喝酸奶地5大禁忌與5大好處

1、實用標準文案喝酸奶的 5 大禁忌與 5 大好處喝酸奶的 5 點禁忌1 、空腹別喝飯后喝：由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶， 一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。2 、酸奶不是越稠越好：很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑， 如羥丙基二淀粉磷酸酯、 果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處。3 、只能冷藏不能加熱很多人知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產(chǎn)出來時， 里面都是活菌， 只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這

2、種做法更是暴殄天物了。4 、想喝水果酸奶自己加如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經(jīng)過多道工藝加工的， 其天然性當(dāng)然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進酸奶。5 、并非量越大越好：許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。精彩文檔實用標準文案喝酸奶的 5 大好處好處一：預(yù)防骨質(zhì)疏松。養(yǎng)生專家指出，充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素 D 等微量元素最為關(guān)鍵。雖然對于鈣的很多研究結(jié)果還莫衷一是，但普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的

3、作用。而奶制品所提供的維生素D 非常高，并且把鈣元素和維生素D 結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標簽中可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時都添加了維生素D ，大家在選購時不妨多“垂青”這一類。好處二：降低血壓。研究發(fā)現(xiàn)， 在那些每天飲2 3 份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了 50% 。常識：缺鈣也會引起血壓高好處三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。 美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示， 酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。精彩文檔實用標準文案好處四：預(yù)防婦科感染。對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200 毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0 降至 4.0( 正常值為 4.0 4.5) ，并且酵母菌感染也有所減少。好處五：控制食欲。華盛頓大學(xué)曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200 大卡的食物中任選一種 (