保護(hù)視力8款藥膳食療法保護(hù)視力

1、保護(hù)視力8款藥膳食療法保護(hù)視力-隨著社會(huì)發(fā)展的不斷進(jìn)步，信息化水平逐漸普及，電腦族越來越壯大， 眼睛疾病也越來越多。今天就讓小編來給大家介紹一下如何保護(hù)視 力，看看哪8款藥膳食療法可以保護(hù)視力，希望能夠幫助大家解決視 力的問題。保護(hù)視力的食療法核桃棗杞雞蛋羹去皮的核桃仁300克，去核的紅棗250克，枸杞子150克, 一起和200克的新鮮的豬肝切碎后倒入瓷盆中加入適量的水，隔水 燉至30分鐘左右之后備用。每日取 23湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加 糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減 退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。花生瓜子棗豆糕花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉3

2、0 克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與 水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？裳a(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、 視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。豆仁粳米八寶粥赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗i各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a(bǔ)氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。人參遠(yuǎn)志飲人參10克，遠(yuǎn)志30克，共杵為末，每包8克，每次1包, 沸水沖泡代茶飲，連服7 10天?？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。枸杞肉絲枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油 100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成 6厘米左右的細(xì)絲，青

3、筍也同樣制作， 枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下入肉絲、筍絲煽炒， 加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。 枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。豬肝羹取新鮮的豬肝100克，雞蛋兩只，蔥白、食鹽、豆豉和味 精適量。先將豬肝清洗干凈后切成片倒入鍋中，在鍋中加入適量的水， 然后用小火煮至豬肝熟了，加入豆豉、蔥白，并打入雞蛋，加入食鹽 和味精等調(diào)味料。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物， 豬肝里含維生 素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青 少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視）的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代 替。芝麻核桃乳蜜

4、飲黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一 匙，沖入牛乳（或豆?jié){）一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服?？勺萄a(bǔ)肝腎、明目潤 燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。牡蠣蘑菇紫菜湯鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、 鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào) 以上述佐料，連湯吃下?？勺棠I養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目，適宜近視、視物昏 花或久病體虛、頭昏目眩者。如何保護(hù)視力一、按眼+熨目早上醒后不要過早起來，待在床上的三分鐘，這時(shí)可以適合做 做熨目為眼睛做眼保健操。熨目法先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以 后，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。遠(yuǎn)處眺望是

5、預(yù)防眼疲勞的最好方法，早餐過后適宜在陽臺或 透過窗戶遠(yuǎn)眺綠色植物，民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法 遠(yuǎn)眺+望綠是最佳的早上護(hù)眼搭配。二、中午小休+指壓按摩經(jīng)過上午一輪高強(qiáng)度工作，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午 適宜休息午睡下，可緩解人體緊張狀態(tài)，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做 做指壓按摩，對鼠標(biāo)手和干眼癥都有很好的預(yù)防作用1、揉眼皮以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順、逆時(shí)針各揉 二十次。2、按太陽用雙手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn) ，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉按十至十五次。三、下午清肝護(hù)眼茶+緩解疲勞護(hù)眼操當(dāng)進(jìn)入下午4至5點(diǎn)左右，電腦族的用眼功耗以及眼睛的疲勞指數(shù)已經(jīng)接近于頂峰了，這個(gè)時(shí)

6、候不妨喝上一杯清肝護(hù)眼茶提提 神來緩解下眼睛的疲勞。那么吃什么對眼睛好呢 ？推薦給大家菊花蜜 飲試試。配方:準(zhǔn)備菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾 后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健 腦、潤腸等作用。提神過后，順便做簡便的緩解疲勞護(hù)眼操，舒展一下肌體，準(zhǔn) 備投入最后的沖刺。1、刮眼眶以雙手食指第二節(jié)橈側(cè)面刮眼眶，自上而下為一圈，輪刮上下 一圈計(jì)四拍，共100次。2、眼球按摩仔細(xì)清洗雙手，雙目輕閉，眼球呈下視狀態(tài)。用食指和中指指 腹置于上眼皮上端，指背貼著上緣眶，食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端，即近關(guān)節(jié)處，以上眶緣作支撐，輕壓于眼球角膜的

7、上緣上端，并由外向內(nèi)側(cè)作旋轉(zhuǎn)揉壓。每次時(shí)間最好不要少于8分鐘,摩目完再向遠(yuǎn)處眺望一小會(huì)，效果會(huì)更好。3、搖頸聳肩低頭自左向后向右再向前，反復(fù)8次,雙肩關(guān)節(jié)聳動(dòng)前后各8 次。四、晚間早睡+蒸敷中醫(yī)記載晚上11時(shí)起始養(yǎng)肝時(shí)辰，應(yīng)“靜臥血?dú)w肝”。睡前 10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松?？梢蕴稍诖采?閉目休息,選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。1、中藥重蒸將霜桑葉15-20克洗凈，水煎去渣，放涼后用干紗布浸藥液敷 患眼。一般每日3次,2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗，有潤眼明 目保護(hù)視力的功能。2、牛奶敷眼將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30 分鐘,能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞，保護(hù)視力?？偨Y(jié)：經(jīng)過上面的文章對8款保