花式籃球的練球技巧

1、花式籃球的練球技巧摘要：指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)花式籃球， 能激發(fā)學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣， 調(diào)動(dòng)學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的積極性， 夯實(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。指尖轉(zhuǎn)球， 能增強(qiáng)平衡感；左右手銜接轉(zhuǎn)球， 能增強(qiáng)球感；手背銜接揉球， 能增強(qiáng)手感。關(guān)鍵詞：花式籃球； 初中體育； 興趣； 技能；花式籃球是籃球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)分支， 它能促使參與者更好地展現(xiàn)個(gè)人技能， 挑戰(zhàn)極限， 具有一定的觀賞性和娛樂性。花式籃球融技術(shù)學(xué)習(xí)、能力培養(yǎng)、興趣激發(fā)于一體， 有利于提高學(xué)生身體素質(zhì)， 讓學(xué)生從中感受到運(yùn)動(dòng)的快樂， 因而受到學(xué)生的普遍喜愛。教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)花式籃球， 能激發(fā)學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣， 調(diào)動(dòng)學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的積極性， 夯實(shí)籃球運(yùn)動(dòng)

2、的基礎(chǔ)。一、指尖轉(zhuǎn)球， 增強(qiáng)平衡感指尖轉(zhuǎn)球是花式籃球常見的技能， 其要點(diǎn)是訓(xùn)練學(xué)生保持平衡的能力。首先要解決起球的問題， 其次要注意用手加轉(zhuǎn)， 讓籃球在自己的手指尖上進(jìn)行水平旋轉(zhuǎn)。教師要鼓勵(lì)學(xué)生積極展開訓(xùn)練， 探究增強(qiáng)身體平衡能力的技巧和方法， 避免籃球失去平衡。在組織學(xué)生展開指尖轉(zhuǎn)球時(shí)， 教師要鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)、討論和交流， 說說如何能增強(qiáng)平衡感， 提高轉(zhuǎn)球的效率。如有學(xué)生提出：“我覺得一開始轉(zhuǎn)的時(shí)候， 就要很平穩(wěn)， 不能把球拋得太高， 否則就難以控制?！边€有學(xué)生提出：“我覺得在加速的時(shí)候頂著球的那只手要順勢(shì)移動(dòng)一下， 如果一動(dòng)不動(dòng)的話， 球也不能保持平衡?！边€有學(xué)生提出：“我覺得要保持重心

3、， 這樣能避免球掉下來?！痹趯W(xué)生互動(dòng)、討論和交流時(shí)， 教師要引導(dǎo)學(xué)生一邊表達(dá)， 一邊展開實(shí)踐活動(dòng)。這樣學(xué)生就能相互驗(yàn)證所講述的方法是否正確， 并及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充和糾正。在互動(dòng)、討論和交流中， 學(xué)生對(duì)平衡的掌控能力得到提高， 指尖轉(zhuǎn)球的效果會(huì)更好。在組織學(xué)生進(jìn)行指尖轉(zhuǎn)球的訓(xùn)練中， 教師鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)、討論和交流， 能讓學(xué)生相互分享轉(zhuǎn)球經(jīng)驗(yàn)， 提高轉(zhuǎn)球技術(shù)水平， 促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)技能的提高。二、左右銜接， 增強(qiáng)球感左右手銜接轉(zhuǎn)球是花式籃球的一個(gè)重要技術(shù)動(dòng)作。它在指尖轉(zhuǎn)球的基礎(chǔ)上進(jìn)行， 球在指尖成功轉(zhuǎn)起來之后， 可將球轉(zhuǎn)移到另一只手的指尖上。要做好這樣的銜接動(dòng)作， 就要有一定的球感。教師可鼓勵(lì)學(xué)生積極參加

4、該項(xiàng)技能訓(xùn)練， 增強(qiáng)學(xué)生球感， 夯實(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力存在差異， 教師在指導(dǎo)學(xué)生展開左右手銜接轉(zhuǎn)球時(shí)， 要考慮到學(xué)生的差異性。對(duì)于能力較弱的學(xué)生， 可讓其先鞏固單手轉(zhuǎn)球的動(dòng)作， 然后再嘗試在同伴的幫助下展開銜接， 也就是一開始讓同伴轉(zhuǎn)球， 自己從同伴的手中接過球。由于學(xué)生只專注接球， 不必關(guān)心如何轉(zhuǎn)球， 因此成功率會(huì)得到很大提高。對(duì)于能力較強(qiáng)的學(xué)生， 可指導(dǎo)其參與到難度更大的活動(dòng)中。如讓他們展開自主練習(xí)， 嘗試閉著眼睛銜接， 或者在背后銜接等。誰(shuí)先掌握難度更大的技巧， 誰(shuí)就可以當(dāng)老師， 指導(dǎo)其他學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。這種教學(xué)方式不僅體現(xiàn)了學(xué)生的差異性， 還激發(fā)了學(xué)生的參與欲望， 使他們更加積

5、極主動(dòng)地參與到訓(xùn)練中。組織學(xué)生進(jìn)行左右手銜接球的訓(xùn)練時(shí)， 教師在開始訓(xùn)練階段可讓學(xué)生只練習(xí)從左手轉(zhuǎn)移到右手的動(dòng)作， 當(dāng)學(xué)生能熟練地完成該動(dòng)作后， 再鼓勵(lì)學(xué)生嘗試背后銜接、胯下銜接等其他高難度動(dòng)作， 提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能。三、左右手背銜接揉球， 增強(qiáng)手感左右手背銜接揉球指的是在手心揉球后， 手掌向外翻轉(zhuǎn)， 讓球轉(zhuǎn)移到手背的位置， 能在手背部位旋轉(zhuǎn)， 再用另一只手的手背接住球。在往返傳球中， 學(xué)生能更好地感受球在自己手上的粘連性， 從而增強(qiáng)自己的手感。為了激發(fā)學(xué)生的參與興趣， 教師可組織學(xué)生開展“傳球游戲”.首先將學(xué)生分成若干小組， 然后各小組站成一排， 第一名學(xué)生先開始左右手背銜接揉球， 當(dāng)球從一只

6、手傳遞到另一只手后， 再轉(zhuǎn)移到下一個(gè)學(xué)生的手中， 下一個(gè)學(xué)生完成左右手背銜接揉球動(dòng)作后， 再往下轉(zhuǎn)移， 直到每一個(gè)小組成員都完成。最后要比一比， 看哪個(gè)小組完成得快。除了這個(gè)游戲以外， 教師還可以組織學(xué)生開展“搶球游戲”.學(xué)生圍成一個(gè)圈， 站在教師的周圍， 每個(gè)學(xué)生都有一個(gè)專屬于自己的數(shù)字號(hào)碼。教師將球拋到空中， 并報(bào)出一個(gè)數(shù)字號(hào)碼， 擁有該數(shù)字號(hào)碼的學(xué)生則要快速上前， 接住球， 并完成一個(gè)左右手背銜接揉球的動(dòng)作， 然后再將球拋起， 教師則報(bào)出另一個(gè)學(xué)生的數(shù)字號(hào)碼， 由該數(shù)字號(hào)碼的學(xué)生接球。在組織學(xué)生左右手背銜接揉球的訓(xùn)練中， 為了激發(fā)學(xué)生的參與興趣， 教師可開展游戲教學(xué)， 并將左右手背銜接揉球的動(dòng)作融入到體育游戲里， 讓學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中提高籃球運(yùn)動(dòng)技能?？傊?， 指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)花式籃球， 能激發(fā)學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣， 調(diào)動(dòng)學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的積極性。在初中階段， 學(xué)生正處于身體發(fā)育的黃金期， 具有活潑好動(dòng)的特點(diǎn)， 且十分喜歡接受新事物， 因此學(xué)生都對(duì)花式籃球感興趣。教師要鼓勵(lì)學(xué)生積極參與到花式籃球的訓(xùn)練中， 從而提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能， 夯實(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。參考文獻(xiàn)1 楊靜。街頭籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展特點(diǎn)初探J.陜西教育， 2009 （03） .2 梁純子。淺談花式籃球在體育課中的運(yùn)用J.赤峰