨向保守， 所以，盡管選民們沒有意識到，科 勒比的觀點比他的競選對手的觀點更容易被選民接受。我們在每一個廣告里都突出一個主 題：誰能夠更好地代表選民的利益。 這樣，隨著大選日的來臨，科勒比在民意調(diào)查中的支持 率迅速提高。科勒比取得了顛覆性的勝利， 參加完他的徹夜慶祝會后， 保持簡單， 你就會變得更強。 科勒比那天以微弱優(yōu)勢取勝， 議會工作， 他現(xiàn)在已經(jīng)能夠以更大的優(yōu)勢來取得競選勝利。 達的復(fù)雜，即使有時看起來不那么受歡迎，他仍然能夠強有力地、簡潔地處理政治問題。一個人如果無所適從，那就失去了激勵的力量。當(dāng)你的生活簡化以

26、后，你就會集中于一點。 生活的目標越是專注，激勵的力量越大。7. 尋找失去的金子 當(dāng)我感到幸福的時候， 我看到別人也幸福地生活著。 當(dāng)我富有同情心的時候， 我看到別人也 善于同情。當(dāng)我精力充沛、 充滿希望的時候， 我會看到周圍有那么多的機會！然而當(dāng)我感到不愉快的時候， 我會看到別人也是無理由地?zé)┰辍?當(dāng)我感到沮喪的時候， 我注 意到的是人們的眼神里充滿憂傷。 當(dāng)我感到疲倦的時候， 我看到的世界是那么索然無味， 干 什么都沒意思。我見故我在。如果我駕車到鳳凰城，我會抱怨： “什么破爛地方，嘈雜，霧乎乎的！ 我自己當(dāng)時那種心里七上八下、 不知所措的心境。 當(dāng)我感到充滿動力、 是駕車到鳳凰城，我會很

27、容易地說： “哇塞，這是一個多么好的大城市， 量！”同樣，我所表達的是我當(dāng)時的內(nèi)心世界，而不是鳳凰城。”實際上，我是在表達 希望和幸福感， 同樣 充滿活力，富有能我們的自我激勵能力受制于我們選擇怎樣的視角去看待生活中所面對的各種情況。 并不是按照事物的本來面目去對待它們，而是根據(jù)我們自己的狀況。在每一種情形下，我們都可以找到金子， 到。自我激勵的起點在于， 我們要在自己周遭的世界里找什么東西。 存在機會嗎？因為我們或者找到的是垃圾。 我們要找什么，我們就能找得難道我們看不到到處都科林威爾森說：“每當(dāng)我早晨睜開眼睛的時候，我碰到的不是一個世界，而是上百萬個可 能出現(xiàn)的世界。事情總是在于我們?nèi)绾芜x

28、擇。 你今天想看到一個什么樣的世界？機會就是生活中的金子。 是值得你為之感到幸福的一切。他是你得以成長的沃土。機會就象客觀存在的微粒子一樣， 需要你細細地去觀察。如果你用心觀察，機會總是成群結(jié)隊地呈現(xiàn)出來。8. 按下自己的按鈕當(dāng)你坐上飛機的時候， 曾經(jīng)向駕駛倉里面看過嗎？給你印象最深的恐怕是在風(fēng)檔玻璃后面有 那么多的按鈕、操縱桿、撥號盤、和開關(guān)。當(dāng)你坐上飛機的時候，你可曾聽到過駕駛員向副駕說： 用呢？”喬，提醒我，這組按鈕是起什么作如果你聽到那樣的話， 那你的航班就恐怖啦。 絕大多數(shù)人都是象飛機駕駛員那樣操縱著我們 自己的生活， 無須時時意識到那個按鈕、 那個儀器是起什么作用的。 我們不需要花

29、時間去學(xué)習(xí)我們的按鈕在哪里，它們是如何工作的。從現(xiàn)在開始， 我們要關(guān)注是哪些東西推動了我們生活中的按鈕， 并把它作為一個使命。 記下 每一件能夠鼓舞你的事情。那就是你的控制面板。那些按鈕操縱著你自我激勵的整個系統(tǒng)。激勵并不是偶然的。 比如說， 你無須花幾個小時等待廣播中傳來那幾首能夠讓你打起精神的 歌曲，你可以自己安排你要聽那些歌。如果有一些歌曲總能讓你提神， 就把這些歌曲制作成一盤磁帶或者CD, 然后放在車里聽。 檢視其中所有的歌曲，然后為自己制作一張“最偉大的激勵歌曲專輯”同樣也可以用電影來制作。曾幾多時，你保留著那種看完一部電影時所受到的鼓舞并愿意付諸行動？每逢這種心境的時 候，把那部電

30、影的名字寫在一個特別的筆記本上，并標明“正確的按鈕” 。半年或一年以后，你可以再把那部電影租回來， 重溫那種深受鼓舞的感覺。 大部分電影往往是在我們第二次觀 看的時候，受到更大的鼓舞。你可以對周圍環(huán)境的控制力可以比你預(yù)想的要大。 你可以有意識地為自己做出規(guī)劃， 專注于 你的目標， 并不斷地激勵自己。 要建立自己的控制面板， 并知道如何操縱各個按鈕。你對操 縱自己的按鈕越有把握，你對自己的激勵就越有效。9. 建立一個業(yè)績記錄并不是我們做了什么才累， 恰恰相反， 是我們沒做什么才感到累。 我們沒有做完的事情帶給 我們的意志損耗是最大的。最近，我給一家水暖設(shè)施公司做了一個提高激勵能力的講座。在其中一

31、次課間休息的時候， 一個看上去 60 多歲的小職員來到了我的面前。他說：“我的問題是， 從來都沒有把一件事情做完。 我總是開始新的事情， 一會兒這個項目， 一會兒那個項目， 但從來沒有完成過。 我總是在上一個事情還沒有完結(jié)的時候就開始了下一 件事情?！彼恼_之處在于， 他意識 他沒有完成任何事情。 所以他 告別以往。他向我請教， 是否可以提供給他一些堅定的詞語使他改變信念。 到是一個信念問題。 因為他相信他不是一個好的任務(wù)完成者， 希望能夠有一個詞或者短語， 能夠讓他不斷地重復(fù)， 給他洗腦，我問他：“你認為你需要的是那些堅定一些的詞語嗎？如果你要學(xué)習(xí)如何去使用計算機，你 能坐在床上，不斷地重

32、復(fù)那些堅定的詞語，比如我知道如何使用計算機， 我在計算機使用 方面是行家，我是計算機奇才？”他承認，那些堅定的詞語對他最終學(xué)會使用計算機很可能無濟于事。我告訴他：“改變你的信念的最好辦法是改變你自己真實的部分，我們能夠更快地相信自己 真實的東西， 遠勝于相信那些虛無的堅定詞語。 為了確信自己是一個優(yōu)秀的任務(wù)完成者， 我 們必須從建立一個業(yè)績記錄開始，以保證完成任務(wù)。 ”他以極大的熱情遵循了我給他的建議。他買了一個筆記本，在筆記本的上端寫了： “我已經(jīng) 完成的工作。 ”每天他都為自己確立一些小的目標，并逐一完成它們。而在過去，電話鈴響 起的時候， 他就撂下手頭的事情， 急匆匆地去忙乎手下一件事情

33、， 如今， 電話鈴再響的時候， 他也要先把手頭的事情做好，并記錄下來。完成的事情越多， 他就對自己越有信心，他開始 相信自己是一個很好的任務(wù)完成者。有業(yè)績記錄為證。我們看到， 比起只是誦讀那些堅定的詞語， 業(yè)績記錄促成的新的信念變得更為持久。 也許他 會整夜對自己私語： “我是一個偉大的任務(wù)完成者， ”但是他的右腦卻了解的更清楚，會說： “還不是呢。 ”不要再為你對自己的看法而憂慮，動手建立一個業(yè)績記錄，它可以證明，你可以激勵自己， 并能做好任何你想要做的事情。2004-8-4 10:08:29 公告： 家園開放電子郵箱高飛19692003-8-27等級：新手上路 文章： 積分： 注冊：本人所

34、有主題，歡迎瀏覽第 42 樓字號： 9pt摟主給了我們一雙眼睛。謝謝2004-8-4 10:22:38 推薦： 家人足跡fire_mee頭銜：玄鐵令箭等級：論壇游俠 文章： 積分： 注冊：551932003-6-25本人所有主題，歡迎瀏覽第 43 樓字號： 9pt鼓勵 ,希望盡快見到全書手握寰宇真英雄腳踏乾坤大豪杰2004-8-4 13:34:44 推薦： 家人足跡Liu-2003等級：論壇游俠 文章： 積分： 注冊：501662003-12-2本人所有主題，歡迎瀏覽第 44 樓字號： 9pt第10篇10. 做別人想不到的事大多數(shù)人認為自己沒有創(chuàng)造性，其實不然。多數(shù)人的說法類似于： “我妹妹有

35、創(chuàng)造力，她能 繪畫，”或者說：“我父親具有創(chuàng)造力，他能唱歌、譜曲。 ”我們忽略了重要的一點：我們都 是具備創(chuàng)造能力的。我們忽視自己的創(chuàng)造力的原因之一是我們把創(chuàng)造等同于“原創(chuàng)”不大，但創(chuàng)造與預(yù)料之外密切相關(guān)?，F(xiàn)實中，創(chuàng)造于原創(chuàng)關(guān)系創(chuàng)造不一定必須是原創(chuàng)的。事實是， 沒有一個創(chuàng)造是原創(chuàng)的。沒有什么原創(chuàng)，他寫的所有音樂都是前人的音樂的再組合。即使莫扎特都承認， 他的一生再看埃爾維斯普萊斯利，他出道的時候，人們都以外他是一位原創(chuàng)歌手，但不是。他只是 第一個激情澎湃的白人歌手而已。 他的歌是非裔美國人音樂和布魯斯歌曲的翻版， 埃爾維斯 承認，他的風(fēng)格是把小里查德、 杰克威爾森和詹姆斯-布朗以及圣經(jīng)唱詩等組

36、合起來的結(jié) 果。即使埃爾維斯都不是原創(chuàng)的， 盡管他具有創(chuàng)造力。 因為他的東西是前所未有的。我們都是造物主創(chuàng)造的， 因此， 我們必須具備創(chuàng)造力。 如果你樂意把自己看作是具有創(chuàng)造力 的，你就會在你所做的事情上有所收獲。 你就開始在生活中所遇到的各種挑戰(zhàn)面前找出前所 未有的解決之道。2004-8-5 19:20:49 公告： 家園開放電子郵箱Liu-2003等級：論壇游俠 文章： 積分： 注冊：501662003-12-2本人所有主題，歡迎瀏覽第 45 樓字號： 9pt11. 尋找開啟你心結(jié)的鑰匙 我曾經(jīng)感覺到，除我之外，每個人都在不時地發(fā)表一些如何使生活過的更好的書籍。而且， 出于某種原因，當(dāng)他們

37、推出這類書的時候，我不知道在干什么呢！我的感覺有點象西班牙詩人西薩 ?瓦羅杰所寫到的那樣： “好啊， 我出生的那一天， 上帝生病 了。”在我三十五、六歲的時候，我還在為生活奔波，當(dāng)時感到前景悲觀，沒有明確的奮斗目標。 我打電話給我的一個朋友邁克 ?凱利布利博士，向他傾訴我的困惑，他給我推薦了一本書。 在那之前，我不相信一本書能夠是我的生活好起來。那是一本書名為 致富的鑰匙 ，作者是拿破侖 ?希爾。那本書在我的書架上擱置了很長時間。 我當(dāng)時并不相信激勵和自助類的書籍， 那應(yīng)該是那些弱者或盲從的笨蛋所需要的東西。 我的朋友說服我，沖著題目中“致富”那個詞去讀那本書。如果在我的生活中增加財富當(dāng)然 是

38、好的。致富當(dāng)然會使我的生活更加幸福，并可以掃除那些煩惱。后來，讀了那本書之后，不光是我掙錢的能力得以提高（事實上，按照那本書中所指導(dǎo)的辦法，我 在不到一年的時間內(nèi)收入增加了一倍） 。拿破侖 ?希爾的忠告最終點燃了我的生命之火， 改變了我的生活。全面我后來才意識到所得到的是一種自我激勵的力量。讀完那本書之后，我讀了拿破侖 所有著作。我還購買了一些激勵性的有聲材料，在車里聽，在每晚就寢前聽。我在小學(xué)、 學(xué)和大學(xué)以及從親朋哪里學(xué)來的東西好像有些過時。 在我邊讀并吸收的過程中， 徹底重建我的思維模式的過程。為一種樂觀向上、充滿活力的新的生活觀。?希爾的中 我也開始了 我當(dāng)時左思右想， 逐步把過去那些消

39、極被動的行事方式轉(zhuǎn)變那么，什么是致富的鑰匙呢？希爾說：“致富的鑰匙不過是通過嚴格的自律， 們唯一能夠掌控的是自己的內(nèi)心的傾向和態(tài)度，完全徹底的掌握自己的內(nèi)心世界。記住，我 了解這一點具有深遠的意義。完全掌控自己的內(nèi)心世界需要一生中的時間，但是我會滿腔熱情地去做。也許希爾的書并不能作為你的致富鑰匙， 但我保證， 如果你留意去找尋， 總會找到一本可以 改善你的一生的書。 這些書也許會對你有用： 埃克哈特 ?托利：現(xiàn)在的力量 ，特蕾斯 ?高斯： 力量的決定 ，科琳斯 ?威爾森：弗蘭肯斯坦的城堡以及那森尼爾 ?布蘭登：自我實現(xiàn) 的六個支柱 。所有這些書都促進了我初期的轉(zhuǎn)變，它們都能夠把我?guī)У阶晕壹畹?/p>

40、更高層 次上。你自己的鑰匙也許來自于自身的精神力量。 不過， 你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你去尋找那把鑰匙的 時候，它就在那兒等著你。2004-8-6 17:33:04 推薦： 家人足跡Liu-2003501662003-12-2等級：論壇游俠 文章： 積分： 注冊：本人所有主題，歡迎瀏覽第 46 樓字號： 9ptDear all:The more you read,the more you will harvest in your self motivation! I am just on the journey while do the translations.Every comments will b

41、e appriciated!Contact me at edu_inthotmail MSN when possible.12. 車載圖書館 今天，有一種很好的機會， 那就是利用你的駕駛時間來進行自我激勵?，F(xiàn)在， 我們無須再抱怨呆在車里只是消磨時間， 或者感到煩躁， 我們可以把這些時間用來勵 志?，F(xiàn)在市面上有那么多的有聲讀物， 我們可以把它們用在駕車途中來教育和激勵自己。當(dāng)我們在車上收聽那些流行音樂的時候， 或者在車里責(zé)怪交通狀況的時候， 我們實際上在瓦 解我們的意志。 進一步講， 如果我們花大量的時間收聽那些花邊新聞的時候， 事實上我們會 逐步有一種扭曲了的生活觀。 新聞節(jié)目有一個目的： 使

42、聽眾感到震驚和悲傷。 他們總是在尋 找搜尋那些桃色的、 恐怖的消息， 拿來播放， 博得一些聳人聽聞的效果。在這方面我有第一手的經(jīng)歷， 當(dāng)時我在一家日報社工作。 我看到， 如果那天沒有謀殺或者強 暴新聞出現(xiàn)， 人們坐在辦公桌前就會感到不自在。 我觀察到， 他們會從有線新聞網(wǎng)上尋找別 的州的爆炸性新聞中截取一些， 來充實他們的頭版。 如果沒有落水事件， 他們會放一個類似 落水事件的報道。這并沒有什么錯。 它并不是缺德或者有違倫理。 這正是迎合了人們想聽到壞消息的愿望。 那 些東西正是人們希望聽到的， 報紙就以那種方式為人們提供了一種服務(wù)。然后人們但是所起到的效果卻是危害極大的，汽車收音機的普通聽眾

43、會以外，那些壞消息是真實的， 而且他們所生活的世界就是那樣的。事實卻并非如此。媒體只是有意選擇了那種報道方式， 挑起了人們的好奇心， 讓人們經(jīng)常去收聽。 那些報道題材就是要讓聽眾感到恐怖， 就會趨之若鶩，正中廣告商的下懷。媒體也總是把那些恐怖的新聞事件連篇累牘地報道。 比如一駕飛機失事， 我們就會在一個星 期里都聽到關(guān)于飛機殘骸的檢驗報道，或者是遇難者家屬對著話筒哭訴的鏡頭。一周以后， 我們還會聽到關(guān)于從飛機黑匣子里收集到的關(guān)于飛機和機組人員的故事。就在我們專注地收聽這些失事報道的同時， 真實的情況是， 飛行安全正在不斷改善。 真實的 情況是， 每天都有幾百萬駕飛機每天安全起落。 由于飛行安全

44、技術(shù)的改進， 旅客的每英里飛 行死亡率逐年下降。 但這些正不會作為新聞。 因為我常常要到各地去舉辦講座， 乘飛機旅行 的機會很多，我可以親身體會到那些所謂的“新聞”會在我們的心里產(chǎn)生多么大的影響。即 使是飛行途中一個小小的顛簸， 旅客們也會瞪大眼睛， 緊緊地抓住座椅扶手。 總是朝著壞的 方面想的話，對我們的行動有著極為不利的影響。如果我們有選擇性地安排駕車途中聽什么， 我們就會有效地改善心智。 在兩個方面回有令人 振奮的突破：知識和心智。現(xiàn)在有很多中有聲材料可供選擇， 包括自我激勵的、教你如何使 用互聯(lián)網(wǎng)的、 健康方面的以及其他各種各樣的對我們一生的成長具有幫助作用的材料。正如愛默生所說的那樣

45、： “我們就是自己整天所想到的那個樣子（這也是我?guī)啄昵暗谝淮卧?駕車途中從伊爾 ?南丁格爾的一盤錄音帶里聽到的！ ）”如果我們把自己的所思建立在那些隨 機播出的小道消息新聞上面， 我們在很大程度上就失去了對自己心智模式的掌控能力。今天，許多人要花大量的事件駕車。 利用激勵性的有聲材料， 據(jù)估算， 三個月的駕車時間里 所學(xué)到的東西就相當(dāng)于大學(xué)里一個學(xué)期的學(xué)習(xí)。我的個人圖書館中有很大一部分是有聲材 料?，F(xiàn)在所有這些材料都可以從互聯(lián)網(wǎng)上買得到。那么，是不是所有的激勵材料都是有效的呢？不一定。有些材料對你可能根本就不起作用。這就是為什么在網(wǎng)上購買之前要閱讀一下關(guān)于那個材料的評論。不過還是有一些有益的材

46、料，我把它放在車里，反復(fù)地聽，它們對我產(chǎn)生了積極的影響，改 善了我的心智模式，使我充滿激情地生活和工作。這種值得記憶的時刻也許很多， 但有一個時刻我永遠難以忘懷。一天， 我駕著車， 一邊聽著 威納 ?迪爾的經(jīng)典專輯選擇使自己不尋常的方式 。專輯中有一段長長的、動人的關(guān)于幸福 話題的討論， 其中提到， 不要把我們的幸福建立在似乎將來可以得到的那些虛無縹緲的東西 上面，迪爾說到： “沒有通向幸福之路，幸福本身就是路。 ”那個觀念一下子進入了我的腦海，自此我一直銘記在心。那并不是第一次才提出來的觀點， 但是迪爾卻以一種優(yōu)雅的方式展示了出來， 充滿一種寧靜的歡樂， 它被那樣輕松地表達出來， 給我?guī)淼?/p>

47、變化比任何一部古典哲學(xué)著作能夠帶來的都大。這就是利用有聲資料學(xué)習(xí)的益 處：激發(fā)一種親密無間的一對一交流。威納 ?迪爾，瑪瑞安 ?威廉姆森，卡羅琳 ?梅思，芭芭拉 ?雪兒，湯姆 ?彼特，納森尼爾 ?布蘭登， 伊爾?南丁格爾， 阿蘭?瓦特和安瑟尼 ?羅賓斯是我喜歡的幾個激勵專家， 聽他們的磁帶改變了 我的生活。你可以找到你所喜歡的專家和磁帶。你不必總是想著到圖書館去閱讀，忘了圖書館吧。你開車的時候，那就是一個圖書館了。13. 制定明確的工作計劃我們或者會感到煩躁， 或也許我們當(dāng)中的一些人會對啟動一個自我激勵的過程感到不自在， 者是對身邊的一些問題感到不安。然而，拿破侖 ?希爾極力主張，正是在這種時

48、候，一個人才可以學(xué)到生活中最不尋常的規(guī)則： “有一個顛撲不破的規(guī)則， 用以駕馭你的悲傷和絕望的情感， 那就是通過制定明確的工作計 劃來轉(zhuǎn)化你情緒上的困惑。這是不二之道。 ”當(dāng)我們想清楚我們要成為一個什么樣的人時，通往目標的下一步便是“明確計劃的行動” 明確計劃了的行動激發(fā)你達成目標的信心。雜亂無章而感到痛苦。 在動機不明的情況下， 的是什么。 沒有明確的計劃， 我們會為行動慢無目的、 事情 我們不知道自己會走到哪里， 下一步等待我們多年前， 我在一家時間管理培訓(xùn)公司做講師， 間?；镜睦砟钍牵阂粋€小時的計劃可以節(jié)省三個小時的執(zhí)行。我們指導(dǎo)公司職員如何最大限度地利用工作時然而，大多數(shù)人感到我們騰

49、不出那一個小時的計劃時間。 我們得忙于解決昨天遺留下來的問 題（實際上也是由于缺乏計劃所引起的） 。我們還看不到花在計劃方面的那一個小時實際上 是最富有成效的。 相反， 大多數(shù)情況下我們只是在工作場所無意識地逛蕩， 被動地應(yīng)付意外 事件。（再次印證了大多數(shù)意外情形是由于計劃不周所致。 ）細心計劃的一個會議比你一言我一語的開會可以節(jié)省三分之二的時間；的工作，可以比缺少計劃節(jié)省三分之二的時間。同樣，仔細計劃一天我的朋友科克 ?耐爾森在一家無線電臺管理一支龐大的銷售隊伍。在未發(fā)現(xiàn)工作計劃原理之 前，他的業(yè)績平平?，F(xiàn)在，他每個周末都要在計算機前花上兩個小時計劃下一周的工作。他說：“好像周圍的一切都發(fā)生

50、了變化，不但我可以在一周內(nèi)完成比以前多兩倍的工作，而 且所有事情都在掌握之中。 過去的一周真正是屬于我自己的一周。 所做的工作真正是需要我 完成的工作。我的生活真正屬于自己了。 ”帶著明確的目的去工作， 你就不會感到沮喪。 仔細的計劃使你感到更多激勵， 減少不必要的 擔(dān)憂。2004-8-7 21:05:03 公告： 家園開放電子郵箱Liu-2003501662003-12-2等級：論壇游俠 文章： 積分： 注冊：本人所有主題，歡迎瀏覽第 47 樓字號： 9ptDear all:This is the 14th one. keep on your supports!14. 讓你的思想活躍起來假如

51、你曾經(jīng)指導(dǎo)或者和孩子們一起玩籃球， 帶球。你會看到大部分孩子樂意用他自己順手的一個手問他： “比利，你每次都是用一只相同的手那樣你的進攻意圖就受到阻礙。 你得學(xué)會用另你看到孩子這樣做的時候，你會把他叫到一邊， 帶球， 防守者可以輕而易舉地防住你的進攻。 一只手帶球，那樣防守者就不知道你會朝哪個方向進攻。你說你不能是什么意思？”然后比于是，在這時，比利會說： “我不能?！蹦銜蛩⑿?，告訴他： 利就會在你面前用他的另一只手帶球，因為不常用這只手帶球，所以球會到處跑。 他的腦海里，他是不能用那只手帶球的。你會告訴他： “比利，不是你不能，而是你沒有那樣做。 ”然后， 你就向比利解釋， 只要勤于練習(xí)

52、， 另一只手同樣可以帶球。 需要做的只是足夠多的帶 球練習(xí)。 這只是形成一個習(xí)慣的簡單道理。 在大量地用另一只手練習(xí)之后， 比利終于可以用 另一只手帶球，比利就會承認，你告訴他的是對的。這個道理同樣適用于改變我們慣有的思維習(xí)慣。 如果我們?nèi)粘５南敕▋A向于悲觀， 那我們需 要做的就象是用另一只手帶球： 樂觀地去思考， 實踐的越多， 我們考慮問題的角度就自然而 然地樂觀起來了。在我與拿破侖 ?希爾一道開始自我激勵訓(xùn)練之前，有人問我，為什么我不去試著積極樂觀地 為自己的目標去奮斗，我會說： “我不能，那不是我的風(fēng)格。我不知道該怎樣做。 ”事實上， 更準確地說，是我沒有那樣去嘗試。思考就象帶球。 一方

53、面， 僅僅用一只手帶球一樣） 己塑造成一個樂觀的人。 那樣一個人。我可以悲觀地去思考，然后把自己塑造成那樣一個悲觀的人（就象；另一方面，我卻可以樂觀地去思考，每次想一件事，我就會把自 自我激勵就是你在多大程度上能控制自己， 把自己塑造成你所想的我在某個地方曾讀到，據(jù)我了解， 有的人每天不過九到十個想法?？墒?， 就會想到，我們需要多大的耐心，人類每天會有 45000 種想法。 我不能確信那個數(shù)字的準確性， 特別是 如果說我們有 45000 種想法是真實的，你 把我們悲觀地看問題的習(xí)慣改過來。如果僅僅是一些個別的樂觀想法跳出來， 還不足以改變我們整體的思考習(xí)慣。 如果你是一個 悲觀主義著， 你得生

54、物計算機會強有力的把你引導(dǎo)到那個方向去。 但是， 一種新的思考模式 出現(xiàn)也不需要太長的時間。 我先前就是一個悲觀主義著， 我可以告訴你這種新的思考模式確 實可以出現(xiàn)，不管它多慢，但卻是必然可以出現(xiàn)的。你會變化的。哪怕每次一小點變化。如果你能用一只手帶球，就可以同樣用另一只手帶球。15. 點燃內(nèi)心的火焰亨利 ?福特曾經(jīng)向他的同事指出，如果善于把一項工作分解成小的任務(wù)， 作。當(dāng)你把一項工作分解以后， 記住允許自己在開始第一個任務(wù)的時候， 個任務(wù)緩慢且易于完成。 因為重要的是你在已經(jīng)著手做這件事情，就沒有完不成的工慢慢地去做它。 讓第一 至于你做的多快倒在其次。最艱難的工作似乎都不可能完成。當(dāng)我們想到要付出相當(dāng)大的精力去完成那個任務(wù)的時候， 往往是我們對那件事情望而卻步，沒有絲毫的動力。 然而，可以能夠產(chǎn)生動力的恰恰是這樣，你把自己看成是世界上最懶散的人。 （對我來說， 這似乎不需要什么行動！ ）。認可了你將會慢條斯理、 懶懶散散地去做那件事的事實后， 你就 不會對開始做那件事情感