人體是如何改變酸性體質(zhì).

1、精品文檔 人體怎樣能改變酸性體質(zhì)，保持在弱堿性狀態(tài)? 山東省營養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長、省千佛山醫(yī)院營養(yǎng)科主任杜慧真介 紹，健康人內(nèi)環(huán)境的PH值在7 35至到7 45之間，即我們的體液應(yīng)該 呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝?？墒歉鶕?jù)調(diào)查，只 有10 %的人PH值在此范圍內(nèi)，屬于堿性體質(zhì)，多達(dá)70 %的人是酸性 體質(zhì)，體液PH值經(jīng)常徘徊在7 35左右或稍低，身體處于健康和疾病 之間的亞健康狀態(tài)。” 與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)的人常會(huì)感到身體疲乏、記憶力減 退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院也檢查不出什 么毛病。如果長期處在酸性體質(zhì)不加以改善， 女性的皮膚會(huì)過早地黯 淡和衰老；兒童會(huì)造

2、成發(fā)育不良、食欲不振、注意力難以集中等癥狀； 中老年人則會(huì)因此引發(fā)糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。杜主 任介紹，85%的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。 當(dāng)然，這只是PH值稍低一點(diǎn)的表現(xiàn)，如果體液 酸得厲害， 人就受不了了。”杜主任說，當(dāng)人的體液PH值低于中性7時(shí)就會(huì)產(chǎn)生 重大疾病，下降到6 9時(shí)就會(huì)變成植物人，如果只有6 8到6 7時(shí)人就 會(huì)死亡。 六大原因造成人體酸化 飲食結(jié)構(gòu)不合理我們在平常的飲食中往往是精米白面、雞鴨魚 肉蛋，一旦這些酸性食物成為我們的主食， 酸性體質(zhì)也就不知不覺地 形成了。 運(yùn)動(dòng)不足 在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸 性物質(zhì)。但現(xiàn)代人

3、以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運(yùn)動(dòng)量大大減少，長久便 會(huì)導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。 過重的心理負(fù)擔(dān) 由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們在日常生活、 工作和感情上承擔(dān)著不同的壓力。當(dāng)這種壓力得不到釋放的時(shí)候，便 會(huì)對身體造成影響，從而導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。 不良嗜好 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙飲酒 等，極易導(dǎo)致人體的酸性化。 生活不規(guī)律 如徹夜唱卡拉0K、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī) 律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。 環(huán)境的嚴(yán)重污染 由于飲用水、農(nóng)作物、家禽魚蛋等造成嚴(yán)重污染， 人們攝入這些含有有害元素的飲水、 食物和吸入有害空氣后，其中的 酸性物質(zhì)會(huì)滯留在體內(nèi)造成體質(zhì)酸性化。 答題測試

4、酸堿性 1你是否經(jīng)常食欲不振？ 2你是否經(jīng)常夜里睡眠不好？ 3你是 否經(jīng)常早晨起床時(shí)精神不佳？ 4你是否每天都感到很疲勞？ 5你 是否不能長時(shí)間專注工作？ 6你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒？ 7你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻？ 8你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶 力下降？ 9你是否免疫力低下，容易生?。?10你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？11.你是否經(jīng)常頭疼、 腿痛、肩酸、腰酸？ 12.你是否經(jīng)常得皮膚??？ 測試結(jié)果分析： 如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為是”那么你很 可能就是酸性體質(zhì)。除根據(jù)上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進(jìn)行自我檢查 外，還可以去藥店買PH精密試紙自己測試。人體尿液中的 PH

5、值一 般為5.56，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發(fā)現(xiàn) PH 值低于5,那同樣說明你可能屬于酸性體質(zhì)。如果有必要的話，還可 以到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查確認(rèn)，以便對癥醫(yī)治 吃出堿性”健康人 既然飲食結(jié)構(gòu)不合理可以導(dǎo)致酸性體質(zhì)，那么多吃堿性食物、少吃 酸性食物一定能糾正酸性內(nèi)環(huán)境。 海帶可以說是堿性食物之王 ，多吃海帶能很好地糾正酸性體 質(zhì)?！倍胖魅握f，平時(shí)感到勞累、疲乏、渾身酸痛的時(shí)候，不妨吃些 海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶堿 中和”體內(nèi)的酸性物質(zhì)，也起到緩解疲乏的作用。大量運(yùn)動(dòng)過后， 體內(nèi)脂肪動(dòng)員產(chǎn)生乳酸，讓我們肌肉酸痛，這時(shí)吃個(gè)蘋果，吃飯時(shí)以 蔬菜為主，肯定

6、能緩解一下?！?杜主任說，既然酸性體質(zhì)是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱 量食物的結(jié)果，那么平時(shí)就盡量少吃這些食物。實(shí)在想吃時(shí)可以把 它們和堿性食物一起搭配，比如燉肉時(shí)放些海帶，燒牛肉時(shí)加些蘿卜 等等。 常見食物的酸堿性 強(qiáng)酸性 蛋黃、孚L酪、白糖、西點(diǎn)、柿子、烏魚子、柴魚等。 中酸性火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、 馬肉等。 弱酸性白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。 弱堿性紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。 中堿性蘿卜干、大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、 蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 強(qiáng)堿性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 在

7、日常生活中誰會(huì)注意自己的人體液體什么時(shí)候處于最佳健康 狀態(tài)，可是科學(xué)家已經(jīng)研究出了人體細(xì)胞處于最佳運(yùn)作狀態(tài)時(shí)的體液 平均酸堿度應(yīng)該是7.4，屬于弱堿性的體液環(huán)境。人體細(xì)胞在這樣一 個(gè)弱堿性的環(huán)境中最具備活力和最有生命力，新陳代謝最旺盛。 那么當(dāng)您的體液處在小于7.0的弱酸性的體液環(huán)境中時(shí)，您的身 體會(huì)出現(xiàn)哪些不適的感覺呢，您可能還不知道嚴(yán)重的話還會(huì)發(fā)生疾 病。 如果能有一種方法及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己體液趨于弱酸性的變化， 并且經(jīng) 過膳食及時(shí)的去干預(yù)它，健康就會(huì)離我們更近。本節(jié)目就是通過對科 學(xué)家的研究成果，全面地介紹了您所關(guān)心的問題。 我下面要說的是來自紐約的最先進(jìn)醫(yī)療中心的醫(yī)訊：2005年9月 28號(hào)

8、的報(bào)道郵件：這個(gè)是歷時(shí)一年的研究，研究的內(nèi)容是將60個(gè)腫瘤 病人的酸性體液變成堿性，腫瘤會(huì)不會(huì)消失。所有60個(gè)病人在這個(gè)研 究結(jié)束時(shí)，腫瘤都消失了！ 這個(gè)研究表明：一個(gè)堿性的身體是不會(huì)生癌癥的。如果一個(gè)身體 是堿性的，就不會(huì)形成癌癥。癌癥僅僅能在酸性體液中形成。如果你 有癌癥，那說明你的身體是很酸性的，不任什么的癌癥都是可以改變 的，如果身體開始轉(zhuǎn)變成，這個(gè)癌癥就不能擴(kuò)展，會(huì)進(jìn)入睡眠狀況 和被醫(yī)治。 我們對心血管病人也做了同樣的試驗(yàn)，也得到了相同的結(jié)果： 有些病人完全好了，有些的病癥得到了基本康復(fù)。 上面所做研究的這些癌癥病人都癌癥晚期， 只能活6個(gè)月到一年， 而現(xiàn)在，他們都活的很好，沒有癌癥

9、了。這個(gè)研究說明以下事實(shí)： 1癌癥不能在堿性的人體中形成； 2癌癥只能在酸性身體中形成； 3如果你有癌癥，說明身體是酸性的； 4癌癥只能在一個(gè)酸性的身體擴(kuò)展； 5如果你的身體變堿性，癌癥不能擴(kuò)展； 6如果你能平衡你的身體 PH值，讓你的身體轉(zhuǎn)變成堿性，不管你 得的是什么癌癥都有轉(zhuǎn)變和被治好； 7 .不管你的情況多么糟糕，哪怕只能活 6個(gè)月，如果你能轉(zhuǎn)變你的 身體PH值到弱堿性，你的癌癥就不會(huì)擴(kuò)展，就會(huì)好； &不用擔(dān)心你的家族中你的媽媽、 爸爸或任何人有癌癥，只要你的 身體是弱堿性的，你不會(huì)得，如果你已經(jīng)有了，它將會(huì)轉(zhuǎn)變； 9 .癌癥都是酸的，沒別的。如果你的身體是酸的，你就會(huì)得癌癥。 如果是弱

10、堿的，你就不會(huì)得癌癥。如果你已有了癌癥，只要你能調(diào)整 你身體的PH值到弱堿性，癌癥就會(huì)離你而去。 如果說我們的體液，特別是血液變酸了，首先我們先會(huì)感到疲 勞、感冒，如果變得發(fā)酸，我們會(huì)感到疼痛、胸悶、胃痛、頭痛等等， 如果血液變的更酸，我們的身體就會(huì)把多余的酸性物質(zhì)放在身體的某 些地方，這些地方將會(huì)變得更酸，這里的細(xì)胞環(huán)境就會(huì)變的酸性化和 缺氧狀態(tài)。 如果這個(gè)過程繼續(xù)下去，這些地方的酸性會(huì)增加，有些細(xì)胞會(huì)死 亡，死亡的細(xì)胞自己又轉(zhuǎn)變成酸，可是有另外一些細(xì)胞適應(yīng)這種環(huán)境， 它生存了，但變成一種不正常的細(xì)胞，這些不正常的細(xì)胞被稱作惡性 的細(xì)胞。惡性細(xì)胞不聽從大腦的指揮，也不服從我自己的DNA的記

11、憶，這些惡性細(xì)胞無規(guī)則的迅速生長，這就是癌癥。 所有的疾病都是從酸性體液開始 一.什么是PH值 人體的酸堿度是以0 14的數(shù)字來表示的。 PH是potential Hgdrogen ”的縮寫，是表示人體中 H的濃度。 數(shù)字越小，越代表酸字加強(qiáng)。7是中性的，大于7是堿性的，數(shù)字越大 表示堿性越大。 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 高的PH值，說明有較高的吸附H能力。低PH值時(shí)，說明有 較少的吸附H的能力。人體組織的正常PH值應(yīng)是在77.4。血液的 正常PH值是在7.35 7.45。血液的PH值始終要保持一個(gè)較穩(wěn)定的 狀態(tài)，如果血液PH值下降0.2，給機(jī)體的輸

12、氧量就會(huì)減少69。4%， 造成整個(gè)機(jī)體組織缺氧。 二當(dāng)機(jī)體的PH值酸性時(shí)： 在血液中的微生物會(huì)改變其形態(tài)變異，變成致病因素。 在體內(nèi)的酶會(huì)從建設(shè)性的（體內(nèi)的所有生物反應(yīng)都需要酶的參加） 變成破壞性的 氧氣的輸送困難。 機(jī)體各器官遭受破壞，譬如你的大腦，你的心臟。 礦物質(zhì)的協(xié)同作用也會(huì)消失。 所有的疾病都是從不平衡的PH值開始的，機(jī)體的PH值決定著 我們體內(nèi)的所有生體反應(yīng)建設(shè)。 三，體液中的PH值控制著我們體內(nèi)的生化反應(yīng)建設(shè)和生命能量轉(zhuǎn) 變。 我們?nèi)祟惖纳\(yùn)動(dòng)是要在一弱堿性的環(huán)境中進(jìn)行的，不任何 理由改變，太酸太堿都不行。就人體整體來看，酸性就意味著熱和快。 堿性就意味著冷和慢。 舉例：汽車的

13、電池是酸性電池，在冬天，你要開動(dòng)引，讓它熱 了才能啟動(dòng)快，手電筒的電池是堿性的，因?yàn)槲覀冃枰抢浜陀玫?慢。 再說，H型糖尿病的病人，他們的胰臟特別地辛苦，因?yàn)樗麄?的體液是酸性的，好象是一個(gè)酸性的大電池，胰臟每時(shí)每刻別選著比 正常人更多的胰島素，但是還是不夠用，血糖還是高，然后他們就開 始服藥，藥是干什么的，是讓胰島細(xì)胞制造更多的胰島素，而且還有 很多的副作用，結(jié)果胰島素細(xì)胞終有那么一天累死了，豈不知，人體 PH值下降0.1，胰島素的功能就下降30%，這就是為什么生產(chǎn)這么多 的胰島素，血糖還是高呢？酸性體液，使胰島素的電子能量轉(zhuǎn)換發(fā)生 的小，有效率不高，不能解決體液酸性的。怎么能給糖尿病患

14、者一個(gè) 控制疾病和康復(fù)的機(jī)會(huì)呢？ 四為什么這么多人的身體會(huì)變酸性 人體就象一條大河（機(jī)體由70%左右的水份組成）一日三餐就如 一條河里傾斜東西的管子，多少個(gè)日日夜夜這些東西滋養(yǎng)了我們體液 的酸堿度。機(jī)體為了維持正常的 PH值，每時(shí)每刻我們的呼吸系統(tǒng)， 代謝系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)都在做著把酸排出體外的工作，排不 出去的，身體就會(huì)利用堿性資源（鉀、鈉、鈣、鎂、鐵）來中和酸的 求得機(jī)體的正常運(yùn)做。 如果我們每天從管道中傾倒進(jìn)河里的多是我們大部分酸性食 品，那么我們的機(jī)體工作就非常累，如果我們機(jī)體內(nèi)的堿性資源不夠， 機(jī)體只能拆了墻上的磚補(bǔ)漏洞（把胃里的鈉，骨頭上的鈣都調(diào)出來中 和酸）。 那為什么現(xiàn)代

15、人的體液這么多的酸性呢？ 因?yàn)槭称肥堑谝魂P(guān)鍵因素，酸性食品多，且口味好，誘人，在加 上錯(cuò)誤的觀念認(rèn)為這些食品營養(yǎng)更好，而堿性食品少，口味不如魚、 肉香。 身體本身的代謝產(chǎn)物是酸性的，所有的食品添加劑是酸性的，死 亡的細(xì)胞是酸性的，所有的太容是形成酸性體液。我們必須時(shí)刻重視 我們自己身體的PH值。如果體內(nèi)酸性物質(zhì)太多，導(dǎo)致身體的 PH值 太低，我們的酸性體液會(huì)把我們的血管慢慢的吃掉，把骨頭慢慢地抽 空。在酸性體質(zhì)中，細(xì)胞不能自我修復(fù)，不管吃什么藥，藥多是酸性 的，要讓病好，要自己健康，首先調(diào)整身體PH值。 最強(qiáng)的酸性食品：肉類、魚、軟飲料： 中等強(qiáng)的酸性食品：谷類、豆類、nuts （果仁）： 中

16、等堿性食品：水果，蔬菜，beries奶品（純的） 強(qiáng)堿性食品：麥記、綠葉蔬菜、西蘭花、菠菜。 如果你喝一聽可樂，你需要喝32聽PH值是8的水來中和這些酸。 要和補(bǔ)充堿的話可以喝一些蘇打水， 或在水里加些食用的蘇打（一般 超市都有賣的）就可以了 .可以自己在家里調(diào)制：用食用小蘇打兌白開 水或者純凈水，最初經(jīng)驗(yàn)不足時(shí)只要買個(gè)酸堿對照表，用試紙沾調(diào)好的 水后對照就行了，也可以買個(gè)專業(yè)的酸堿計(jì)，但是成本較高，有經(jīng)驗(yàn)就 好了. 1、調(diào)節(jié)酸堿平衡 健康人的體液呈弱堿性，PH值在7.35-7.45之間。然而由于現(xiàn)代人 飲食嗜好的偏酸性食物（如：肉、蛋、禽、魚、大米、面粉等）和飲 用水的偏酸化及長時(shí)間工作和運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)酸性物質(zhì)的增多，久而久 之，人體體液會(huì)呈偏酸狀態(tài)。體質(zhì)一旦被酸化，機(jī)體內(nèi)的各種功能減 退，新陳代謝緩慢，有害物質(zhì)不易排出，造成肝臟和腎臟負(fù)擔(dān)加重， 導(dǎo)致各種疾