體育工作計(jì)劃5篇范文集錦大全

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡(luò)整理！祝您工作順利！體育工作計(jì)劃5篇范文集錦大全 為全面進(jìn)步同學(xué)的身體素養(yǎng)、加強(qiáng)同學(xué)體育熬煉，做好體育工作是不行或缺的。今日我在這給大家?guī)眢w育工作方案，接下來我們一起來看看吧! 體育工作方案1 一、指導(dǎo)思想以學(xué)校體育工作條例為指導(dǎo)，以同學(xué)體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)為工作目的，仔細(xì)貫徹學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)。樹立安康第一的指導(dǎo)思想，以高標(biāo)準(zhǔn)，高質(zhì)量作好學(xué)校體育工作。 二、工作目的： 1、加強(qiáng)體育課堂教學(xué)的常規(guī)管理。推動體育教學(xué)改革與教學(xué)討論，進(jìn)步體育老師的理論程度、業(yè)務(wù)力量和教學(xué)質(zhì)量。促進(jìn)同學(xué)主動參與體育熬煉，把握根本運(yùn)動技能，養(yǎng)成良好的體育熬煉習(xí)慣。 2、加強(qiáng)運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練工作，保證訓(xùn)練時間、進(jìn)

2、步訓(xùn)練質(zhì)量，仔細(xì)制定訓(xùn)練方案，主動主動的開展訓(xùn)練活動。為進(jìn)步同學(xué)的競技程度打下良好的根底。 3、仔細(xì)抓好群體工作，保證兩課兩操質(zhì)量，支配好體育課外活動和體育達(dá)標(biāo)工作，保證同學(xué)每天一小時的體育熬煉時間。 三、工作重點(diǎn)及支配 1、加強(qiáng)體育教學(xué)工作管理，主動組織各種訓(xùn)練教學(xué)活動，進(jìn)步體育老師授課程度，使體育教學(xué)改革不斷深化。 2、仔細(xì)支配好課間操和體育課外活動，保證課間操質(zhì)量，體育老師必需帶操。體育課外活動要支配合理，活動形式內(nèi)容豐富。 3、開學(xué)初，各校盡快組織田徑隊(duì)、乒乓球隊(duì)、足球隊(duì);三小、渤小組建獨(dú)輪車隊(duì);三小、沙小、渤小組建籃球隊(duì);三小組建武術(shù)隊(duì)。加強(qiáng)訓(xùn)練，保證每天早晚兩小時的訓(xùn)練時間，爭取在

3、各級競賽中獲得優(yōu)異成果。 4、各校組織好三球訓(xùn)練工作，為1011月的三球競賽做好預(yù)備。 5、運(yùn)動會報名工作，各校3月1日前將參與區(qū)秋季運(yùn)動會人名單、戶口本，照片報到中心校。 6、仔細(xì)作好體育達(dá)標(biāo)工作，早動手、早預(yù)備，合理支配訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練質(zhì)量。 7、3月下旬各校體教到沙小聽課。 8、月上旬各校體教到三小聽課。 9、月10日前，各校將教職工運(yùn)動會報名表交到渤小體育組。 10、月下旬，各校體教到渤小聽課。(或6月上旬) 11、月89日懷柔區(qū)中、小同學(xué)田徑運(yùn)動會。 12、4 月中、下旬渤海鎮(zhèn)中心小學(xué)教職工興趣運(yùn)動會。 13、5月上旬 各校體教到沙小聽課。 14、5月18日達(dá)標(biāo)工作檢查。 15、5

4、月下旬，各校體教到渤小聽課。 16、5月底，各校將同學(xué)體育達(dá)標(biāo)成果輸入計(jì)算機(jī)并上傳。 體育工作方案2 一、指導(dǎo)思想 嚴(yán)密結(jié)合學(xué)校的辦學(xué)宗旨，推動素養(yǎng)訓(xùn)練。仔細(xì)貫徹學(xué)校體育工作條例,施行全民健身綱要，樹立安康第一的思想。加強(qiáng)學(xué)校體育工作的建立和管理，在改善體育根底設(shè)施設(shè)備的根底上，努力進(jìn)步同學(xué)的身體素養(yǎng)和安康程度，并協(xié)調(diào)各部門組織開展好學(xué)校的各項(xiàng)體育常規(guī)工作。使學(xué)校體育工作再上新臺階 二、工作目的： 1、以競賽活動為抓手，增加全校師生強(qiáng)身健體的熬煉意識，協(xié)調(diào)好學(xué)校工會抓好群體工作，進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)我校武術(shù)傳統(tǒng)特色。 2、體育學(xué)科要連續(xù)加強(qiáng)學(xué)習(xí)、討論，標(biāo)準(zhǔn)體育課堂教學(xué)。 3、抓好各校級運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練，在區(qū)

5、級競賽中能出尖子選手。 4、面對場地缺乏狀況，重視體育課程的功能開發(fā)，增加體育課程的興趣性，標(biāo)準(zhǔn)體鍛課活動，加強(qiáng)課間嬉戲設(shè)計(jì)開發(fā)，掌握意外損害事故的發(fā)生。 三、主要工作 (一)加強(qiáng)體育教研活動，標(biāo)準(zhǔn)體育課堂教學(xué)，進(jìn)步教學(xué)質(zhì)量 1、學(xué)校體育教研組要再次組織體育老師仔細(xì)學(xué)習(xí)體育課程標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合我校同學(xué)及場地、器材的實(shí)際狀況，仔細(xì)制訂好各班級教學(xué)方案，按體育教學(xué)常規(guī)的要求，做好教學(xué)六仔細(xì)工作。 2、本學(xué)期在學(xué)校場地有限的狀況下，每位體育教師要根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)，采納敏捷多樣的方式組織教學(xué)活動，克制課堂教學(xué)中的隨便性，切忌放羊式教學(xué)。在教學(xué)設(shè)計(jì)上，建立以同學(xué)為“主體的課堂教學(xué)形式，淡化“競技運(yùn)動的教學(xué)思維，重

6、視體育課程的功能開發(fā)，討論現(xiàn)有場地的體育課活動設(shè)計(jì)，確保體育活動的有效性。 3、加強(qiáng)科研意識，在學(xué)科教學(xué)中連續(xù)浸透同學(xué)好習(xí)慣踐行課題討論的內(nèi)容。每位教師要做好資料的搜集和整理，準(zhǔn)時進(jìn)展總結(jié)和反思，仔細(xì)撰寫論文。 4、牢牢樹立安康第一的指導(dǎo)思想，以同學(xué)體質(zhì)安康測試標(biāo)準(zhǔn)為切入口，建立檢查評估制度，以實(shí)在進(jìn)步同學(xué)的熬煉主動性為目的力爭使全校同學(xué)的體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)測試成果穩(wěn)步上升。 5、加強(qiáng)學(xué)科的常規(guī)檢查,本學(xué)期體育教師在室內(nèi)上課的時間增多了如何上好室內(nèi)課，課前要充分設(shè)計(jì)好合理有效的教學(xué)內(nèi)容，要利用現(xiàn)有的場地相互協(xié)調(diào)好，確保正常的教學(xué)，同時還要加強(qiáng)師生課堂平安意識，防止損害事故發(fā)生。 (二)、加強(qiáng)學(xué)科建立

7、，爭創(chuàng)品牌亮點(diǎn) 1、加強(qiáng)體育學(xué)科組的建立，目的要明確，措施要到位。如何爭創(chuàng)學(xué)科的亮點(diǎn)、創(chuàng)立優(yōu)勢工程是本學(xué)期學(xué)科工作的一個重點(diǎn)。 2、體育組現(xiàn)有的資源要合理有效的重組整合，爭取發(fā)揮更有效的作用。 (三)、抓好群體工作，豐富學(xué)校文體生活 1、加強(qiáng)課間操的日常管理。連續(xù)抓好課間操的進(jìn)出場(快、靜、齊)及做操質(zhì)量，護(hù)導(dǎo)教師、班主任、播送操檢查評分員，體育教師都要準(zhǔn)時到崗，并在同學(xué)精神相貌、出勤人數(shù)、動作質(zhì)量等方面做好檢查催促工作。 2、組織開展好同學(xué)的體鍛活動，任課教師要與體育教師親密協(xié)作，按體鍛活動表有組織的進(jìn)展課外活動，保證活動時間和活動質(zhì)量。 3、組織開展好每月小型體育競賽活動(因場地緣由，本學(xué)

8、期組織競賽的方式會做相應(yīng)的調(diào)整，詳細(xì)見體育組的通知)學(xué)校堅(jiān)持以全面增加同學(xué)體質(zhì)，保證同學(xué)有1小時體育活動時間為動身點(diǎn)，在開足體育課程的根底上，依據(jù)學(xué)校實(shí)際狀況，貫徹小型多樣，單項(xiàng)分散的原那么，按季節(jié)氣候的不同，每月支配各種體育競賽活動?；顒右８愠Ｐ拢屚瑢W(xué)有新奇感，激發(fā)同學(xué)運(yùn)動愛好，培育堅(jiān)持熬煉的好習(xí)慣，把握科學(xué)的健身方法。力爭通過各種競賽活動，活潑學(xué)校文體生活，在校內(nèi)內(nèi)形成深厚的熬煉氣氛。 4、抓好日常業(yè)余訓(xùn)練，體育組要組織支配好校隊(duì)訓(xùn)練工作，學(xué)期初，仔細(xì)制訂好訓(xùn)練方案，合理支配時間，體育教師要協(xié)調(diào)好各部門工作，常常、主動、主動和班主任、家長聯(lián)絡(luò)，獲得他們的支持和關(guān)心，并做好運(yùn)發(fā)動的思想工

9、作，使運(yùn)發(fā)動的訓(xùn)練時間得到保證。訓(xùn)練時要依據(jù)學(xué)校場地的實(shí)際狀況，科學(xué)合理的支配訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練時間，確保運(yùn)動力量穩(wěn)步進(jìn)步。爭取出尖子選手。 5、施行全民健身活動，學(xué)校工會要仔細(xì)組織好教工的文體活動，抓好每天老師早操的質(zhì)量，體育組要幫助工會開展小型多樣的體育競賽活動，以豐富教職工的業(yè)余生活，增加教職工的體質(zhì)。 (四)做好場地器材管理，體育資料整理工作 1、體育器材室裝備專人負(fù)責(zé)管理，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)好器材的用法、保管及器材室的衛(wèi)生工作，每天出借的體育器材要執(zhí)行登記歸還制度。 2、充分利用現(xiàn)代化信息技術(shù)，做好體育競賽活動資料的搜集，以及在12月完成同學(xué)體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)測試數(shù)據(jù)的輸入上傳工作。 (五)、開展大課間

10、活動。開展好體育大課間活動，緩解同學(xué)的學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)同學(xué)身心全面進(jìn)展，使其更好地完成學(xué)業(yè)，促進(jìn)同學(xué)的全面進(jìn)展。 教學(xué)工作： 1、圍繞新大綱要求，修訂制定大學(xué)體育教學(xué)方案。二班級施行選項(xiàng)課教學(xué)，依據(jù)學(xué)校各項(xiàng)資源盡可能多的開設(shè)選項(xiàng)工程。 2、鼓舞教師開設(shè)形式多樣的公選課工程，為同學(xué)效勞。 3、教研活動要有打破，形式多樣。主要在進(jìn)步老師的自身素養(yǎng)上加大力度，教學(xué)討論上有特色，并加強(qiáng)檢查和質(zhì)量監(jiān)控。 群體工作： 1、標(biāo)準(zhǔn)同學(xué)體質(zhì)測試工作，對測試不合格的同學(xué)進(jìn)展輔導(dǎo)和補(bǔ)測。合格率到達(dá)學(xué)校體育工作條例要求的標(biāo)準(zhǔn)。 2、群體方面，組織大型競賽6項(xiàng)，分別為田徑運(yùn)動會;迎新籃球賽;“11制足球賽;排球賽;羽毛球

11、賽;冬季長跑競賽。 3、指導(dǎo)好同學(xué)俱樂部的各單項(xiàng)競賽。 競賽、訓(xùn)練工作： 1、抓好常規(guī)訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練。做到開訓(xùn)前有方案、中期檢查及期末測試總結(jié)。 2、組隊(duì)參與湖南省第九屆大同學(xué)運(yùn)動會。在學(xué)?，F(xiàn)有的經(jīng)濟(jì)條件下，盡可能的參與多項(xiàng)競賽。爭取團(tuán)體總分進(jìn)入同等學(xué)校的前列。 科研工作 1、組織申報校級精品課程，申報校級教學(xué)成果獎。 2、組織申報省級規(guī)劃課題、科研課題和教改課題。 3、爭取在省級以上刊物發(fā)表論文15篇。 迎評工作 1、學(xué)校本科辦學(xué)程度合格評估(體育方面工作)。 2、貫徹學(xué)校體育工作條例評估工作(省訓(xùn)練廳)。 詳細(xì)支配 1、開學(xué)前支配好課務(wù)，上學(xué)期由教研室申報下期開課方案，依據(jù)教務(wù)處發(fā)放的班級及

12、課表，要求第一周教學(xué)工作進(jìn)入正常軌道，包括教學(xué)文件的制定、選項(xiàng)教學(xué)班級、課表調(diào)整發(fā)放等，嚴(yán)格按教務(wù)處要求完成各項(xiàng)任務(wù)。 2、訓(xùn)練隊(duì)確實(shí)定：依據(jù)全年方案和參與省大運(yùn)會的要求盡早組隊(duì)訓(xùn)練。其他以俱樂部的形式進(jìn)展組隊(duì)訓(xùn)練，教師進(jìn)展輔導(dǎo)。 3、群體競賽活動(估計(jì)活動工程，但依據(jù)學(xué)校的詳細(xì)狀況和經(jīng)費(fèi)狀況有所變動，再進(jìn)展申報)： 校級競賽： 四-五月份 “11制足球賽(男子) 五月份 “春雨杯 羽毛球賽 六月份 “畢業(yè)杯排球賽 九、十月份 迎新籃球賽 十月份 學(xué)校運(yùn)動會 十一月 冬季長跑競賽 俱樂部活動： 三月份“三人制籃球賽 六月份 俱樂部活動月 十一月份 “七人制足球賽，乒乓球賽 十二月份 俱樂部活動

13、月 4、參與湖南省第九屆大同學(xué)運(yùn)動會 工程：田徑、羽毛球、健身操、(籃球、足球、定向等工程另定) 詳細(xì)參賽時間以訓(xùn)練廳通知為準(zhǔn)。 5、體質(zhì)測試支配： 9-11月進(jìn)展 6、貫徹學(xué)校體育工作條例評估工作(全年) 一、指導(dǎo)思想及目的 全面貫徹黨的訓(xùn)練方針，主動推動素養(yǎng)訓(xùn)練，努力實(shí)現(xiàn)“以德育訓(xùn)練為首，以藝術(shù)訓(xùn)練為特色，以進(jìn)步同學(xué)綜合素養(yǎng)為根本的辦學(xué)目的。以同學(xué)體質(zhì)安康為重點(diǎn)深化體育課堂、體訓(xùn)隊(duì)教學(xué)改革，進(jìn)步體育教學(xué)質(zhì)量，加強(qiáng)出操、集隊(duì)、集會紀(jì)律，做好出操、集隊(duì)、集會常規(guī)訓(xùn)練，做好田徑隊(duì)、籃球隊(duì)的選材與訓(xùn)練工作，實(shí)在進(jìn)步體訓(xùn)隊(duì)員體能、運(yùn)動技能、競賽力量和心理素養(yǎng);以德育訓(xùn)練為核心，在體育訓(xùn)練教學(xué)中注重思

14、想訓(xùn)練，培育同學(xué)樹立遠(yuǎn)大抱負(fù)，留意加強(qiáng)進(jìn)步同學(xué)團(tuán)結(jié)協(xié)作力量，增加同學(xué)集體主義觀念，樹立集體主義榮譽(yù)感，培育不怕苦、不怕累、堅(jiān)強(qiáng)拼搏、主動進(jìn)取的獨(dú)特，進(jìn)步同學(xué)克制困難、戰(zhàn)勝困難的力量，為適應(yīng)將來社會生活和劇烈競爭奠定根底。 二、工作任務(wù)及要求 1、抓好“兩課兩操一活動，增加同學(xué)組織紀(jì)律觀念，有效進(jìn)步同學(xué)身體素養(yǎng)。 “兩課兩操一活動是學(xué)校體育工作的重點(diǎn)，“兩課兩操一活動質(zhì)量的好壞將挺直影響同學(xué)身體素養(yǎng)的好壞和安康況狀的好壞。因此，首先要求每位體育老師都要樹立抓好“兩課兩操一活動的思想觀念;其次要求體育老師仔細(xì)鉆研體育教材，努力進(jìn)步業(yè)務(wù)程度，做到寫好學(xué)期方案、授課教案，多花時間備課，不打無預(yù)備之仗，

15、向四非常鐘要質(zhì)量，實(shí)在進(jìn)步教學(xué)質(zhì)量;第三是協(xié)作學(xué)校抓好早操、眼保健操工作，加強(qiáng)兩操紀(jì)律，增加同學(xué)組織紀(jì)律觀念，樹立遠(yuǎn)大抱負(fù)，營造良好校風(fēng)、學(xué)風(fēng);第四是仔細(xì)組織課外活動，要求每一位體育老師在值周期間保證課外活動時間、仔細(xì)支配好課外活動內(nèi)容、主動發(fā)放體育器材、充分利用現(xiàn)有場地器材，催促學(xué)校保障每生每天有一小時足夠活動時間和注重激發(fā)同學(xué)參與體育熬煉，全面進(jìn)步身體素養(yǎng)。 2、抓好體質(zhì)安康工作，注重新教材的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，注重領(lǐng)悟新教材中推動素養(yǎng)訓(xùn)練的意義，注重結(jié)合我校同學(xué)實(shí)際狀況進(jìn)展教學(xué)改革，確保達(dá)標(biāo)率、優(yōu)秀率穩(wěn)步進(jìn)步，實(shí)在進(jìn)步我校同學(xué)身體素養(yǎng)。 推行體質(zhì)安康工作是我縣剛進(jìn)展的體育教學(xué)改革，目前我校已按上級

16、部門要求裝備相關(guān)器材，但是對新教材內(nèi)容的理解是初步的，對新教材中所表達(dá)出的推行素養(yǎng)訓(xùn)練意義還不夠深化，更談不上對新教材的討論，更缺乏新教材的教學(xué)經(jīng)念。因此，本學(xué)期體育工作的重心放在注重新教材的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，注重領(lǐng)悟新教材中推動素養(yǎng)訓(xùn)練的意義，注重結(jié)合我校同學(xué)實(shí)際狀況進(jìn)展教學(xué)改革，探究合適我校同學(xué)身體生長發(fā)育和探究合適我校同學(xué)身心安康成長之路。 3、抓緊抓好業(yè)余運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練，有效進(jìn)步運(yùn)動技能和競賽程度。 長期堅(jiān)持運(yùn)動隊(duì)的業(yè)余訓(xùn)練是我校的根本辦學(xué)宗旨，也是進(jìn)步我校同學(xué)主動參與體育運(yùn)動愛好和技能的根本手段。業(yè)余訓(xùn)練能培育同學(xué)吃苦耐勞，能使運(yùn)發(fā)動養(yǎng)成良好的熬煉習(xí)慣，能推動學(xué)校體育的進(jìn)展，能促進(jìn)同學(xué)運(yùn)動技能的

17、進(jìn)步;競賽能有效進(jìn)展同學(xué)團(tuán)結(jié)協(xié)作、堅(jiān)強(qiáng)拼搏和勝不嬌、敗不妥的獨(dú)特，競賽能增加同學(xué)集體榮譽(yù)感，競賽能呈現(xiàn)運(yùn)發(fā)動的體育才能。因此，必需抓緊抓好運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練。 三、詳細(xì)工作支配及要求 1、期初召開體育老師會議，爭論分工體訓(xùn)隊(duì)教練人員和爭論如何開展本學(xué)期體育教研活動及對本學(xué)期體育的其他工作作支配。 男籃一隊(duì) 教練： 女籃一隊(duì) 教練： 田徑隊(duì) 教練： 男籃二隊(duì) 教練： 女籃二隊(duì) 教練： 2、籃球一隊(duì)要在第四周前選拔好運(yùn)發(fā)動，并組隊(duì)開頭訓(xùn)練。 3、田徑隊(duì)也要盡快物色好運(yùn)發(fā)動，盡快組隊(duì)進(jìn)展訓(xùn)練。 4、籃球二隊(duì)要在第六周以前組隊(duì)訓(xùn)練。 5、期初進(jìn)展新教材和新播送操培訓(xùn)。 6、十月中旬進(jìn)展新播送操競賽。 7、學(xué)

18、校第十三屆田徑運(yùn)動會打算在十一月中旬進(jìn)行。田徑隊(duì)教練要負(fù)責(zé)擬好競賽規(guī)程發(fā)送到各班，并組織有關(guān)人員編排，保證按期進(jìn)行運(yùn)動會。 8、期中組織體育老師利用電腦、電腦網(wǎng)絡(luò)、電視進(jìn)展體育觀摩學(xué)習(xí)。 9、十二月中旬開展體育教學(xué)公開課。 10、期末檢查催促體質(zhì)安康測查工作 體育工作方案3 一、進(jìn)步速度(200m)訓(xùn)練方法及要求：(男生總分值為30秒、女生為34秒) 方法與步驟： 1、先進(jìn)展熱身：內(nèi)容：跑步較差的可選慢跑2x200m，較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節(jié)徒手操如膝、踝關(guān)節(jié)、腹背運(yùn)動、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習(xí)50-100次。(用時5-6分鐘) 2、行進(jìn)間的直道50m快速跑3-4組、彎道跑4-

19、6組，要求每組必需盡全力跑。每組間隔1分鐘。(用時10-15分鐘) 3、素養(yǎng)練習(xí)：單腳交換跳(每只腳連跳三個換另只腳跳)要求：跳30mx46組。每步越大越好;高而遠(yuǎn)。每組間隔2分鐘(用時8-12分鐘) 二、進(jìn)步一分鐘跳繩的訓(xùn)練方法及要求：(男女生總分值為170次) 方法與步驟： 不會跳的同學(xué)： 1、空搖繩：拿兩條跳繩。一手一條同時空搖，將繩搖成立圓。 體會抖腕動作。要求：搖到兩手同時搖，左右兩邊繩都能成立圓。 2、雙腳并攏跳：兩腳并攏后腳跟不著地的連續(xù)跳。100個x4-6組。要求：靠踝關(guān)節(jié)的力氣跳起。協(xié)作兩手空搖。 3、一分鐘跳繩：完好動作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。 會跳的同學(xué)： 每

20、次跳時必需超長時間的跳。每組時長為1分30秒。10-12組。每組間隔30秒-1分鐘。要求：不要因卡繩就終止，要學(xué)會腳快速往前跨同時起動跳繩。堅(jiān)持這組時間完成。 三、進(jìn)步實(shí)心球的訓(xùn)練方法及要求：(總分值男生8.60米女生6.20米) 方法與步驟： 1、熱身運(yùn)動：慢跑2x200m再做手腕、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動、腰部運(yùn)動。 2、頭頂手腕拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉于頭頂手腕后屈，抖腕將球拋出。(可先徒手無球進(jìn)展動作仿照練習(xí)數(shù)次)20次。要求：要用手腕的力氣將球拋出。 3、上體后弓拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉，上體做后弓，重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力氣將球拋出。20次。要求：盡可能用腰部的力氣將球拋

21、出。 4、全身協(xié)調(diào)用力拋球：后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力挨次。反復(fù)屢次練習(xí)。要求：各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成。開頭時不要用太大的勁拋球。不要一時追求遠(yuǎn)度，要仔細(xì)體會用力的挨次把握好動作要領(lǐng)后慢慢加大力度。 四、進(jìn)步三級蛙跳的訓(xùn)練方法及要求：(總分值男生7米女生6米) 1、熱身運(yùn)動：慢跑2x200m再做徒手操：肩關(guān)節(jié)運(yùn)動、腰部運(yùn)動、弓步壓腿、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動。 2、擺臂與起跳協(xié)調(diào)：原地?cái)[臂起跳。 3、跳階梯(連續(xù)跳三級，從少層到多層)。跳六個欄架8-12組。 初三體育工作方案篇三 周一：速度和耐力的專項(xiàng)訓(xùn)練 1、預(yù)備活動 (1)400500m慢速跑(學(xué)校操場2圈)，各種韌帶靜力性拉伸; (2

22、)原地?cái)[臂，原地高抬腿，原地弓箭步交換跳各2組(30分鐘計(jì)時) 2、根本練習(xí) (1) 30m放松中速跑 2組 (2)30m站立式起跑接快速跑 4組 (3)50m全速沖刺跑 4組 (4)250m全速沖刺跑 1組 (4)30m單腳跳練習(xí)4組; (5)跳繩1組(1分鐘計(jì)時); 3、放松活動。走或慢跑繞田徑場一周。 周二：耐力和立定跳遠(yuǎn)的專項(xiàng)訓(xùn)練 1、預(yù)備活動 (1)400m500m慢速跑(學(xué)校操場2圈)，各種關(guān)節(jié)、韌帶靜力拉伸; (2)原地高抬腿跑 3組 (3) 穿插步跑 3組 (4) 后蹬腿跑 3組 2、根本練習(xí) (1)30m起跑后加速 3組 (2)50m沖刺跑 4組 (3)立定跳遠(yuǎn)610次; (

23、4)連續(xù)跳障礙67個 4組 (5)跳繩2組(1分鐘計(jì)時); 3、放松活動。走或慢跑繞田徑場一周。 周三：速度和力氣的專項(xiàng)訓(xùn)練 1、預(yù)備活動 (1)400500m慢速跑，各種拉伸練習(xí); (2)1520m弓箭步走 3組 (3) 后蹬腿跑 3組 (4) 后踢腿跑 3組 (5) 行進(jìn)間高抬腿 2組 2、根本練習(xí) (1)30m快速跑 2組 (2)50m沖刺跑 2組 (3)100m沖刺跑 2組 (4)半場蛙跳4組 (5)跳繩3組(1分鐘計(jì)時); 3、放松活動。走或慢跑繞田徑場一周。 周四：耐力素養(yǎng)的專項(xiàng)訓(xùn)練 1、預(yù)備活動 (1)400500m慢速跑，各種靜力拉伸練習(xí); (2)原地?cái)[臂練習(xí) 3組 (3)行進(jìn)

24、間小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3組 2、根本練習(xí) (1)50m沖刺跑 2組 (2)80m沖刺跑 3組 (3)250m變速跑 2組(直道加速) (4)后擺屈膝深蹲跳 2組 (5)抱膝跳20個 2組 (6)跳繩1組 3、放松活動。走或慢跑繞田徑場一周。 周五：速度和耐力的專項(xiàng)訓(xùn)練 1、預(yù)備活動 (1)400500m慢速跑(沿操場慢跑2圈)，各種靜力性拉伸; (2)后蹬跑2組，后踢腿跑2組，高抬腿跑2組; (3)原地高抬腿接快速跑 3組 2、根本練習(xí) (1)30m放松邁大步跑 2組 (2) 50m沖刺跑 3組 (3)單腳跳30m3組，蛙跳15m3組。 (4)跳繩1組(1分鐘計(jì)時，130個) 3、放松活

25、動。走或慢跑繞田徑場一周。 備注： 遇下雨天，同學(xué)將進(jìn)展力氣訓(xùn)練，可以跑、跳樓梯3至4層。 體育工作方案4 今年是我校行業(yè)規(guī)劃的其次年，學(xué)校將連續(xù)完善體育器材裝備和操場的維護(hù)工作。體育組在做好常規(guī)工作的同時，也將主動參加到操場的設(shè)計(jì)和規(guī)劃工作中去。 1.體育組將連續(xù)執(zhí)行學(xué)校的要求，上滿上好每一節(jié)課，主動組織同學(xué)練習(xí)，關(guān)心體質(zhì)較差的同學(xué)培育熬煉的愛好，全面，多樣的支配教學(xué)內(nèi)容，使同學(xué)得到良好的熬煉，培育同學(xué)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。 2. 主動參加進(jìn)修和學(xué)校的集體備課的活動，使我校的教學(xué)思想始終緊跟訓(xùn)練改革的步伐。進(jìn)步個人的業(yè)務(wù)程度，充分發(fā)揮每個人的特長。 3. 大課間每天有專人負(fù)責(zé)，按時上滿上好大課間，保