我的體育鍛煉歷程與感悟

1、我的體育鍛煉歷程與感悟 作為一名合格的大學(xué)生，擁有良好的身體素質(zhì)，不僅是你現(xiàn)在能夠正常學(xué)習(xí)的條件，也是你未來事業(yè)成功的基石，在學(xué)業(yè)事業(yè)上沒有健康的身體做支稱，就不可能構(gòu)筑自己學(xué)業(yè)與事業(yè)的百年大廈。現(xiàn)實(shí)生活中的各種例子也有力的證明了健康的重要性。進(jìn)行體育鍛煉可謂是終身受益之事。 高中時(shí)候，由于學(xué)習(xí)和高考的壓力大，所以很少有時(shí)間進(jìn)行鍛煉，身體也是經(jīng)常出問題，特別是高三那年，我是經(jīng)常的生病，今天是頭疼感冒，明天是脾胃不良，加之高考又?jǐn)[在我們面前，這無疑給我很大的擔(dān)憂。高考后的暑假我每天晚上都會去操場散步，盡量快走，經(jīng)過鍛煉我的身體素質(zhì)已經(jīng)有了很大的提高。 進(jìn)入大學(xué)以后，我們有了更多的時(shí)間和精力去鍛煉

2、身體，同時(shí)我們鍛煉的形式和方法也變的多樣化了。大一上學(xué)期我們體育課學(xué)的是排球，在這之前我完全沒接觸過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因此學(xué)習(xí)過程比較艱難，但我還是通過勤奮的練習(xí)掌握了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技巧。排球不僅是我的身體得到鍛煉，也給我?guī)砹诵蓍e和歡樂。大一下學(xué)期我們學(xué)的是太極拳，太極拳是形意拳種。講究心領(lǐng)神會。經(jīng)過學(xué)習(xí)使我們能夠隨時(shí)隨地的進(jìn)行鍛煉，同時(shí)也使我們多了一種修身養(yǎng)性，自我調(diào)節(jié)的方法。 體育課是一周一次，這顯然達(dá)不到每天鍛煉的要求。然而由于我們物理專業(yè)課程較多，不能有太多時(shí)間去運(yùn)動(dòng)場，在這時(shí)候，我在網(wǎng)上找到了一些健身操課程，選擇了其中一個(gè)身邊大多數(shù)人都在做的鄭多燕減肥操。每天早上起床后和中午午休前我都會做一次

3、減肥操，每次都在三十分鐘以上。剛開始會流大量汗，肌肉酸疼，后來鍛煉習(xí)慣之后每次做完都會覺得精神很好，晚上睡眠質(zhì)量也有所提高。由此可見鍛煉身體的好處不僅僅在于體魄的強(qiáng)健，更是在于心理狀況的調(diào)節(jié)，生活質(zhì)量的改善。 通過大學(xué)的體育鍛煉。身體的重要性我已深深的意識到了。我認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ュ憻挘贻p的時(shí)候去鍛煉，使自己擁有一個(gè)健康的身體。而不必等到身體不好時(shí)去遺憾。 終身體育意識與習(xí)慣形成。所說“終身體育意識”就是指樹立終生進(jìn)行體育鍛煉的意識，不間斷的進(jìn)行下去。眾所周知，思想支配著行動(dòng)，樹立終身體育意識是進(jìn)行體育鍛煉的前提。意識的樹立，使我們能深刻的明白鍛煉之重要，促進(jìn)我們?nèi)バ袆?dòng)，去鍛煉。而習(xí)慣

4、的形成也與體育意識的樹立有著密不可分的關(guān)系，怎樣的體育觀或體育意識將決定著一個(gè)人怎樣的習(xí)慣，一個(gè)擁有體育鍛煉意識的人，他經(jīng)經(jīng)常參加各種鍛煉活動(dòng)，他給我們的是精神抖擻，身強(qiáng)力壯，氣質(zhì)不凡，生活態(tài)度是積極向上，樂觀開朗的；相反一個(gè)沒有體育鍛煉意識的人，給人的是萎靡不振，弱不禁風(fēng)，毫無氣質(zhì)，生活態(tài)度是沒有方向，毫無目標(biāo)的。同時(shí)從小樹立體育意識，有助于孩子從小發(fā)揮自己的特長，從小就開始鍛煉，有助于更多專門優(yōu)秀體育人才的出現(xiàn)。體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)，更重要的是讓你拋棄了煩惱，磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志，培養(yǎng)頑強(qiáng)的作風(fēng)，是你學(xué)習(xí)生活的斗志激揚(yáng)。同時(shí)也決定了你習(xí)慣的形成，對人生的影響深遠(yuǎn)。體育意識的樹

5、立促進(jìn)良好習(xí)慣的形成，而習(xí)慣的形成對正確體育意識的發(fā)展有很大促進(jìn)作用。 大學(xué)生應(yīng)具備能獨(dú)立地進(jìn)行體育鍛煉的能力，畢業(yè)后能夠更好地進(jìn)行自我身體鍛煉，并充當(dāng)家庭和社會的指導(dǎo)者。我們只有充分認(rèn)識到體育鍛煉的價(jià)值，才會自覺地養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。養(yǎng)成對體育的興趣愛好，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育能力，促進(jìn)我們身心健康發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生文化知識水平的提高有著重要的意義。大學(xué)時(shí)期主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，是整個(gè)人生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。所有大學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)過程中就應(yīng)受到良好的體育教育。從思想深處認(rèn)識到體育對于人體的巨大作用，努力學(xué)習(xí)體育基本知識、探究自己鍛煉身體的方法，積極經(jīng)常地參加身體鍛煉。是自己用健康的人生。 物理學(xué)彭丹陽

6、1.樹立正確的教學(xué)思想和作風(fēng) 所謂正確的教學(xué)思想，就是要充分認(rèn)識到教師在整個(gè)教學(xué)過程中的地位和作用。首先要明確在教學(xué)中，教師始終是為教學(xué)的主體學(xué)生服務(wù)的。教師既要給學(xué)生傳授體育知識、技能和方法等，又要為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境；既要對學(xué)生充滿熱情，又要充分信任學(xué)生。教師在課堂上要喚起學(xué)生的主動(dòng)參與意識，調(diào)動(dòng)起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，盡可能多地給學(xué)生展示才能的機(jī)會，使學(xué)生全身心的投入到教學(xué)過程中來，成為學(xué)習(xí)的主人。所謂教學(xué)作風(fēng)，主要是指教師在教學(xué)中表現(xiàn)出來的思想特點(diǎn)。課堂氣氛緊張，學(xué)生思想閉塞，反應(yīng)遲緩，民主的教學(xué)作風(fēng)則師生交流融洽，課堂氣氛活躍，學(xué)生思維敏捷，故應(yīng)該提倡教師樹立民主、有序、熱情、自律的

7、教學(xué)作風(fēng)。 2.建立良好的師生關(guān)系 要建立良好的師生關(guān)系，教師首先要真誠地?zé)釔蹖W(xué)生，充分信任學(xué)生，學(xué)生感受到了這些，其學(xué)習(xí)自信心就得到增強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性就能得到調(diào)動(dòng)，學(xué)習(xí)潛能也就得到激發(fā)，同時(shí)也就能形成良好的課堂氣氛。 3.妥善處理教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)內(nèi)容安排合理，學(xué)生聽得懂，學(xué)得會，做得到，特別是教師的示范動(dòng)作既要賞心悅目，讓學(xué)生一看就愿意學(xué)，想學(xué)，又要規(guī)范，難易適度，讓學(xué)生覺得自己也能做。學(xué)生只有在學(xué)習(xí)過程中有了成功的內(nèi)心體驗(yàn)，才能產(chǎn)生濃厚的興趣，這樣，課堂氣氛就活躍起來了。 4.淡化體育課程評價(jià)的數(shù)據(jù)測量，重視理性分析 如果單純采用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績來評價(jià)學(xué)生的體質(zhì)，必定對個(gè)矮體瘦的學(xué)生不公平，打擊了

8、學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性。體育運(yùn)動(dòng)重在參與，通過對學(xué)生進(jìn)行各種身體練習(xí)，使學(xué)生機(jī)體承受科學(xué)強(qiáng)度的生理負(fù)荷，促進(jìn)身體健康。另外，促進(jìn)健康與調(diào)節(jié)情感有一定的因果關(guān)系。海格爾教授提出的“笑”既是促進(jìn)健康的一面，也是體育課追求的目標(biāo)。因?yàn)椤靶Α奔瓤梢哉f明學(xué)生對體育課的組織、身體練習(xí)的效果、各種運(yùn)動(dòng)愿望滿足的滿意程度等，又可以衡量學(xué)生對教師設(shè)計(jì)的這節(jié)課的適應(yīng)程度。另外，“笑”還可以消除精神緊張，推遲疲勞出現(xiàn)。因此，體育教師要?jiǎng)?chuàng)造輕松和諧的課堂氣氛，讓體育課“笑”聲常在，就應(yīng)對體育成績進(jìn)行理性分析。 三、組織豐富多彩的課外體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣。 課外體育活動(dòng)有別于體育課教學(xué)，其活動(dòng)內(nèi)容可以是各種類型

9、的體育知識講座、體育演講比賽、體育欣賞、體育圖片資料展覽等。近些年來，部分學(xué)校甚至開始嘗試體育俱樂部的活動(dòng)形式，受到了學(xué)生廣泛的喜愛。這些活動(dòng)的開展，不僅可以活躍校園文化和營建體育文化氛圍，而且還可以擴(kuò)大學(xué)生的體育知識面，從而豐富了學(xué)生的課余文化生活。 興趣是一種心理傾向，可以分為直接興趣和間接興趣。終身體育直接興趣的培養(yǎng)，有賴于對體育活動(dòng)愉悅身心和取得成功的情感體驗(yàn)，而終身體育間接興趣的培養(yǎng)，可以和體育意識的培養(yǎng)相結(jié)合起來。課余體育活動(dòng)不拘一格，內(nèi)容豐富多彩，形式靈活多變，符合學(xué)生的心理特點(diǎn)，通過課余體育活動(dòng)來培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，有獨(dú)到的作用。學(xué)生參加課余體育活動(dòng)可以根據(jù)自己的興趣選擇內(nèi)

10、容、形式和方法來滿足愉悅身心的情感體驗(yàn)。此外，學(xué)生體育特長的形成與保持也依賴學(xué)生在課余體育活動(dòng)中不斷強(qiáng)化、鞏固和提高。此外，課余體育活動(dòng)還為學(xué)生提供了一個(gè)自主運(yùn)用所學(xué)體育基本知識施展體育才能的機(jī)會。因此，課余體育活動(dòng)對培養(yǎng)學(xué)生的終身體育興趣有著重要的作用。 終身體育習(xí)慣一經(jīng)形成，體育活動(dòng)就成了學(xué)生日常生活中必不可缺少的重要內(nèi)容。 四、以學(xué)生為主體，最大限度地調(diào)動(dòng)他們的積極性，發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。 學(xué)生的自覺積極性不是自發(fā)的，而是需要教師通過一系列細(xì)致的工作才能調(diào)動(dòng)起來。所以，必須發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。 教師主導(dǎo)作用的具體表現(xiàn)，應(yīng)該是給學(xué)生提供和創(chuàng)造條件，促進(jìn)外因迅速轉(zhuǎn)化為內(nèi)因，從而調(diào)動(dòng)起學(xué)生的自

11、覺積極性。從心理學(xué)的角度看，人們所以能夠積極行動(dòng)，是因?yàn)閮?nèi)心有一種行動(dòng)的愿望，心理學(xué)稱之為動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)是一切行動(dòng)的前提，是推動(dòng)學(xué)生積極進(jìn)行體育鍛煉的心理依據(jù)，也即是學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的內(nèi)因。為此，教師要做到以下幾點(diǎn)： 第一，教師要起模范和表率作用 教師對學(xué)生的影響是巨大的，他們的一言一行都對學(xué)生起著潛移默化的作用。所以教師“為人師表”要注重“身教”。 第二，教師要謙虛謹(jǐn)慎 教師的言行不僅影響學(xué)生，同時(shí)也受到學(xué)生的監(jiān)督。教師的威信應(yīng)該建立在自己謙虛謹(jǐn)慎、實(shí)事求是的作風(fēng)之上，這樣才能獲得學(xué)生的擁護(hù)和愛戴。 第三，教師要善于疏導(dǎo) 妨礙學(xué)生積極性的因素是多種多樣的，教師應(yīng)用疏導(dǎo)的方法使那些妨礙學(xué)生積極參加體

12、育鍛煉的不利因素轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極因素。不少實(shí)例充分說明，只有通過耐心的疏導(dǎo)，以理服人，才能正確地發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用 第三篇：我的讀書歷程與感悟石門縣夏家巷完小舒永福 喜愛讀書應(yīng)該追溯到我讀小學(xué)四年級時(shí)，之前喜愛讀連環(huán)畫，也不知算不算喜愛讀書。每當(dāng)看見同學(xué)有文學(xué)刊物、小說，就向他們借來閱讀。所借的書籍五花八門，什么都有，比如：小溪流、雷鋒的故事、民間神話傳說、自古英雄出少年、羅剛反唐、薛仁貴征西等等書籍。 讀書時(shí)，我常常被書中的精彩情節(jié)所迷，而忘記了時(shí)間、周圍的事物，深深地沉浸于其中。我常常為書中主人公的喜怒哀樂而喜怒哀樂。我常常忘乎所以的哈哈大笑、感動(dòng)或是憎恨敵人。由于受到書中主人翁高尚情操的陶冶，

13、我開始喜歡學(xué)習(xí)了，不管是什么學(xué)科，我都喜歡。這其中的原因，也在于我讀四年級時(shí)遇到了一位好老師，引導(dǎo)我和我的同學(xué)們?nèi)フJ(rèn)真讀書、讀好書。他說：“好的書籍是人類的良師益友?！币?yàn)槌３Ｗx書，我從書中積累了很多詞匯，學(xué)到了遣詞造句、謀局布篇，作文寫得越來越好。所寫的作文也時(shí)常得到老師的好評。 上初中時(shí)，開始看小說，古典名著西游記是我閱讀的第一本神話小說。之所以愛上這本書，是因?yàn)榭戳穗娨曔B續(xù)劇西游記，還因?yàn)槲蚁矚g孫悟空這個(gè)人物形象。書中文言文比較多，我是連蒙帶猜，盡管有些字不認(rèn)識，但我通過查字典，還是看得津津有味。其中石猴學(xué)藝、龍宮借寶、齊天大圣大鬧天宮等章節(jié)非常精彩。整部小說中體現(xiàn)出了孫悟空勇敢機(jī)智、積

14、極樂觀、愛憎分明、見義勇為、詼諧幽默等品格，這些都是我所喜歡的。我還閱讀過水滸傳，其中武松打虎、魯智深倒拔垂楊柳等章節(jié)，我看了一遍又一遍。水滸傳這部小說的成功之處在于它對英雄人物的塑造上。水滸傳描寫的不是一個(gè)兩個(gè)，而是一系列性格鮮明、光彩照人的英雄群像。后來我買了整套的我國四大名著，閑暇時(shí)仍喜歡站在書架前翻閱。除了古典名著，我還喜歡看武俠小說。金庸、梁羽生寫的小說，我都喜歡看。比如：天龍八部、射雕英雄傳、神雕俠侶、萍蹤俠影、云海玉弓緣等小說。小說中語言生動(dòng)傳神，文采斐然，故事情節(jié)跌宕曲折、引人入勝。小說中所表現(xiàn)出來的俠義精神、助人為樂、見義勇為、扶危濟(jì)困等品質(zhì)是我所向往的。閱讀這些小說，我都是

15、利用節(jié)假日讀完的，極大地豐富了我的課外生活。 讀師范學(xué)校時(shí)，我除了認(rèn)真學(xué)習(xí)功課以外，依然利用課余時(shí)間看書。我閱讀了一些外國名著，飄是我完整閱讀的第一本外國小說，后來還相繼閱讀了呼嘯山莊、包法利夫人等名篇。讀托爾斯泰的戰(zhàn)爭與和平、讀歌德的浮士德、讀莎士比亞的哈姆萊特，我會情不自禁地為其中生動(dòng)的人物形象而陶醉，獲得沁人心脾的美感享受。我的讀書歷程與感悟 工作以來，我訂閱了一些刊物，諸如讀者、特別關(guān)注等，喜歡那種清新自然的文風(fēng)，是我工作閑暇之時(shí)的忠實(shí)伴侶。因?yàn)槲沂且幻處煟磕暧嗛喰W(xué)青年教師、小學(xué)教學(xué)等關(guān)于教學(xué)方面的刊物，從中學(xué)到了很多教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對于我的教學(xué)起到了很大的促進(jìn)作用。 如今忙碌于工作與

16、家庭，讀書依舊是我生活的重要組成部分。我選擇散文作為我主要的閱讀書目，只因?yàn)樯⑽氖且环N取材靈活、講究意境、語言雋永、長于抒情的文學(xué)體裁。讀散文能感受到散文的詩情美；讀散文能感悟到散文的含蓄美；讀散文能領(lǐng)略到散文的構(gòu)思美；讀散文能玩味到散文的語言美。我接連看了好幾本散文名家的書，臺灣名作家張曉風(fēng)的作品是我最喜歡的，我讀過她的散文精品再生緣和秋千上的女子。曉風(fēng)自選集里有少量篇幅的小說和戲劇，但絕大多數(shù)仍是散文，我感覺最能體現(xiàn)她的創(chuàng)作水準(zhǔn)的仍是散文。除此之外，我還閱讀了其他散文名家的作品，有大陸女作家畢淑敏的作品忍受快樂，臺灣女作家簡媜的作品煙波藍(lán)，這些女作家的散文大都呈現(xiàn)或清新自然或綺麗婉約的風(fēng)格

17、，而錢鐘書先生的散文則富于學(xué)術(shù)色彩。 現(xiàn)在我的書柜里還有許多散文名家名篇等待我去閱讀，如余秋雨的南冥秋水，劉心武的在柳樹的臂彎里，王鼎鈞的風(fēng)雨陰晴，另有劉庸、柏楊、張愛玲、席慕蓉等人的散文作品。 除了上述散文外，我還買了好多其他書籍，而中國當(dāng)代名家長篇小說代表作則是我近段時(shí)間重點(diǎn)閱讀的書目。這套書共收錄了當(dāng)代名家25篇長篇小說，我已經(jīng)閱讀過的有王安憶的長恨歌，池莉的水與火的纏綿，陳忠實(shí)的白鹿原，海巖的玉觀音，閻真的滄浪之水。路遙的平凡的世界讀師范時(shí)讀過，前一陣又重讀了。路遙的這本書，給我的震撼是很深的，書中主人公那種艱苦奮斗的精神，激勵(lì)著我在困境中永不言棄。 我買書也同樣講究質(zhì)量和品位。我喜歡

18、選擇名家名篇，這些書顯示了作者深厚的文化底蘊(yùn)，有廣闊的歷史與現(xiàn)實(shí)背景?？磿鴷r(shí)，我不僅注重作家遣詞造句的功夫，更注重書的內(nèi)涵，我期待通過閱讀一本書，能給自己帶來思想的啟迪和智慧的提升。我的觀點(diǎn)是：消遣，不應(yīng)成為看書的主要目的。 不知不覺我已步入中年，身邊的朋友來的來，去的去，很少能有終身相依相隨。在這個(gè)充滿了浮躁與喧囂的世界里，世風(fēng)日下，人情亦是或冷或暖。常常困惑，到底什么是我能牢牢抓在手里的。思來想去，感覺只有書才是能始終陪伴我左右的最忠實(shí)、最知心的伙伴。無論憂傷與快樂，我都喜歡與書作伴。書，不僅能賦予人才識與智慧，給人以信念與力量，她更如一泓林陰下的清泉，能洗去人心靈的塵埃，使人的精神世界變

19、得純潔與高尚。 書，是智慧的沙；書，是快樂的根；書，是心靈的窗。 書，我一輩子的愛。 第四篇：體育鍛煉與我的健康大學(xué)體育論文體育鍛煉與我的健康 一、結(jié)合自己的鍛煉實(shí)踐和體育課學(xué)習(xí)的體會，來談?wù)勛约浩綍r(shí)是怎樣進(jìn)行科學(xué)的體育 鍛煉的。請舉例說明。 科學(xué)的體能鍛煉需要遵循很多原則，例如超負(fù)荷原則、循序漸進(jìn)原則、專門性原則、恢復(fù)性原則、鍛煉效果的可逆性原則、大小運(yùn)動(dòng)量相結(jié)合原則。 由于大一的課業(yè)仍是較為繁重，所以體育鍛煉仍是在寢室內(nèi)居多。例如仰臥起坐等。曾經(jīng)我的形體老師跟我們說過，如果做仰臥起坐的時(shí)候，覺得自己真的做不下去了，那就再多做10個(gè)，就是超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，效果就會很明顯。由于上了大學(xué)之后運(yùn)動(dòng)量變少

20、，所以每天晚上我都會在睡覺之前做一些仰臥起坐，一是為增加運(yùn)動(dòng)量，二是為了減少肚子上的贅肉。在這幾個(gè)月做仰臥起坐的時(shí)候，有一開始50個(gè)一組，每次一組慢慢變成后來的每次三組，由一開始較吃力變到后來可以較輕松做完150個(gè)，這就是循序漸進(jìn)原則的體現(xiàn)。由于有時(shí)候或許是過于勞累，就會停一天再繼續(xù)做，這樣就可以使自己的鍛煉科學(xué)而且符合恢復(fù)性原則和鍛煉效果的可逆性原則。有些天氣很好的晚上，我也會到操場上跑一會步，而晚上的仰臥起坐就可以少做一些，這也算是遵循了大小運(yùn)動(dòng)量相結(jié)合的原則。而且，以后我也會繼續(xù)遵循這些原則，讓自己的身體不因大學(xué)的各種忙碌或安逸而墮落。 二、請舉例說明，在體育鍛煉中，應(yīng)該如何預(yù)防和現(xiàn)場處

21、理運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。 在一般的學(xué)校體育活動(dòng)中，急性損傷者較多、運(yùn)動(dòng)扭傷也是極為常見。所以，應(yīng)該注意急性損傷的預(yù)防以及注意手指以及足踝關(guān)節(jié)的扭傷。如若學(xué)生鍛煉的時(shí)候不注意合理安排運(yùn)動(dòng)量的話也可能會造成肌腱與骨頭相接的地方勞損或骨組織勞損。 在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們應(yīng)該重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，在運(yùn)動(dòng)之前要調(diào)節(jié)好身體狀態(tài)，做好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。創(chuàng)建鍛煉的安全環(huán)境和注意科學(xué)鍛煉、加強(qiáng)易傷部位的鍛煉也很重要。 運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷需要及時(shí)處理。如果皮膚或肢體有損傷應(yīng)及時(shí)包扎，來保護(hù)傷口，壓迫止血和支持傷肢。如果有出血現(xiàn)象的話，應(yīng)該是將患肢指高，使出血部位高于心臟，降低出血部位血壓，達(dá)到止血效果。在劇烈運(yùn)動(dòng)中，特別是對抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)中，骨折并

22、非罕見。發(fā)生骨折后應(yīng)該及時(shí)固定并運(yùn)送到醫(yī)療地點(diǎn)。關(guān)節(jié)脫位也有經(jīng)常見到。在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)應(yīng)立即用夾板和繃帶在關(guān)節(jié)脫位所形成的姿勢下進(jìn)行臨時(shí)固定，保持傷員安靜，盡快送醫(yī)院處理。 我雖然是個(gè)女生，但也是熱愛籃球。在高中的時(shí)候，又一次體育課和同學(xué)打籃球，接球時(shí)由于方式不對，右手食指直接與籃球相撞，但是只是微腫也就不太在意，到了晚上就腫的很厲害，已經(jīng)無法握筆。當(dāng)時(shí)只想著過幾天就好了，便沒有及時(shí)處理。大概 3、4天后腫脹才慢慢消去，但是卻留下了后遺癥。至今右手食指的關(guān)節(jié)仍感覺不靈活，和其他手指相比能明顯感覺到有問題。同樣是打籃球時(shí)，一個(gè)同學(xué)摔倒右手骨折，但是及時(shí)處理痊愈后便沒什么問題了。所以處理運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷應(yīng)該是及時(shí)的，也是必須的。 第五篇：我對體育鍛煉的認(rèn)識我對體育鍛煉的認(rèn)識 人的生命就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。只有加強(qiáng)體育鍛煉才可以除去各種各樣的疑慮，體育鍛煉的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代體育鍛煉，科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。事實(shí)表明，參與有規(guī)律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成各項(xiàng)工作和任務(wù)。體育具有強(qiáng)身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經(jīng)