下奶和回奶的食物及藥物

1、關(guān)于下奶和回奶的食物及藥物 現(xiàn)在把查到的的結(jié)果公布一下 下奶食物：豬蹄、花生、黃豆、鯽魚、米酒、烏雞湯、魷魚、豆?jié){、茭白、絲瓜、黃豆、蝦 下奶藥物：通草、王不留行、生乳汁 回奶食物：麥芽、蒲公英、花椒、茶葉、韭菜、豬肝、醋、芝麻、苦瓜、柚子、鴿子、巧克力、麥片、 香椿、豆鼔，太咸太辣的回奶藥物：回奶茶一、湯水方法催奶1、 黑芝麻 250 克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。2、 豬蹄 1對(duì)，茭白 15 克，通草 10克，煨湯或煮熟吃。3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。4、 冬瓜皮煮鰱魚。5、 紅小豆煮粥，加紅糖。6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞

2、湯。8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。9、 黃花菜 30克，黃豆 200克，豬蹄 1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日 1 次，連用 5日.10、 豆腐 150 克，紅糖 50 克，米酒 50 克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒 煮片刻，吃豆腐喝湯， 1 次食完，連食 5 天。二、中藥類方法催奶1、絲瓜衣、通草各 3 克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6 克，當(dāng)歸 9 克，白芷 3 克，穿山甲 6克與絲瓜子 3 克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。2、 黨參、黃芪30g，當(dāng)歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各 12g，香附15g, 通草、漏蘆各10g，主治產(chǎn)后

3、缺乳催奶乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2-3劑， 效佳。3、 豬蹄 2只， 炒川芎、當(dāng)歸、木通、王不留行 各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加 入上述藥物，煎好去渣服用。4、 豬蹄 2只，王不留行、穿山甲 各9克。 一起燉湯食用。5、 豬蹄 4 只或蹄膀 1 只，通草 2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。6、 花生豬蹄湯：豬蹄 2 個(gè)，花生 150 克，鹽、味精適量。 做法將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花 生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。 評(píng)價(jià)花生性味甘平，入 肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補(bǔ)血通乳，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。7、 黃芪燉雞湯原料

4、黃芪 50 克，枸杞 15 克，紅棗 10 個(gè)，母雞 1 只（ 1000 克左右），生姜 2 片， 鹽、米酒適量。 做法黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放 鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜 1 小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。 評(píng)價(jià)黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗，民 間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣 血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后57天后食用。8、 豬蹄通草湯：原料豬蹄 2只，通草 6克，蔥白 3根。做法將以上 3味共同加水煮湯通草有清熱通乳的功能。此湯每日分 3 次服

5、，連服 3 日，適用于產(chǎn)后缺乳。哺乳期，隨嬰兒逐漸長(zhǎng)大，奶汁量也逐漸增加。正常情況下，哺乳3個(gè)月時(shí)的奶量大約700800毫升， 6 個(gè)月時(shí)達(dá) 1000 毫升。由此可見，乳母需要的熱量和營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于未哺乳婦女，所以，古今中 外都重視給乳母大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。由于各地習(xí)俗不同，下奶的膳食也不一致。盡管各地習(xí)慣不同，膳食 各異，但歸納起來(lái)看，膳食原則是一致的，不外乎：（1） 增加攝入總量達(dá)到熱卡 3000 千卡日；（2） 增加各種營(yíng)養(yǎng)成分。例如，雞蛋、肉、魚等食物；（3） 多吃新鮮青菜、水果和豆制品；（4） 多喝豬蹄湯、骨頭湯、魚湯等，以增加水份。奶不夠多喝點(diǎn)鯽魚湯加點(diǎn)海帶和黃豆芽 ,我就是孩子生下來(lái)的時(shí)

6、候就多喝湯 .不管什么湯都多喝 ,菜也 多吃.1. 按需吸吮、堅(jiān)持不懈地給嬰兒喂奶是保證乳量的最好方法。2. 多多吸吮： 將嬰兒放在母親身邊， 一旦需要就給嬰兒喂奶， 夜間間隔時(shí)間可長(zhǎng)一些， 但不可不喂奶。 另外，還應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)每側(cè)乳房的喂奶時(shí)間3. 母親多吃含足夠蛋白質(zhì)的食物： 牛奶、奶制品、肉類、魚類以及蔬菜、 水果和獎(jiǎng)果。 如果在奶前 10-15 分鐘，能喝一杯加奶的茶水、酸奶、糖漬果品或薔薇花，奶水就會(huì)增多。4. 飲食中影響奶量分泌的濃茶、酒類等刺激性東西應(yīng)該避免。5. 生活要有規(guī)律，宜保持心情舒暢，避免過于疲勞。精神上的振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增 高,從而使奶水盡快增多。6.

7、為了避免喂奶時(shí)分心，可以關(guān)上門拉好窗簾，使周圍環(huán)境安靜。7. 心理調(diào)整：首先要相信自己有能力哺喂自己的嬰兒，有這種信心才能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。其次，要放松 自己，休息好、思想愉快，這樣可促進(jìn)催乳素的分泌。其三，多與自己的嬰兒接觸，孩子的皮膚、動(dòng) 作、表情和氣味等都是催乳素分泌的促進(jìn)劑。8. 食物催乳：民間有許多催乳的食療方，可以運(yùn)用。如鮮鯽魚熬湯，豬蹄燉花生米，酒釀雞蛋花湯等。9. 藥物催乳：西藥滅吐靈、氯丙嗪等有促進(jìn)泌乳的作用，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)用。下列中藥和食物有增加奶量的作用： （1）中藥：貝母，王不留行，蒺藜，三棱，蒲公英，茭白； （2）食 物：大豆，糯米，大紅豆，絲瓜，墨魚。木瓜。介紹幾

8、種下奶食譜：1、 醋溜木瓜煲 -下奶食譜木瓜一斤、米姜半兩洗凈，加入米醋 50 毫升，放入砂鍋燉 40 分鐘后即可食用。2、 鮮蝦豬蹄湯 -下奶食譜將鮮蝦 3 兩洗凈去殼， 豬蹄一只切成 6-8 塊，放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟， 加入黃酒， 肉湯同吃， 服 5-7 次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。3、 雞蛋芝麻 -下奶食譜芝麻能潤(rùn)腸通便、 補(bǔ)肺益氣、 滋補(bǔ)肝腎、 養(yǎng)血增乳等。 芝麻與養(yǎng)陰補(bǔ)血、 養(yǎng)心安神的雞蛋制成菜肴， 具有養(yǎng)血通乳的作用。適于產(chǎn)后乳汁不足者食用。雞蛋 2-5 個(gè)，芝麻適量，精鹽少許。制作：將芝麻淘洗干凈，瀝干水分，炒香，與精鹽混合均勻，碾 碎。雞蛋用水煮熟后，去殼，蘸芝麻食之

9、，連服 3-5 日。造成奶水不足的原因1、過早添加配方奶或其他食品這是造成奶水不足的主要原因之一。由于寶寶已經(jīng)吃了其他食物，并不感覺 饑餓，便自動(dòng)減少吸奶 的時(shí)間，如此一來(lái)，乳汁便會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)減少產(chǎn)量。2、喂食時(shí)間過短有些媽媽限制哺喂的次數(shù)，或者每次喂食時(shí)間過短等，都會(huì)造成母奶產(chǎn)量的 減少。事實(shí)上，哺喂母 奶不必有固定的時(shí)間表，寶寶餓了就可以吃；每次哺喂的時(shí)間也應(yīng)由寶寶自己來(lái)決定。有時(shí)候?qū)殞毜?嘴離開媽媽的乳頭，可能只是想休息一下、喘一口氣（吸奶是很累的，有沒有聽過 “使出吃奶的力氣 這句話），或是因?yàn)楹闷嫘南胍^察周圍的環(huán)境等。3、嬰兒快速生長(zhǎng)期大約二至三周、六周、以及三個(gè)月左右，是嬰兒較為快

10、速的生長(zhǎng)階段，此時(shí) 寶寶會(huì)頻頻要求吸奶， 這可說是寶寶本能的在增加?jì)寢尩哪趟a(chǎn)量，若在此時(shí)添加其他食物，反而會(huì)妨礙奶水的增加。4、授乳婦營(yíng)養(yǎng)不良媽媽平日應(yīng)該多注意營(yíng)養(yǎng)，不宜過度減輕體重，以免影響乳汁的分泌；最好 多食用富含蛋白質(zhì)的食 物，進(jìn)食適量的液體，并注意營(yíng)養(yǎng)是否均衡。5、人工擠乳器損壞或不會(huì)使用有時(shí)媽媽已經(jīng)恢復(fù)上班，便用擠乳器擠出母乳喂食寶寶，沒想到卻越擠越 少；此時(shí)請(qǐng)先檢查人工擠 乳器是否損壞，不過由于大多數(shù)人工擠乳器，并不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產(chǎn)量的能力，因此在 擠的時(shí)候千萬(wàn)保持耐心慢慢來(lái)。6、藥物影響媽媽若吃含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時(shí)會(huì)影響 泌乳量，此

11、時(shí)應(yīng)避免使 用這些藥物，在就診時(shí)，應(yīng)讓醫(yī)師知道你正在喂母乳。7、母親睡眠不足、壓力過大為人母的工作是十分耗費(fèi)精神以及體力的，建議媽媽們應(yīng)放松心情，多找時(shí) 間休息，就可以解決暫 時(shí)奶水不足的現(xiàn)象。具有通乳作用的藥物 西醫(yī)對(duì)于奶水不足，除了乳房按摩及催產(chǎn)激素注射外，并沒有很好的處理方法，而中醫(yī)則建議食補(bǔ)重 于藥補(bǔ)。例如：懷孕時(shí)若有妊娠貧血，要服用鐵劑補(bǔ)充，以預(yù)防產(chǎn)后大出血，造成體營(yíng)養(yǎng)不足；產(chǎn)后 則要增加營(yíng)養(yǎng)，尤其要富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜；若是為了鈣的補(bǔ)給，最好多吃些連骨一起的小 魚(如：仔魚)，及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油較理想。中藥中具有通乳作用的藥物有 下面幾種：1、冬葵子：下乳

12、滑胎，可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。2、王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長(zhǎng)流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿 山甲、通草、黃耆等。3、通草：用于產(chǎn)婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。4、王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。5、滑石：通乳滑胎。6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自本草綱目 ；煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自產(chǎn)書方中醫(yī)常用方劑：1、通乳丹：內(nèi)含當(dāng)歸、麥冬，可以養(yǎng)血滋陰，豬蹄可以補(bǔ)益通乳，通草也有宣絡(luò)通乳的作用。2、涌泉散：王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。3、豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。參考方劑：豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢

13、、當(dāng)歸、川芎、通草各四錢，對(duì)于許多產(chǎn)后缺乳 的婦女都有很效果。母乳對(duì)于寶寶來(lái)說，是任何食物都不能比擬的最佳食品。很多太太都面臨母乳不足的情況，新爸爸們 真是看在眼里急在心里。怎樣才能改變這種狀況呢？最好的辦法是給母乳添加催化劑。但添加什么， 如何添加又讓新爸爸們無(wú)從下手。其實(shí)解決方案并不是惟一的，你可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行選擇。(1)加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽?頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。(2)避免服藥。哺乳期內(nèi)，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲 狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病

14、，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。(3)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)， 如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況， 自然會(huì) 影響正常的乳汁分泌。 你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好， 為太太選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物， 如牛奶、 雞蛋、 蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)太太乳汁的分泌能起催化作用。(4) 保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)岀 現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇 減少。因此，你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時(shí)關(guān)注其心理健康。(5) 食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，

15、效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對(duì)乳 汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。哺乳媽媽對(duì)水分的補(bǔ)充也應(yīng)相當(dāng)重視。由于媽媽常會(huì)感到口渴，可在喂奶時(shí)補(bǔ)充水分，或是多喝鮮魚 湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。為了恢復(fù)身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應(yīng)。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結(jié)束以后，再控制飲食減肥。其實(shí)喂奶已經(jīng)消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)， 就能避免脂肪的囤積。催乳藥膳5則如果以上方法仍不見效的話，您還可以試試中醫(yī)藥膳催乳。藥膳是藥物與食物的結(jié)合，既營(yíng)養(yǎng)又催乳， 可謂一舉兩得。下面就給

16、您介紹 5種實(shí)用、美味的催乳藥膳。1、萵苣子粥材料 萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時(shí)，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。功效萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無(wú)雜質(zhì)者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調(diào)和諸藥。粳米粥被譽(yù)為世間第一補(bǔ)人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。2、山甲燉母雞材料 老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。做法母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用。穿山甲性味咸涼，通經(jīng)下

17、乳。李時(shí)珍在本草綱目中寫道穿山甲、王不留，婦人食了乳長(zhǎng)流，亦言其迅速也”。雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，性味甘溫平，既補(bǔ)氣，又補(bǔ)血。3、花生粥材料 花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。做法先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。功效通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍(lán)菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。4、炒黃花豬腰材料豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。做法將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植

18、成熱時(shí)，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時(shí)，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精 即成。功效中醫(yī)理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補(bǔ)虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的缺乳。5、王不留行燉豬蹄材料 豬蹄34個(gè)、王不留行12克、調(diào)味料若干。做法將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進(jìn)鍋內(nèi)，加水及調(diào)味料煮爛即可食用。功效豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對(duì)缺乳具有良好的療效。乳房的清潔與按摩技巧用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同

19、時(shí)配合下列按摩方式：a、環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；b、螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；c、指壓式按摩雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。3、增加乳汁分泌的方法乳頭矯正方法有關(guān)媽媽乳汁不足的各類問題，其實(shí)都是可以改善的。可使用乳頭矯正的方法：以左手或右手的食指 及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點(diǎn)，采取左右、上下對(duì)稱的方式 按摩，這種方法會(huì)使乳頭較易突岀。另外，也可在生產(chǎn)前注意乳房及乳頭的保養(yǎng)?？稍谙丛钑r(shí)以清水 洗滌乳房，但不可太過用力清洗乳頭，以免引起子宮早期收縮。勤于喂奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。其實(shí)

20、媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴 來(lái)按摩乳暈。寶寶跟母乳的關(guān)系是從岀生后開始的。嬰兒被抱在媽媽胸前時(shí)，自然而然地就會(huì)開始尋 找奶頭。建議新手媽媽們，一定不要因?yàn)閯傞_始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應(yīng)該讓他多多接觸乳 頭，漸漸地嬰兒就會(huì)學(xué)著靠自己的力量去吸吮了。由于寶寶的這種吮吸是使岀了全身的力氣，會(huì)使媽 媽的乳頭很疼，媽媽可千萬(wàn)不要因?yàn)榕绿鄱晃箤殞毮溉檠?！媽媽?yīng)每23小時(shí)喂寶寶1次，但仍需配合寶寶的需求來(lái)喂。寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于寶寶吃的奶是否足夠的問題，可以檢查孩子的尿片，只要一天至少換67片的話，就表示寶寶吸吮

21、的奶水量足夠了。盡量不用配方奶粉補(bǔ)充媽媽自身若無(wú)特殊狀況發(fā)生，如腮腺炎、發(fā)燒、乳頭破裂等狀況，應(yīng)盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會(huì)讓寶寶缺乏饑餓感，從而減少吮吸母奶的機(jī)會(huì)。這樣一來(lái)，媽媽的奶水自然就會(huì)減少。補(bǔ)充水分，均衡飲食，不急于減肥。喂母奶者要注意營(yíng)養(yǎng)的攝取。基本上要做到均衡飲食。喂奶時(shí)，每天大約要消耗2 1004 200焦耳的熱量；媽媽所攝取的食物種類，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種食物是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類或豆制品中攝取。民間食療，如豬蹄、麻油雞、鯽魚湯等，也都是下奶

22、的食物，可以吃，但不可過量，以免造成肥胖。均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。哺乳媽媽對(duì)水分的補(bǔ)充也應(yīng)相當(dāng)重視。由于媽媽常會(huì)感到口渴，可在喂奶時(shí)補(bǔ)充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。 為了恢復(fù)身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應(yīng)。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結(jié)束以后， 再控制飲食減肥。其實(shí)喂奶已經(jīng)消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)， 就能避免脂肪的囤積。避免乳頭受傷新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現(xiàn)象并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，應(yīng)暫時(shí)停止吸吮受傷的一側(cè)，讓寶 寶先吸吮健康一側(cè)的乳房，等傷口痊愈后再進(jìn)行哺喂。

23、為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶 姿勢(shì)，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷，從而影響到母親喂奶的信心。 足夠的休息有些媽媽會(huì)因產(chǎn)后激素的大量改變而引起產(chǎn)后憂郁癥， 如果再加上喂母乳的疲倦及壓力， 會(huì)使奶水量 減少。因此哺乳媽媽要多休息，保持心情愉快，才能產(chǎn)出多多的奶水。新手媽媽要對(duì)哺乳有信心、要堅(jiān)持 許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能喂飽寶寶。其實(shí)，不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造 出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營(yíng)養(yǎng)。不過，媽媽在喂奶過程中也確實(shí)辛苦。因?yàn)槟改桃子谙?、吸收，所以寶寶通常很快就?huì)餓了，這樣 媽媽平均每 2小時(shí)就得喂 1 次。有些嬰兒的需求量更大。 一旦母親

24、覺得嬰兒沒吃飽而給他添加配方奶 的話，孩子會(huì)漸漸習(xí)慣流速大且不需要花費(fèi)太多力氣的嬰兒配方奶從而拒絕吸吮乳頭， 這是造成媽媽 日后喂母奶困難和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持與體諒，尤其是先生與長(zhǎng)輩們的支持與體 諒，對(duì)媽媽們來(lái)說特別重要。你這種情況一定要讓寶寶多吮吸,以上幾點(diǎn)你不妨試試，希望對(duì)你和寶寶有幫助，祝寶寶健康快樂！ 催奶食譜 8個(gè)及相關(guān)文摘 2 篇一、燉豆腐豬蹄香菇此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素 C 等，能益氣生血、養(yǎng)筋健骨，通絡(luò)下乳，行氣散結(jié)，清熱解毒。特別適合婦女產(chǎn)后食用，對(duì)于乳 汁分泌不足者， 具有良好的生乳作用，

25、 對(duì)于乳絡(luò)不通， 脹乳汁少或乳脹生結(jié)， 疼痛乳少， 乳房微熱者， 有通絡(luò)行乳，散結(jié)止痛，清熱除瘀的作用，能促進(jìn)乳汁通利，防止乳腺炎的發(fā)生。原料：豆腐、絲瓜各 200克，香菇 50克，豬前蹄 1 個(gè)（約 1 000克左右），鹽 10克，姜絲、蔥段各 5克，味 精 3 克。制作：1 、 凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。2、 把豆腐放入鹽水中浸泡 1015 分鐘，用清水洗凈，切成小塊。3、 將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。4、 把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。5、 將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約 2500 克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時(shí)，放入香菇、豆腐及絲瓜， 并加入鹽、姜絲、蔥

26、段、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分?jǐn)?shù)次食之。二、蔥燒鯽魚此菜含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)。鯽魚溫中補(bǔ)虛、健脾利水，小蔥發(fā)汗，通二便，下乳 汁，是乳母的一種營(yíng)養(yǎng)菜肴。原料：鯽魚 400克，小蔥 125克，醬油 30克，精鹽 2克，白糖、姜、蒜各 10克，料酒 1 5克，味精少許， 花生油 300克（約耗 50 克）。制作：1、鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈；小蔥擇洗干凈，每三四根打成一個(gè)結(jié)子，放進(jìn)魚腹內(nèi)。2、炒鍋上火，放入花生油，燒至九成熱，放入鯽魚煎透，撈出瀝油。3、炒鍋置火上，放入花生油燒熱，下姜末、蒜片，加醬油、料酒、白糖、精鹽和適量清水，把魚放 入鍋中，用文火燉 30 分鐘，撒入味精，

27、即成。三、肉丁香干炒青豆此菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及胡蘿卜素、維生素 B1 、 維生素B2、維生素E、尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素，有利下奶。原料：豬瘦肉、豆腐干、青豆各 50克，胡蘿卜 100 克，植物油 15克，醬油 10克，甜面醬、白糖各 5克， 姜片 2克。制作：1、豬肉洗凈，切成小丁；青豆洗凈；胡蘿卜、豆腐干洗凈，均分別切小丁。2、炒鍋上火，放油燒熱，下姜片稍煸，再下肉丁，炒至變色，加青豆、胡蘿卜丁，炒至快熟時(shí)，放 豆腐干，加甜面醬、醬油、白糖，旺火快炒，炒熟即成。3、旺火快炒菜時(shí)，如嫌太干，可略加水炒至熟。四、沙鍋鯽魚此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖質(zhì)、多

28、種無(wú)機(jī)鹽和維生素，能促進(jìn)乳汁的分泌。原料：鮮鯽魚 2條（約 600克），豬肥膘肉 30克，粉條 30 克，香菜 5克，鹽、料酒、醋、白糖、蔥、姜、 味精各適量。制作：1、將鯽魚刮鱗去鰓，取出內(nèi)臟，洗凈，在魚身兩側(cè)斜切成十字花刀，放入沸水鍋內(nèi)燙一下，撈出， 控干水。2、將豬肥膘肉洗凈，切成小??；香菜擇洗凈，切成末；粉條用溫水泡軟；蔥去皮洗凈，切成絲；姜 洗凈，切絲。3、洗凈沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、蔥絲、姜絲，蓋上蓋，將 鍋置于火上，燒開后撇去浮沫，改用小火燉 30 分鐘，加味精、香菜段即成。五、鯉魚通乳湯鯽魚歷來(lái)被民間用作通乳的食物，配以通氣上達(dá)、下乳汁的通草和補(bǔ)血通乳的豬蹄，具有補(bǔ)中益氣、 通乳的功效。適于產(chǎn)后乳汁不下、乳少者食用。原料：鯽魚 500克，通草 20克，豬前蹄 200克，料酒 10克，精鹽 3克，味精 2克，蔥