24式太極拳的特點作用音樂3分鐘全告訴你

1、24 式太極拳的特點作用音樂 3 分鐘全告訴你太極拳是中國獨有的特色文化遺產(chǎn)，是我們中國一直引 以為傲的國粹，在生活節(jié)奏越來越快的今天，越來越多的人 也加入了太極拳這個行列當(dāng)中，是時下鍛煉身體最主流的方 式，而且本人覺得 24 式太極拳是忙碌的工作人群不二的選 擇，現(xiàn)在就用 3 分鐘說明一下 24 式太極拳的特點：1、24 式太極拳的特點24 式太極拳是國家體委組織專家， 在楊氏太極拳的基礎(chǔ) 上，簡化原有套路而創(chuàng)編的。它雖然僅有 24 個定式動作， 但卻保留了原有楊氏太極拳的技術(shù)精華，不僅具有極佳的健 身功能，還蘊(yùn)含豐富的技擊招法，具有“武”的味道。好多 習(xí)拳者將 24 式太極拳中的典型動作加

2、以拆解，一可以幫助 讀者理解動作，體會勁法；二也可以得到技擊應(yīng)用的示范， 學(xué)幾招防身術(shù)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣。可以說，極拳的技擊法是 太極拳的上乘工夫，因為在實戰(zhàn)中可以切實體會太極拳“綿 里藏針”、“外柔內(nèi)堅”的勁法，對太極拳虛虛實實，變化無 窮的奧妙，及“四兩撥千斤”的效能有所認(rèn)識。2、24 式太極拳的作用24 式太極拳不但有強(qiáng)身健體的作用， 而且在技擊防衛(wèi)上也有獨到之處。24 式太極拳對于人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和運(yùn)動系統(tǒng)等均有良好的防病 治病的作用。對于泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)也有良好的保健作 用，只要長期堅持練習(xí)，就可以使少年智慧超群，青年人朝 氣蓬勃，老年人煥發(fā)青春。 有大量事例證明，凡是長期 堅持練習(xí) 24 式太極拳的人，絕大多數(shù)舉止沉穩(wěn)，性情溫和， 談吐不俗，氣質(zhì)高雅。 24 式太極拳具有養(yǎng)神、益氣、固 腎、健脾、通經(jīng)脈、創(chuàng)氣血、養(yǎng)筋骨、利關(guān)節(jié)的作用。3、24 式太極拳練習(xí)的背景音樂01 王禹吳調(diào)02 越王越調(diào)03 越相側(cè)商調(diào)04 玉梅令05 杏花天影06 長亭怨慢07 暗香08 帝順楚詞 24 式太極拳也叫簡化 24 式太極拳，是 由原來比較復(fù)雜的套路上加以演變而來，動作只有 24 式， 簡單而又方便練習(xí)，更重要的時還是可以達(dá)到強(qiáng)向身健體的作用，可以成為當(dāng)下主流的鍛煉方式也是很有它的道理的。轉(zhuǎn)載文章，請標(biāo)