健美操創(chuàng)編課件

1、|創(chuàng)編中的三個重要創(chuàng)編中的三個重要因素因素|創(chuàng)編的目的創(chuàng)編的目的|健美操的創(chuàng)編原則健美操的創(chuàng)編原則|創(chuàng)編的基本過程創(chuàng)編的基本過程1創(chuàng)創(chuàng)編編中中的的三三個個重重要要因因素素|創(chuàng)編者所應具有的素質|動作因素 |音樂因素 21 1堅強的毅力與敏銳的頭腦堅強的毅力與敏銳的頭腦2 2對健美操項目本身有著充對健美操項目本身有著充分的了解分的了解 3 3對健美操外沿學科的了解對健美操外沿學科的了解創(chuàng)編者應具有的素質3動作在健美操當中居首要因素，良好的、科學的安全的動作會使我們更容易接近乃至達到目標，反之則會事與愿違，甚至對人造成傷害。優(yōu)美大方的動作可以使人賞心悅目，并給人們帶來歡樂從而延緩疲勞現(xiàn)象的產生，反

2、之則使人退避三舍，產生厭惡心理。它的運動形式主要有屈、伸、舉、繞、彈、踢、擺。由軀干、上肢活動與下肢活動配合而產生的各種姿態(tài)、步伐、跳動、旋轉。健美操當中采用的動作是那些有益于健康，尊重人體的自然發(fā)展規(guī)律，安全可靠的動作，而易造成損傷的動作是被禁止使用的，如：頭的360、背弓等。良好的、科學的、有機的使用這些動作，會產生有效的促進人體健康，變換無窮，優(yōu)美絕倫的效果。掌握這些動作的規(guī)律，了解它們的功能是作為一個創(chuàng)編者所必需的，因為動作是健美操的核心。（二） 動作因素4（三）音樂因素（三）音樂因素 音樂是聲音的藝術。它作為完整的藝術形式，有著自己獨特、系統(tǒng)、完整的表達方法與方式，健美操的動作在音樂

3、的襯托之下，使健美操更具生命力與藝術性?？梢哉f為健美操添上兩支翅膀，使健美操擴大了表現(xiàn)空間。 音樂的節(jié)奏與速度，嚴格地控制著動作的節(jié)奏與速度。因此，在很大程度上控制著運動的強度。僅就速度與節(jié)奏而言，時間一定，節(jié)奏與動作越復雜，越快強度越大，反之越弱。 音樂的風格指導著動作的風格為動作風格的引導與控制。音樂風格受時代的變化、民族地域、環(huán)境、作者等因素影響，因此我們應當尊重音樂的風格，因為難有這樣動作與音樂才能協(xié)調、音樂才能有力地支撐起動作。 音樂的強弱變化為動作的力度與起伏造成了內在的條件使動作與音樂在結構上產生聯(lián)系，曲調與節(jié)奏的變化加之動作起伏從而產生韻律感，從而增加健美操的韻律美，健美操在美

4、學的價值上更高。 音樂有控制腦細胞興奮的作用，因此在音樂伴奏下進行鍛煉可以延緩疲勞現(xiàn)象的出現(xiàn)，同時音樂的情緒同樣可以影響人的情緒，這也是健美操多選擇曲調歡快、節(jié)奏強勁的音樂作為伴奏音樂的重要原因。歡愉明快的音樂可以更快地調動人的興奮性。2021-9-225創(chuàng)創(chuàng)編編的的目目的的|提高人體的健康水平|改善精神狀態(tài)|娛樂與表演|競賽6健健美美操操的的創(chuàng)創(chuàng)編編原原則則|健身健美操的創(chuàng)編原則|競技健美操的創(chuàng)編原則7一一健健身身健健美美操操的的創(chuàng)創(chuàng)編編原原則則 第一條原則：確保健身健美操的第一條原則：確保健身健美操的有氧及有益健康。有氧及有益健康。第二條原則：全面發(fā)展身體的原第二條原則：全面發(fā)展身體的原則

5、。則。 第三條原則：合理的成套結構。第三條原則：合理的成套結構。第四條原則：鮮明的針對性。第四條原則：鮮明的針對性。第五條原則：動作的有序性及規(guī)第五條原則：動作的有序性及規(guī)律性。律性。第六條原則：合理的運動負荷。第六條原則：合理的運動負荷。 8二競技健美操的創(chuàng)編原則原則一：遵守特定的規(guī)則要求原則一：遵守特定的規(guī)則要求原則二：多樣化原則二：多樣化原則三：流暢的連接與過渡原則三：流暢的連接與過渡原則四：獨特完美的藝術創(chuàng)造原則四：獨特完美的藝術創(chuàng)造原則五：因人而異的創(chuàng)編原則五：因人而異的創(chuàng)編 910 創(chuàng)編是人們按事物其特點、規(guī)律及條件在創(chuàng)編是人們按事物其特點、規(guī)律及條件在主觀意識指導下的創(chuàng)造過程。健美操的主觀意識指導下的創(chuàng)造過程。健美操的創(chuàng)編是依照健美操的特點、規(guī)律，據(jù)其創(chuàng)編是依照健美操的特點、規(guī)律，據(jù)其目的、原則并在自身知識的依托下，把目的、原則并在自身知識的依托下，把單個動作組織創(chuàng)造成健美操鍛煉與競賽單個動作組織創(chuàng)造成健美操鍛煉與競賽套路的過程。健美操是一項綜合性很強套路的過程。健美操是一項綜合性很強的體育運動項目，要想有效地達到鍛煉的體育運動項目，要想有效地達到鍛煉及競賽的目的，簡單地把動作穿連起來及競賽的目的，簡單地把動作穿連起來是遠遠不夠的，而要注重健美操的本質、是遠遠不夠