心理健康自測量表

1、心理健康自測量表每個人都非常關(guān)心自己的健康 ， 無論是心理上的還 是生理上的 ，那么 ，什么才是心理健康呢 ？它是指人的 內(nèi)部心理與外部行為和諧 、 統(tǒng)一 ， 并能良好的適應(yīng)社 會 、 環(huán)境的一種心理狀態(tài) 。 它有這樣幾個指標(biāo) ：對自己 有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識 、正視并能接受現(xiàn)實(shí) 、 有良好的人際關(guān) 系、熱愛生活 ，樂于學(xué)習(xí)和工作 、 能協(xié)調(diào)控制自己的情 緒，保持良好的心情 、有健全的人格 、 心理特點(diǎn)要符合 年齡特征 。 以下題目可以幫助你了解自己的心理健康 程度 ，使你更清楚的認(rèn)識自己 。請你根據(jù)自己的實(shí)際情況 ，在選項(xiàng) A、 是， B、無法 確定 ，C、不是 ，選出和自己最接近的選項(xiàng) ， 填到后面

2、 括號內(nèi) ?！緶y試試題 】1. 心情總是悶悶不樂 ，情緒善變 。 （ ）專業(yè) word 可編輯2. 老是擔(dān)心門沒鎖好 ， 電源可能有問題 ， 因而多次檢查 ，甚至走了好遠(yuǎn)還拐回來看看 。 （ ）3. 雖未曾患過惡性疾病 ， 卻一直擔(dān)心會不會染上什 么嚴(yán)重的病 。 （ ）4. 容易臉紅，害怕站在高處，害怕當(dāng)眾發(fā)言。 （）5. 由于關(guān)心呼吸和心臟跳動的情況而難以入睡。（）6. 每天總是多次洗手 ， 認(rèn)為公用電話不潔 ，而不敢 使用 。 （ ）7. 總是擔(dān)心 這樣做是否順利 ？ ，以致無法放手去 做 。 （ ）8. 有些奇怪的觀念總是出現(xiàn)在腦海 ， 明知這些念頭 很無聊 ，卻又無法擺脫 。（ ）9.

3、 離開家門時(shí) ，如果不從某只腳開始走 ， 心里總是專業(yè) word 可編輯 不安 。改變床附近的東西就無法入睡 。 （ ）10. 盡管四周的人在歡樂的取鬧 ，自己卻覺著沒有什 么意思 。 （ ）11. 外界的東西猶如影子一般朦朧 ，見到的東西無法 清晰的回憶出來 。 （ ）12. 總覺著父母或親友最近對自己太冷漠 ， 或者不知 為什么總是很反感或產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感 。 （ ）13. 心中無端的產(chǎn)生 這個世界正趨于滅亡 ，新的世 界即將開始 。 的感覺 。（ ）14. 總覺著有人在注意 、 凝視自己或追趕自己 。 （）15. 有 時(shí) 會 產(chǎn) 生 被 人 左 右 或 事 不 由 己 的 感 覺 。 （

4、）16. 常自言自語或暗自發(fā)笑 。 （ ）17. 雖然沒人卻總覺著有聲音 ， 晚上睡覺時(shí)總覺著有專業(yè) word 可編輯人進(jìn)入了房間18. 遭遇失敗或與同學(xué)不和諧時(shí) ，會很敏感的覺著 我被人嘲笑 。 （ ）19. 當(dāng)自己的權(quán)利受到侵害時(shí)拼死力爭 。 （ ）20. 當(dāng)東西丟掉時(shí) ，便不由自主的想到 大概是某某 偷去的 ，當(dāng)受到老師的批評時(shí) ，立即會想到 一定是某 某告密的 。 （ ） 評分標(biāo)準(zhǔn) 】是 ： 2 分 無法確定 ： 1 分 不是 ： 0 分 結(jié)果統(tǒng)計(jì) ： 1 11 題 作為 A 類 你的總分是 ：12 17 題 作為 B 類 你的總分是 ：18 20 題 作為 C 類 你的總分是 ： 結(jié)果分析 ：A 類和 B 類的得分都在 ：4 分以下 ： 心理非常健康 ， 神經(jīng)也非常正常 ；專業(yè) word 可編輯5 7 分之間 ： 你的心理健康情況一般 ， 可算是一 個很正常的人 ；8 10 分之間 ： 表明你的神經(jīng)有些疲倦 ，你最好 是設(shè)法減輕學(xué)習(xí)的壓力 ， 進(jìn)行娛樂以調(diào)節(jié)生活而放松 精神；A 類得分在 11 分以上 ： 可能會有神經(jīng)衰弱的傾 向，你需要關(guān)心一下自己的健康了 ；B 類得分在 11 分以上 ： 那你就有預(yù)防精神分裂的必要了 ，最