不吃鹽減肥專家表示不吃鹽更易

1、不吃鹽減肥 專家表示不吃鹽更易 & quot;腫 "-新版神雕俠侶正在湖南臺(tái)熱播，該劇因陳妍希飾演小龍女引發(fā)關(guān)注和爭(zhēng)議。劇集開播后，陳妍希的&dquo;包子臉”更是遭到吐槽。近日，陳妍 希在接受媒體采訪時(shí)爆料出自己屬于&dquo;水腫體質(zhì)”、&dquo;沒有鹽分就不容易水腫”等說法，引起網(wǎng)友熱議。但 是，食療專家認(rèn)為這些說法沒有道理，反而不利健康。陳妍希在接受媒體采訪時(shí)表示，她為了拍這個(gè)劇瘦了 10斤。 因?yàn)樗约菏呛苋菀姿[的體質(zhì)，臉就會(huì)顯得很胖，她自己也想盡一切辦法去克服了。比如早晨起來(lái)跑步，拍攝空閑時(shí)就做力量訓(xùn)練，四 個(gè)月里只吃白水煮的蔬菜當(dāng)

2、食物，因?yàn)闆]有鹽分就不容易水腫。&dquo;對(duì)于一些有水腫癥狀的患者的確要限鹽，古代中醫(yī)便認(rèn)識(shí)到了這點(diǎn)，但是完全不吃鹽時(shí)間久了反而&squo;腫’得更厲害。”南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院食療藥膳門診王東旭副主 任中醫(yī)師介紹說，食鹽中含有豐富的鈉，鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水 分。并且，攝入過多的鹽會(huì)讓你感到口渴，身體容易留住多余的水分 誘發(fā)水腫。但是長(zhǎng)期不吃鹽會(huì)誘發(fā)低鈉血癥，反而引起浮腫，身體無(wú) 力，所以說靠不吃鹽來(lái)消腫的說法不健康。王東旭副主任中醫(yī)師介紹說，很多朋友都有這樣一個(gè)誤區(qū)， 認(rèn)為減肥就是減脂肪，殊不知有一種肥胖跟脂肪沒有什么關(guān)系， 它叫 做水腫性肥胖，醫(yī)學(xué)上又稱為特發(fā)性

3、水腫，它是一種水鹽代謝紊亂綜 合征，多見于2050歲的生育期年齡的女性，常呈周期性浮腫、腹 脹，故又把它稱為&dquo;周期性水腫”,往往在月經(jīng)前期加 重，并且有不斷變化的肥胖癥狀。如果你用手在胖的地方用力按下去， 把手拿起來(lái)時(shí)，如果手按住的地方發(fā)白，并且很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)恢復(fù)，那 就是水腫型肥胖的明顯癥狀。也有的水腫型肥胖者癥狀比較輕， 可以 用手捏腰上的肉，如果感覺很松很軟，那也是屬于水腫型肥胖了。因 為脂肪性肥胖的肉捏起來(lái)會(huì)相對(duì)比較結(jié)實(shí)。王東旭副主任中醫(yī)師介紹說，大家知道了上面這個(gè)道理就明 白消腫跟減脂肪是兩回事，也就是說水腫性肥胖不是要減少食物攝 入，更不能無(wú)鹽飲食，要注意利水消腫?，F(xiàn)在不少人水腫往往屬于脾虛型的水腫，所謂水腫體質(zhì)一說 并不科學(xué)。那么脾虛的人最常見的癥狀是什么呢 ？比如消化不良、容 易疲倦、大便不太成形等等。中醫(yī)認(rèn)為，脾虛水腫的人群不但不能泄 得太多，反而要補(bǔ)脾、健脾，因?yàn)槠⒄乒芪覀凅w內(nèi)水液的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 脾不虛了，很多水腫問題自然容易解決了。專家說，有的人臉型較大是臉部骨骼輪廓決定的，只要身體健康，根本不屬于水腫范疇，沒有必要去限鹽，也沒有必要去減肥。 王醫(yī)師說他覺得陳妍希其實(shí)挺可愛的，可能