少兒在跆拳道訓練過程中的注意事項

1、 少兒在跆拳道訓練過程中的注意事項 摘要:隨著生活水平的不斷提高，學生除了在學校接受文化教育的課程之外，學生家長更加注重對于學生課外興趣的培養(yǎng)，比如舞蹈、音樂、跆拳道等等，在幫助學生提高自身素質(zhì)的同時，豐富學生的生活。少兒在學校的學習之余，根據(jù)個人的喜好選擇進行課外的學習，既能夠鍛煉少兒的各項素質(zhì)，延伸少兒的學習內(nèi)容，也能夠幫助少兒更好地在興趣中享受樂趣。關鍵詞：少兒、跆拳道訓練、安全前言：跆拳道作為一種深受少兒喜歡的訓練項目，漸漸的走進大眾的視野，并且在少兒中形成一種學習的浪潮。通過進行跆拳道的練習，能夠幫助少兒提高個人的身體素質(zhì)，提高少兒的抵抗能力，讓少兒能夠有一個較為健康的體魄。但是在進

2、行跆拳道練習的過程中存在著一定的危險性，需要教練加以注意，也需要少兒本人對此有較高的安全意識，讓少兒在日常的訓練過程中能夠安全且順利的進行跆拳道的訓練活動。一、適當練習，安全第一跆拳道的練習并不是一蹴而就的，這是一個循序漸進的過程。教練在帶領少兒進行練習的過程中要有耐心，少兒也要根據(jù)自身的練習狀況調(diào)整個人的訓練強度，保證個人的身體狀況。在進行跆拳道練習的過程中，教練要時刻考慮到學生個人的身體狀況，讓學生能夠在自己身體的承受范圍能力之內(nèi)進行練習，避免少兒出現(xiàn)身體上的狀況，造成不必要的麻煩。教練在進行每一個動作練習之前都要做好講解工作，保證學生掌握動作要領，講清楚在動作過程中的注意事項，讓少兒注意

3、到在練習過程中的細節(jié)問題，保障少兒的安全。比如在帶領少兒學習跆拳道時，在課上會對每個學生的上課表現(xiàn)進行記錄，記錄少兒的訓練內(nèi)容、少兒的優(yōu)勢和劣勢以及經(jīng)常出現(xiàn)的問題，及時的給予少兒指導，幫助他們進行改正，提高少兒跆拳道練習的質(zhì)量。并且在課下也會和少兒溝通，了解少兒的身體極限，在之后課堂練習的過程中針對各個少兒身體狀況的不同為他們準備不同的練習強度，幫助少兒提高自身的身體素質(zhì)。在上課的過程中也需要給少兒強調(diào)安全問題，讓少兒在練習的過程中出現(xiàn)意外狀況及時報備，最大程度上的保障少兒的安全問題。在提高少兒身體素質(zhì)的同時，避免造成不必要的麻煩，造成其他不好的結(jié)果。二、端正態(tài)度，踏實努力少兒進行跆拳道的練習

4、主要的目的在于強身健體和一定的自我保護，并不是為少兒欺負他人而掌握的手段。少兒在進行跆拳道學習的過程中要端正自己的學習態(tài)度，利用自己學到的跆拳道技術來幫助自己提升身體素質(zhì)和正當防衛(wèi)。并且在進行跆拳道練習的過程中少兒難免會遇到一些困難，遭受到一些疼痛，教練需要引導少兒積極地去面對，幫助少兒能夠正視這些磨練，讓少兒保持一個相對平和積極的心態(tài)，踏實的學習跆拳道的技巧，增強個人實力。比如在第一節(jié)課帶領少兒進行跆拳道練習時，為了提高少兒進行學習的積極性，可以給學生表演一些跆拳道的基本動作，以此活躍教學的氛圍。隨后，可以和少兒強調(diào)，跆拳道的學習最主要的目的是提高自身的身體素質(zhì)和進行正當防衛(wèi)，這不是用來欺負

5、別人的手段，所以在我們練習跆拳道的過程中，需要端正自己的態(tài)度，正確看待我們所學習的跆拳道，將練習跆拳道作為一種興趣愛好。并且必須告訴每位學員，在學習跆拳道的過程中難免會受傷，難免會有一些疼痛，這需要我們更加堅強的去面對，只有承受更多的磨練，我們才能夠做的更好。在跆拳道的學習中，我們能夠提升的不僅僅是自己的身體素質(zhì)，也能夠幫助少兒提升自己的心理素質(zhì)，鍛煉少兒的忍耐能力，讓少兒在生活中也能夠保持堅強的心態(tài)。三、做好準備活動，提前適應教練在帶領少兒進行跆拳道練習的過程中一定要重視準備活動，準備活動能夠幫助少兒疏松筋骨，進行身體拉伸，更好的進入跆拳道練習的狀態(tài)。并且高質(zhì)量的準備活動是少兒進行正式的跆拳

6、道學習的必要前提，能夠起到很好地輔助作用。教練在帶領少兒進行跆拳道學習之前，可以根據(jù)本節(jié)課需要學習的內(nèi)容進行準備活動，讓少兒提前適應，提高少兒跆拳道學習的質(zhì)量。比如每節(jié)課在帶領少兒學習新的跆拳道動作時，都應該先帶領少兒一起做準備活動，以身作則的站在學員面前進行示范，讓少兒知道進行準備活動的重要性，在示范的過程中和少兒強調(diào)動作的標準性，讓少兒能夠根據(jù)標準的動作達到一定的鍛煉效果。也可以給少兒播放視頻，將做過準備活動和未做準備活動的后果呈現(xiàn)給少兒，通過視頻的形式，讓少兒能夠更加真實的體會到進行準備活動的重要性。視頻的形式更容易被少兒接受，而且能夠給少兒留下深刻的印象。同時也可以在做準備活動的過程中

7、對少兒進行上節(jié)課學習成果的檢查，及時的了解少兒的練習狀況，讓少兒能夠重視跆拳道的課后練習。并且通過隨機抽查，也能夠在之后的課堂教導過程中針對少兒存在的問題，給少兒更加有針對性的指導，提高少兒進行跆拳道學習的質(zhì)量。結(jié)束語：總而言之，日益提高的生活水平為少兒進行課外的練習提供了更多的選擇，在開展其他項目練習的過程中始終要保證的是少兒的安全問題。跆拳道的學習帶有一定的危險性，需要教練在日常訓練的過程中加以注意，并且?guī)椭賰号囵B(yǎng)自身的安全防范意識，讓少兒能夠在日常的訓練中加以注意，保證一切活動的正常進行。通過列舉以上注意事項，希望教練在之后進行跆拳道教學的過程中能夠有所注意，提高個人的教學質(zhì)量，保障少兒的一切安全問題，減少不必要的麻煩。參考文獻：1. 張麗.跆拳道教學中的柔韌素質(zhì)訓練研究j.當代體育科技,2