大學(xué)心理健康主題班會策劃書

1、大學(xué)生心理健康主題班會策劃書一 、活動背景 為貫徹學(xué)校、學(xué)院精神，加強(qiáng)我班級建設(shè)。讓我班同學(xué)能夠進(jìn)一 步增進(jìn)對自我了解、探索自我，解決在成長、學(xué)習(xí)上的諸多困惑，以 使同學(xué)們健康成長， 保障同學(xué)們能夠度過一個愉悅的大學(xué)生活， 做好 自己的人生規(guī)劃， 樹立明確奮斗目標(biāo)， 進(jìn)而為今后的社會生活打下堅 實(shí)基礎(chǔ)。人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓(xùn)練， 教育對心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。據(jù)調(diào)查，在我國，存在一 定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá) 25 30，特組織 開展心理主題班會活動，讓心理健康教育走進(jìn)班級。而長期以來，心 理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學(xué)，

2、這些 方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求，故召開本次主題班會。二 、活動目的感受人生的歡樂和幸福， 從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的 每一個人，善待生命的每一天。三、活動宗旨 “提高班級凝聚力，構(gòu)建和諧新班級。 ”四、活動主題 積極追求最年輕的每一天。五、活動形式 主題班會六、參于人員 學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)、輔導(dǎo)員、班主任 2013 級全體同學(xué)。七、活動時間2015 年 X 月 XX日八、活動地點(diǎn)X 教 xxx九、活動流程 會前準(zhǔn)備 ：1. 征集目前大學(xué)生普遍存在的心理問題，以期試著尋求解決方 案；2. 召開班委會議討論此次主題班會的具體安排， 確定活動內(nèi)容和 主持人員；班會流程： 1講解此次班會的意義，讓同

3、學(xué)們對此次班會有個大致了解， 做好心理準(zhǔn)備；2主持人開場：藹藹藍(lán)天，蔚蔚大地，年輕的生命向著陽光， 溫暖前行，追尋自己生命的幸福田地。3. 進(jìn)行心理影片放映， 寓教于樂，讓同學(xué)們在優(yōu)秀的影片中學(xué)習(xí) 正確的價值觀念；4. 進(jìn)行心理健康趣味測試，讓同學(xué)大致了解自身存在的一些問 題；5. 談?wù)勛约簩τ谟亚?、親情、愛情等的價值觀念，討論生活中的 疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增進(jìn)同學(xué)們之間的相互了解， 并闡述對于目前學(xué)習(xí)情況的看法；6. 各宿舍舍長總結(jié)自己宿舍內(nèi)成員學(xué)習(xí)、 生活狀況， 并作對未來 有預(yù)期的打算 ;7收集夢想：請每個人在紙上寫上未來的夢想，上交后，放入 許愿瓶由班主任保管，等大四時再

4、一齊拆開 ;8輔導(dǎo)員、班主任總結(jié)發(fā)言。后期活動：1. 班委總結(jié)此次會議記錄，2. 同學(xué)們以書面形式寫出此次活動的心得體會。 十、活動意義：通過本次班會， 提高我班學(xué)生的心理健康知識水平， 增強(qiáng)心理保 健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。同時在校院里掀起關(guān) 注心理健康的熱潮， 讓更多的人來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題， 讓更 多的人對心理健康引起足夠重視。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展， 而且也關(guān)系 到全民族素質(zhì)的提高， 更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)， 一項關(guān)于當(dāng)代人 主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會進(jìn)步和發(fā)展的需 要，最欠缺的是心理素質(zhì)， 具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫

5、折的能 力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機(jī)意識，缺乏自信心， 依賴性強(qiáng)等。 我校每年對新生進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查， 結(jié)果表明每年 有大量大學(xué)生心理素質(zhì)不良，存在不同程度的障礙。對于大學(xué)生自身而言， 心理健康的大學(xué)生， 應(yīng)該具備良好的情緒 狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的 人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理， 應(yīng)該符合社會的要求， 能充分發(fā)揮聰明 才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。因此我們應(yīng)該做到： (1) 保持濃厚的學(xué) 習(xí)興趣和求知欲望。 學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)， 有了學(xué)習(xí)興趣就能夠 自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游 , 拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面 的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地

6、適應(yīng)社會發(fā)展的需要。 (2) 、保持 樂觀的情緒和良好的心境， 大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、 愉快開朗 的心境，對未來充滿信心和希望， 當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自 我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂 不絕。努力構(gòu)建和完善大學(xué)生心理問題高危人群預(yù)警機(jī)制。 高校要 認(rèn)真開展大學(xué)生心理健康狀況摸排工作， 積極做好心理問題高危 人群的預(yù)防和干預(yù)工作， 要特別注意防止因嚴(yán)重心理障礙引發(fā)自 殺或傷害他人事件發(fā)生， 做到心理問題及早發(fā)現(xiàn)、 及時預(yù)防、 有 效干預(yù)。加強(qiáng)校園文化建設(shè)， 為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會 環(huán)境。 大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境， 大學(xué)生心

7、 理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。 學(xué)校應(yīng)該花力量抓校 園文化建設(shè)， 開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動， 形成健康向 上的氛圍、 寬松理解的環(huán)境， 有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識， 充分發(fā) 展個性，改善適應(yīng)能力。附：心理健康自測表序項目沒有較輕中度較重嚴(yán)重自評1頭痛123452神經(jīng)過敏，心中不踏實(shí)123453頭腦中有不必要的想法或字句盤旋123454頭昏或昏倒123455對異性的興趣減退123456對旁人責(zé)備求全123457感到別人能控制您的思想123458責(zé)怪別人制造麻煩123459忘記性大1234510擔(dān)心自己的衣飾整齊及儀態(tài)的端正1234511容易煩惱和激動1234512胸痛1234513

8、害怕空曠的場所或街道1234514感到自己的精力下降，活動減慢1234515想結(jié)束自己的生命1234516聽到旁人聽不到的聲音1234517發(fā)抖1234518感到大多數(shù)人都不可信任1234519胃口不好1234520容易哭泣1234521同異性相處時感到害羞不自在1234522感到受騙、中了圈套或有人想抓住您1234523無緣無故地突然感到害怕1234524自己不能控制地大發(fā)脾氣1234525怕單獨(dú)出門1234526經(jīng)常責(zé)怪自己1234527 腰痛1234528感到難以完成任務(wù)1234529感到孤獨(dú)1234530感到苦悶1234531過分擔(dān)憂1234532對事物不感興趣1234533感到害怕1

9、234534您的感情容易受到傷害1234535旁人能知道您的私下想法1234536感到別人不理解您、 不同情您1234537感到人們對您不友好、 不喜歡 您1234538做事必須做得很慢以保證做得正確1234539心跳得很厲害1234540惡心或胃部不舒服1234541感到比不上他人1234542肌肉酸痛1234543感到有人在監(jiān)視您、談?wù)撃?234544難以入睡1234545做事必須反復(fù)檢查1234546難以作出決定1234547怕乘電車、 公共汽車、地鐵或 火車1234548呼吸有困難1234549一陣陣發(fā)冷或發(fā)熱1234550因為感到害怕而避開某些東西、場合或活動1234551腦子變空了

10、1234552身體發(fā)麻或刺痛1234553喉嚨有梗塞感1234554感到?jīng)]有前途沒有希望1234555不能集中注意1234556感到身體的某一部分軟弱無力1234557感到緊張或容易緊張1234558感到手或腳發(fā)重1234559想到死亡的事1234560吃得太多1234561當(dāng)別人看著您或談?wù)撃鷷r感到不自在1234562有一些不屬于您自己的想法1234563有想打人或傷害他人的沖動1234564醒得太早1234565必須反復(fù)洗手、 點(diǎn)數(shù)目或觸摸 某些東西1234566睡得不穩(wěn)不深1234567有想摔壞或破壞東西的沖動1234568有一些別人沒有的想法或念頭1234569感到對別人神經(jīng)過敏123

11、4570在商店或電影院等人多的地方感到不自在1234571感到任何事情都很困難1234572一陣陣恐懼或驚恐1234573感到在公共場合吃東西很不舒服1234574常與人爭論1234575獨(dú)自一人時神經(jīng)很緊張1234576別人對您的成績沒有作出恰當(dāng)?shù)脑u價1234577即使和別人在一起也感到孤單1234578感到坐立不安、心神不定1234579感到自己沒有什么價值1234580感到熟悉的東西變成陌生或不像是真的1234581大叫或摔東西1234582害怕會在公共場合昏倒1234583感到別人想占您的便宜1234584為一些有關(guān)“性”的想法而很苦惱1234585您認(rèn)為應(yīng)該因為自己的過錯而受到懲罰1

12、234586感到要趕快把事情做完1234587感到自己的身體有嚴(yán)重問題1234588從未感到和其他人很親近1234589感到自己有罪1234590感到自己的腦子有毛病12345注：它的每一個項目均采取 5 級評分制，具體說明如下： 沒有：自覺并無該項問題（癥狀）； 很輕：自覺有該問題，但發(fā)生得并不頻繁、嚴(yán)重； 中等：自覺有該項癥狀，其嚴(yán)重程度為輕到中度； 偏重：自覺常有該項癥狀，其程度為中到嚴(yán)重； 嚴(yán)重：自覺該癥狀的頻度和強(qiáng)度都十分嚴(yán)重。作為自評量表，這里的“輕、中、重”的具體涵義應(yīng)該由自評者自己 去體會，不必做硬性規(guī)定。測量范圍為近期或一周內(nèi)。按中國常模結(jié)果， 如果您的總分超過 160分，單

13、項均超過 2 分就 應(yīng)作進(jìn)一步檢查； 大于 200 分說明你有很明顯的心理問題， 可求助于 心理咨詢，大于 250分則比較嚴(yán)重， 需要作醫(yī)學(xué)上的詳細(xì)檢查， 很可 能要做針對性的心理治療或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。測驗計分表F1F2F3F4F5F6項目 序號評分項目 序號評分項目 序號評分項目 序號評分項目 序號評分項目 序號評分1365211492114172412103415236327283620336740383722397442454126578148466129724951693078合計5255733180536532865658合計547179合計合計合計合計F7F8F9F10結(jié)果處理

14、項目 序號評分項目 序號評分項目 序號評分項目 序號評分因素項粗分/ 項目數(shù)T分138719F1/1225181644E2/1047433559F3/950686260F4/1370767764F5/107582836689F6/6合計F7/7合計合計F8/6F9/10F10/7合計心理健康癥狀自評量表是為了評定個體在感覺、情緒、思維、行 為直至生活習(xí)慣、 人際關(guān)系、 飲食睡眠等方面的心理健康癥狀而設(shè)計 的。該量表包括 90個條目，共 9 個分量表，即軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人 際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)和精神病性。(1) 軀體化:包括 1,4,12,27,40,42,48,49,52

15、,53,56和 58,共 12項。該因子主要反映主觀的身體不適感。(2) 強(qiáng)迫癥狀 :3,9,10,28,38,45,46,51,55和 65，共 10 項，反映臨床上的強(qiáng)迫癥狀群 . 。(3) 人際關(guān)系敏感 :包括 6,21,34,36,37,41,61,69 和 73，共9項。 主要指某些個人不自在感和自卑感， 尤其是在與其他人相比較時更突 出。(4) 抑郁:包括 5,14,15,20,22,26,29,30,31,32,54,71和79，共13 項。反映與臨床上抑郁癥狀群相聯(lián)系的廣泛的概念。(5) 焦慮:包括 2,17,23,33,39,57,72,78,80 和 86，共10個項目。 指在臨床上明顯與焦慮癥狀群相聯(lián)系的精神癥狀及體驗。(6) 敵對:包括 11,24,63,67,74 和 81，共 6項。主要從思維，情 感及行為三方面來反映病人的敵對表現(xiàn)。(7) 恐怖:包括 13,25,47,50,70,