最新大學(xué)生心理健康知識

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡(luò)整理！祝您工作順利！最新大學(xué)生心理健康知識 心理就是人們在活動的時(shí)候，通常各種感官認(rèn)識外部世界事物，通過頭腦的活動思索著事物的因果關(guān)系，并伴隨著怒，哀，樂等情感體驗(yàn)等。為了讓您在寫的過程中更加簡潔便利，一起來參考是怎么寫的吧!下面給大家共享關(guān)于大同學(xué)心理安康學(xué)問，歡送閱讀! 大同學(xué)心理安康學(xué)問 一、什么是心理安康： 人是一個(gè)整體，人的安康包括身體安康和心理安康兩個(gè)方面，身體的安康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;心理安康是一個(gè)人的認(rèn)知，心情、情感和意志，需要和動機(jī);力量和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外

2、環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地進(jìn)展健全的人格，進(jìn)步生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和開心的心情。 二、心理安康從心理學(xué)的角度介定心理安康，其根本標(biāo)準(zhǔn)有： 1、有根本的自我平安感; 2、能很好地理解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的力量; 3、生活抱負(fù)切合實(shí)際; 4、不脫離四周現(xiàn)實(shí)環(huán)境; 5、能保持人格的完好與和諧; 6、擅長從閱歷中學(xué)習(xí); 7、能保持良好的人際關(guān)系; 8、能適度地宣泄心情和掌握心情; 9、在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的根本要求。 三、擺脫愁悶心情的方法： 1、不要為自己查找借口 2、再給自己一點(diǎn)愛 3、分散你的留意力 4、轉(zhuǎn)變你的行為 5、走出愁悶，創(chuàng)立“三

3、人空間 6、理解自己的極限 7、查找心靈的綠洲-讓身心安靜的放松術(shù)和冥想術(shù) 8、信任自己，也信任別人 9、方案一些主動有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活 10、向伴侶訴說自己的苦惱 11、看到事情的光明面-寬容、自嘲及“開心療法 12、把冗雜問題分解成簡潔的問題 13、傾盡全力完成一件事 14、運(yùn)動是自救的根底 大同學(xué)心理安康學(xué)問留意事項(xiàng) 四、大同學(xué)如何保持心理安康 1、自覺學(xué)習(xí)心理學(xué)問，尋求心理安康的良藥 2、對自己不過分苛求，確立目的適中，養(yǎng)成“平常心態(tài) 3、對別人的期望不要過高，避開絕望感 4、不盲目的到處與其他同學(xué)競爭，避開過度緊急 5、主動參與集體活動，擴(kuò)大社會交往 6、加強(qiáng)意志熬煉，保持樂

4、觀的“正性心情 五、測試一下，每題有三種選擇答案。 1、與人初次會面，經(jīng)過一番交談，你能對他(她)的舉止談吐、學(xué)問力量等方面作出主動、精確的評價(jià)嗎? a、不能。 b、很難說。 c、我想可以。 2、你和別人告辭時(shí)，下次相見的時(shí)間地點(diǎn)是 a、對方提出的。 b、誰也沒有提這事。 c、我提議的。 3、當(dāng)你第一次見到某個(gè)人，你的表情是 a、熱情懇切，自然大方。 b、大大咧咧，漫不經(jīng)心。 c、緊急局促，羞怯擔(dān)心。 4、你是否在應(yīng)酬之后，很快就找到雙方共同感愛好的話題? a、是的，對此我很敏銳。 b、我覺得這很難。 c、必需經(jīng)過較長一段時(shí)間才能找到。 5、你與人談話時(shí)的坐姿通常是 a、兩膝靠攏。 b、兩腿叉

5、開。 c、蹺起“二郎腿。 6、同他(她)談話時(shí)，眼睛望著何處? a、直視對方的眼睛。 b、看著其他的東西或人。 c、盯著自己的鈕扣，不停玩弄。 7、你選擇的交談話題是 a、兩人都喜愛的。 b、對方所感愛好的。 c、自己所熱衷的。 8、通過第一次交談，你們分別所占用的時(shí)間是 a、差不多。 b、他多我少。 c、我多于他。 9、會面時(shí)你說話的音量總是 a、很低，以致別人聽得較困難。 b、柔軟而消沉。 c、聲音高亢熱情。 10、話時(shí)姿勢是否豐富? a、間或做些手勢。 b、從不指手劃腳。 c、我常用姿態(tài)補(bǔ)充言語表達(dá)。 11、你講話的速度怎么樣? a、頻率相當(dāng)高。 b、非常緩慢。 c、節(jié)律適中。 12、假

6、如別人談到了你愛好索然的話題，你將 a、打斷別人，另起一題。 b、顯得沉悶、忍受。 c、仍舊仔細(xì)聽，從中查找樂趣。 說明 選a-1分b-3分 c-5分 分?jǐn)?shù)為0-22:首次效應(yīng)差?；蛟S你感到驚訝，因?yàn)楹芸赡苣阒皇且乐约旱牧?xí)慣行事而已。你本心是很情愿給別人一個(gè)美妙印象的，可是你的不經(jīng)心或缺乏愛護(hù)或言語無趣，無形中卻為來人做出關(guān)于你的錯(cuò)誤的勾畫。必需記住交往是種藝術(shù)，而藝術(shù)是不能不修邊幅的。 分?jǐn)?shù)為23-46:首次效應(yīng)一般。你的表現(xiàn)中存在著某些令人開心的成分，但同時(shí)又偶有不夠精彩之處;這使得別人不會對你印象惡劣，卻也不會產(chǎn)生很強(qiáng)的吸引力。假如你盼望進(jìn)步自己的魅力，首先必需心理上重視努力在“交鋒的

7、第一回合顯示出最正確形象。 分?jǐn)?shù)為47-60:首次效應(yīng)好。你的適度、溫柔、合作給第一次見到你的人留下了深入的印象。無論對方是你工作范圍抑或私人生活中的接觸者，無疑他們都有與你進(jìn)一步接觸的愿望。你的問題只在于留意那些單向的對你“一見鐘情者。 大同學(xué)心理安康學(xué)問方法 1、合理宣泄。既然壓力讓你喘不過氣來，那就依據(jù)自己的方式宣泄出來。不妨哭一哭、喊一喊或是找人傾訴以排解心中壓力。 2、轉(zhuǎn)移留意力。這是許多人面對壓力時(shí)會實(shí)行的方法。諸如：逛街、睡覺、聽音樂、運(yùn)動等。只要你喜愛，轉(zhuǎn)移留意力可以臨時(shí)讓你減輕壓力。 3、幽默療法。笑一笑，十年少。有時(shí)你會因?yàn)閴毫μ螅鴮?dǎo)致心情惡劣與別人產(chǎn)生沖突沖突，那么，

8、一句幽默的話語，一個(gè)得體的笑話便可化干戈為玉帛，讓彼此沖突一笑而過。 4、滿灌療法，預(yù)備最壞的結(jié)果。人有壓力，許多狀況是因?yàn)閾?dān)憂事情做得不好會造成什么后果。當(dāng)我們已經(jīng)有了最好最壞的心理預(yù)備，再糟糕的狀況都能承受，那么壓力自然而然就隨波而去。 5、心理示意。這種自我心理示意讓自己承受某種觀念，對自己的心理施加某種影響，使心情和行為發(fā)生作用。再大的壓力也難不倒我。這樣的一種心理示意，在某種程度上是可以消解壓力。當(dāng)然主動的示意可穩(wěn)定心情、樹立自信念及戰(zhàn)勝困難和挫折的士氣，反之，消極的示意卻造成不良的影響。 6、承受。勝利不了，承受失敗。事物都處于不斷改變中，真理不是肯定真理。要挖掘自己的本身價(jià)值，不要吊死在一棵樹上。 7、升華。心情是有能量的，化壓力為動力。正確的處理壓力不是躲避壓力，而是努力將壓力轉(zhuǎn)化為動力，促進(jìn)不斷進(jìn)展。 8、盼望。人，要永久活在盼望中。有句話描繪得很到位：牛奶會有的，面包也會有的。這就是盼望，無論什么時(shí)候，發(fā)生什么事都不能無望。不無望就意味著有盼望。 9、自我勸慰。車到山前必有路，