美容養(yǎng)顏50種秘方

1、【日常養(yǎng)生】：美容養(yǎng)顏，從調(diào)理五臟開始今年身體開始變糟，雖然表面依舊“風(fēng)光”，但已經(jīng)有力不從心的感覺了。我的目標(biāo)不是想留住青春，而是要越來越美麗，越來越漂亮。于是，搜集了很多中外、古今的書籍研讀，在這個(gè)過程中，再一次驚嘆我們老祖宗的智慧，真的不要忽視中醫(yī)的能量，如果那些美容大王們懂得一些中醫(yī)氣血理論，通曉一點(diǎn)點(diǎn)臟腑學(xué)說，也用不著四處尋求豐胸、緊膚和袪斑的方法了。 那么從今天開始，我會(huì)把我看到的一些好方子一一記錄下來，與大家分享并交流心得體會(huì)，也請身懷絕技的各位不吝賜教?。∧夸洠?-50）1、白皙的秘方 2、馬鈴薯胡蘿卜湯 3、酸奶巧勝小痘痘 4、痘痘是如何煉成的 5、三味食物讓你越來越美：檸檬

2、、茯苓粉和薏仁粉 6、按摩塑造高鼻梁 7、吃蘋果，除眼袋 8、打造迷人嘴唇的秘方 9、DIY手膜 10、吐氣如蘭 11、用食療應(yīng)對咳嗽 12、11個(gè)臉上瑕疵顯示健康狀況 13、按摩耳朵好處多，該怎么按？ 14、女人必知25個(gè)養(yǎng)顏排毒美容錦囊 15、讓你經(jīng)期舒暢的幾種食療方法 16、女人15款滋補(bǔ)美容靚湯菜譜 17、女人四種超省錢簡易美膚法 18、女人春季要多吃的超級美容食物 19、春天易容術(shù) 20、“五香湯”，讓你做個(gè)馨香美人 21、疏解肝郁，讓心胸開闊 22、按摩頭皮，每天早上三個(gè)核桃從頭到腳都滋潤 23、小蠻腰也能吃出來 24、紅棗怎么吃才補(bǔ)血？25、全身有贅肉，按摩才有救 26、美臀，一

3、個(gè)動(dòng)作就夠了 27、按摩心經(jīng)，減掉“蝴蝶袖” 28、大美無鹽減大小腿的絕招 29、辣椒美小腿法 30、拒絕添加劑，一天的飲食應(yīng)該是這樣的31、美胸，從打圈圈開始 32、哈哈，八褂一下：你是哪種色女人 33、老喝普洱茶，大胖子也能變窈窕 34、水腫的女人要“壯陽” 35、強(qiáng)壯，從養(yǎng)心開始 36、讓瘦人長胖的食譜 37、陽氣補(bǔ)起，想不美都難 38、用干姜茶把自己養(yǎng)滋潤 39、趕走臉上的“八字” 40、歐洲女人的祛眼袋秘方 41、會(huì)經(jīng)營身體的女人才會(huì)經(jīng)營心靈 42、老中醫(yī)評水果 43、五個(gè)經(jīng)典瑜伽體式幫你掃除各癥狀 44、教你在家用蜂蜜輕松做美容 45、姜湯的妙用（好處太多了，自己去看） 46、神奇

4、瘦身餐：一周狂減十斤肉 47、讓女人年輕水嫩的家常早餐 48、這樣睡 女人更易老 49、教你變漂亮的小秘訣! 50、生活中養(yǎng)成7個(gè)好習(xí)慣 讓你不知不覺變水潤1白皙的秘方 外用： 1、美白要內(nèi)外兼修。除了正確地洗臉，還要配合喝牛奶和茯苓粉，喝檸檬水則可以加快全身的美白。向你透露一個(gè)美白的小秘方吧，見效超級快：以白醋為主，加入1/5的甘油或橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加點(diǎn)純水在里面。堅(jiān)持用這種混合液每天涂抹皮膚兩遍，保證你一個(gè)星期就能看到效果。 2、來自宮廷的美白秘方 幾乎所有的女人都把自己的臉蛋看作寶貝，都會(huì)花很多心思來美白自己的臉。其實(shí)，美白很簡單，很多美白產(chǎn)品都可以把我們的膚色變得很均勻，比

5、如佰草集，含有白芷、茯苓等七種天然中藥配方它是一個(gè)古老的宮廷美白方子。 不過說實(shí)話，它的效果還不如我自己試驗(yàn)出來的一個(gè)方子：將白芷打粉浸泡在酸奶中，或者將白芷打粉之后，加少量的水熬煎，熬成濃汁，用壓縮面膜紙浸泡，敷臉，堅(jiān)持一個(gè)星期就會(huì)明顯見效。 白芷是一味美容中藥，不但能美白、滋潤，還能促進(jìn)我們身體的微循環(huán)，加快新陳代謝。它的效果非常明顯，即使被皮膚少量吸收，也有祛風(fēng)除濕的效果。 內(nèi)服：肺部一潤，皮膚就嫩 其實(shí)，要想讓自己皮膚嬌嫩，首先就要有個(gè)滋潤的肺，否則皮膚和頭發(fā)都會(huì)變得干燥。除此之外，氣虛、陰虛也會(huì)造成皮膚的干燥、粗糙和皺紋。 怎么樣才能有效滋潤自己的肺呢？我來介紹兩款超級美白的湯品吧，

6、第一款是黃芪、茯苓和薏仁、豬骨燉湯，原理是通過黃芪補(bǔ)氣，氣引血行，從而加強(qiáng)血液的自身凈化，促進(jìn)津液的生化，使內(nèi)臟得到滋養(yǎng)，皮膚也會(huì)因此變得滋潤起來；薏仁和茯苓可以祛除我們體內(nèi)的濕毒，強(qiáng)健脾臟，使我們的皮膚變得白皙、緊致、紅潤；湯里加入豬骨，可以增強(qiáng)我們皮膚的彈性，賦予我們把那些討厭的皺紋拒之門外的神力。這個(gè)湯品你可以每天喝，既營養(yǎng)又美味。慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚一天比一天棒，人也越變越年輕，絕對樂得你合不攏嘴。 第二款對內(nèi)臟超級有好處的湯品是當(dāng)歸、黨參和淮山藥燉烏雞。女人通常因?yàn)闅庋蛔愣樕蠠o光、發(fā)黃，湯里加當(dāng)歸可以補(bǔ)血生肌，黨參可以補(bǔ)養(yǎng)肺氣，兩者相互配合就能夠改善氣血的循環(huán)，讓你皮膚紅潤

7、?；瓷浇∑㈧顫?，能減少黑色素，改善皮膚的發(fā)炎狀況，這兩款湯品用的都是健脾的方法，美容效果非常明顯。 好了，今天就說這么多吧，有興趣的朋友一起試試。以上內(nèi)容均來自南丘陽著的內(nèi)因決定外貌一書。 上面兩款有些麻煩，再來一個(gè)簡單的湯吧，晚上都可以喝上： 馬鈴薯胡蘿卜湯 菜系及功效：便秘食譜 美容菜譜 健脾開胃食譜 營養(yǎng)不良食譜 胃炎食譜 主料：土豆（黃皮）400克,胡蘿卜250克 調(diào)料：鹽3克 2。馬鈴薯胡蘿卜湯的做法： 1. 馬鈴薯（土豆）削皮，胡蘿卜去皮洗凈，均切成滾刀塊。 2. 鍋放入適量的水，再加入馬鈴薯，胡蘿卜煮30分鐘，將馬鈴薯，胡蘿卜撈出，壓成細(xì)泥，再倒回鍋中攪勻，加鹽調(diào)好口味即成。 健

8、康提示此湯和胃調(diào)中，健脾益氣，適用于治療慢性胃疼、習(xí)慣性便秘、皮膚粗糙、消化不良等癥。3酸奶巧勝小痘痘 如果是肺燥引起皮膚粗糙或是皮膚上長小疙瘩，那你可以試一試下面這款面膜：在酸奶里加入酵母粉，讓它發(fā)酵，隔天拿來敷臉，絕對保證你臉上的粗糙小凸起立刻消失，皮膚馬上變白變亮。 我一般晚上喝酸奶的時(shí)候故意剩下一點(diǎn)，然后放一點(diǎn)點(diǎn)酵母粉在里面，第二天早上就用它洗臉，晚上則用它敷面膜。就我的經(jīng)驗(yàn)來看，加酵母粉的酸奶放置24小時(shí)最好，時(shí)間長了或者短了效果都不是太好。 當(dāng)然，網(wǎng)上也有人會(huì)說現(xiàn)在的酸奶有激素及其他亂七八糟的東西，真是讓人無語，完全不用理會(huì)。酸奶對我們女人來說是百分之百的好東東，對中年女人來說，喝

9、酸奶還可以緩解更年期癥狀。如果你實(shí)在喝不慣的話，可以隔一天喝一次。酸奶做的面膜也不必每天都用，自己感覺皮膚粗糙時(shí)用一下就挺好了。4痘痘是如何煉成的 如果來月經(jīng)時(shí)長痘痘，這是由身體里激素周期性改變而引起的，不管什么年齡，都算正常，不過也說明身體里有的臟腑無法適應(yīng)激素量的變化。如果額頭靠近發(fā)際大約1/3處長痘痘，則是因?yàn)樾睦韷毫^大，疏解心情就可以了；還有一種可能是頭發(fā)的油污堵塞了這里的毛孔，要注意清潔和保濕；如果長在額頭中部的話，是心火太旺盛，用腦過度，要多注意放松休息，不要想太多事情；如果是長在額頭兩邊，則是肝臟排毒有障礙，可能之前你吃了很多垃圾食品，也可能是經(jīng)常熬夜，又沒有注意多喝水。 下巴

10、和耳朵附近的痘痘，都是腎臟失常發(fā)出的警告！熬夜必然氣虛，剛開始還只是脾臟的問題，加重之后必定累積腎臟。痘痘說明了你有一個(gè)陰虛火旺的體質(zhì)，那么你在祛火的同時(shí)要重視滋陰。如果有條件，要多喝甘蔗汁，因?yàn)樗芮鍩?、滋陰、養(yǎng)血；綠豆要常吃，因?yàn)樗那鍩嵝Ч芎?；還有金銀花也可以加在茶里一起喝，怕寒涼的話可以加枸杞輔助，也可以再加紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血；多喝銀耳百合湯和黑芝麻，這些都是補(bǔ)陰的好東西。 除了補(bǔ)陰之外，祛濕也是祛痘必須要做的工作。不管痘痘是什么因素造成的，每天吃一勺茯苓粉是不錯(cuò)的選擇。你可以在藥店買，然后自己打成粉。濕氣產(chǎn)生的原因多是脾臟虛弱，因此也要多吃補(bǔ)脾的食物。5三味食物讓你越來越美：檸檬、茯苓粉

11、和薏仁粉 肝火旺盛，身體就容易發(fā)熱，熱就容易生痰，而痰又會(huì)堵氣。我們已經(jīng)知道青春痘和粉刺都是因?yàn)楦位鹜?，把痰濕逆行到頭上和臉上所導(dǎo)致的。 平時(shí)一定要注意控制油炸食物和鹽的攝入量，特別是鹽和醬油，這些都是美容的克星?；奠顫竦淖詈檬澄锎蠹叶贾溃很蜍叻酆娃踩史?。它們都是祛濕的，如果感覺嗓子里有痰，可以加檸檬，就這三味就能解決大問題了。 茯苓粉和薏仁粉都能強(qiáng)壯脾胃，脾胃好，我們的皮膚就緊致紅潤。另外，二者之中最好首選茯苓粉。因?yàn)檐蜍咝云剑踩市詻?。吃茯苓粉的時(shí)候，千萬不能吃醋。你可以做茯苓牛奶來喝，做法是將茯苓打成粉，每天在茶杯里放兩勺，加一點(diǎn)點(diǎn)的開水將它浸泡一會(huì)兒，然后再加入牛奶，這樣口感會(huì)

12、比較好。 檸檬也有化痰的功效。如果你感覺體內(nèi)總是有痰，就喝幾天的檸檬水吧。檸檬能夠補(bǔ)充大量的VC，提高身體的免疫力，增強(qiáng)肌膚的更新能力。6按摩塑造高鼻梁 1.每天都要認(rèn)認(rèn)真真地用拇指和食指捏鼻梁，從兩只眼睛中間的高度開始，捏皮膚里面的骨頭，一直捏到鼻頭上方最后一塊骨頭。每天都要堅(jiān)持捏，如果感覺疼得受不了，可以間斷一會(huì)兒再捏。特別要捏兩眼中間的部分，就算鼻子塌得什么都捏不著，也要盡力地捏。 2.將兩手的大拇指外側(cè)相互摩擦，搓熱之后，沿著鼻梁和鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴 15 20次這個(gè)穴位對美容來說很重要哦！迎香穴位于鼻翼外側(cè)0.5厘米處，使勁按壓時(shí)會(huì)有一些酸痛。7吃蘋

13、果，除眼袋 想要消除眼袋，首先就要學(xué)會(huì)吃飯。早飯一定要豐盛，最好能把一天中60%的熱量都在上午吃了，而且早點(diǎn)兒吃比較好，不要拖到9點(diǎn)。像燕麥片、豆?jié){、酸奶、銀耳百合紅棗羹、黑芝麻核桃阿膠羹、茯苓牛奶、龜苓膏、稀飯、水果等等是最好的早飯；中午不要吃太油膩的菜，一碗大米飯是一定要吃的。 吃水果也是每天必需的環(huán)節(jié)。比如，每天吃一個(gè)蘋果，皮膚就會(huì)變緊致注意，吃蘋果時(shí)要把蘋果先放在鹽水里泡10分鐘，要帶皮吃，這樣的話，還可以治療便秘；晚上就喝點(diǎn)稀飯吧，不能不吃，也不要吃多，吃太多，眼袋是永遠(yuǎn)也消不下去的。 8打造迷人嘴唇的秘方 把銀耳和百合放在一起浸泡一天后，把銀耳撈出撕碎，然后放入水中煮，少加點(diǎn)冰糖，

14、或者加點(diǎn)紅棗和枸杞，能夠滋陰潤肺，對于嘴唇干燥和干裂特別有效。 還有一個(gè)方法，就是把大雪梨榨汁之后，放在爐子上煮，不加糖或者蜂蜜，對于手腳心熱、干咳、嘴唇開裂都特別有效。 平時(shí)要注意做好嘴唇的去角質(zhì)工作，有一種方法比較溫和，就是用曬得脆脆的橘子皮，把它掰碎，用搗蒜泥的工具把它磨成碎末就好，然后加入一點(diǎn)酸奶，這就是含有橘子精油的去角質(zhì)乳液啦。檸檬皮、柚子皮都行，敷在嘴唇上，輕輕打圈按摩，然后清洗掉。9DIY手膜 關(guān)于雙手和雙腳的皮膚保養(yǎng)，最實(shí)用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜的混合物。大家只要好好地利用夜晚的時(shí)間做一下保養(yǎng)，白天就不用麻煩了。 程序很簡單，先準(zhǔn)備一副寬松的手套，每天晚上睡覺前，把橄欖油

15、和美加凈混合起來，厚厚地涂在手上，然后戴上手套睡覺。堅(jiān)持一段時(shí)間以后，雙手就會(huì)越來越嫩，小細(xì)紋都淡化了。 如果手指關(guān)節(jié)粗大，就一定需要按摩手指。用大拇指和食指逐個(gè)兒按摩每個(gè)手指頭，最關(guān)鍵的是按摩手指的兩側(cè)，從根部到指尖，一點(diǎn)一點(diǎn)地按摩，這樣可以使得關(guān)節(jié)粗大的手指慢慢地變得粗細(xì)均勻。10吐氣如蘭 很多人都有口腔異味的問題，不過有的人是短期，有的人則是長期。 中醫(yī)認(rèn)為口臭是胃的原因。如果牙齒都很健康的話，那么口臭就一定是胃部虛火引起的。用山楂、陳皮和甘草泡茶，長期堅(jiān)持喝，對脾胃和腸道非常好，可以根治口臭，薄荷也可以給你的口腔帶來清新的氣息，你可以去花市買幾盆薄荷回家，每天摘兩片葉子泡茶，多新鮮！1

16、1用食療應(yīng)對咳嗽 咳嗽是呼吸系統(tǒng)中最常見的癥狀之一，是人體的一種保護(hù)性措施，對機(jī)體是有益的,當(dāng)呼吸道粘膜受到異物、炎癥、分泌物或過敏性因素等刺激時(shí)，即反射性地引起咳嗽，有助于排除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子，一般咳嗽分為風(fēng)寒型、風(fēng)熱型、寒熱夾雜型、肺虛型等。 【蘿卜生姜大棗飲】 ：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚。 ：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，再煮沸即可。 溫?zé)岱?。每?2次。 ：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細(xì)菌有較強(qiáng)的抗菌作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。 治療

17、傷風(fēng)咳嗽，以風(fēng)寒感冒咳嗽為宜。 注意事項(xiàng)：體弱屢易感冒咳嗽，久治不愈或反復(fù)遷延的嬰兒，可試用。但風(fēng)熱咳嗽，見發(fā)熱痰黃者，則不宜選用。 【百合飲】 ：百合60克、冰糖適量。 ：將百合洗凈晾干，放入冰糖，入鍋隔水蒸熟。 *可作點(diǎn)心讓嬰兒吃。 ：百合味甘、微苦，性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種生物堿、鈣、磷、鐵等成分。藥理試驗(yàn)其煎劑對氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用，并能對抗組織胺引起的蟾蛛哮喘。 治療嬰兒慢性支氣管炎，咽干燥咳， ：脾虛便溏嬰兒不宜選用。本法服食方便，以秋、冬季選用為宜。 【百合款冬花飲】 ：百合3060克、款冬花1015克、冰糖適量。 ：將上料同置砂鍋中煮

18、成糖水。 飲水食百合，宜晚飯后睡前食用。 ：百合潤肺止咳?？疃ㄐ翜兀袧櫡蜗職?，止咳化痰作用。本品提取液可使支氣管略擴(kuò)張，對組織胺引起的痙攣，有解痙作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。兩藥合用有潤肺止咳、下氣化痰之功效。 治療嬰兒慢性支氣管炎，支氣管哮喘（緩解期），秋冬咳嗽、咽喉干痛，久咳不愈。 ：本飲以秋冬咳嗽，略見有痰者適宜，對支氣管哮喘或痙攣性支氣管炎，則藥力不及，但可作輔助治療用。 【荸薺百合羹】 ：荸薺（馬蹄）30克、百合1克、雪梨l個(gè)，冰糖適量。 ：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者 混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。 溫?zé)崾秤谩?：荸薺味甘，性微寒，

19、能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用，含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用；梨能清熱生津，潤燥化痰；百合潤肺止咳。三者合用則起滋陰潤燥，化痰止咳的作用。 治療痰熱咳嗽，痰黃稠，咽喉不利。用于嬰兒慢性氣管炎見痰熱癥者。 注意事項(xiàng)：脾虛便溏、咳痰清稀者不宜選用。血虛體弱的嬰兒忌用。 【川貝母蒸梨】 ：雪梨或鴨梨一個(gè)，川貝母6克，冰糖20克。 ：將梨于柄部切開，挖空去核，將川貝母研成粉未后。裝入雪梨內(nèi)，用牙簽將柄部復(fù)原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小時(shí)。 將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入。 ：貝母為化痰止咳良藥，與

20、雪梨、冰糖并用，則起化痰止咳，潤肺養(yǎng)陰功效。 治療久咳不愈，痰多，咽干，氣短乏力。 ：民間常用驗(yàn)方。嬰兒久咳，多為慢性支氣管炎，本方性味平和，對久咳體弱兒適用。復(fù)有外感者不宜用。本方以選用地道藥材川貝母其效佳。 【醋飲】 ：白醋適量。 ：將醋燒沸，放涼后備用。 每次服一小匙，慢慢咽之，日咽數(shù)次。 ：醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消腫的功用。用治咽炎咳嗽，取其消除咽癢的功效。見患兒因癢而咳，遇風(fēng)則甚。所謂“癢則咳，不能已矣”。 ：此法有時(shí)可收到意想不到的功效。但對脾虛濕盛，有骨關(guān)節(jié)病痛者不宜。病愈即止，多食會(huì)損齒傷胃。 【絲瓜粥】 ：絲瓜500克、粳米100克、姜蔥適量。 ：絲瓜連皮洗凈切塊備

21、用。粳米煮粥，將熟時(shí)加入絲瓜及其他配料。 供早、晚餐食用。 ：絲瓜味甘性涼，能清熱此痰、涼血、解毒，含皂甙、絲瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素e等成分。 與粳米等同用，有清熱和胃，化痰止咳作用。 “用治慢性支氣管炎，咳喘并作，或有發(fā)熱煩渴，痰色黃稠，“咽喉腫痛。亦可治癰疽初起或病后熱毒末清。 ：因絲瓜寒滑，體弱嬰兒或脾胃陽虛，常便溏腹瀉者慎用。 【雪梨燉冰糖 】 ：雪梨12個(gè)，冰糖3060克。 ：將雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內(nèi)，隔水燉至冰糖溶化。 食梨飲汁，晚飯后食用。 ：梨子潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強(qiáng)潤肺止咳作用。 治療肺燥咳嗽，干咳無痰，唇干咽干。 ：咳嗽有痰者不宜。

22、脾虛痰濕者慎用 感寒咳嗽服用【杏蘇糕】 ：取面粉適量，經(jīng)過發(fā)酵，揉制成35塊；將杏仁15克泡去皮研壓成粉，加適量紅糖拌勻，撒于糕面上，再將新鮮蘇葉35片洗凈覆于糕上，置鍋上蒸，熟后取食，每日12次。 氣虛咳嗽發(fā)病時(shí)可服用【胡桃人參湯】 ：胡桃肉20克（不去皮），人參6克，生姜片3片，加水適量同煎，取汁200毫升，去姜，加冰糖少許。每日1次，睡前溫服。痰多或痰中帶血時(shí)勿服。 【陰虛咳嗽】 ：糯米30克，杏仁10克，阿膠15克，馬兜鈴10克，用水先煎杏仁、馬兜鈴，去渣后取汁同糯米煮粥，阿膠烊化為汁，兌入粥中，加冰糖服用。 痰濕咳嗽服用【蘇子茯苓苡米粥】 ：蘇子15克，苡仁米60克，茯苓粉15克，煮

23、粥每晚服食。蘇子用凈紗布包入，食時(shí)棄之。 【魚腥草燉雪梨】 魚腥草100克，雪梨250克，白糖適量。 先將新鮮雪梨洗凈，晾干后，連皮切成碎小塊，梨核部分可棄去，備用。將魚腥草揀雜，洗凈，晾干后切成碎小段，放入沙鍋，加水適量，煮沸后用小火煎煮30分鐘,用紗布過濾，去渣，收集過濾液汁再放入沙鍋，加入生梨碎小塊，視需要可加適量清水，調(diào)入白糖，用小火煨煮至梨塊完全酥爛，即可食用。 早晚2次分服，吃梨，飲湯汁。 清肺止咳，清化痰熱。本食療方適用于肺癌患者，對肺癌痰多、吐黃稠膿痰者尤為適宜。 魚腥草性味辛，寒，功專清熱解毒、利尿消腫，是一味療效明顯的中草藥，尤能清肺熱，中醫(yī)臨床為治療痰熱壅肺，咳嗽痰黃之癥

24、所常用，因能解毒消癰，亦為治療肺癰之要藥?，F(xiàn)代藥理研究證明，用噬菌體去試驗(yàn)，魚腥草有抗噬菌體作用，提示有抑癌活性。雪梨性涼，味甘微酸，有生津潤燥、清熱化痰等功效，善治熱病津傷、痰熱咳嗽等癥。我國古代醫(yī)家推崇說：“胸中痞寒熱結(jié)者可多食生梨?！鄙隙杜湮?，不僅可潤肺涼心、消痰降火，而且有較好的抑癌防癌功效，對中老年肺癌熱結(jié)痰多、吐黃稠膿痰者尤為適宜，堅(jiān)持服食，有較明顯的輔助治療作用。 【杏仁荸薺藕粉羹】 苦杏仁15克，荸薺50克，藕粉50克，冰糖15克。 先將苦杏仁揀雜，放入溫開水中泡脹，去皮尖，連同浸泡液放入碗中，備用。將荸薺洗凈，除去荸薺頭及根須，用溫開水沖一下，連皮切碎，剁成荸薺泥糊，待用。

25、燒鍋置火上，加清水適量，放入杏仁浸泡液，煎煮30分鐘，過濾取汁，與荸薺泥糊同放入鍋中，拌和均勻，小火煨煮至沸，拌入調(diào)勻的濕藕粉及冰糖（研末），邊拌邊煨煮成羹。 早晚2次分服。 清肺止咳，化痰抗癌。本食療方適用于肺癌痰熱咳嗽。 苦杏仁擅長祛痰止咳、平喘潤腸，為臨床用于痰熱咳嗽之要藥。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)體外實(shí)驗(yàn)證明，杏仁熱水提取物粗制劑對人子宮頸癌JTC26株的抑制率可高達(dá)70%。日本學(xué)者認(rèn)為，苦杏仁對小鼠肉瘤180有抑制作用。荸薺性味甘，寒，擅長清熱化痰、消積補(bǔ)肺，與苦杏仁配伍，佐以有滋補(bǔ)止血功效的藕粉煨煮成羹，尤其適合于肺癌痰熱咳嗽者服食，不僅可增強(qiáng)抗癌功效，而且可清肺止咳、消積化痰，發(fā)揮較好的輔助治

26、療作用。 【橄欖蘿卜飲】 青橄欖400克，白蘿卜1000克。 先將青橄欖揀雜，洗凈，盛入碗中，備用。將白蘿卜放入清水中浸泡片刻，反復(fù)洗凈其外皮，除去白蘿卜蒂頭及根須，連皮剖開，切成片或切成條狀，與洗凈的橄欖同放入沙鍋，加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮40分鐘，加少許精鹽，拌勻即成。 當(dāng)飲料，隨意服食，或分?jǐn)?shù)次服食，當(dāng)日服完。服食時(shí)，吃蘿卜、飲湯汁，并嚼食橄欖，緩緩咽下。 清肺化痰。本食療方適用于肺癌痰熱咳嗽。 橄欖又稱“青果”，為我國特有的珍貴水果，有“中國橄欖”的美譽(yù)。橄欖在我國，自古入藥，性味甘酸，平，功專清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、開胃降氣。近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，青果具有一定的防癌作用；

27、臨床應(yīng)用中，以青果為主對肺癌治療后出現(xiàn)口干心煩、咽喉疼痛、聲音嘶啞、咳嗽咯血等癥有較好的治療效果。白蘿卜性味辛甘，涼，功能化痰熱、消積滯、解毒、寬中、下氣?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，白蘿卜具有抗癌作用。臨床藥膳食療運(yùn)用中也觀察到，以蘿卜烹調(diào)的各種菜肴，經(jīng)常食用，確實(shí)有防癌作用。橄欖與白蘿卜配伍制作的飲用湯肴，其清肺化痰功效更加顯著，作用溫和而持久，尤其適合中老年肺癌患者及其經(jīng)治療后并發(fā)出現(xiàn)的痰熱咳嗽、熱結(jié)痰多等癥。 小兒咳嗽的食療方法 【玉竹粥】 ：玉竹15g鮮者加倍，粳米50g 。 ：將玉竹洗凈，切碎，加水煎湯取汁去渣，用玉竹汁液煮粥(應(yīng)添水煮粥)。每日早晚分2次溫?zé)岱场?周為1療程，停1周再

28、行第2療程 【百合梨糖】 ：百合10g(鮮百合更好，用量加倍)，梨1個(gè)，白糖15g。 ：將百合洗凈，梨切片。百合、梨、白糖三者混合放入碗中，蒸熟，放冷后1次頓服。1日2次。 【花生煲冰糖】 ：花生米100150g，冰糖適量。 ：將花生米洗凈，加入冰糖及清水同煮熟，吃花生米飲湯，1日分3次吃完。 【蔗漿粥】 ：新鮮甘蔗若干，粳米50g。 ：將粳米加入400ml煮成稀粥，然后將新鮮甘蔗洗凈切碎，榨取汁150ml左右，加入稀粥中即可服食。每日2次，早晚服。 【大蒜白糖汁】 ：大蒜頭15g，白糖30g。 ：將大蒜頭去皮，搗爛，加白糖和開水約500ml，浸泡5小時(shí)即可服用。每日1劑，分3次服，連服45天

29、。 【松子仁粥】 用料：松子仁20g，糯米50g，冰糖適量。 制法服法：將松子仁搗成泥狀，與糯米一起加水500ml，用文火煮成稀稠粥，然后調(diào)加入冰糖，早晚分2次溫?zé)岱场?1211個(gè)臉上瑕疵顯示健康狀況 能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的，其實(shí)每個(gè)人的臉上多多少少都會(huì)有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，都在顯示著的身體可能有些不理想，或是你的飲食出了問題。 一、臉色：臉色過于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質(zhì)及維他命B12。 二、前額：前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。 三、太陽穴：太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工

30、食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除。 四、眼睛周圍：眼睛四周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取。 五、臉頰：老煙槍的臉頰容易出現(xiàn)浮腫，并出現(xiàn)清晰的微血管紋路.這是皮膚缺氧氣的訊號。最好解決方法就是戒煙！ 六、嘴角：嘴角出現(xiàn)細(xì)微的皺紋，表示你要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)了！ 七、嘴唇：冬天特別干冷，嘴唇出現(xiàn)干燥，脫皮，剝裂現(xiàn)象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補(bǔ)充一番。 八、下顎：每個(gè)月在月經(jīng)來潮前后下顎長出一顆顆痘子，這區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關(guān)系，可以進(jìn)身體按摩或是淋巴引流改善。 九、眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈，眼袋及浮腫現(xiàn)象時(shí)，表示你

31、喝了太多的咖啡和茶，有必要節(jié)制這類飲料，同時(shí)多喝開水。 十、鼻子兩側(cè)：鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺，輕微干燥脫皮現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良可以適度地進(jìn)行按摩，加強(qiáng)這部分皮膚的血液循環(huán).或是適量補(bǔ)充鋅，維他命B2及B6，對于改善此部分皮膚的血液循環(huán)與油膩有大的幫助。 十一、臉頰兩側(cè)：這部分皮膚出現(xiàn)粉刺，表示飲食必須加以節(jié)制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對于身體腸胃自凈有很大的功效。13按摩耳朵好處多，該怎么按？ 在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。 按摩動(dòng)作分解： 第一步：摩擦耳廓。以掌

32、心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次，別看方法簡單，對于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。 第二步：摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效；再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法。 第三步：最后再對全耳進(jìn)行一次“總動(dòng)員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之發(fā)熱，這一手法對內(nèi)臟有很好的保健作用。 另外，

33、還可以通過對耳朵其他部位的按摩，有針對性地預(yù)防某些疾?。?1、拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經(jīng)病癥； 2、以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等； 3、以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目等。 14女人必知25個(gè)養(yǎng)顏排毒美容錦囊 環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。 1.膽固醇過高，沒有及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇 2.宿

34、便是人體腸道毒素根源，會(huì)重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。 3.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時(shí)，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動(dòng)，多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。 4.運(yùn)動(dòng)過量或疲勞過度時(shí)，你會(huì)覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)后多做按摩，伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。 5.水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒

35、素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。 6.即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨(dú)特的味道，通常會(huì)添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時(shí)要盡量選擇天然健康的食品。 7.淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質(zhì)，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進(jìn)行按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)對于排毒極其有益。 8.肺是

36、最容易積存毒素的器官之一。因?yàn)槿嗣刻斓暮粑鼤?huì)將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。當(dāng)然，肺也能通過呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴(yán)重的地方，一定要有防護(hù)措施。另外在清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸。或主動(dòng)咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。 9.肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動(dòng)，通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。 10.眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，流出的眼淚

37、卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。 11.腎臟是人體最重要的排毒器官之一.不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外。還負(fù)擔(dān)保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關(guān)的體液循環(huán)。充分飲水可以稀釋毒素，促進(jìn)腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。 12.夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實(shí)綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進(jìn)體內(nèi)毒物排出。 13.豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機(jī)體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然

38、后排出體外。 14.黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。 15.大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個(gè)不起眼的排毒明星。 16.南瓜有豐富的果膠，果膠進(jìn)入人體后，可以中和多余的膽固醇粘在一起，排出體外。菠蘿有解酒毒的作用，能緩解酒后口干，頭目昏沉。 17.冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)毒素通過尿液排出。 18.汞是一種有毒的

39、重金屬，在體內(nèi)沉積，不易排出。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量，排出體內(nèi)重金屬毒素。 19.芹菜含有大量的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。 20.輕度缺氧的癥狀有頭暈，頭昏，打呵欠，手腳冰涼。中毒缺氧會(huì)有胸悶氣短，腰酸背痛，喘氣急促，睡眠不好，抵抗力差。嚴(yán)重缺氧的會(huì)心慌，精神疲倦，乏力，記憶力減退，耳鳴眼花。 21.紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到活氧的作用。 22.堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)周身血液循環(huán)，增強(qiáng)氧氣輸送和排出毒素的作用。 23.瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機(jī)體更有效的吸入氧氣和更徹底的排

40、出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放松精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時(shí)，腹部鼓起。然后從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時(shí)，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。 24.每工作一段時(shí)間，就出去到戶外，最好高空或空氣清新的地方，活動(dòng)一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的狀況。 25.壓力是一種精神毒素，因?yàn)閴毫κ刮覀兊哪I上腺激素增加，產(chǎn)生興奮感和緊張感。學(xué)會(huì)調(diào)解自己的心態(tài)，讓自己放松，比如按時(shí)休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，與他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。 15讓你經(jīng)期舒暢的幾種食療方法 對于月經(jīng)期的女人而言，煩惱的遠(yuǎn)不是月經(jīng)期的麻煩，“大姨媽”的多少也讓大家異常心煩。這里向

41、大家推薦幾款膳食輕松解決經(jīng)期不適的問題。 1、烏骨雞湯 組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。 用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分23次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服35次。 作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。 2、歸地?zé)蛉?組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。 用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。 作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神

42、疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。 3、生化蜜膏 組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升 用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。 作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)；適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。 4、母雞艾葉湯 組成：老母雞1只，艾葉15克。 用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分23次食用。月經(jīng)期連服23劑。 作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。 5、地黃煮酒 組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒

43、200毫升。 用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。 作用：活血止血；適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。 6、兩地膏 組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。 用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。 作用：滋陰養(yǎng)血；適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。 7、枸杞燉羊肉 組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。 用

44、法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊；鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯（2000毫升），鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l1。5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精 作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血；適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。16女人15款滋補(bǔ)美容靚湯菜譜 春天已至，也是煲靚湯進(jìn)行美容滋補(bǔ)進(jìn)行時(shí)了，趕緊看看給你推薦的15款滋補(bǔ)靚湯，讓女性春光燦爛。 杏仁珍珠豆腐湯 功效：消積潤腸，美白肌膚。 原料：大杏仁10克，內(nèi)脂豆腐150克，珍珠粉13克，葡萄糖粉15克 制作方法 1.將

45、內(nèi)脂豆腐切塊。 2.先將大杏仁煮約10分鐘，然后放入內(nèi)脂豆腐塊，待煮開后，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮幾分鐘即可。 備注：葡萄糖粉為甜味，可根據(jù)個(gè)人口味酌量加入。 8大煲湯秘籍 用雞、鴨、排骨等肉類煲湯沸水中焯一下，這個(gè)過程叫做“出水”或“飛水”，不僅可以除去血水，還去除一部分脂肪，避免過于肥膩。 不要在煲湯中途添加冷水，因?yàn)檎訜岬娜忸愑隼洳灰兹芙猓瑴闶チ嗽械孽r香味。 煲魚湯時(shí)，先用油把魚兩面煎一下，魚皮定結(jié)，就不易爛了，而且還不會(huì)有腥味。 油與水充分混合才能做出誘人的潔白奶汁效果，竅門在于做肉湯時(shí)要先用大火煮開，然后用小火煮透，再改大火。魚湯則先用油煎透，再加入沸水，用大火。還要注意水要一

46、次加足。 想要原汁原味，就不必加入蔥、姜、花椒、大料、料酒之類的香料，如果需要，一片姜足矣。鹽應(yīng)當(dāng)最后加，因?yàn)辂}能使蛋白質(zhì)凝固，有礙鮮味成分的擴(kuò)散。 不要讓湯汁大滾大沸，否則肉中的蛋白質(zhì)分子激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使湯汁顯得渾濁。在燒沸后改用小火就可以了。 湯太咸又不宜兌水時(shí)，可放幾塊豆腐或土豆或幾片番茄到湯中;也可將一把米或面粉用布包起來放入湯中。 煲湯以質(zhì)地細(xì)膩的砂鍋為宜，但注意不要使用劣質(zhì)砂鍋，否則其瓷釉中含有少量鉛，煮酸性食物時(shí)容易溶解出來，有害健康。內(nèi)壁潔白的陶鍋也很適宜。 花生豬手煲 功效：滋潤肌膚，增加彈性。 原料：花生80克，豬手300克，淮山50克 調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量 制作方法 1

47、.將豬手洗凈切塊、淮山切塊。 2.將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時(shí)20分鐘，加入鹽稍煮即可。 首烏鴿蛋湯 功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā) 原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克 調(diào)料：鹽適量 制作方法 1.將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。 2.將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。 3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。 備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。 瓊漿玉液 功效：補(bǔ)肝腎、潤五肺、益氣血。 原料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆?jié){各10克。 制作方法 1.將核桃仁、芝麻泡約30分鐘，然后用攪拌機(jī)攪碎成汁。 2.與西米

48、、牛奶、豆?jié){一起煮約10分鐘，待開后即可。 山楂牛蒡湯 功效：消積通便，瘦身養(yǎng)顏 原料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克 制作方法 1.將山楂洗凈，牛蒡去皮切塊。玫瑰花用淡鹽水浸泡3分鐘消毒。 2.所有原料放入鍋中，加清水煮約30分鐘即可。 備注：不必添加任何調(diào)料。 養(yǎng)顏烏雞湯 功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補(bǔ)血，特別適合女性滋補(bǔ)。 原料：烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子 制作方法 1.將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。 2.加入各種藥材，煲至6小時(shí)即可。 時(shí)蔬養(yǎng)顏湯 功

49、效：祛風(fēng)解毒，潤膚養(yǎng)顏。 原料：芹菜20克，燈籠椒30克，胡蘿卜、南瓜各50克，海帶30克，黃花菜30克，西蘭花50克，蘆筍20克，小柿子40克，黃瓜條20克 制作方法 1.將芹菜、燈籠椒、胡蘿卜、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯。 2.將海帶、黃花菜打結(jié)，西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出。 3.所有材料放在一起煮35分鐘即可。 備注：此款湯可以不用放任何調(diào)料。熬制時(shí)間也不宜太久，否則失去了蔬菜的新鮮風(fēng)味。 太子參燉柴雞 功效：滋陰補(bǔ)虛，溫中益氣。特別適于秋冬女性進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后虛弱等。 原料：太子參8克，柴雞250克 調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量 制作方法 1.將柴雞切塊，在沸水中焯后，將水倒掉。

50、2.將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個(gè)小時(shí)，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。 禁忌：高血壓及腎炎、胃炎患者不宜多食。 適合人群：體虛或產(chǎn)后虛弱的女性。 當(dāng)歸阿膠鹿肉湯 功效：補(bǔ)血和血，益氣調(diào)經(jīng)。特別適合于貧血女性，可用來調(diào)理血虛引起的臉色憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及月經(jīng)不調(diào)等。 原料：鹿肉300克，當(dāng)歸3克，阿膠8克，紅棗10克，枸杞2克 調(diào)料：鹽適量 制作方法 1.將當(dāng)歸、紅棗用砂鍋煎制810分鐘，濾沙留汁。 2.將鹿肉切塊，沸水中焯一下去掉異味，然后換清水。 3.加入當(dāng)歸、紅棗及原汁、阿膠、枸杞，小火燉1小時(shí)。若煲則需23小時(shí)，爛熟后放入鹽，稍煮即可。 禁忌：血脂高者忌食。

51、適合人群：氣血不足者，或需要補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的女性 玉竹赤羊湯 功效：和胃潤中，健脾生津。特別適合脾虛引起的消化不良，可增加食欲。 原料：玉竹3克，山羊肉200克，陳皮8克，枸杞2克 調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量 制作方法 1.將羊肉切塊在沸水中焯后，將水倒掉。 2.將所有材料一起及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水煮至熟軟，燉約4050分鐘(煲約2個(gè)小時(shí))，然后加鹽稍煮即可。 禁忌：肝炎病患者慎用。 適合人群：需要補(bǔ)腎固精的男性 玉米牛腩湯 功效：健胃消積，理氣止痛。特別適于養(yǎng)胃，并能調(diào)理進(jìn)食后反胃、嘔吐等癥。 原料：鮮玉米120克，牛腩200克，山珍菌50克 調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量 制作方法 1.將

52、玉米切小塊，牛腩切塊，洗凈備用。 2.將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，燉約1個(gè)半小時(shí)(煲約3個(gè)小時(shí)以上)，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。 禁忌：高血脂患者不宜多食。 適合人群：腸胃不適者 陳皮綠豆煲山珍 功效：健脾理氣，排毒利尿。特別適合經(jīng)常熬夜或皮膚容易長痘痘、生瘡的人。 原料：陳皮10克，綠豆20克，山珍菌150克 調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量 制作方法 1.將所有原料洗凈，放入鍋中，加入蔥、姜、料酒。 2.小火燉至軟糯，然后加入鹽稍煮一下即可。備注：如果用砂鍋煲制，大約23個(gè)小時(shí)。 禁忌：身體虛弱及孕婦不宜多食。 適合人群：長痘痘或肌膚粗糙，需要排毒養(yǎng)顏者。 杜蓉仙子湯 功效：滋陰助陽，

53、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗，過度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元?dú)狻?原料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克 調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量 制作方法 1.將豬腰剔去筋膜，挎花刀。 2.將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用。 3.將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可。 4.加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。 禁忌：感冒發(fā)熱者忌食。 適合人群：需要健脾者。 雙黃羊肉湯 功效：益氣養(yǎng)血，扶正培本。 原料：黃芪3克，胡蘿卜150克，羊肉280克，當(dāng)歸3克。 調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量 制作方法 1.將羊肉切塊，在沸水中焯后，將水倒掉。 2.將所有材料

54、及蔥、姜、料酒，燉約1個(gè)小時(shí)(煲則兩個(gè)小時(shí)以上)，至爛熟后放入鍋中加入鹽稍煮幾分鐘即可。 適合人群：面色蒼白，體弱，需調(diào)理氣色者。 養(yǎng)生湯 功效：牛鞭、海馬、鹿茸等都是壯陽佳品，與黨參、西洋參等藥材一起進(jìn)行合理搭配，可起到補(bǔ)元益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤肺止咳的功效，非常適合男性的一款滋補(bǔ)湯。 材料：牛鞭、柴雞、黨參、西洋參、枸杞子、甲魚、海馬、火腿、鹿茸、巴棧。 制作方法 將牛鞭、柴雞、甲魚洗凈出水，處理后與各種藥材放在一起上火煲至6小時(shí)。17女人四種超省錢簡易美膚法 通過化妝品來保養(yǎng)皮膚，是大家的日常護(hù)膚習(xí)慣。但是昂貴的化妝品可是每個(gè)愛美MM不小的一筆支出哦。近期，有網(wǎng)友獻(xiàn)出護(hù)膚妙記，既省錢，效果又好，而且操作方法還簡單。因此廣受好評，一起來看看。 白糖洗臉去痘 原料：白糖 做法：在用洗面奶洗完臉后，再用一點(diǎn)白沙糖放在手掌上，加一點(diǎn)點(diǎn)水揉揉(防止太過刺激過敏)，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。 美膚效果：每天用白糖加一點(diǎn)點(diǎn)水來洗臉三次，一個(gè)星期就能覺得面部變得光滑白嫩，而且堅(jiān)持一陣子，對暗瘡印會(huì)很有效。 啤酒毛孔收縮面膜 原料：啤酒、醫(yī)用棉紗 做