6月6日全國愛眼日宣傳資料

1、6 月 6 日全國愛眼日宣傳資料對(duì)于人類來說，眼睛是視覺器官，最重要的感覺器官之一。 1996 年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等 12 個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并確定每年 6 月 6 日為“全國愛眼日” 。眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時(shí)代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣， 學(xué)習(xí)緊張， 工作夜以繼日，長時(shí)間看電視、電腦操作等，過度用眼，得

2、不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過度所致。(1) 調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。(2) 眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞。(3) 瞳孔大小異常， 瞳孔過大過小， 雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。3、環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時(shí)間注視不動(dòng)等均可引起視力疲勞。4、營養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。1 、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，增強(qiáng)健康水平。2 、 經(jīng)常參加文體活動(dòng)， 消除疲勞， 保持精神愉快開朗、樂觀3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要

3、端正，保持適宜距離(1 尺)持續(xù)用眼 1 小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。5 、堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間。6 、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素 a、 d 、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。飲食上補(bǔ)充足夠視覺機(jī)能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)?。?1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。7 2)鈣的吸收離不開維生素 d ， 如魚肝油、 奶油等， 少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、 d 、還含有 a 及磷。(3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。8

4、4)含維生素 a 食品，如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準(zhǔn)，產(chǎn)生酸脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。(1)雙目自然閉合(2) 揉睛明穴 (3)揉太陽穴 (4)揉四白穴 (5)揉風(fēng)池穴。眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。三指握筆有法規(guī)，操作規(guī)范要明白。持續(xù)讀書有時(shí)限，眼保三操經(jīng)常練。假性近視治不難，四處亂看枉花錢。二、眼保三操古人護(hù)眼多經(jīng)典，保健操度疲勞關(guān)。天應(yīng)睛明前兩節(jié)，四白太陽三四節(jié)。每節(jié)天天做八遍，假性近視不沾染。真性近視假先生，無假真性不可能。調(diào)節(jié)能力晶

5、體操，看遠(yuǎn)看近易運(yùn)行。運(yùn)目眼操更不難，順時(shí)眼球轉(zhuǎn)三十。逆時(shí)同上三十轉(zhuǎn)，視力保健不花錢。3 、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠(yuǎn)差，看遠(yuǎn)戴上近摘下。 原因視近視力佳， 視遠(yuǎn)能力相對(duì)差。 中高近視需常戴，視近吃力視遠(yuǎn)花。預(yù)防在先不近視，何需病后亂花錢。4 、三指握筆法文人有筆三指玩，拇上食中中下安。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點(diǎn)，游龍?jiān)谑肿珠_練。筆活紙上風(fēng)度生，文筆瀟灑好書耕五、眼睛保健歌 (童謠)小朋友，聽我說。眼睛亮，要上課。讀寫姿勢需端正。 用眼衛(wèi)生要透徹。 做眼操， 睡眠飽。 勤鍛煉， 要記牢。定期檢查真需要，及時(shí)矯正視力好。1 . 加強(qiáng)全民愛眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)視力表動(dòng)員社

6、會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛2 .視力不等于沒有視疲勞3 .兒童斜、弱視,切莫錯(cuò)過 6 歲以前最佳矯治年齡4 .孩子總瞇眼，盡早去查眼5 .青光眼可致盲，早期防治極重要6 .任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害7 .不合格眼鏡已成公害8 6 日全國愛眼日宣傳資料全國愛眼日宣傳資料3 .全國愛眼日宣傳活動(dòng) xx全國愛眼日宣傳口號(hào)5 .全國愛眼日 xx 活動(dòng)計(jì)劃全國愛眼日活動(dòng)策劃7 .全國愛眼日活動(dòng)方案xx年全國愛眼日活動(dòng)總結(jié)全國愛眼日的主題全國愛眼日活動(dòng)記錄最新評(píng)論田琛玲發(fā)表于 xx-06-01 眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護(hù)不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會(huì)妨礙視力甚至失明，進(jìn)而影響工作和生活。今

7、年6 月 6 日是第 18 個(gè)全國“愛眼日” ， 雖然今年主題定為了“匯聚中國夢，xx年前消滅致盲性沙眼” 。 但其實(shí)，不僅要防沙眼，在人生各個(gè)年齡段， 要想徹底保護(hù)好我們“心靈的窗戶” ， 要牢記不同的護(hù)眼要訣。從出生到 14 歲， 是一個(gè)人眼睛生長發(fā)育最重要的時(shí)期，此時(shí)的健康和用眼習(xí)慣將為一生奠定基礎(chǔ)。早產(chǎn)兒和低體重兒應(yīng)在出生后做視網(wǎng)膜病變篩查，其患病率約為15%30%。父母要注意觀察嬰兒是否有光感，能否追光和避光，如果不能則說明可能有嚴(yán)重的視力障礙，需及時(shí)就診。03歲兒童要注意預(yù)防內(nèi)斜視。如果家長經(jīng)常把玩具放在孩子眼前，離眼睛太近，孩子會(huì)很吃力地去看清這個(gè)物體，長期這樣有可能導(dǎo)致內(nèi)斜視。

8、眼睛與物體保持33厘米左右為宜。孩子的視力在36歲逐漸發(fā)展，到12歲左右基本完全穩(wěn)定。因此，3 歲后應(yīng)及時(shí)給孩子檢查視力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6 歲之前，錯(cuò)過了最佳治療期，治療難度會(huì)大大增加。7 歲后，每天用眼讀書的時(shí)間會(huì)延長，近視眼是這個(gè)年齡段孩子最常見的屈光不正問題，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國青少年近視發(fā)病率為60%70%,居全球前列。其中，小學(xué)生近視率為30%40% ,中學(xué)生為 40%50% o佩戴合適的近視眼鏡是最好的視力矯正手段。此外， 9 歲前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗臉，不要和他人共用臉盆和毛巾。此年齡段有不少人因視疲勞加重，近視度數(shù)上升，成為病理性近視，所以要

9、保持正確用眼習(xí)慣。青少年由于自我保護(hù)意識(shí)差，要格外注意保護(hù)眼睛免受外傷。眼球是位于人體暴露部位的器官，也是人體組織最精密、最脆弱的器官，外傷可能造成嚴(yán)重后果，甚至失明。由于學(xué)習(xí)和工作壓力大， 用眼時(shí)間長， 生活起居不規(guī)律，越來越多的年輕人患上了干眼癥，表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、干癢、有異物感。專家建議，工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，就起身看看遠(yuǎn)方，休息眼睛 ;盡量把電腦放在眼睛水平視線以下，使視線呈 15 度至 20 度的俯視角，可減少眼球表面淚液的蒸發(fā) ;強(qiáng)光下最好佩戴具有防紫外線功能的墨鏡;可經(jīng)常參加球類運(yùn)動(dòng)， 讓眼部睫狀肌不斷地放松與收縮， 減輕眼疲勞;不要亂用眼藥水。 此外， 20 多歲和 30 多歲時(shí)應(yīng)

10、分別接受 1 次眼部檢查。如果佩戴隱形眼鏡，最好每年檢查一次。進(jìn)入中年，多種眼部疾病癥狀開始出現(xiàn)。很多人眼球晶體彈性減弱，開始出現(xiàn)老花眼（遠(yuǎn)視眼 ）。老人不能圖省事隨便到街邊買一副老花鏡戴。因?yàn)樵S多老人存在近視、遠(yuǎn)視、散光等情況，并且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果隨便戴副眼鏡，容易加重視疲勞、視物模糊等癥狀。老人最好到醫(yī)院做完全面檢查，排除白內(nèi)障、青光眼及一些眼底疾病后， 再驗(yàn)光并確定瞳距， 定制一副合適的鏡片。老花鏡也要定期更換，因?yàn)檠刍ㄊ蔷铙w老化所引起的，隨著年齡的增長， 晶狀體老化程度會(huì)增加， 繼而升高鏡片度數(shù)。老人戴眼鏡看報(bào)吃力、眼睛酸脹時(shí)，就應(yīng)及時(shí)更換。老年性白內(nèi)障是老年人的常見眼部疾病。它是發(fā)生在眼球晶狀體上的一種疾病，任何晶狀體的混濁都可稱為白內(nèi)障。由于進(jìn)入眼球的光線被混濁的晶狀體阻擋，無法投射在視網(wǎng)膜上， 造成看不清物體， 甚至失明。 世界衛(wèi)生組織報(bào)告顯示，中國現(xiàn)有 900 多萬盲人， 其中 400 萬人因白內(nèi)障致盲， 白內(nèi)障是我國致盲原因的首位眼病。隨著我國社會(huì)老齡化步伐加快，因白內(nèi)障致盲或低視力的人群在快速增長，我國 40 歲以上人群白內(nèi)障患病率高達(dá)% 。白內(nèi)障嚴(yán)重的人能通過手術(shù)治療。白內(nèi)障發(fā)病與紫外線關(guān)