中醫(yī)養(yǎng)生保健(1)

1、精選課件1 中醫(yī)養(yǎng)生保健中醫(yī)養(yǎng)生保健 精選課件2 我們現(xiàn)在的健康狀況 中國(guó)高血壓人口有1.6-1.7億人 高血脂的有將1億多人 糖尿病患者達(dá)到9240萬(wàn)人 超重或者肥胖癥7000萬(wàn)-2億人 血脂異常的1.6億人 脂肪肝患者約1.2億人 平均每30秒就有一個(gè)人罹患癌癥 平均每30秒就有一個(gè)人罹患糖尿病 平均每30秒，至少有一個(gè)人死于心腦血管 疾病 精選課件3 在疾病面前人人平等 沈殿霞 肝癌 60歲 姚貝娜 乳腺癌 33歲 羅京 淋巴癌 48歲 梅艷芳 子宮癌 40歲 傅彪 肝癌 42歲 高秀敏 心臟病 48歲 精選課件4 財(cái)富也買(mǎi)不來(lái)你的健康 據(jù)每日經(jīng)濟(jì)新聞報(bào)導(dǎo)2010年1月到2011 年7月

2、有“十九個(gè)月! 十九個(gè)老總離世！” 其中有個(gè)人資產(chǎn)達(dá)14個(gè)億，包括百視通COO 吳征、德?tīng)柣莨煞輨?chuàng)始人兼原董事長(zhǎng)丁明 亮、興民鋼圈董事長(zhǎng)王嘉民、成都百事通 總經(jīng)理李學(xué)軍等12位高管，均因疾病離世 ，比例高達(dá)63%，其病因主要是癌癥和心臟 病，其中，像吳征、李學(xué)軍等近半數(shù)為突 發(fā)疾病逝世。 精選課件5 預(yù)期壽命的延長(zhǎng) 解放前我國(guó)人口的平均壽命只有36歲； 而今我國(guó)：男性預(yù)期壽命71歲，女性預(yù)期 壽命74歲 但是健康年齡仍然偏低 男性健康年齡63歲，女性健康年齡65歲 所以我們多數(shù)時(shí)間是處在 “帶病狀態(tài)” 精選課件6 與其救疾于有病之后 不如攝養(yǎng)于無(wú)疾之前 精選課件7 了解中醫(yī) 中醫(yī)是世界上唯一有

3、五千年連續(xù)發(fā)展史的 醫(yī)學(xué) 是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的結(jié)晶 精選課件8 天佑中華有中醫(yī) “伏羲、神農(nóng)、黃帝之書(shū)，謂之三墳，言大 道也?！?易經(jīng) 神農(nóng)本草經(jīng) 黃帝內(nèi)經(jīng) 精選課件9 什么是中醫(yī)？ 首先中醫(yī)是我國(guó)古代勞動(dòng)人民在同疾病斗 爭(zhēng)中，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的積累而產(chǎn)生的一門(mén)醫(yī) 學(xué) 其次中醫(yī)是同我國(guó)古代哲學(xué)思想中，提取 總結(jié)出來(lái)，具有自己獨(dú)特理論體系的醫(yī)學(xué) 。 最后中醫(yī)同樣是研究人體生理病理，疾病 診斷與防治以及攝生康復(fù)的一門(mén)醫(yī)學(xué)科學(xué) 精選課件10 養(yǎng)生 上以療君親之疾， 下以救貧賤之厄， 中以保身長(zhǎng)全，以養(yǎng)其生。（醫(yī)圣張仲景 ） 上醫(yī)醫(yī)未病之?。B(yǎng)生） 中醫(yī)醫(yī)欲病之?。ū＝。?下醫(yī)醫(yī)已病之?。ㄡt(yī)療） （藥王

4、孫思邈 ） 精選課件11 人到底能活多少歲？ 盡終其天年，度百歲乃去。 黃帝內(nèi)經(jīng) 一曰壽，百二十也。尚書(shū) 精選課件12 養(yǎng)生的概念養(yǎng)生的概念 關(guān)于養(yǎng)生之道，中醫(yī)有悠久的歷史。早在2000多 年前，中國(guó)最早 也是最經(jīng)典的醫(yī)學(xué)著作黃帝內(nèi) 經(jīng)就指出：“其知道者，法于陰陽(yáng)，和以術(shù)數(shù)， 飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱， 而盡終其天年，度百歲乃去?！?養(yǎng)生，又稱攝生。生，是生命、生存、生長(zhǎng)； 養(yǎng)，即保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)、攝養(yǎng)。養(yǎng)生就是調(diào)攝生命、 保持健康以達(dá)到長(zhǎng)壽。養(yǎng)生的核心是要“調(diào)和陰 陽(yáng)”。 精選課件13 養(yǎng)生五要素 生而可養(yǎng) 養(yǎng)神 養(yǎng)形 慎微 兼養(yǎng) 精選課件14 生是怎么來(lái)的 精子和卵子結(jié)合，產(chǎn)生

5、受精卵，發(fā)育而成 人 中醫(yī)認(rèn)為“人是秉受天地自然之氣而生” 生死由命，富貴在天 精選課件15 為什么要“養(yǎng)” 黃帝問(wèn)天師：余聞上古之人，春秋皆度百 歲，而動(dòng)作不衰；今時(shí)之人，年半百而動(dòng) 作皆衰，時(shí)世異耶？人將失之耶？ 岐伯對(duì)曰：上古之人，其知道者，法于陰 陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不 妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年， 度百歲乃去。 精選課件16 養(yǎng)“神” 黃帝內(nèi)經(jīng)本神篇中指出：“天之在我 者德也，地之在我者氣也。德流氣薄而生 者也。故生之來(lái)謂之精；兩精相搏謂之神 ；隨神往來(lái)者謂之魂；并精而出入者謂之 魄” “人體之神”：人體生命活動(dòng)的主宰及其 外在總體表現(xiàn)的統(tǒng)稱。包括了：思維、意

6、識(shí)、情感、形色、言談、動(dòng)作、聲息。 得神者昌，失神者亡 精選課件17 養(yǎng)“神” 夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)， 避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi) 守，病安從來(lái)。是以志閑而少欲，心安而 不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲 ，皆得所愿。故美其食，任其服，樂(lè)其俗 ，高下不相慕，其民故日樸。是以嗜欲不 能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖 不懼于物，故合于道，所以能年皆度百歲 而動(dòng)作不衰者，以其德全不危也。 精選課件18 養(yǎng)“形” 形，指人的形體結(jié)構(gòu)和物質(zhì)基礎(chǔ)。 形乃神之宅，保養(yǎng)形體必不可少。 精選課件19 養(yǎng)形三件事 一、動(dòng)以養(yǎng)形是關(guān)鍵 呂氏春秋盡數(shù)“流水不腐，戶樞不螻， 動(dòng)也。形氣亦然

7、，形不動(dòng)則精不流，精不 流則氣郁”。 華佗曰：“動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通， 病不得生，譬猶戶樞，不朽是也?！焙?漢書(shū)華佗傳 精選課件20 二、體欲常勞，毋使過(guò)極 以動(dòng)養(yǎng)形，非一時(shí)之功，而應(yīng)持之以恒， 所謂“常欲小勞”（孫思邈） “形勞而不倦”，“不妄作勞”，“起居 有?！保S帝內(nèi)經(jīng)） 精選課件21 三、養(yǎng)精血就是養(yǎng)形體 “精”是生命的本源。 “血”是人體生命活動(dòng)的物 質(zhì)基礎(chǔ)。 精選課件22 腎為先天之本，脾胃為后天之本 心之合脈也，其榮色也，其主腎也。肺之 合皮也，其榮毛也，其主心也。肝之合筋 也，其榮爪也，其主肺也。脾之合肉也， 其榮唇也，其主肝也。腎之合骨也，其榮 發(fā)也，其主脾也。是故多食咸，則脈凝泣 而變色；多食苦，則皮槁而毛拔；多食辛 ，則筋急而爪枯；多食酸，則肉胝謅而唇 揭；多食甘，則骨痛而發(fā)落，此五味之所 傷也。故心欲苦，肺欲辛，肝欲酸，脾欲 甘，腎欲咸，此五味之所合也。 精選課件23 慎微 慎：“謹(jǐn)慎” 微：“微小、細(xì)致” “病起于微，而救于注” “積微成損，積損成衰，從衰到老 ，從老到終，孟若無(wú)端”嵇康養(yǎng) 生論 精選課件24 兼養(yǎng) 兼養(yǎng)除了養(yǎng)形、神，還應(yīng)該照顧各個(gè)方面 ，包括社會(huì)因素、外邪