分腿騰躍教學(xué)設(shè)計

1、分腿騰躍（橫箱）教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想 本課依據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，在設(shè)計教學(xué)過程中，堅持以“健康第一”為指導(dǎo) 思想，激發(fā)學(xué)生運動興趣，促進學(xué)生身體的發(fā)育。本課屬難度較高的技巧教學(xué)，考慮到學(xué) 生個體能力的差異以及練習(xí)中存在的心理障礙，合理運用分層教學(xué)法、自主學(xué)習(xí)法、合作 學(xué)習(xí)法、保護與幫助法、語言激勵法等，同時充分利用體育小骨干的作用，讓學(xué)生在學(xué)練 過程中，克服困難，學(xué)會觀察，學(xué)會交流，正確評價自己和他人。通過本單元的學(xué)習(xí)，進 一步培養(yǎng)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的意識和克服恐懼、敢于展示自己、挑戰(zhàn)自我的精神。二、學(xué)情分析 本課授課的對象是八年級的學(xué)生。八年級的學(xué)生精力充沛，好奇心強，挑戰(zhàn)自我的欲 望大，渴望得

2、到他人的認(rèn)可，但是個體間的能力有所差異。針對這個問題，我將設(shè)置兩種 不同的器械：一個較高的橫箱和一個較低的橫箱。學(xué)生根據(jù)自己完成動作的情況，選擇不 同的練習(xí)器械，每組學(xué)生輪流擔(dān)任組長，進行保護與幫助，并能對同伴的動作進行點評。 待練習(xí)一段時間后，學(xué)生可以主動選擇換組。另外，考慮到本班學(xué)生上下肢力量較弱，我 會適當(dāng)降低橫箱的高度，提高學(xué)生的成就感和自信心。三、教材分析 本課選自人教版水平四體育與健康課程八年級的分腿騰躍（橫箱）教學(xué)內(nèi)容，這 是該項目的第三次課。通過前兩次課的學(xué)習(xí)，學(xué)生已基本能越過橫箱，但是推手速度慢， 空中無挺身展髖動作，下落時上體仍保持著低頭含胸的姿態(tài)。針對這個問題，我根據(jù)自己

3、 的學(xué)習(xí)經(jīng)驗和體會，選擇“跳上成立撐挺身跳下”這個技術(shù)動作來進行改進。在練習(xí) 過程中，具體采用幾個引導(dǎo)性練習(xí)和一個發(fā)展性練習(xí)兩腳向后踢箱以及空中懸掛氣球 的誘導(dǎo)性練習(xí)來幫助學(xué)生形成空中挺身展髖的意識。教學(xué)重點：收腹提臀教學(xué)難點：展體挺身四、教學(xué)目標(biāo)1. 認(rèn)知與技能目標(biāo)：使學(xué)生認(rèn)知“跳上成立撐挺身跳下”的動作要領(lǐng)及保護與幫助的方法，同時 80% 的學(xué)生敢于在較低的橫箱上進行練習(xí)，其中35%45% 的學(xué)生能做出展體挺身的動作； 50% 的學(xué)生敢于在較高的橫箱上進行練習(xí)，其中 25% 左右的學(xué)生能做出展 體挺身的動作。2. 體能與健康目標(biāo)：通過教與學(xué)的雙邊活動，提高學(xué)生上下肢、腹背肌的力量，發(fā)展 學(xué)

4、生的協(xié)調(diào)和平衡能力。3. 情感目標(biāo)：在學(xué)生練習(xí)過程中，采用分層教學(xué)法培養(yǎng)學(xué)生具有自信、挑戰(zhàn)自我和自我保護能力，以及勇敢、果斷頑強、彼此勉勵和互相保護與幫助的良好品質(zhì)，并樹立安全意 識。五、教學(xué)策略 由于本次課的技能教學(xué)難度較高，學(xué)生的畏難、恐懼心理較大，故采用以下幾種教學(xué) 方法 ：1. 講解示范法：在學(xué)習(xí)提高部分中，教師向?qū)W生說明每個練習(xí)的動作要領(lǐng)，并進行示 范；在練習(xí)中，為了鼓舞士氣，形成你爭我趕的學(xué)習(xí)氛圍，教師可以請動作優(yōu)美的學(xué)生進 行示范。2. 分層教學(xué)法：考慮到學(xué)生個體間的能力有所差異，故設(shè)置兩種不同的器械：一個較 高的橫箱和一個較低的橫箱。學(xué)生根據(jù)自己完成動作的情況，選擇不同的練習(xí)器

5、械，一段 時間后，可以主動選擇換組。這也可以滿足學(xué)生爭強好勝，樂于挑戰(zhàn)的欲望。3. 小群體學(xué)習(xí)法：在練習(xí)中，各組成員間互相觀察，互相學(xué)習(xí)，及時糾正對方的錯誤， 彼此間互相勉勵、提高。4. 語言激勵法：為了緩解學(xué)生的害怕心理，鼓勵躍躍欲試的學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自己，表揚 那些勇敢、頑強的學(xué)生，故采用語言激勵法。5. 保護與幫助法：分腿騰躍（橫箱）這個項目具有一定的安全隱患，對學(xué)生的心理也 會產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，故在每個練習(xí)中，教師會教會學(xué)生如何保護自己和同伴，6. 誘導(dǎo)練習(xí)法：為了解決學(xué)生推離器械后仍含胸低頭的問題，故在前上方懸掛粉紅氣 球進行誘導(dǎo)提示。六、教學(xué)過程（一）開始熱身部分（ 10 分鐘）1、上課常規(guī)（

6、 2 分鐘）（ 1）教學(xué)活動a. 集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好b. 宣布課的內(nèi)容，提出要求c. 檢查服裝、儀容儀表，d. 安排見習(xí)生：隨堂聽課、協(xié)助老師做好組織工作。（2）組織措施：四列橫隊集合圖（一）（3）要求：集合隊伍快、靜、齊，精神飽滿。2、慢跑（ 3 分鐘）（ 1）組織措施：學(xué)生成一路縱隊在教師的帶領(lǐng)下，繞體操房內(nèi)的器械成“8”字形和“S”跑4圈（2）要求：隊伍跟上，不斷續(xù)。3. 行進間徒手操4X8拍（5分鐘）第一節(jié)：頭部運動要求：第二節(jié)：擴胸運動要求：第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運動要求：第四節(jié)：體側(cè)運動要求：第五節(jié)：正踢腿運動要求AW 、，一第六節(jié)：側(cè)踢腿運動要求（ 1）教學(xué)活動動作到位，幅度適當(dāng)

7、 動作剛健有力并富有彈性。 用髖帶動身體的轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動的同時投向后看1 側(cè)屈時兩腿伸直，上體不要前傾或后仰。2 側(cè)屈動作應(yīng)富有彈性。：踢腿時兩腿伸直，上體保持正直。踢腿時兩腿伸直，上體保持正直。a. 教師先做每節(jié)操前一個八拍的示范，示范完，要求學(xué)生一起做。b. 學(xué)生按照教師的要求，將動作做到位。（ 2）組織措施：學(xué)生慢跑后由原來的四列橫隊站成由高到低的四路縱隊，并以排頭為 基準(zhǔn)成體操隊形散開。圖（二）（3）要求：動作舒展大方，協(xié)調(diào)有力。（二）學(xué)習(xí)提高部分（30分鐘）1、分腿騰躍（橫箱）一跳上成立撐挺身跳下動作要領(lǐng):35歩助跑起跳，同時兩臂迅速前擺，含胸、稍低頭，手撐器械。同時提臀、 收腹、頂肩成

8、屈體分腿立撐。接著兩臂推離器械，向前上方擺起，同時兩腿用力蹬離器械 使身體向前上方騰起，并腿展體挺身落地。重點：提臀分腿難點：快速頂肩推手，充分展體挺身（1）教學(xué)活動1）課前導(dǎo)入：a. 簡要總結(jié)前兩次課關(guān)于分腿騰躍（橫箱）的學(xué)習(xí)情況，并請兩位學(xué)生展示。b. 師生共評，具體指出動作好在哪里。c. 教師完整示范分腿騰躍（橫箱）動作，讓學(xué)生自己討論出老師和同伴的動作的異同，步步引入，最后指出本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容及其作用。2） 教師用簡潔的語言向?qū)W生說明跳上成立撐挺身跳下的動作要領(lǐng)，并進行完整示范。3）教師強調(diào)練習(xí)中保護與幫助的重要性，教育學(xué)生認(rèn)真嚴(yán)肅的進行學(xué)習(xí)，不得懶散松 懈。4）學(xué)生認(rèn)真聽老師講解，仔

9、細(xì)觀察老師的動作，形成初步的動作概念，提高安全防患 意識。組織措施：學(xué)生在跑道兩邊站成兩排圖（三）5）學(xué)生練習(xí)2X 10 次 引導(dǎo)性練習(xí)A. 墊上俯撐收腿成立撐a. 組織措施：學(xué)生圍繞四個大海綿墊做動作。b. 要求：認(rèn)真體會直臂頂肩，收腹提臀。B. 彈板上挺身跳每人10次a.保護方法：保護幫助者站在彈板前的練習(xí)者落點一側(cè)，兩手前擋后扶，維持其身體平 衡，防止前后跌倒。b.組織措施：學(xué)生成四路縱隊面對彈板站立圖（四）c. 要求：兩腳向下蹬板時，兩臂積極向前上方擺動，使身體高高騰起，接近最高點時， 做展體挺身動作。抬頭看前上方懸掛的氣球。C. 跳上成屈體分腿立撐每人810次a. 保護方法：保護幫助

10、者站在正前方，當(dāng)練習(xí)者跳上成分腿立撐時，兩手頂肩部，防止 前倒。b. 組織措施：學(xué)生分兩組，每組兩路縱隊：一組練彈板上挺身跳，另一練跳上成屈體分 腿立撐，兩組輪流進行。圖（五）C.要求：助跑輕松有彈性，直臂頂肩，提臀收腹，兩腿經(jīng)側(cè)擺后成屈體分腿立撐姿勢。 發(fā)展性練習(xí)兩腳向后踢箱練習(xí)每人810次a.動作方法：從屈體分腿立撐開始，兩臂迅速推離器械，向前上方擺起。同時兩腳用力 蹬離器械，抬頭，在最高點時，兩腿后振踢箱，挺身并腿落地。b.保護方法：挺身跳下時在練習(xí)者落點側(cè)面扶背，擋扶腹部。 c組織措施：學(xué)生成四路縱隊面對橫箱站立。U U U U圖（六）d. 要求：兩臂迅速推離器械后積極向前上方擺起，兩

11、腳用力向后踢箱。抬頭看前上方懸掛的氣球。 挑戰(zhàn)性練習(xí)跳上成立撐挺身跳下完整練習(xí)每人1015次a. 保護方法：挺身跳下時在練習(xí)者落點側(cè)面扶背，擋扶腹部。b. 組織措施：學(xué)生自愿站成兩組，一組嘗試跳過低箱，另一組嘗試跳過高箱。c. 要求：在分別掌握跳上成立撐和兩腳向后踢箱的動作后，逐漸過渡到縮小在箱上的停留時間，最后連貫完整的做出分腿騰躍動作；學(xué)生可自主選擇換組。6）在講解示范各個練習(xí)動作后，請個別學(xué)生出列在老師的保護與幫助下完成所教的技巧 動作，同時講解保護與幫助的方法。7）學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)保護與幫助的方法，并結(jié)合練習(xí)輪流進行保護與幫助。8）設(shè)置不同高度的跳箱， 采用分層教學(xué)法，引導(dǎo)學(xué)生選擇自己的高

12、度進行自主練習(xí)；激勵可以跳過低箱的學(xué)生嘗試躍過高箱。9）教師巡回指導(dǎo)，觀察、提示，發(fā)現(xiàn)屈腿屈臂、推手不充分的問題及時糾正。10）請不同組別的學(xué)生進行展示，師生共評，激勵學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我。2、游戲：史努比歷險記方法：將學(xué)生分為人數(shù)相等的A、B兩組，游戲開始后排頭快速跑出，依次跳上彈板、爬過墊子、繞過橫箱后跑回與下一個同伴擊掌，下一個同伴依此方法繼續(xù)比賽。直至最后 一位同伴完成“歷險”。輸?shù)囊唤M負(fù)責(zé)收拾整理器材。規(guī)則：不得搶跑；按規(guī)定一一經(jīng)過障礙物；擊掌后方可跑出。（1）教學(xué)活動1）情境導(dǎo)入導(dǎo)入語：史努比是一只誕生于查爾斯.舒爾茨筆下的小狗，它聰可愛、機警智慧，腦袋里竟裝滿了無厘頭的夢想，最大的興

13、趣就是變?yōu)楦魇礁鳂拥娜恕＝裉焖頌槎?zhàn)英雄， 帶領(lǐng)它的“兵團”歷經(jīng)重重困難到達貞德努堡壘，讓我們跟隨它去冒險吧！2）教師講解游戲方法和規(guī)則，并進行示范。3）學(xué)生領(lǐng)會游戲方法后在教師的哨聲下，開始比賽。4）游戲結(jié)束后進行點評，指出勝負(fù)方。（2）組織措施：將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩組，分別站在起跑線后（3）要求：學(xué)生認(rèn)真進行比賽，遵守游戲規(guī)則。（三）恢復(fù)整理部分（5分鐘）1、放松活動：2、對本課進行總結(jié)和評價：讓學(xué)生回憶本節(jié)課內(nèi)容以及要點。對于下節(jié)課的任務(wù)進行簡單交代。3、整理場地、收回器材（1）教學(xué)活動教師帶領(lǐng)同學(xué)做一些簡單的放松動作：如抖動雙手雙腿，輕拍肌肉等（2）組織措施：（3）要求：集合快

14、、靜、齊；放松時認(rèn)真、充分。七、場地器材四個海綿墊，四個橫箱，四個彈板，一個口哨八、效果預(yù)計35%45%的學(xué)生能做出展體挺30%左右的學(xué)生能做出展體挺預(yù)計80%的學(xué)生敢于在較低的橫箱上進行練習(xí)，其中 身的動作；50%的學(xué)生敢于在較高的橫箱上進行練習(xí)，其中 身的動作。練習(xí)密度：45%平均心率：110120次/分鐘分腿騰躍（橫箱）教案教師：易耀軍班級：八年級四班人數(shù)：40人課次：第三單元第三次課教學(xué) 內(nèi)容分腿騰躍（橫箱）一一跳上成立撐挺身 跳下史努比歷險記重點：收腹提臀難點：展體挺身教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知與技能目標(biāo)：使學(xué)生認(rèn)知“跳上成立撐一一挺身跳下”的動作要領(lǐng)及保護與幫助 的方法，冋時 80%的學(xué)生敢于

15、在較低的橫箱上進行練習(xí)，其中35%45%的學(xué)生能做出展體挺身的動作；50%的學(xué)生敢于在較咼的橫箱上進行練習(xí)，其中30%左右的學(xué)生能做出展體挺身的動作。2、體能與健康目標(biāo)：通過教與學(xué)的雙邊活動，提高學(xué)生上下肢、腹背肌的力量，發(fā)展學(xué) 生的協(xié)調(diào)和平衡能力。3、情感目標(biāo)：在學(xué)生練習(xí)過程中，采用分層教學(xué)法培養(yǎng)學(xué)生具有自信、挑戰(zhàn)自我和自我 保護能力，以及勇敢、果斷頑強、彼此勉勵和互相保護與幫助的良好品質(zhì)，并樹立安全 意識。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動方式與組織措施次數(shù)時間開始 熱身 部分（10分 鐘）一、上課常規(guī)二、慢跑三、行進間徒手體操一、教學(xué)活動1. 集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好2. 宣布課的內(nèi)容，提出要

16、求3. 檢查服裝、儀容儀表4. 安排見習(xí)生：隨堂聽課、協(xié)助老師做好組織工 作。二、組織措施：四列橫隊集合圖（一）要求：集合隊伍快、靜、齊，精神飽滿。一、組織措施：學(xué)生成一路縱隊在教師的帶領(lǐng)下， 繞體操房內(nèi)的器械成“ 8”字形和“ S”跑4圈二、要求：隊伍跟上，不斷續(xù)。一、教學(xué)活動1. 教師先做每節(jié)操前一個八拍的示范，示范完， 要求學(xué)生一起做。2. 學(xué)生按照教師的要求，將動作做到位。二、組織措施：學(xué)生慢跑后由原來的四列橫隊站 成由高到低的四路縱隊，并以排頭為基準(zhǔn)成體操1次4圈4X82分 鐘3分 鐘5分 鐘第一節(jié)：頭部運動 預(yù)備姿勢：直立，兩 手叉腰。第一個八拍：1-2頭向前屈還原，3-4頭向后屈

17、還原，5-6頭向右側(cè)屈還 原，7-8頭向右側(cè)屈還原； 第二個八拍和第一個 八拍相同； 第三個八拍：頭左繞 環(huán)做一個八拍； 第四個八拍：頭右繞 環(huán)做一個八拍。隊形散開。圖（二）三、要求：動作舒展大方，協(xié)調(diào)有力。要求：動作到位，幅度適當(dāng)。第二節(jié)：擴胸運動 預(yù)備姿勢：直立。1兩手握拳（拳心 向下），兩臂經(jīng)前 至胸前平屈后振。2兩臂經(jīng)前伸直（拳心相對）至側(cè) 舉后振。3兩臂經(jīng)前擊掌， 接著左腳左跨成左 弓步，同時兩手握 拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右 臂側(cè)舉（拳心向前） 后振，頭右轉(zhuǎn)，眼要求：動作剛健有力并富有彈性。第3、7拍側(cè)弓步時，上體保持正直，屈膝腿的腳尖向側(cè)前方，膝蓋對準(zhǔn)腳尖?？从曳?。4還原成

18、直立。5-8同1-4，但方向 相反。第二節(jié)：體轉(zhuǎn)運動 預(yù)備姿勢：直立。1左腳向左一步（稍寬于肩），同 時兩臂側(cè)舉（掌心 向下）。2上體左轉(zhuǎn) 90度， 冋時左臂于體后屈 肘，手背貼腰，右 臂胸前平屈、手指 觸左肩（掌心向 下）。3兩臂伸直，經(jīng)前 成左臂胸前平屈、 右臂側(cè)舉（掌心向 下），冋時上體右 轉(zhuǎn)180度，眼看右 手。4還原成直立。5-8同1-4，但方向 相反。第四節(jié)：體側(cè)運動 預(yù)備姿勢：直立。1左腳向左一步（同肩寬），同時左臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉（掌心向內(nèi)），右 手叉腰（虎口向 上）。2左臂上舉，同時 上體向右側(cè)屈一 次，立即還原成1拍姿勢。3左臂上舉，同時 右臂伸直（五指并要求：要用髖帶動身體的

19、轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動的同時投向 后看；身體轉(zhuǎn)動時兩腳不動。要求：側(cè)屈時兩腿伸直， 上體不要前傾或后仰； 側(cè)屈動作應(yīng)富有彈性。攏，掌心向內(nèi)）， 手沿腿向下伸至膝 外側(cè)，上體再向右 側(cè)屈一次。4左臂經(jīng)側(cè)還原成 直立。5-8同1-4，但方向相反。第五節(jié)：正踢腿運動 預(yù)備姿勢：直立。1 2左腳向前步（重心移至左腳、 右腳尖點地），同 時兩臂經(jīng)前至上舉（掌心向前）。3 4右腿前踢（約 90度），同時兩臂 經(jīng)前、下向后擺（掌 心向后）。直立。5-6 同 1-2，7-8 同 3-4.第六節(jié)：側(cè)踢腿運 動1 2左腳向前一 步（重心移至左腳、 右腳尖點地），同 時兩臂經(jīng)前至側(cè)舉3-4右腳經(jīng)前繞至 體側(cè)，兩腿始終伸 直還原

20、成1拍姿勢5-6 同 1-2,7-8 同 3-4，要求：踢腿時兩腿伸直，上體保持正直。 要求：踢腿時兩腿伸直，上體保持正直。學(xué)習(xí) 提高 部分（30 分鐘）一、分腿騰躍（橫箱） 跳上成立撐挺身跳 下動作要領(lǐng)：35歩助跑 起跳，同時兩臂迅速 前擺，含胸、稍低頭， 手撐器械。同時提臀、 收腹、頂肩成屈體分 腿立撐。接著兩臂推 離器械，向前上方擺 起，同時兩腿用力蹬 離器械使身體向前上 方騰起，并腿展體挺 身落地。重點：提臀分腿 難點：快速頂肩推手， 充分展體挺身一、教學(xué)活動1、課前導(dǎo)入：a. 簡要總結(jié)前兩次課關(guān)于分腿騰躍（橫箱）的學(xué)習(xí)情況，并請兩位學(xué)生展示。b. 師生共評，具體指出動作好在哪里。C.

21、教師完整示范分腿騰躍（橫箱）動作，讓學(xué)生自己討論出老師和同伴的動作的異同，步步引 入，最后指出本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容及其作用。2、教師用簡潔的語言向?qū)W生說明跳上成立撐 挺身跳下的動作要領(lǐng)，并進行完整示范。3、教師強調(diào)練習(xí)中保護與幫助的重要性，教育 學(xué)生認(rèn)真嚴(yán)肅的進行學(xué)習(xí)，不得懶散松懈。4、學(xué)生認(rèn)真聽老師講解，仔細(xì)觀察老師的動作， 形成初步的動作概念，提咼安全防患意識。組織措施：學(xué)生在跑道兩邊站成兩排圖（三）5、學(xué)生練習(xí)（1）引導(dǎo)性練習(xí)1）墊上俯撐收腿成立撐a. 組織措施：學(xué)生圍繞四個大海綿墊做動作。b. 要求：認(rèn)真體會直臂頂肩，收腹提臀。2）彈板上挺身跳a. 保護方法：保護幫助者站在彈板前的練習(xí)者落

22、 點一側(cè)，兩手前擋后扶，維持其身體平衡，防止 前后跌倒。b. 組織措施：學(xué)生成四路縱隊面對彈板站立2 X 10次每人10次7分鐘18分鐘圖（四）c.要求：兩腳向下蹬板時，兩臂積極向前上方擺 動，使身體咼咼騰起，接近最咼點時，做展體挺 身動作。抬頭看前上方懸掛的氣球。3）跳上成屈體分腿立撐a. 保護方法：保護幫助者站在正前方，當(dāng)練習(xí)者 跳上成分腿立撐時，兩手頂肩部，防止前倒。b. 組織措施：學(xué)生分兩組，每組兩路縱隊：一組 練彈板上挺身跳，另一練跳上成屈體分腿立撐， 兩組輪流進行。每人810次圖（五）c. 要求：助跑輕松有彈性，直臂頂肩，提臀收腹， 兩腿經(jīng)側(cè)擺后成屈體分腿立撐姿勢。（2）發(fā)展性練習(xí)

23、每人810次兩腳向后踢箱練習(xí)a. 動作方法：從屈體分腿立撐開始，兩臂迅速推離器械，向前上方擺起。同時兩腳用力蹬離器械, 抬頭，在最高點時，兩腿后振踢箱，挺身并腿落 地。b. 保護方法：挺身跳下時在練習(xí)者落點側(cè)面扶背， 擋扶腹部。c. 組織措施：學(xué)生成四路縱隊面對橫箱站立。二、游戲：史努比歷 險記方法：將學(xué)生分為人 數(shù)相等的A、B兩組， 游戲開始后排頭快速 跑出，依次跳上彈板、 爬過墊子、繞過橫箱 后跑回與下一個同伴UUU U圖（六）d.要求：兩臂迅速推離器械后積極向前上方擺起， 兩腳用力向后踢箱。抬頭看前上方懸掛的氣球。（3）挑戰(zhàn)性練習(xí)跳上成立撐挺身跳下完整練習(xí)a. 保護方法：挺身跳下時在練習(xí)者落點側(cè)面扶背， 擋扶腹部。b. 組織措施：學(xué)生自愿站成兩組，一組嘗試跳過 低箱，另一組嘗試跳過高箱。c. 要求：在分別掌握跳上成立撐和兩腳向后踢箱 的動作后，逐漸過渡到縮小在箱上的停留時間， 最后連貫完整的做出分腿騰躍動作；學(xué)生可自主 選擇換組。6. 在講解示范各個練習(xí)動作后，請個別學(xué)生出列 在老師的保護與幫助下完成所教的技巧動作，同 時講解保護與幫助的方法。7. 學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)保護與幫助的方法，并結(jié)合練習(xí) 輪流進行保護與幫助。8. 設(shè)置不