幼兒園健康科普小知識

1、幼兒園健康科普小知識有關(guān)幼兒園健康科普小知識1、避免著涼冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大 病，如心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖， 避免著涼。2、保護(hù)皮膚冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易 干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、 腳、臉，在適當(dāng)搽點護(hù)膚霜。3、注意室溫冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就 會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。4、多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表而的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒吸收鈣、 磷，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和 增強

2、皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動機能和幼兒的體 質(zhì)。5、不坐涼地冬季地而的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失, 容易感冒。冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇 上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方 而是促進(jìn)鈣吸收，另一方而到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽 無風(fēng)的正午前后，可在戶外散步，時間約為20-30分鐘。在家里給孩子開辟一個玩耍的.天地，擺上他的玩具、小書，讓 他自由開心地活動，要經(jīng)常開窗換氣，及時加減衣服，睡覺時脫去 外套，蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子 著涼。注意保暖設(shè)施，最適合幼兒的室溫約為攝氏25度左右，

3、家中最 好能備上一個溫度計，可隨時觀察溫度的變化。空調(diào)或取暖器的暖 風(fēng)口不要正對著寶寶，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶, 讓空氣適當(dāng)?shù)亓魍ㄒ幌隆Ａ硗?，使用空調(diào)或取暖器都會使空氣變得 比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。冬季氣溫低，孩子戶外玩耍的機會少了，容易缺維生素D、感冒、 上火，要給孩子吃魚肝油，增加飲食營養(yǎng)以提高抵抗力。如果己經(jīng) 上火，可以吃去火的藥，如板藍(lán)根、太極丸，也可以用鮮百合熬粥, 加點冰糖，美味又?jǐn)』?。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強 抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用。要堅持每天早上用冷水洗臉，要經(jīng) 常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣清新，對寶寶健康很有好處。一：保護(hù)皮膚冬季

4、寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少， 皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并 常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點護(hù)膚霜。二：堅持戶外活動有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸 道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人 后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)該堅持讓小兒做戶 外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時候，讓小兒在大自 然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質(zhì)。同時不坐涼地：冬 季地而溫度很低，幼兒坐在上而，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易 感冒、腹瀉。三：合理飲食冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機體的抗病

5、能力。母 乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保 護(hù)作用的幾種免疫球蛋口，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂 養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補充富含維生 素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏 食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適 量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。四：注意節(jié)制飲食“若要小兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少, 吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形 成食積便秘。因為中醫(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會 影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，

6、能夠引起巨噬細(xì)胞 死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。蛋黃豆腐材料：北豆腐，蒜苗，海米，紅咸鴨蛋黃，食用油，鹽，糖，料 酒，雞精，香油，蔥，姜，雞湯。做法：將豆腐切成塊，用開水焯一下控干水分放入鹽、雞精入味; 將海米用清水泡發(fā)洗凈切成末，蒜苗、蔥、姜洗凈切成末，咸鴨蛋 黃碾碎;坐鍋點火倒油，油熱放入蔥姜末煽炒，倒入豆腐、蒜苗、海 米翻炒加入雞湯、料酒、糖、鹽、雞精、香油，收汁出鍋時撒入蛋 黃末即可。西紅柿肝末豬肝富含鐵等多種營養(yǎng)素，有補肝養(yǎng)血、明目的作用；西紅柿含 維生素C豐富。此菜適于5個月以上的嬰兒食用，以補充鐵、維生 素C的需求，防止缺鐵性貧血和壞血病的發(fā)生。材料：豬肝20克，西紅柿20克，蔥頭10克，精鹽0.7克。做法：將豬肝洗凈切碎;西紅柿用開水燙一下，剝?nèi)テで兴?蔥頭 剝?nèi)テは磧?，切碎待用。將豬肝、蔥頭同時放火鍋內(nèi)，加入水或肉 湯煮，最后加入西紅柿、精鹽，使之有淡淡的咸味即成。注意豬肝、 蔥頭下鍋不要煽炒，要立即加肉湯或水煮，味不應(yīng)太咸，略有咸味 即成。南瓜紅棗排骨湯材料：南瓜700克，豬排骨（大排）500克，棗（干）100克，干貝 25克，姜3克，鹽3克。做法：南瓜去皮去核，洗凈切厚塊，排骨放入滾水中煮五分鐘， 撈起洗凈，紅棗洗凈，去核，江瑤柱（干貝）洗凈，用清水浸軟，約 需一小時，水11杯或適