讓健康情緒伴隨孩子成長

1、讓健康情緒伴隨孩子成長 王艷 陶瑞心理現(xiàn)象是復(fù)雜的。仔細(xì)想來，每個人的心里過程其實會表現(xiàn)出個人的特點，會構(gòu)成個人獨特的心理面貌。作為教師，我們應(yīng)該有一雙善于觀察學(xué)生的眼睛，遇到孩子有情緒的波動更應(yīng)及時關(guān)注與疏導(dǎo)。我們班級里有個叫劉杰凱的孩子，在五年級上學(xué)期的一段時間里，幾乎天天都會哭上那么幾次，遲到了會哭，別人說了一兩句重話會哭，同桌碰了一下也是哭，我們找他聊聊也是傷心地流淚，說不出所以然，弄得同學(xué)們都不敢和他玩耍、交流。我們及時找到了她的家長，與她媽媽進(jìn)行了一次深談，了解到她的媽媽工作很忙，對孩子的要求有很高，把工作的情緒經(jīng)常帶回了家，言語間的嚴(yán)厲讓孩子有情緒、有想法無法傾訴。我們和她媽媽說

2、到了孩子在班級里的表現(xiàn)，她也著急了，意識到了自己的問題。我們協(xié)助她共同給孩子解壓，與他多說開心事，安排幾位小班干課間常與他玩耍，教會他與媽媽傾訴的方法。在我們的關(guān)注與努力下，劉杰凱漸漸笑容多了，也更自信了。生活的跌宕起伏就來源于情緒，我們教師、孩子自己都應(yīng)該認(rèn)識不同情緒的表現(xiàn)，了解控制情緒的重要性，會控制和調(diào)節(jié)自己的消極情緒。為此，在我們的指導(dǎo)下，小班長以“駕馭情緒我先行”為主題召開了一次班隊會，內(nèi)容如下：解放路小學(xué)班隊會活動記錄2015年 12 月 28 日中 隊六（6）中隊中隊輔導(dǎo)員王艷活動主題駕馭情緒我先行活動內(nèi)容摘要一、出旗，唱中國少年先鋒隊隊歌。二、情緒萬花筒1、 情緒誰都有，但又有

3、多少人可以控制住它呢？“喜、怒、哀、樂”乃是家常便飯，可就在那一瞬間，如同花瓶倒了一般，支離破碎，而花兒也就不受限制了，可你一旦及時發(fā)現(xiàn)，并去彌補過錯，那么或許還來得及。學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己的消極情緒，就是我們今天所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容啦！2、了解情緒的含義，講述喜怒哀懼。用游戲、比賽的方式更加深入透徹的去了解這四個字的內(nèi)涵。3、情緒與情境。交流什么樣的情境導(dǎo)致什么樣的情緒。此處多為交流，自行體會。兩名同學(xué)，一樣的比賽，不一樣的結(jié)果，皆因情緒造成。二、情緒與生活1、情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。有時它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人的行為，影響著我們的生

4、活。2、 通過表演話劇的形式，讓情緒在生活中的地位顯而易見。利用歷史事例，表達(dá)出情緒對健康的重大作用。情緒猶如雙刃劍，一方面可以充實人的體力和精力，促使我們健康成長；另一方面，情緒也會使人感到難受，影響人的身體健康。3、情緒與學(xué)習(xí)。用生活中的例子，解釋了：保持樂觀心態(tài)，成績才會提高的道理。用孫臏、司馬遷、范進(jìn)等人的事例，讓同學(xué)們懂得樂極生悲、“化悲憤為動力”的重要性及方法。三、控制情緒1、同學(xué)們，你們只要記住一點，“哭著是過，笑著還是過?！崩咸焓枪降?，他給每個人的時間都是一樣的，就看你如何去珍惜這一分一秒，如何讓這一分一秒變得充足，難以忘記。每個人有點小脾氣是正常的，只要不過分、懂得控制就行

5、了。2、控制情緒的主旨與方法。經(jīng)常情緒良好的人，必定也是一個好人緣、有成就的人。如果放縱或喂養(yǎng)壞情緒，最后的結(jié)果是傷人、傷己、傷心、傷身。但人的情緒波動像迷一樣，難以預(yù)測，更難破解。有人做過這樣一個試驗：當(dāng)人做出一個微笑的面容，那么心情就立即會感到增加了幾分愉悅。心理學(xué)的研究表明，不但情緒可以影響人的行為，而且反過來也可以影響人的情緒。人不僅可以在心理上控制自己的情緒，而且現(xiàn)代生理學(xué)的研究表明，人對自己的血壓、心跳等等都可以進(jìn)行控制 ?？刂魄榫w的方法有：（1）大哭一場 （2）寫日記（3）唱歌、聽音樂 （4）跑步、做運動（5）傾訴（6）旅行（7）睡覺 （8）幽默搞笑一下等等。3、同學(xué)們交流控制情

6、緒的方法。最終悟出道理：在人生旅途中，我們要學(xué)會控制自己，用樂觀的心態(tài)去面對一切不可知的困難。低潮并不可怕，就像浪花一樣，總是一起一落皆有可能，所以，在低潮來臨時，你切勿悲觀，而是要笑著對自己說：低潮來了，高潮還會遠(yuǎn)嗎？四、總結(jié)。1、通過名言、小結(jié)點明主題。2、作業(yè)：1、收集調(diào)節(jié)情緒的方法及相關(guān)事例。2、自己反思，怎樣駕馭情緒？輔導(dǎo)員總結(jié)：生活猶如一面鏡子，你對它哭，它也對你哭；你對它笑，它也對你笑。希望我們每一位同學(xué)都能夠以微笑面對生活。班隊會主持人、記錄人：高逸飛、周韻茹班隊會指導(dǎo)老師：王艷 陶瑞在這次班隊會上，孩子們紛紛表達(dá)了自己的觀點，有些話語讓我們印象深刻！那個愛哭的小男孩劉杰凱這樣

7、說道：“在我極度的傷心、憤怒時，我會通過與日記來緩解我的心情。日記本就是我的好朋友，我與它無話不說，無話不談。有一次，我與同學(xué)鬧別扭了，老師也批評了我，我又委屈又憤怒。于是，我在日記本上記下了這件事，從我內(nèi)心深處去剖析這件事，我發(fā)現(xiàn)我也有責(zé)任。這樣一來，我的心情就如平靜的湖面一般，波瀾不驚了。寫日記，的確是一種極好的控制情緒方式！”小機靈鬼徐林森說：“我要說的控制情緒的方法就是說笑話。你想，只要有了快樂的心情，什么憤怒、不滿、傷心不都消失了嗎？這個方法我和我表弟都試過了哦！記得上一次，我表弟哭著鬧著要媽媽，哭得我很煩！這時，我撿起旁邊的笑話書！所以，只要你心情一不好，就趕緊看看笑話書，想想搞笑

8、的故事，相信我，你的情緒會好轉(zhuǎn)的！”“我在心情不好的時候經(jīng)常把注意力轉(zhuǎn)移到別的地方。我喜歡在生氣的時候吃東西，把心思放在當(dāng)下的食物里。邊吃邊想，自己值不值得去生氣、自己有沒有做錯。并在吃完東西后，洗一個臉，面對鏡子里的自己微笑，大聲說：加油！相信自己是最棒的！這樣一來，什么煩惱都煙消云散了?！崩顫涉米孕诺卣f。沒想到平時文靜的胡藝說：“調(diào)節(jié)情緒的方法有很多種，大吃一頓、大睡一覺然而，我的情緒調(diào)節(jié)法卻是找最好的朋友出去好好的玩一場。因為有的時候，朋友是你最好的避風(fēng)港灣，你可以向她們傾訴你的煩惱；也可以大哭一場，發(fā)泄一下；也可以一起happy happy，來調(diào)節(jié)你剛剛那不開心的情緒；或者腦洞再大一點

9、，一起去看個鬼片來緩和一下你的情緒。這就是我的情緒調(diào)節(jié)法，你的呢？”李雨蕊的方法也不錯，她說：“有一次，我和朋友開了個玩笑，可能玩笑有些過分了，她非常生氣，我也就不理她，這樣，我們兩個就一直不說話，誰也不理誰。幾天后，我突然想起一個緩解情緒的方法-運動，我心里就癢癢的，想試一試。到了操場上跑了兩圈，蹦跳了幾下，心情突然就變好了，感覺就像用吸塵器一樣把心中的灰塵全部洗了出來，我走到朋友的身邊，和她說了聲對不起，我們兩個就又重歸于好了?！倍【`馮舒妍是這樣做的，她說：“每當(dāng)我情緒不好時，我都會感到很難受，心急如焚。此刻我的得力小助手MP3就閃亮登場了，在那優(yōu)美的音樂中，我完全陶醉了，忘記了一切煩惱。魔法城堡一下子將我?guī)нM(jìn)了童話的世界，最后，在一曲斷橋殘雪