黃思小學少年宮羽毛球活動資料

1、江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮_羽毛球_教學計劃教者：_陳小榮_ 地點：_羽毛球場地 20 年 月 日活動計劃教學目標：1、學生了解羽毛球運動的基本常識。2、學習羽毛球運動的各種游戲，培養(yǎng)對羽毛球運動的興趣，熟悉球感。3、展發(fā)展學生的柔韌素質，提高協(xié)調性和靈活性。4、培養(yǎng)學生自信心和拼搏精神，促進身心和諧發(fā)展。教學安排 第一單元 我和球拍做朋友1、認識球拍和球2、握拍3、游戲：看誰擲得遠4、游戲：比比誰走得快5、游戲：打野豬 第二單元 我們一起來顛球1、游戲：看手勢后兩側跑2、單手顛球3、游戲；比誰顛得多4、游戲：比誰顛得高5、游戲：顛球走路6、游戲：顛球跑7、游戲：你顛我也來顛評價：能在規(guī)定的區(qū)

2、域連續(xù)顛十個、六年級十五個第三單元 靈活的腳步1、游戲：前沖后退2、游戲：“X”形移動3、游戲：前沖后退接力4、游戲：拍蒼蠅第四單元 我們來接球1、游戲：拍蒼蠅2、游戲：無拍羽毛球3、游戲：你扔我接活動安排周次內 容周次內 容1認識球拍和球12游戲：你顛我也來顛2握拍13游戲：前沖后退3游戲：看誰擲得遠14游戲：“X”形移動4游戲：比比誰走得快15游戲：前沖后退接力5游戲：打野豬16游戲：拍蒼蠅6游戲：看手勢后兩側跑17游戲：拍蒼蠅7單手顛球18游戲：無拍羽毛球8游戲；比誰顛得多19游戲：你扔我接9游戲：比誰顛得高20考核10游戲：顛球走路11游戲：顛球跑江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方

3、案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程一、認識球拍和球羽毛球拍 羽毛球運動器材。羽毛球拍用木料、鋁合金或碳素纖維等質地輕而堅實、并富有彈性的材料制作而成。球拍由拍頭、拍弦面、連結喉、拍桿、拍柄組成整個框架。拍框總長度不超過680毫米，寬不超過230毫米；拍弦面應是平的，用拍弦穿過拍頭十字交叉或用其它形式編制而成，編制樣式應保持一致；拍弦面長不超過280毫米，寬不超過220毫米。1.球可以有天然材料、人造材料或它們混合制成。只要球的飛行性能與用天然羽毛和包裹羊皮的軟木球托制成的球性能相似即可。2.球應有16根羽毛固定在球托部。3.羽毛長62-70毫米，每一個球的羽毛從球托面到羽毛尖的長

4、度應該一致。4.羽毛頂端圍成圓形，直徑58-68毫米。5.羽毛應用線或其它適宜材料扎牢。6.球托底部為圓球形，直徑為25-28毫米。7.球重4.74-5.50克。8.非羽毛制成的球：.用合成材料制成裙狀或如天然羽毛制成的球狀。球托如規(guī)則6所述。.球的尺寸和重量應如規(guī)則3、4和7所述；但由于合成材料與天然羽毛在比重、性能上的差異，可允許不超過10%的誤差。9.只要球的一般式樣、速度和飛行性能不變，經有關組織批準，以下特殊情況可以不使用標準球。.由于海拔獲氣候等條件不宜使用標準球時；.只有更改才有利于開展比賽時。時間_活動過程二、握拍1、握法自然, 彷佛和人作握手狀 2、球拍與地面成九十度, 虎口

5、正對拍框的側面, 姆指與食指貼在 球拍的寬面上 3、拇指與食指成V字形分握拍柄的兩邊. 其他三指與食指稍離開些 4、位置宜適中, 不能握得太上或太下 5、力度要恰當, 不可過松或過緊, 掌心不要同緊拍柄, 否則會妨礙腕力的發(fā)揮 6、 握拍的要點在于放松及靈活江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程三、游戲：看誰擲得遠畫一條起投線，在線后3米、4米、5米處分別設置1分區(qū)、2分區(qū)、3分區(qū)。將學生分成若干組，各組每人手持一只羽毛球，在線后投擲，將球所著落區(qū)域分值相加，則為該組成績。分數(shù)高為勝隊。時間_活動過程四、游戲：比比誰走得快畫二條相距十五米的直線，

6、各組每人持拍端球向對面走去，靠線回頭。途中球不能落地，球在什么地方落撿起才能繼續(xù)游戲。到起點線后必須用手擊下位同學的手，下位同學才能出發(fā)。先做完的小組為勝隊。江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程五、游戲：打野豬畫一長6米、寬3米左右的長方形場地。分成人數(shù)相等的攻守兩隊。守隊站于場內，攻隊分成兩部分，分別站在兩條端線外。準備羽毛球一只。游戲開始，攻隊隊員持羽毛球投擲守隊隊員，擊中其中任何一個算贏，被擊中者退出場地。守隊隊員除盡量躲避保護自己處，還可以設法接住羽毛球，一旦接到，守隊要得一分，或者不計分讓一個出場隊員重新回場地繼續(xù)游戲。最后以得分多者

7、為勝。時間_活動過程六、游戲：看手勢后兩側跑通過看向左或向右的手勢迅速向兩側跑動先到的為勝方。江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程七、單手顛球把球放在球拍上，輕輕地向上顛球，不要讓球落在地上。時間_活動過程八、游戲；比誰顛得多在地上畫若干個直徑為2米的圓圈，要求游戲者在不出圓圈的前提下，比誰一分鐘內所顛的個數(shù)多，多者為勝。江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程九、游戲：比誰顛得高把球放在球拍上，用力地向上顛球比一比誰顛得最高。時間_活動過程十、游戲：顛球走路畫二條相距十五米的直線，各組每人邊走邊顛

8、向對面走去，靠線回頭。途中球不能落地，球在什么地方落撿起繼續(xù)顛才能繼續(xù)游戲。到起點線后必須用手擊下位同學的手，下位同學才能出發(fā)。先做完的小組為勝隊。江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程十一、游戲：顛球跑畫二條相距十五米的直線，各組每人邊跑邊顛向對面走去，靠線回頭。途中球不能落地，球在什么地方落撿起繼續(xù)顛才能繼續(xù)游戲。到起點線后必須用手擊下位同學的手，下位同學才能出發(fā)。先做完的小組為勝隊。時間_活動過程十二、游戲：你顛我也來顛二人或多人一組一人顛接著顛，比一比哪組顛的多。江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間

9、_活動過程十三、游戲：前沖后退兩人一組一人持球向伙伴投擲，對方接球。比一比在規(guī)定的次數(shù)中，哪組接到的次數(shù)多。多者小組為勝。時間_活動過程十四、游戲：“X”形移動在邊長為68米的正方形場子地四角各放置一個羽毛球，在正方開中央畫一個直徑為30厘米的圓，拿起羽毛球迅速跑回場子中央，將其放入賀形區(qū)域，按逆時針順序跑向下一個角，重復上述動作，直至將四個角的球全部放回圓形區(qū)域，用時短者勝出。江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程十五、游戲：拍蒼蠅畫一邊長為4米的正方形場地，代表房子，甲居其間手持一羽毛球拍，代表蒼蠅拍，乙、丙兩人相對站于房子處對投羽毛球。在通

10、過房子時，甲應爭取用拍子阻擋拍打，每次成功為消滅一只蒼蠅。三人一次輪流扮演拍蒼蠅角色，每人20 次。消滅蒼蠅最多者獲勝時間_活動過程十六、羽毛球反手握拍握拍方法為：在正手握拍法的基礎上，拇指和食指將拍柄向外轉，食指稍向中指收攏，拇指內側貼在拍柄的內側棱上或內側寬面上。羽毛球擊球技術準備姿勢 面向球網，兩腳前后站立（左腳或右腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規(guī)），球體與拍面平行或球托對準拍面放在拍面前方。 發(fā)球動作要領 擊球時，小臂帶動手腕朝前橫切推送。發(fā)網前球時，用力要輕，主要靠“切”送；發(fā)平快球時，發(fā)力要突然

11、，擊球時拍面要有“反壓”動作江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程十七：羽毛球擊球技術1、正手握拍2、側身對網，重心在右腳，右手持拍，手臂自然彎曲，拍舉在右肩上方3、擊球時，右臂上引，自然伸腕4、以肩為軸，上臂帶前臂甩腕，技球最高點時間_活動過程十八：羽毛球反手握拍握拍方法為：在正手握拍法的基礎上，拇指和食指將拍柄向外轉，食指稍向中指收攏，拇指內側貼在拍柄的內側棱上或內側寬面上。羽毛球擊球技術準備姿勢 面向球網，兩腳前后站立（左腳或右腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避

12、免犯規(guī)），球體與拍面平行或球托對準拍面放在拍面前方。 發(fā)球動作要領 擊球時，小臂帶動手腕朝前橫切推送。發(fā)網前球時，用力要輕，主要靠“切”送；發(fā)平快球時，發(fā)力要突然，擊球時拍面要有“反壓”動作。江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程十九：羽毛球擊球技術1、正手握拍2、側身對網，重心在右腳，右手持拍，手臂自然彎曲，拍舉在右肩上方3、擊球時，右臂上引，自然伸腕4、以肩為軸，上臂帶前臂甩腕，技球最高點時間_活動過程二十：羽毛球反手握拍握拍方法為：在正手握拍法的基礎上，拇指和食指將拍柄向外轉，食指稍向中指收攏，拇指內側貼在拍柄的內側棱上或內側寬面上。羽毛球

13、擊球技術準備姿勢 面向球網，兩腳前后站立（左腳或右腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規(guī)），球體與拍面平行或球托對準拍面放在拍面前方。 發(fā)球動作要領 擊球時，小臂帶動手腕朝前橫切推送。發(fā)網前球時，用力要輕，主要靠“切”送；發(fā)平快球時，發(fā)力要突然，擊球時拍面要有“反壓”動作。江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮_羽毛球_教學計劃教者：_陳小榮_ 地點：_羽毛球場地 20 年 月 日活動計劃教學目標:1、學生初步了解羽毛球場地、器材等基本常識以及簡單比賽規(guī)則。2、學習羽毛球運動的各種游戲，培養(yǎng)對羽毛球運動的興趣，熟悉球感。3、

14、展發(fā)展學生的柔韌素質，提高協(xié)調性和靈活性。4、培養(yǎng)學生自信心和拼搏精神，促進身心和諧發(fā)展。教學安排第一單元 我知道1、認識場地和器械 2、游戲：挑球3、游戲：看誰擲得遠 4、游戲：比比誰走得快5、游戲：打野豬第二單元 我們一起來顛球1、游戲：看手勢后兩側跑 2、雙手顛球3、游戲；比誰顛得多 4、游戲：比誰顛得高5、游戲：顛球走路 6、游戲：顛球跑7、游戲：你顛我也來顛評價：能在規(guī)定的區(qū)域連續(xù)顛十個、六年級十五個第三單元 靈活的腳步1、游戲：前沖后退 2、游戲：“X”形移動3、游戲：前沖后退接力 4、游戲：拍蒼蠅第四單元 我們來接球1、正手擊高遠球 2、頭頂擊高遠球3、后場擊高遠球活動安排周次內

15、 容周次內 容1認識場地和器械12游戲：你顛我也來顛2游戲：挑球13游戲：前沖后退3游戲：看誰擲得遠14游戲：“X”形移動4游戲：比比誰走得快15游戲：前沖后退接力 5游戲：打野豬16游戲：拍蒼蠅6游戲：看手勢后兩側跑17正手擊高遠球7雙手顛球18頭頂擊高遠球8游戲；比誰顛得多19后場擊高遠球9游戲：比誰顛得高20考核10游戲：顛球走路11游戲：顛球跑江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程一、認識場地和器械羽毛球場地是一個長13.40米，雙打寬6.10米，單打寬5.18米，場地中央被球網(兩邊柱子高1.55米，中間網高1.524米)平均分開的長方

16、形場地。羽毛球場地橫向被中線平分為左右兩個半?yún)^(qū)；縱向被分為前場、中場、后場。前場就是從前發(fā)球線到球網之間的一片場地；后場是指從端線到雙打后發(fā)球線之間的一片場地；中場是前發(fā)球線與雙打后發(fā)球線之間的一片場地。時間_活動過程二、游戲：挑球用球拍撿地上的球訓練手腕轉動，可把全班分成人數(shù)相等的小組比比哪個小組挑起的多，多者為勝。江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程三、游戲：看誰擲得遠畫一條起投線，在線后3米、4米、5米處分別設置1分區(qū)、2分區(qū)、3分區(qū)。將學生分成若干組，各組每人手持一只羽毛球，在線后投擲，將球所著落區(qū)域分值相加，則為該組成績。分數(shù)高為勝隊

17、。時間_活動過程四、游戲：比比誰走得快畫二條相距十五米的直線，各組每人持拍端球向對面走去，靠線回頭。途中球不能落地，球在什么地方落撿起才能繼續(xù)游戲。到起點線后必須用手擊下位同學的手，下位同學才能出發(fā)。先做完的小組為勝隊。江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程五、游戲：打野豬畫一長6米、寬3米左右的長方形場地。分成人數(shù)相等的攻守兩隊。守隊站于場內，攻隊分成兩部分，分別站在兩條端線外。準備羽毛球一只。游戲開始，攻隊隊員持羽毛球投擲守隊隊員，擊中其中任何一個算贏，被擊中者退出場地。守隊隊員除盡量躲避保護自己處，還可以設法接住羽毛球，一旦接到，守隊要得一

18、分，或者不計分讓一個出場隊員重新回場地繼續(xù)游戲。最后以得分多者為勝。時間_活動過程六、游戲：看手勢后兩側跑通過看向左或向右的手勢迅速向兩側跑動先到的為勝方。江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程七、雙手顛球兩手握兩只拍，把球放在球拍上，輕輕地向上顛球，左手接一只右手接一只，不要讓球落在地上。時間_活動過程八、游戲；比誰顛得多在地上畫若干個直徑為2米的圓圈，要求游戲者在不出圓圈的前提下，比誰一分鐘內所顛的個數(shù)多，多者為勝。江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程九、游戲：比誰顛得高把球放在球拍上，用力地

19、向上顛球比一比誰顛得最高。時間_活動過程十、游戲：顛球走路畫二條相距十五米的直線，各組每人邊走邊顛向對面走去，靠線回頭。途中球不能落地，球在什么地方落撿起繼續(xù)顛才能繼續(xù)游戲。到起點線后必須用手擊下位同學的手，下位同學才能出發(fā)。先做完的小組為勝隊。江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程十一、游戲：顛球跑畫二條相距十五米的直線，各組每人邊跑邊顛向對面走去，靠線回頭。途中球不能落地，球在什么地方落撿起繼續(xù)顛才能繼續(xù)游戲。到起點線后必須用手擊下位同學的手，下位同學才能出發(fā)。先做完的小組為勝隊。時間_活動過程十二、游戲：你顛我也來顛二人或多人一組一人顛接著

20、顛，比一比哪組顛的多。江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程十三、游戲：前沖后退兩人一組一人持球向伙伴投擲，對方接球。比一比在規(guī)定的次數(shù)中，哪組接到的次數(shù)多。多者小組為勝。時間_活動過程十四、游戲：“X”形移動在邊長為68米的正方形場子地四角各放置一個羽毛球，在正方開中央畫一個直徑為30厘米的圓，拿起羽毛球迅速跑回場子中央，將其放入賀形區(qū)域，按逆時針順序跑向下一個角，重復上述動作，直至將四個角的球全部放回圓形區(qū)域，用時短者勝出。江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程十五、游戲：拍蒼蠅畫一邊長為4米的

21、正方形場地，代表房子，甲居其間手持一羽毛球拍，代表蒼蠅拍，乙、丙兩人相對站于房子處對投羽毛球。在通過房子時，甲應爭取用拍子阻擋拍打，每次成功為消滅一只蒼蠅。三人一次輪流扮演拍蒼蠅角色，每人20 次。消滅蒼蠅最多者獲勝。時間_活動過程十六、正手擊高遠球先用后退步伐退到適合你擊球的后場底線位置，這是很重要的否則你的動作再好步伐不到位也難以打好，身體右轉，左腳在前。然后挺胸抬頭注視來球，身體略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右腳只是腳尖著地 右手在頭后肩上做弧形引拍動作，目的是把全身力量都用在擊球瞬間 ，待球落到你右肩正上方適合擊球的位置時右腳蹬地迅速用抽鞭子似的揮拍動作擊球擊球時手腕由

22、收到展并且拍面后仰一些 這樣球才能飛的高遠。 擊球完瞬間手臂慣性向你身體左下方揮落，并且左腳后蹬先于右腳著地 整個身體尤其是髖關節(jié)左轉，上半身下收有助于恢復重心 這樣整個動作完成后迅速向中心位置回位江都市武堅鎮(zhèn)黃思小學少年宮羽毛球活動方案教者：陳小榮 地點：羽毛球場地 時間_活動過程十七、頭頂擊高遠球動作要領：是步法得快速移動到位，轉身時右腳向后移，左腳跟上（后場移動步法），迅速移動到球位于自己頭頂?shù)恼戏轿恢?。其實要注意揮拍時的幾個力的諧調，一個是手腕和手臂，另一個是肩部和腰部力量的結合，同時在擊球前，（以右手持拍為例，左手持拍相反）左手自然舉起，上臂與肩持平，前臂與上臂略成直角，右手持拍向后拉，上臂也與肩持平，前臂亦與上臂略成直角，擊打時，球拍應該向頭頂?shù)恼锨胺綋]出，擊打前手臂應放松