大學(xué)生團(tuán)體心理活動方案

1、大學(xué)生團(tuán)體心理活動方案團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種在團(tuán)體情境中提供心理學(xué)幫助與 指導(dǎo)的重要方式，它是通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個體 在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識自我，探討自我、接 納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方 式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程。團(tuán)體心理輔導(dǎo)為參加者提供了一種良好的社會活動場 所，創(chuàng)造了一種信任的、溫暖的、支持的團(tuán)體氣氛，使成員 可以以他人為鏡，反省自己，深化認(rèn)識，同時也成為他人的 社會支持力量。團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以互相支持，集思廣益，特 別適于人際關(guān)系適應(yīng)不良的人。團(tuán)體心理輔導(dǎo)結(jié)合一定的心 理訓(xùn)練和輔導(dǎo)，對于提升人的心理素質(zhì)和綜合能力具有特別 重要的意義。心

2、理團(tuán)體活動方案活動一：我的優(yōu)點(diǎn)你來說游戲目的：1、學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并加以欣賞，促進(jìn)相互肯定與 接納；2、增加個人自信心；3、認(rèn)識他人；時間： 50 分鐘過程：1、7 人一組圍圈坐2、請一位成員做或站在團(tuán)體中央，向大家介紹自己的 姓名、個性、愛好等；3、其他人輪流根據(jù)自己對他（她）的了解及觀察說出 他（她）的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格、相貌、待人接物） 然后被欣賞的成員說出那些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺的，那些是 不察覺的。每個成員到中央帶一次高帽。規(guī)則：1、必須說優(yōu)點(diǎn)；2、夸別人的優(yōu)點(diǎn)時態(tài)度要真誠， 不能毫無根據(jù)的吹捧， 這樣反而會傷害別人；3、參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時的感受如何；怎樣用 心去發(fā)現(xiàn)別人

3、的長處；怎樣做一個樂于欣賞他人的人；活動設(shè)計(jì)二：贊美 目的：鞏固活動一的情緒體驗(yàn) 時間： 15 分鐘過程：1、 發(fā)給每個成員一張性格形容詞表，每位學(xué)員需從36 個形容詞中找出最能形容自己性格的 10 個形容詞，并把它 們貼在自己胸前的白紙上；2、分組： 9 人一組；3、每人發(fā)給 8 張標(biāo)簽紙，組員需向另外 8 位成員派發(fā) 最能形容他們的標(biāo)簽（最多 8 個、最少 5 個），挑選后，貼 在他們背上的大白紙上。4、每人從身上摘下白紙，比較自己與別人對自己的評 價；5、核對完資料后，在小組中分享自己的感受：1）你同意別人給你的形容詞嗎？2）當(dāng)你看到自我評價與別人對你的評價有差異時，感 受如何？3）你的

4、同學(xué)是怎樣評價你的？4）你怎樣看待彼此的肯定與支持？ 主題活動：蓋章契約 方式：分享、記錄 參加人數(shù)： 1025 人 時間： 30 分鐘 目的：1、形成團(tuán)體規(guī)范，讓所有成員自愿投入團(tuán)體的歷程2、澄清成員對團(tuán)體的期待 準(zhǔn)備：海報(bào)紙、彩色筆 過程：1、領(lǐng)導(dǎo)者先說明活動規(guī)則；2、領(lǐng)導(dǎo)者首先示范，提出對團(tuán)體活動的要求，如希望大家不要隱藏心中想說的話；3、言畢，以手杖碰地（也磕碰自己的大腿或膝蓋），狀似蓋章動作，代表自己愿意遵守此諾言；4、其他成員認(rèn)為自己可以遵守者，亦以手掌碰地（或 大腿、膝蓋） ，狀似蓋章動作，代表自己愿意遵守此諾言。5、自領(lǐng)導(dǎo)者順時針方向，每位成員輪流表達(dá)個人對團(tuán) 體的期待，方式同

5、前 2、 3、4。（期待內(nèi)容包括：不希望有人 早退或中途離席、 希望老師準(zhǔn)時結(jié)束團(tuán)體、 希望大家尊重 （傾 聽）別人的發(fā)言、不愿意看到有人在團(tuán)體內(nèi)惡意攻擊、共同 守密、不把團(tuán)體中發(fā)生的事告訴他人。6、最后，由領(lǐng)導(dǎo)者統(tǒng)一整理歸納成員的諾言，形成團(tuán) 體公約（規(guī)范） 。可與當(dāng)次團(tuán)體結(jié)束后，寫在海報(bào)紙上，以 后每次團(tuán)體進(jìn)行前，張貼于團(tuán)輔室。注意：如遇到成員無法遵守難以蓋章者，領(lǐng)導(dǎo)者宜鼓勵 其他成員以尊重、 關(guān)懷的態(tài)度， 共同協(xié)助該成員探討其困境。活動二：雨點(diǎn)變奏曲 目的：幫助隊(duì)員釋放壓抑情緒，提高參加活動的興趣。 做法：1、起風(fēng)：快速搓手，鼓嘴吹氣。2、下小雨：變搓手為右手食指和中指輕輕拍左手手心，

6、嘴里發(fā)出“滴答滴答”的聲音。3、中雨：用右手四個指頭慢拍左手手心， 嘴里發(fā)出“嗒、嗒”的聲音4、下大雨：雙手快速拍，嘴里發(fā)出“啪、啪”的聲音 5、暴雨：雙手快速拍，跺腳。6、雷陣雨： 雙手快速拍， 跺腳，同時吼叫（“轟隆隆”）。 活動三：齊眉桿 目的：齊心協(xié)力攻難關(guān)，感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。 材料：長棍子（與參與者組數(shù)相同）活動說明：1、分組：每組五人 十人。2、小組成員站成相對的兩列， 每人伸出右手的食指 （高 度胸口）。齊眉桿必須放在每個人的指尖上。3、每個人的指尖必須挨著桿，指導(dǎo)者發(fā)出口令時小組 成員必須下蹲，而且每個人的指尖必須挨著桿，并且桿不能 掉下，完全水平的下移，一旦有人離開齊眉桿

7、或齊眉桿沒有 水平的下移，任務(wù)就算失敗。感受：當(dāng)團(tuán)隊(duì)在完成同一目標(biāo)時，需要齊心協(xié)力，并且 試著調(diào)整自己的方式方法，協(xié)商、達(dá)成與同伴的共識，尋找 最有效的途徑才能完成。體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，靠集體的 智慧和力量解決困難。體會團(tuán)隊(duì)支持對個人的意義和重要性。活動四：松鼠和大樹 目的：通過尋找來調(diào)動身體的積極性，活躍氣氛，打破 彼此之間的陌生感，訓(xùn)練注意力和反應(yīng)能力。活動說明：所有人圍成一圈站好，每三個人一組。三個 人中，兩個同學(xué)面對面站著，伸出雙手搭成一個圓圈，扮演 大樹；另一個扮演松鼠，站在圓圈中間；站在圈外的人是迷 路的小猴子， 想找一個松鼠的窩避避雨。 當(dāng)組織者喊 “松鼠” 時，松鼠不動，大樹

8、必須離開原來的位置，形成新的組合， 尋找新的大樹。當(dāng)組織者喊“下雨”時，所有的松鼠和大樹 都要尋求新的組合和新的地方，扮演大樹或者松鼠。小猴子 每次都要盡快跑進(jìn)去，扮演大樹和者松鼠，別讓自己落單。 幾輪過后，詢問大家：是否有人收留“迷路的小猴子” ，即 讓落單的人也有大樹依靠。分享：當(dāng)你落單時，你的心里是怎樣？ 當(dāng)你找到依靠時，心里又是什么感覺？ 歸屬感：心理學(xué)研究表明，每個人都害怕孤獨(dú)和寂寞， 希望自己歸屬于某一個或多個群體，如家庭，有工作單位，希望加入某個協(xié)會、某個團(tuán)體，這樣可以從中得到溫暖，獲得幫 助和愛，從而消除或減少孤獨(dú)和寂寞感，獲得安全感。活動五：解開千千結(jié)游戲方法：1、站大圈（

9、10 人為一組） 你的右手拉右邊朋友的左手，你的左手拉左邊邊朋友的右手。（記住左右的朋友）2、松開手， 在圈內(nèi)自由走動， 指導(dǎo)者叫停， 成員定格，位置不動，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手” ，從而 形成許多結(jié)，見到對面的朋友微笑點(diǎn)頭。3、不能松手，但可以鉆、可以繞，隊(duì)員間善于觀察， 共同想辦法解決困難，恢復(fù)到起始的狀態(tài)。體驗(yàn)和感受：這個練習(xí)需要隊(duì)員有耐心，互相配合，齊 心協(xié)力，排除困難解決困問題。隊(duì)員常常會感受體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì) 互助、團(tuán)隊(duì)合作的重要性。 無論個人和集體遇到多大的困難， 只要團(tuán)結(jié)一心，依靠團(tuán)體的力量，問題總會得到解決?；顒恿阂粭l龍活動規(guī)則：石頭剪刀布 做法：兩者發(fā)拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上，每組贏 者兩兩繼續(xù)發(fā)拳，輸者的雙手搭在贏者的肩上，這樣，形成 一條龍。然后跳兔子舞 。活動八：大風(fēng)吹目的：活躍氣氛，舒展身體。所需材料：凳子（總數(shù)比參與者少一個） 活動說明：參加人員圍坐成一個圓圈。從參加人員中找 出一個志愿者站到圓圈的中間，把他的凳子撤走，讓椅子的 數(shù)目比學(xué)生的數(shù)目少一個?；顒娱_始時，組織者喊 : “大風(fēng) 吹”,參加者問：“吹什么？”。組織者喊：“吹所有XX的人! XX表示具有某同一共同特征的人，如：穿運(yùn)動鞋的人，短 頭發(fā)的人等。）”這時“所有XX的人都要立刻站起來迅速跑 動去找另外一個新位置坐下來。不能坐在自己的位置上不動。 同時，志愿者也必須