災(zāi)難、心理創(chuàng)傷與心理救助

1、健康的概念健康的概念 n生理健康：生長(zhǎng)發(fā)育、成熟衰老、疾病等生理健康：生長(zhǎng)發(fā)育、成熟衰老、疾病等 n心理健康：人的心理，即認(rèn)知、情感、意志活心理健康：人的心理，即認(rèn)知、情感、意志活 動(dòng)的內(nèi)在關(guān)系的協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀世界動(dòng)的內(nèi)在關(guān)系的協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀世界 保持統(tǒng)一性，并據(jù)此功能促使人體內(nèi)外環(huán)境和保持統(tǒng)一性，并據(jù)此功能促使人體內(nèi)外環(huán)境和 促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)。 常見的心理障礙常見的心理障礙 n適應(yīng)性障礙適應(yīng)性障礙 n焦慮性障礙焦慮性障礙 n抑郁性障礙抑郁性障礙 n恐怖性障礙恐怖性障礙 n強(qiáng)迫性障礙強(qiáng)迫性障礙 n疑病性障礙疑病性障礙 心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)

2、心理健康十大標(biāo)準(zhǔn) 1、充分的安全感。如果惶惶不可終日，人會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等、充分的安全感。如果惶惶不可終日，人會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等 心情，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。心情，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。 2、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做 超過自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心。超過自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心。 3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，、生活目標(biāo)切合實(shí)際。如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感， 不利于身心健康。不利于身心健康。 4、與外界環(huán)境保持接觸。一方面可

3、以豐富自己的精神生活，另一方面、與外界環(huán)境保持接觸。一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面 可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境?？梢约皶r(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。 5、保持個(gè)性的完整與和諧。能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征、保持個(gè)性的完整與和諧。能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征 必須和諧而統(tǒng)一。必須和諧而統(tǒng)一。 6 6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和、具有一定的學(xué)習(xí)能力。必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和 工作能得心應(yīng)手。工作能得心應(yīng)手。 7 7、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理 健

4、康有很大的影響。健康有很大的影響。 8 8、能適度地表達(dá)與控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，、能適度地表達(dá)與控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放， 但不能發(fā)泄過分。但不能發(fā)泄過分。 9 9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛 好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益。好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益。 1010、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定 程度的滿足。程度的滿足。 軍人心理健康標(biāo)準(zhǔn)軍人心理健康標(biāo)準(zhǔn) n對(duì)自我的恰當(dāng)認(rèn)識(shí)；對(duì)自我的恰當(dāng)認(rèn)識(shí)； n對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)

5、境的良好適應(yīng)；對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境的良好適應(yīng)； n能與他人建立和諧的人際關(guān)系；能與他人建立和諧的人際關(guān)系； n具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)；具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)； n具有持久的工作、生活熱情和進(jìn)取心；具有持久的工作、生活熱情和進(jìn)取心； n有效的調(diào)整和控制情緒；有效的調(diào)整和控制情緒； n心理行為特征與年齡階段相吻合。心理行為特征與年齡階段相吻合。 一個(gè)“災(zāi)難頻發(fā)”的年 代 處突中的官兵處突中的官兵 心理健康心理健康 2月份 3.14拉薩暴亂 5.12汶川地震 5.12汶川地震 災(zāi)難突破了人的正常防線 n生理域值（死、傷）生理域值（死、傷） n心理防線（心理障礙）心理防線（心理障礙） 大災(zāi)面前大災(zāi)面前 沒有幸存者沒有幸

6、存者 汶川地震： n地震發(fā)生地震發(fā)生1周后，自周后，自5月月18日始日始心理救助心理救助逐漸成為人逐漸成為人 們關(guān)注的話題。們關(guān)注的話題。 n全國(guó)約有數(shù)千人、近百支全國(guó)約有數(shù)千人、近百支“各種名目各種名目”的心理干預(yù)的心理干預(yù) 隊(duì)伍進(jìn)入四川災(zāi)區(qū)。隊(duì)伍進(jìn)入四川災(zāi)區(qū)。 n國(guó)家國(guó)家“汶川地震災(zāi)后重建方案汶川地震災(zāi)后重建方案”中首次將心理康復(fù)中首次將心理康復(fù) 列入計(jì)劃。列入計(jì)劃。 心理救助被空前重視心理救助被空前重視 汶川地震： n 但是：但是： “深圳商報(bào)深圳商報(bào)”點(diǎn)評(píng)：明星點(diǎn)評(píng)：明星“心理救心理救 援援” 深圳某醫(yī)院謝絕深圳某醫(yī)院謝絕“心理社工心理社工”進(jìn)入傷員進(jìn)入傷員 病病 區(qū)；區(qū)； 四川某中學(xué)

7、請(qǐng)求武警協(xié)助嚴(yán)禁四川某中學(xué)請(qǐng)求武警協(xié)助嚴(yán)禁“心理干心理干 預(yù)預(yù) 者者”進(jìn)入學(xué)校；進(jìn)入學(xué)校； “三防三防”：防火、防盜、防：防火、防盜、防。 為什么會(huì)這樣為什么會(huì)這樣 ？ 問題出在哪兒？ n“明星心理救援明星心理救援” 主觀臆斷，非專業(yè)化主觀臆斷，非專業(yè)化 n被醫(yī)院謝絕的被醫(yī)院謝絕的“心理社工心理社工” 專業(yè)知識(shí)不足（只知道不要壓抑情緒而且不知專業(yè)知識(shí)不足（只知道不要壓抑情緒而且不知 如何處理情緒）如何處理情緒） n被四川人民被四川人民“誤解誤解”的的“心理干預(yù)者心理干預(yù)者” 非自愿，強(qiáng)行介入，非自愿，強(qiáng)行介入，“蜻蜓點(diǎn)水蜻蜓點(diǎn)水”（蜻蜓太多）（蜻蜓太多） “知己知彼，百戰(zhàn)不殆知己知彼，百戰(zhàn)不殆

8、” 災(zāi)難后心理反應(yīng) n冷漠、麻木冷漠、麻木 n恐懼恐懼 n無助感無助感 n悲傷悲傷 n內(nèi)疚、罪惡感內(nèi)疚、罪惡感 n憤怒憤怒 n抑郁抑郁 災(zāi)難后生理癥狀 n疲倦疲倦 n失眠、做噩夢(mèng)失眠、做噩夢(mèng) n心動(dòng)過速心動(dòng)過速 n肌肉疼痛肌肉疼痛 n胸部壓迫感胸部壓迫感 n眩暈眩暈 休克期：休克期： 麻木、麻木、“鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)靜”、反應(yīng)平淡、平靜、反應(yīng)平淡、平靜 憤怒期：憤怒期： 抱怨、不滿、指責(zé)、抱怨、不滿、指責(zé)、“不公平不公平” 抑郁期：抑郁期： 低落、消沉、悲傷、無助、抑郁低落、消沉、悲傷、無助、抑郁 恢復(fù)期：恢復(fù)期： 接受現(xiàn)實(shí)、整合心理、重新開始接受現(xiàn)實(shí)、整合心理、重新開始 心理自我調(diào)節(jié)心理救助的基本原則

9、n自我調(diào)節(jié)自我調(diào)節(jié) 不回避不回避（面對(duì)現(xiàn)實(shí)）（面對(duì)現(xiàn)實(shí)） 面對(duì)它面對(duì)它（接受現(xiàn)實(shí)）（接受現(xiàn)實(shí)） 說出來說出來（表達(dá)感受）（表達(dá)感受） 調(diào)整好調(diào)整好（重新生活）（重新生活） n心理救助心理救助 認(rèn)真聽認(rèn)真聽（理解關(guān)注）（理解關(guān)注） 多陪伴多陪伴（保證安全）（保證安全） 給支持給支持（心理支持）（心理支持） 解困難解困難（現(xiàn)實(shí)幫助）（現(xiàn)實(shí)幫助） 以下幾點(diǎn)你都能做到嗎？以下幾點(diǎn)你都能做到嗎？ 飯前、便后要洗手 不喝不潔凈的生水 生吃瓜果要洗凈或削皮 不隨地吐痰、甩鼻涕 不隨地大、小便 不亂扔廢物，亂倒垃圾 不對(duì)別人咳嗽、打噴嚏 不吸煙 不過度飲酒 飯前、便后要洗手飯前、便后要洗手 一只沒有洗一只沒有

10、洗 過的手，至少過的手，至少 含有含有4 4萬萬至至4040 萬萬個(gè)細(xì)菌個(gè)細(xì)菌。 一個(gè)指甲一個(gè)指甲 縫里藏有細(xì)菌縫里藏有細(xì)菌 5 5千千個(gè)左右，個(gè)左右， 一克重的指甲一克重的指甲 污垢里竟含有污垢里竟含有 細(xì)菌和寄生蟲細(xì)菌和寄生蟲 卵卵3838億億之多。之多。 流感病毒可以流感病毒可以 在潮濕溫暖的手上在潮濕溫暖的手上 存活存活7 7天天。 急性痢疾病人用急性痢疾病人用5-85-8層層衛(wèi)生衛(wèi)生 紙，痢疾桿菌還能滲透到手上，紙，痢疾桿菌還能滲透到手上， 痢疾桿菌在手上可存活痢疾桿菌在手上可存活3 3天天。 洗手可除掉沾染洗手可除掉沾染 在手上的細(xì)菌和蟲卵，在手上的細(xì)菌和蟲卵， 用流水洗手，可洗去

11、用流水洗手，可洗去 手上手上80%80%的細(xì)菌，如的細(xì)菌，如 果用肥皂洗，再用流果用肥皂洗，再用流 動(dòng)的水沖，可洗去手動(dòng)的水沖，可洗去手 上達(dá)上達(dá)99%99%的細(xì)菌。的細(xì)菌。 不喝不潔凈的生水不喝不潔凈的生水 一滴不衛(wèi)生一滴不衛(wèi)生 的水，曾查出的水，曾查出 40004000萬個(gè)萬個(gè)細(xì)菌。細(xì)菌。 全世界已全世界已 在水中檢測(cè)出在水中檢測(cè)出 22212221種種有機(jī)污有機(jī)污 染物。染物。 目前已從河目前已從河 水、污水中分水、污水中分 離出腸道病毒離出腸道病毒 100100多型多型。 一毫升井一毫升井 水，竟含有大水，竟含有大 腸桿菌腸桿菌26002600 個(gè)個(gè)。 不喝不潔凈不喝不潔凈 的生水！的

12、生水！ 生吃瓜果要洗凈或削皮生吃瓜果要洗凈或削皮 黃瓜、甜瓜表面甲型副傷寒桿黃瓜、甜瓜表面甲型副傷寒桿 菌、痢疾桿菌檢出率占菌、痢疾桿菌檢出率占4.07%4.07%，大，大 腸桿菌檢出率占腸桿菌檢出率占41.5%41.5% 。 蘋果、蘋果、 梨、沙果梨、沙果 大腸桿菌大腸桿菌 檢出率為檢出率為 30.5%30.5%。 杏、西紅柿表杏、西紅柿表 面甲型副傷寒桿菌、面甲型副傷寒桿菌、 痢疾桿菌檢出率占痢疾桿菌檢出率占 3.64%3.64%，大腸桿菌，大腸桿菌 檢出率占檢出率占33.6%33.6% 。 一聲咳嗽可噴射出一聲咳嗽可噴射出2 2萬萬個(gè)很小個(gè)很小 的飛沫的飛沫( (唾沫星子唾沫星子) )，

13、一個(gè)噴嚏可，一個(gè)噴嚏可 噴射出近噴射出近100100萬萬粒的飛沫。粒的飛沫。 飛沫噴出的速度很快，不飛沫噴出的速度很快，不 到一秒鐘就可飛出到一秒鐘就可飛出4.64.6米米，順，順 風(fēng)的話可達(dá)風(fēng)的話可達(dá)9 9米米之遙。之遙。 不對(duì)別人咳嗽、打噴嚏不對(duì)別人咳嗽、打噴嚏 我國(guó)法定的我國(guó)法定的3535種種傳染病中，傳染病中， 就有就有1515種種是借助空氣傳播的。是借助空氣傳播的。 一個(gè)噴嚏噴出的病菌可高達(dá)一個(gè)噴嚏噴出的病菌可高達(dá) 85008500萬萬個(gè)個(gè)，這些微小的飛沫可，這些微小的飛沫可 長(zhǎng)時(shí)間地在空中漂浮游動(dòng)，在無長(zhǎng)時(shí)間地在空中漂浮游動(dòng)，在無 風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮30-6030-6

14、0分鐘分鐘， 漂浮時(shí)間長(zhǎng)者可達(dá)漂浮時(shí)間長(zhǎng)者可達(dá)3030個(gè)小時(shí)個(gè)小時(shí)。 勤曬衣服、被褥勤曬衣服、被褥 不亂扔廢物不亂扔廢物,亂倒垃圾亂倒垃圾 不隨地大、小便不隨地大、小便 不隨地吐痰、甩鼻涕不隨地吐痰、甩鼻涕 肺結(jié)核病人的一口痰中，能肺結(jié)核病人的一口痰中，能 找到找到幾百萬個(gè)幾百萬個(gè)結(jié)核桿菌。結(jié)核桿菌。 一只小蒼蠅一只小蒼蠅 的身體表面，的身體表面， 能沾附能沾附17501750多多 萬萬個(gè)細(xì)菌，有個(gè)細(xì)菌，有 的多達(dá)數(shù)億個(gè)，的多達(dá)數(shù)億個(gè)， 其中包括痢疾、其中包括痢疾、 霍亂、傷寒、霍亂、傷寒、 肝炎等肝炎等3030余余種種 致病微生物。致病微生物。 不少病原微生物不少病原微生物 在土壤中能存活較

15、在土壤中能存活較 長(zhǎng)時(shí)間，如結(jié)核桿長(zhǎng)時(shí)間，如結(jié)核桿 菌能生存菌能生存365365天天，痢，痢 疾桿菌生存疾桿菌生存22-14222-142 天天，霍亂弧菌生存霍亂弧菌生存 8-608-60天天，蛔蟲卵能蛔蟲卵能 生存生存315-420315-420天天等。等。 不不 吸吸 煙煙 每天吸每天吸4040 支支香煙的人，香煙的人， 肺癌的發(fā)病肺癌的發(fā)病 率比不吸煙率比不吸煙 者高者高7070倍倍！ 國(guó)外一著名學(xué)者國(guó)外一著名學(xué)者 預(yù)計(jì)，中國(guó)預(yù)計(jì)，中國(guó)2020歲以歲以 下下的青年人中，今的青年人中，今 后將有后將有50005000萬萬左右左右 的人死于吸煙。的人死于吸煙。 我國(guó)大約我國(guó)大約 有有2-32-3億億人人 吸煙，約占吸煙，約占 全國(guó)人口的全國(guó)人口的 1/51/5還多還多, ,占占 全世界全世界10-10- 1212億煙民的億煙民的 1/41/4 。 不過度飲酒不過