泰拳基本技術(shù).doc

1、泰拳基本技術(shù)(圖 3-1)圖 1 完成動作以后，再換另一只手臂練習。熟練掌握以后，就可以練習這種動作的實戰(zhàn)應(yīng)用方法了。實戰(zhàn)應(yīng)用時， 巧對手用擺拳攻擊我 (穿黑褲者 )耳部時，一旦明確其攻擊意圖，我就搶先以肘攻占對手的下頜，同時，同側(cè)腳踏向?qū)κ蛛p腳之間以保持身體平衡，目視對手。(圖 3-2)圖 2 如果能將肘部抬到足夠高度，就可以攻擊對手鼻部。“雕頜的實施應(yīng)該與對手的攻擊動作同步進行。這種動作非常有用，而且不需要很大力量就能夠重創(chuàng)對手。泰拳基本技術(shù)二、建通天道這是另外一種肘部動作。練習時，雙腳分開站立，然后根據(jù)個人習慣以左腳或者右腳向前踏出 ;同時，抬起同側(cè)手臂， 讓手背與身體另一側(cè)的耳根相對上

2、臂與身體成 90 度夾角，上臂與前臂成450 度夾角。(圖 3-3)圖 3 這個動作同 雕頜類似，不同之處是此時前臂斜置于面前，保護的是頭部另一側(cè)的耳部，以防對手的進攻。雙臂應(yīng)該交替練習，直到能夠運用自如，然后，再配合步法進行實戰(zhàn)練習。這種動作能夠瞬間重創(chuàng)對手，被視為泰拳的致命招數(shù)之一當對手用擺拳攻擊我 (穿黑褲者 )耳部時，我立即上步以肘部攻擊對手的下頜。(圖 34)圖 4 這時，對于前進出拳的力量和我前進的力量加存起，使得我能夠以足夠的力量擊中對手頜部，重創(chuàng)對手。練習時，可以雙手叉腰，避免上半身跟著運動。這種動作對于削弱對手戰(zhàn)斗力，以及存比賽中得分都能起到作用。當雙方糾纏在一起，而對手用膝

3、部向上攻擊我時，我可以使用這個動作踢擊對手腿部從而保護自己。在比賽中，當裁判員將糾纏雙方分開時，我可以運用這個動作踢擊對手的小腿部位。泰拳基本技術(shù)四、毀女腰練習時，雙腳分開站立，握緊雙拳，兩臂屈肘起，使前臂和上臂成水平，雙拳置于身體前方，然后分別向前扭轉(zhuǎn)軀干，活動髖關(guān)節(jié)，擺動雙拳。(圖 36)圖 6毀女腰是一種可以重創(chuàng)對手的動作。在逼近對手時，等到目標一進八攻擊范圍，我就可以使用這個動作向?qū)τ趯嵤┲鈸?。如果擊打準確、角度合適，就能夠輕易重創(chuàng)對手的腰部或者肋部，泰拳基本技術(shù)五、猛虎闖關(guān)練習時，雙腳以適當角度分開站立，雙臂或甲臂屈肘舉到與頭部同高，然后手臂向后、向下做環(huán)繞運動。(圖 3-7)圖 7

4、 向上抬臂時必須自力，如同要用拳攻擊對手的太陽神經(jīng)叢一樣。當對手想要摟抱我時，使用這種動作就可以重創(chuàng)對手。這種練習的目的是鍛煉靈活性和柔韌性、泰拳手必須保持腰部靈活。早期的泰拳師們就已經(jīng)認識到，身體的靈活性和柔韌性是非常重要的身體素質(zhì)， 應(yīng)該得到高度重視， 實戰(zhàn)中，當對手以拳或肘進攻時，我們可以憑借靈活柔韌的腰部，略微將上身后仰就能夠避開攻擊。泰拳基本技術(shù)七、割稻拌月這是另外一種鍛煉身體柔韌的動作，練習時，以感覺舒適的距離分開雙腳站立，以于指尖接觸地面或者腳尖，然后逐漸抬起上身，再盡力后仰下壓。(圖 3-8)圖 8 向后下壓時，雙手應(yīng)置于腰后，超支撐作用，下壓的力量由各人的柔韌性，以及從事訓(xùn)練

5、的時間長短而定。這種動作不僅能夠增強身體的柔韌性，還能夠強壯腹部肌肉，使腹部在受到攻擊時不失戰(zhàn)斗力。具備了必要的靈活性和柔韌性以后，當對手向我上身踢擊時，我就能夠迅速后仰，避開攻擊，并存對手失去平衡的同時實施反擊。泰拳基本技術(shù)八、御強敵這是一種提膝動作。練習時，以適當?shù)木嚯x分升雙腳站立，腳向前墊步，另一腳屈膝上提，做出用膝部占向自己胸部的動作。(圖 3-9)圖 9 兩腿交替進行練習。最初練習時，應(yīng)該放慢速度，而后隨著掌握的熟練程度逐漸加快。當逼近對方時，可以用這種動作攻擊對方的心臟部位，利用這種動作我們就能夠騰出雙手來保護自己上身，以防對手的攻擊。只要能夠連續(xù)擊中對方的心臟部位，即使力量小很強大，也會起到強有力的打擊效果泰拳基本技術(shù)九、剜胸這是一種踢腿動作。練習時，以適當?shù)木嚯x分開雙腳站立，向身體前方伸直手臂，然后