常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理

1、第二節(jié)第二節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理 常見運(yùn)動(dòng)損傷常見運(yùn)動(dòng)損傷 運(yùn)動(dòng)損傷的原因運(yùn)動(dòng)損傷的原因 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 運(yùn)動(dòng)損傷的處理運(yùn)動(dòng)損傷的處理 邢臺(tái)縣路羅中學(xué)邢臺(tái)縣路羅中學(xué) 馬寧馬寧 教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn) l1.教學(xué)重點(diǎn)：掌握預(yù)防損傷的方法，了解擦傷 等開放性損傷和關(guān)節(jié)扭傷等閉合性損傷的處理 方法。 l2教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)冷靜處理運(yùn)動(dòng)損傷。 猜一猜 1.流鼻血 3.抽筋（肌肉痙攣） 2.擦傷4.踝關(guān)節(jié)扭傷 5.骨折 6.脛腓骨疲勞性骨膜炎 不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動(dòng)損傷不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動(dòng)損傷. 性質(zhì)可分開放性和閉合性；性質(zhì)可分

2、開放性和閉合性； 運(yùn)動(dòng)損傷 小組討論一下，為什么運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)發(fā)生？ 合作探究合作探究 運(yùn)動(dòng)損傷的原因運(yùn)動(dòng)損傷的原因 l1.客觀原因：在體育鍛煉過程中，有些因素不客觀原因：在體育鍛煉過程中，有些因素不 以練習(xí)者意識(shí)為轉(zhuǎn)移的客觀地存在。比如場地以練習(xí)者意識(shí)為轉(zhuǎn)移的客觀地存在。比如場地 器械故障、氣候惡略、組織與練習(xí)方法欠科學(xué)、器械故障、氣候惡略、組織與練習(xí)方法欠科學(xué)、 對(duì)方犯規(guī)、身體疲勞。對(duì)方犯規(guī)、身體疲勞。 l2主觀原因：主觀具有人，主觀原因是導(dǎo)致運(yùn)主觀原因：主觀具有人，主觀原因是導(dǎo)致運(yùn) 動(dòng)損傷的主要原因。比如，注意力不集中、運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。比如，注意力不集中、運(yùn) 動(dòng)量過大、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技

3、術(shù)動(dòng)作不熟練、動(dòng)量過大、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)動(dòng)作不熟練、 情緒低落、恐懼心理、沒有遵守學(xué)校制度和運(yùn)情緒低落、恐懼心理、沒有遵守學(xué)校制度和運(yùn) 動(dòng)規(guī)則、保護(hù)幫助不利等。動(dòng)規(guī)則、保護(hù)幫助不利等。 小結(jié) l1）思想上不重視。）思想上不重視。 l2）準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足，不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈）準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足，不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈 的體育活動(dòng)。的體育活動(dòng)。 l3）心理素質(zhì)差，不敢做動(dòng)作。）心理素質(zhì)差，不敢做動(dòng)作。 l4）沒有全面掌握技術(shù)要領(lǐng)。）沒有全面掌握技術(shù)要領(lǐng)。 l5）適合運(yùn)動(dòng)的著裝。）適合運(yùn)動(dòng)的著裝。 l6）超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。）超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。 火眼金睛 1）遵守紀(jì)律，聽從指揮，衣兜里不帶任何小刀、 鑰匙等硬物，隨

4、意搬動(dòng)器材。 2）在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好充分的準(zhǔn)備活 動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要放松，運(yùn)動(dòng)之后馬上進(jìn)食或大量 飲水。 3）陰雨雪天天氣，沙土坑洼不平場地進(jìn)行體育 活動(dòng)。 4）量體裁衣，盡量選擇適合自己的活動(dòng)內(nèi)容， 適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。 5）掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)自我保護(hù)，同學(xué)之間多 多協(xié)助。 6）掌握有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的緊急處理方法 繃帶包扎方法繃帶包扎方法 指壓止血法指壓止血法： l面動(dòng)脈壓迫止血法面動(dòng)脈壓迫止血法： l肱動(dòng)脈壓迫止血法：肱動(dòng)脈壓迫止血法： l指動(dòng)脈壓迫止血法指動(dòng)脈壓迫止血法： l股動(dòng)脈壓迫止血法：股動(dòng)脈壓迫止血法： l脛前、脛后動(dòng)脈壓脛前、脛后動(dòng)脈壓 迫止血法迫止血法： 踝關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)扭傷 是體

5、育運(yùn)動(dòng)中最常見的 一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。 處理： 1.停止鍛煉，高抬傷肢 2.12小時(shí)冷敷, 24-36小時(shí) 后需熱敷 3.恢復(fù)性練習(xí)。 流鼻血： 是指由于鼻孔內(nèi)的毛細(xì)血管脆弱，血管受到破壞后，血液從 鼻孔里流出，經(jīng)常性流鼻血和偶爾流鼻血之分 處理： 流鼻血流鼻血 擦傷： 由于鈍器（略有粗糙）機(jī)械力摩擦的作用，造成表皮剝脫、 翻卷為主要表現(xiàn)的損傷。 處理： 1.清創(chuàng) 由于擦傷表面常常沾有一些泥灰及其它臟物。 2.消毒 有條件者可用碘酒、酒精棉球消毒傷口周圍。 3.上藥 可在創(chuàng)面上涂一點(diǎn)紅藥水（紅汞）。 4.包扎 用消毒紗布或清潔布?jí)K包扎傷口。 擦傷擦傷 小腿抽筋小腿抽筋（肌肉痙攣、腓腸肌抽筋）（肌

6、肉痙攣、腓腸肌抽筋） 抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。 處理：腓腸肌抽筋的處理： 1.要馬上捉緊拇指。 2.慢慢地伸直腿部。 3.待疼痛消失時(shí)進(jìn)行按摩。 骨折骨折 骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔选?處理： 1.復(fù)位復(fù)位 是將骨折后發(fā)生移位的骨折斷端重新恢復(fù)正?；蚪咏?解剖關(guān)系，以重新恢復(fù)骨骼的支架作用。 2.2.固定固定 常用的固定方法有： 小夾板、石膏、繃帶 3.3.康復(fù)治療康復(fù)治療 防止肌肉萎縮 脛腓骨疲勞性骨膜炎脛腓骨疲勞性骨膜炎 跑跳時(shí)間過長,地面太硬，小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受 到過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥。 處理:1.防止運(yùn)動(dòng)后受涼 2.采用熱敷或熱水浴、按摩等方法 成果展示成果展示 每個(gè)小組接到緊急任務(wù)前去救治運(yùn)動(dòng)傷員。請(qǐng) 各組看一下應(yīng)急包內(nèi)你們需要救治的傷員。運(yùn) 用應(yīng)急包內(nèi)物品，對(duì)傷員進(jìn)行緊急救治。 本課總結(jié)本課總結(jié) l體育鍛煉中要