8種去濕氣的食物健脾祛濕效果好

1、8 種去濕氣的食物 健脾祛濕效果好體內(nèi)濕氣重就會有頭重體乏、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，所以要 及時祛除濕氣。生活中很多食物就有祛濕的功效，今天愛美 女性網(wǎng)推薦 8 種去濕氣的食物。千寒易去，一濕難除，體內(nèi) 濕氣重容易致病。那么怎么排出體內(nèi)濕氣呢? 大家可以吃一些去濕氣的食物。1、薏米 據(jù)本草綱目記載，薏米：“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝 濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去濕、清熱排 膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆， 而不要加上大米， 喝水吃豆子， 長期堅持就會有效果了。 2、 黃瓜 黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)?、利?等有獨(dú)特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明

2、顯效果。但是 黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管 病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。3、白扁豆 首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、 健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不 振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是 比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。4、蔥、姜、蒜 在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜。而 針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜 湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā) 過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后 預(yù)防感冒。 5、赤小豆赤小豆味甘

3、，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消 腫解毒的功效。 它清熱作用比綠豆弱， 但利水祛濕作用更強(qiáng)， 不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝 硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。6、芹菜芹菜性涼， 有清熱除煩、 平肝、利水消腫、 涼血止血的功效。 主治高血壓、頭痛、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫、小便熱 澀不利、婦女月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、瘰疬、痄腮等病癥。是 回南天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品。7、豇豆 豇豆性甘、淡、微溫，歸脾、胃經(jīng) ;化濕而不燥烈，健脾而不 滯膩，為脾虛濕停常用之品 ;具有補(bǔ)中益氣，健脾利濕、通利 小便的功效。滇南本草中記述其“治脾土虛弱，開胃健脾” 尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾 病患者多食。8、玉米玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥 的人士。 建議用玉米煎湯代茶， 最好加入玉米須同煮 ;亦可配 冬瓜皮、