九種體質(zhì)特點(diǎn)與調(diào)養(yǎng)完整版

1、 養(yǎng)生的最 高警界是 什么？ 。 養(yǎng)生調(diào)體質(zhì)，勢(shì)在必行！養(yǎng)生調(diào)體質(zhì)，勢(shì)在必行！ 調(diào)理體質(zhì)作用：調(diào)理體質(zhì)作用： 1 1、防治疾病、強(qiáng)身健體；、防治疾病、強(qiáng)身健體； 2 2、讓容顏美麗、增強(qiáng)自信；、讓容顏美麗、增強(qiáng)自信； 3 3、調(diào)走亞健康，、調(diào)走亞健康，“ “治末病治末病” ” 九九 種種 體體 質(zhì)質(zhì) 分分 類類 陽虛體陽虛體 質(zhì)質(zhì) 4、調(diào)養(yǎng)方式：、調(diào)養(yǎng)方式： （1）生活習(xí)慣調(diào)養(yǎng)：春夏多曬太）生活習(xí)慣調(diào)養(yǎng)：春夏多曬太 陽，穿衣講究陽，穿衣講究“少露少露” （2）飲食調(diào)養(yǎng)：多吃熱食，少吃）飲食調(diào)養(yǎng)：多吃熱食，少吃 冷寒之品；冷寒之品； （3）經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：用艾條灸神闕、）經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：用艾條灸神闕、 氣海

2、、關(guān)元?dú)夂?、關(guān)元 （4）藥物調(diào)養(yǎng)：蟲草、鹿茸、山）藥物調(diào)養(yǎng)：蟲草、鹿茸、山 藥、杜仲等藥、杜仲等 （5）運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：散步、太極、八）運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：散步、太極、八 段錦、舞蹈段錦、舞蹈 （6）調(diào)理名方：金匱腎氣丸）調(diào)理名方：金匱腎氣丸 陰虛體質(zhì)陰虛體質(zhì) 2 2、最大特點(diǎn)：人體津液不足，煩躁易怒，陰液、最大特點(diǎn)：人體津液不足，煩躁易怒，陰液 不足、口燥咽干、皮膚干燥。不足、口燥咽干、皮膚干燥。 2、最大特點(diǎn)：上氣不接下氣，容 易喘氣、感冒 （4）藥物調(diào)養(yǎng)：人參、西洋參、 紅參、黨參、 黃芪等補(bǔ)氣補(bǔ)虛 （5）運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：輕量運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng) 元?dú)?（6）調(diào)理名方：補(bǔ)中益氣湯 2、最大特點(diǎn)：心寬體胖、腹部松軟 肥胖

3、，皮膚多油、汗多、眼睛浮腫、 容易困倦。 6 痰濕體質(zhì)痰濕體質(zhì) 1、定義：是以濕熱內(nèi)蘊(yùn)，面垢油光、定義：是以濕熱內(nèi)蘊(yùn)，面垢油光、 口苦、舌苔黃膩等濕口苦、舌苔黃膩等濕 熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì) 2、最大特點(diǎn)：臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、最大特點(diǎn)：臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、 瘡瘡 癤，一開口就能聞到異味，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，癤，一開口就能聞到異味，常感到口苦、口臭或嘴里有異味， 大便粘滯不爽，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃。大便粘滯不爽，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃。 3、易患疾?。阂谆拣畀?、黃疸、帶下等病癥、易患疾?。阂谆拣畀彙ⅫS疸、帶下等病癥 4、調(diào)

4、養(yǎng)方式：、調(diào)養(yǎng)方式： （1）生活習(xí)慣調(diào)養(yǎng)：）生活習(xí)慣調(diào)養(yǎng)： （2）飲食調(diào)養(yǎng)：薏米、綠豆，清熱利濕）飲食調(diào)養(yǎng)：薏米、綠豆，清熱利濕 （3）經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：按摩艾灸、祛濕祛熱）經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：按摩艾灸、祛濕祛熱 （4）藥物調(diào)養(yǎng)：濕重?zé)嶂?、辯證論治）藥物調(diào)養(yǎng)：濕重?zé)嶂?、辯證論治 （5）運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：長跑、游泳，清熱利濕）運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：長跑、游泳，清熱利濕 （6）調(diào)）調(diào)理名方：濕重理名方：濕重六一散，熱重六一散，熱重連樸飲連樸飲 濕熱體質(zhì)濕熱體質(zhì) 1、定義：是指人經(jīng)脈的血液不能及時(shí) 排出和消散，而停 留于體內(nèi)，或血液運(yùn)行不暢，瘀積于經(jīng) 脈或臟腑組織器官 之內(nèi)的一種體質(zhì)。 2、最大特點(diǎn)：刷牙時(shí)牙齦易出血，眼 睛常有紅絲，皮膚 粗糙，舌質(zhì)暗有瘀斑，臉上有斑塊，女 性月經(jīng)有血塊，頭 發(fā)易脫落，女性多有痛經(jīng)，皮膚經(jīng)常會(huì) 莫名其妙地瘀青 3、易患疾?。阂谆寄[瘤、中風(fēng)、崩漏 等疾病 4、調(diào)養(yǎng)方式： （1）生活習(xí)慣調(diào)養(yǎng)：少生悶氣、心情 要豁達(dá)開朗 （2）飲食調(diào)養(yǎng)：少量飲灑、大量吃醋 （3）經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：按三陰交，活血散瘀 （4）藥物調(diào)養(yǎng)：地黃、丹參，三七、 藏紅花，活血散瘀 （5）運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：全身運(yùn)動(dòng)，助氣運(yùn)行 （6）調(diào)理名方：血府逐瘀湯 2、最大特點(diǎn)：神情抑郁、情感脆弱、 煩悶不樂，動(dòng) 不動(dòng)就唉聲嘆氣，容易失眠、健忘， 容易擔(dān)驚受怕。 （2）飲食調(diào)養(yǎng)：健脾安神、少量飲酒 （3）經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：按摩針灸，疏