小學生健康作息時間管理及技巧

1、 小學生健康作息時間管理及技巧 1一個健康的作息，讓效率提高80%6：40-7：00聽一篇英語聽力7：00吃早飯7：20-9：05做作業(yè)（選擇數(shù)學或物理等課程）9：1511：00做作業(yè)（選擇英語或語文等課程）11：00-11：50英語（包括單詞、閱讀等）12：00吃午飯12：30-13：30午休【午睡，實在睡不著的話休息會】13：4015：25做作業(yè)（政史地生等）15：35-16：20復(fù)習選擇英語或語文等課程16：45-吃晚飯自由時間【看報紙，電視新聞、科普類等】（此段時間不固定）吃完飯后-22.：30進行一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫作業(yè)，并聽錄音，背單詞或古詩古文等2開學成績差，65%是因為心

2、態(tài)不好1、知道自己的水平，不要過高預(yù)期或自我否定2、成績的波動是正常的，合理應(yīng)對考試成績3、有拼一把的意識，相信自己。3明確目標，可以少走1/2的彎路1、在開學初定一個比上學期高5名的目標。2、明確差距，看看自己還差在哪里。比如說數(shù)學不好，那就重點補數(shù)學。3、不和別人比，和自己比！保證每次考試名次上升。4掌握10個學習技巧1.抓住課堂四十五分鐘，學會聽課課堂學習是學習的最主要環(huán)節(jié)，四十五分鐘課堂學習效益的高低，直接決定著學生學習成績的好壞。以課本為基礎(chǔ)，把課本上的知識點全部過一遍，盡量不要有遺漏。2.遵循記憶規(guī)律安排學習遺忘呈現(xiàn)出“先快后慢”的規(guī)律。這規(guī)律給我們指導孩子的學習提供了重要的依據(jù)！

3、及時復(fù)習。初中生學習存在一種普遍的傾向，就是隨學隨丟，做完教師布置的作業(yè)了事。到考試時，臨時抱佛腳，從頭開始復(fù)習。要改變這種前學后忘，到后面問題成堆的現(xiàn)象，關(guān)鍵要做到“及時”，特別是對于那些字母符號、公式、外語單詞等意義性不強的學習材料，一定要做到趁熱打鐵，及時復(fù)習。3.構(gòu)建知識體系課本上一個一個的知識點，看似很零散，其實結(jié)合目錄一看，是一個完整的知識架構(gòu)體系，光學會基本知識還是有點欠缺，我們應(yīng)該學會融會貫通，構(gòu)建知識體系。4.綜合運用知識體系光學會了是不夠的，考試是一個綜合運用的過程，因此，要通過習題來學會運用，掌握解題思路、解題方法和解題技巧，鍛煉自己分析問題、解決問題的能力。5.查漏補缺

4、綜合復(fù)習以查漏補缺為主，通過模擬試題、歷年中考真題的離線，對自己知識點進行查漏補缺。6.多輪復(fù)習，加強鞏固復(fù)習是一個反復(fù)多次的過程，需要強化記憶，因此，需要多輪復(fù)習，加強知識鞏固。7.舉一反三，學會一類題學習是一個自我減負的過程，考試的時候，每道題都有種似曾相識的感覺，可卻不知道怎么下手去做題，我們要根據(jù)一道題徹底學會一類題，舉一反三去驗證自己學會了這類題，而不是做一個會一個，下次出現(xiàn)繼續(xù)不知道怎么做。8.正確面對錯題錯題真實的反應(yīng)出我們知識的欠缺所在，因此，我們要積極面對錯題，根據(jù)一道題，找出自己知識點欠缺，徹底學會。9.放松心態(tài)很多人都有考試綜合癥，考前緊張、焦躁不安，其實考試要有一個良好的心態(tài)，一種積極參與，敢于拼搏、敢于勝利的精神狀態(tài)，以飽滿的熱情去迎接挑戰(zhàn)的氣勢，因此，我們應(yīng)該以和平的心態(tài)去面對考試，飽滿的熱情和精神去準備考試，試試就能行，爭爭就能贏，在放松的心態(tài)下，往往會發(fā)揮正常而取得意想不到的成績。10.良好的心理素質(zhì)考前準備是一個長期持久的過程，因此，我們要有承受壓力、漫長學習時間的心理素質(zhì)，在精神萎