八式太極拳拳譜

1、-作者xxxx-日期xxxx八式太極拳拳譜【精品文檔】八式太極拳拳譜01 卷肱勢 02摟膝拗步 03野馬分鬃 04云手 05金雞獨立 06蹬腳 07攬雀尾 08十字手十六式太極拳拳譜01起勢 02左右野馬分鬃 03白鶴亮翅 04左右摟膝拗步 05進步搬攔捶 06如封似閉 07單鞭 08手揮琵琶 09倒卷肱 10左右穿梭 11海底針 12閃通背 13云手 14左右攬雀尾 15十字手 16 收勢二十四式太極拳拳譜一、 起式 二、 左右野馬分鬃 三、 白鶴亮翅 四、 左右摟膝拗步 五、 手揮琵琶 六、 左右倒卷肱 七、 左攬雀尾 八、 右攬雀尾 九、單鞭 十、 云手 十一、 單鞭 十二、 高探馬 十

2、三、 右蹬腳 十四、 雙峰貫耳 十五、 轉(zhuǎn)身左蹬腳 十六、 左下勢獨立 十七、 右下勢獨立 十八、 左右穿梭 十九、海底針 二十、閃通臂 二十一、 轉(zhuǎn)身搬攔捶 二十二、 如封似閉 二十三、 十字手 二十四、 收勢 三十二式太極拳拳譜預(yù)備式第一段 1、起勢 2、右攬雀尾 3、左單鞭 4、左琵琶勢 5、進步搬攔捶6、如封似閉 7、摟膝拗步第二段8、右單鞭 9、右云手 10、野馬分鬃 11、海底針 12、閃通背 13、右攬雀尾第三段14、轉(zhuǎn)體撇身捶 15、捋擠勢 16、右拍腳 17、左分腳 18、右蹬腳 19、進步栽捶 20、左右穿梭 21、肘底捶第四段22、倒卷肱 23、右下勢 24、金雞獨立 2

3、5、左下勢 26、上步七星27、退步跨虎 28、轉(zhuǎn)身擺蓮 29、彎弓射虎 30、左攬雀尾 31、十字手 32、收勢四十式太極拳拳譜1.起勢 2.上步攬雀尾 3.單鞭 4.提手上勢 5.轉(zhuǎn)身白鶴亮翅 6.左右樓膝拗步（3次）7.手揮琵琶 8.進步搬攔錘 9.如封似閉 10.斜飛式 11.轉(zhuǎn)身肘底看錘 12.左右倒卷肱（2次）13.左右穿梭 14.左右野馬分鬃 15.云手（3次） 16.單鞭 17.高探馬 18. 右蹬腳19.雙峰貫耳 20.左分腳 21.轉(zhuǎn)身右蹬腳 22.退步海底針 23.閃通臂 24.轉(zhuǎn)身白蛇吐信25.右拍腳 26.左右披身伏虎 27.右下勢 28.左右獨立式 29.進步指襠錘

4、 30.上步攬雀尾31.單鞭 32.左下勢 33 上步七星 34.退步跨虎 35轉(zhuǎn)身擺蓮 36. 彎弓射虎37. 進步搬攔錘 38. 如封似閉 39. 十字手 40. 收勢四十二式太極拳拳譜42式太極拳拳譜(國際競賽套路)：四十二式太極拳融合了陳式、楊式、吳式、孫式太極拳等動作精華，并且以楊式太極拳為主線，動作嚴謹規(guī)范，氣勢舒展宏大，勁力剛?cè)嵯酀?，速度勻速有變，形成了獨具綜合性的特點。第一段1、起勢 2、右攬雀尾 3、左單鞭 4、提手 5、白鶴亮翅6、摟膝拗步 7、撇身捶 8、捋擠勢 9、進步搬攔捶 10、如封似閉第二段11、開合手 12、右單鞭 13、肘底捶 14、轉(zhuǎn)身15、玉女穿梭 16、

5、左右蹬腳 17、掩手肱捶 18、野馬分鬃第三段19、云手 20、 獨立打虎 21、右分腳 22、雙峰貫耳 23、左分腳 24、轉(zhuǎn)身拍腳25、進步栽捶 26、斜飛勢 27、單鞭下勢 28、金雞獨立 29、退步穿掌第四段30、虛步壓掌 31、獨立托掌 32、馬步靠 33、轉(zhuǎn)身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下勢36、上步七星 37、退步跨虎 38、轉(zhuǎn)身擺蓮 39、彎弓射虎40、左攬雀尾 41、十字手42、收勢四十八式太極拳拳譜起勢一、 白鶴亮翅 二、 左摟膝拗步 三、 左單鞭 四、 左琵琶 五、 捋擠勢（三） 六、 左搬攔捶 七、 左棚捋擠按 八、 斜身靠九、 肘底捶十、 倒卷肱（四） 十一、轉(zhuǎn)身

6、推掌（四） 十二、右琵琶勢十三、摟膝栽捶 十四、白蛇吐信（二） 十五、拍腳伏虎（二） 十六、左撇身捶 十七、穿拳下勢 十八、獨立撐掌（二） 十九、右單鞭 二十、右云手（三） 二一、右左分鬃 二二、高探馬二三、右蹬腳 二四、雙峰貫耳 二五、載蹬腳 二六、掩手撩拳二七、海底針 二八、閃通背 二九、右左分腳 三十、摟膝拗步（二） 三一、上步擒打 三二、如封似閉 三三、載云手 （三） 三四、右撇身捶 三五、左右穿梭 三六、退步穿掌 三七、虛步壓掌三八、獨立托掌 三九、馬步靠 四十、轉(zhuǎn)身大捋 四一、撩掌下勢四二、上步七星 四三、獨立跨虎 四四、轉(zhuǎn)身擺蓮 四五、彎弓射虎 四六、右搬攔捶 四七、右棚捋擠按

7、四八、十字手 收勢還原傳統(tǒng)楊式85式拳譜49.左右野馬分鬃 50.攬雀尾 51.單鞭 52.玉女穿梭53.攬雀尾 54.單鞭 55.云手 56.單鞭57.下勢 58.金雞獨立 59.左右倒攆猴 60.斜飛勢61.提手上勢 62.白鶴亮勢 63.左摟膝拗步 64.海底針65.扇通背 66.轉(zhuǎn)身白蛇吐芯 67.進步搬攔捶 68.上步攬雀尾69.單鞭 70.云手 71.單鞭 72.高探馬帶穿掌73.十字腿 74.進步指襠捶 75.上步攬雀尾 76.單鞭77.下勢 78.上步七星 79.退步跨虎 80.轉(zhuǎn)身擺蓮81.彎弓射虎 82.進步搬攔捶 83.如封似閉 84.十字手85.收勢楊式88式太極拳拳譜

8、1、 預(yù)備式 2、 起勢 3、 攬雀尾 4、 單鞭5、 提手 6、 白鶴亮翅 7、 左摟膝拗步 8、 手揮琵琶9、 左右摟膝拗步 10、手揮琵琶 11、進步搬欄錘 12、如封似閉13、十字手 14、抱虎歸山 15、斜攬雀尾 16、肘底看錘17、左右倒卷肱 18、斜飛式 19、提手 20、白鶴亮翅21、左摟膝拗步 22、海底針 23、閃通臂 24、轉(zhuǎn)身撇身錘25、進步搬欄錘 26、上步攬雀尾 27、單鞭 28、云手29、單鞭 30、高探馬 31、右分腿 32、左分腿33、轉(zhuǎn)身左蹬腿 34、左右摟膝拗步35、進步裁錘 36、翻身白蛇吐信37、進步搬攔錘 38、右蹬腿 39、左披身伏虎 40、右披身伏虎41、回身右蹬腿 42、雙峰貫耳 43、左蹬腿 44、轉(zhuǎn)身右蹬腿45、進步搬欄錘 46、如封似閉 47、十字手 48、抱虎歸山49、斜攬雀尾 50、橫單鞭 51、左右野馬分鬃52、進步攬雀尾53、單鞭 54、左右穿梭 55、進步攬雀尾 56、單鞭57、云手 58、單鞭 59、下勢 60、左右金雞獨立61、左右倒卷肱 62、斜飛式 63、提手 64、白鶴亮翅65、左摟膝拗步 66、海底針 67、頭通臂 68、轉(zhuǎn)身撇身錘69、進步搬欄錘 70、上步攬雀尾