教師情緒的自我控制與調(diào)節(jié)_心理健康

1、教師情緒的自我控制與調(diào)節(jié)_心理健康 _模板在教學(xué)實(shí)踐中， 我們常常會(huì)遇到這樣的情況： 自己費(fèi)了好大功夫精心準(zhǔn)備了一節(jié)精品課， 然而，當(dāng)我們興沖沖地走進(jìn)教室時(shí)， 卻被一片打鬧不止的混亂景象攪得興致全無(wú)。 這時(shí)您是怒氣灌頂高聲訓(xùn)斥，還是巧作歡顏溫文爾雅？我認(rèn)為， 如果高聲訓(xùn)斥，至少有以下幾點(diǎn)害處： 一是人在氣頭上往往容易出言不當(dāng)， 不但會(huì)破壞教師自身的形象， 也會(huì)破壞師生感情， 有時(shí)甚至還會(huì)造成無(wú)法彌補(bǔ)的情感隔閡。 二是破壞教師自己的情緒， 影響正常授課。 如果教師一進(jìn)教室就生氣發(fā)火， 上課時(shí)情緒就會(huì)一落千丈， 無(wú)法投入熱情，學(xué)生也會(huì)受到影響而產(chǎn)生壓抑情緒。因此， 這時(shí)教師情緒的自我控制和調(diào)節(jié)就顯

2、得非常重要，這也是衡量?jī)?yōu)秀教師的一項(xiàng)重要指標(biāo)。那么，如何才能有效地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒呢？筆者認(rèn)為可以從以下幾方面去嘗試：一、保持積極樂觀的情緒。教師在教育教學(xué)活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的喜、怒、哀、樂、憂、懼等情緒，以及由這些情緒造成的心理氛圍， 必然會(huì)對(duì)教育教學(xué)的效果以及學(xué)生的身心健康產(chǎn)生或積極或消極的影響， 同時(shí)也影響著自身的心理健康。與開朗活潑的教師朝夕相處，學(xué)生必然會(huì)受到積極情緒的影響，也會(huì)保持愉快向上的情緒狀態(tài)。反之，如果老師經(jīng)常是一副愁眉苦臉的樣子或經(jīng)常發(fā)脾氣，學(xué)生必然會(huì)感受到壓抑與沉悶。 積極的心境來(lái)源于良好的品德和個(gè)性， 如果教師熱愛教育事業(yè)，熱愛學(xué)生，胸懷開闊，興趣廣泛，為人友善，心態(tài)

3、自然就會(huì)平和。二、以寬容之心對(duì)待學(xué)生的過(guò)錯(cuò)。所謂寬容就是寬大，有氣量， 不計(jì)較，能容納。教師的教育在心理上從來(lái)不是單向流動(dòng)的，在這個(gè)流動(dòng)過(guò)程中， 教師的教育態(tài)度一經(jīng)轉(zhuǎn)化為學(xué)生的情感體驗(yàn)， 學(xué)生對(duì)待教師的態(tài)度就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的改變。 一旦作為教育者的教師與受教育者的學(xué)生之間有了情感的溝通， 學(xué)生就會(huì)信任教師， 這就為接受教育打下了基礎(chǔ)。 而寬容能夠在教育者與受教育者之間架起情感溝通的橋梁。法國(guó)文學(xué)大師維克多 雨果曾說(shuō)過(guò)這樣的一句話： “世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。 ”只要我們多一點(diǎn)寬容，我想我們收獲的也許比想象的要多得多。三、及時(shí)控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。當(dāng)教師感

4、覺到自己怒從心頭起時(shí)， 最好先不要說(shuō)話， 可以做幾次深呼吸， 或者暫時(shí)離開現(xiàn)場(chǎng)，讓自己有時(shí)間冷靜下來(lái)。當(dāng)然，教師要能及時(shí)控制自己的情緒，也不是輕而易舉的，它需要教師不斷提高個(gè)人修養(yǎng)， 同時(shí)真正把學(xué)生看作是一個(gè)獨(dú)立的生命個(gè)體， 用愛心、 誠(chéng)心和耐心對(duì)待每一個(gè)學(xué)生。學(xué)校心理健康教育旨在幫助學(xué)生解決生活、學(xué)習(xí)、交往中出現(xiàn)的心理問(wèn)題，促進(jìn)其心理健康發(fā)展，是學(xué)校素質(zhì)教育面臨的新任務(wù)和研究的新課題。 當(dāng)前在各級(jí)各類學(xué)校心理健康教育正蓬勃開展， 推動(dòng)了學(xué)校素質(zhì)教育的實(shí)施。 但對(duì)學(xué)校來(lái)說(shuō)， 心理健康教育還有諸多理論和實(shí)踐問(wèn)題需要探討、 解決，否則學(xué)校方興未艾的心理健康教育就難以深入開展下去并取得真正實(shí)效。1

5、目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生健全心理素質(zhì)學(xué)校心理健康教育是學(xué)校素質(zhì)教育的重要組成部分，素質(zhì)教育的根本目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生的整體素質(zhì)，學(xué)生的素質(zhì)包括生理素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)（含思想道德素質(zhì)）和心理素質(zhì)。生理素質(zhì)主要取決于先天遺傳和后天主長(zhǎng)發(fā)育的條件；科學(xué)文化素質(zhì)主要靠學(xué)校文化科學(xué)教育（智育） 促進(jìn)；思想道德素質(zhì)的培養(yǎng)主要是學(xué)校德育和社會(huì)教化的任務(wù)。 心理素質(zhì)作為學(xué)生整體素質(zhì)的重要組成部分， 它是通過(guò)什么途徑來(lái)提高呢？結(jié)合我國(guó)教育的實(shí)情， 在當(dāng)前學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的主要途徑就是心理健康教育， 即通過(guò)學(xué)校心理健康教育培養(yǎng)學(xué)生健全的心理素質(zhì)，而學(xué)生健全的心理素質(zhì)是其心理健康的內(nèi)在根本條件。 健全心理素質(zhì)主要是指學(xué)生心理素質(zhì)水

6、平符合年齡特征， 心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)與心理素質(zhì)功能相匹配， 同時(shí)。 動(dòng)理素質(zhì)系統(tǒng)具有開放發(fā)展性特征。 培養(yǎng)學(xué)生健全的心理素質(zhì)， 就是使學(xué)生心理素質(zhì)的各成分都得到健全健康的發(fā)展， 使其形成正常的智能、 完善的人格和良好的適應(yīng)能力， 為促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)的發(fā)展奠定良好的心理基礎(chǔ)。學(xué)校心理健康教育的根本目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生健全的心理素質(zhì)。由于教育是一個(gè)復(fù)雜系統(tǒng)，心理健康教育更不例外，不同學(xué)校、不同年級(jí)、不同學(xué)生個(gè)體和群體，甚至不同地區(qū)、不同文化背景、不同教育形式或任務(wù)在實(shí)現(xiàn)心理健康教育根本目標(biāo)的具體操作上又是有差異的。因此，各級(jí)各類學(xué)校開展心理素質(zhì)教育不能簡(jiǎn)單照搬根本目標(biāo)， 而應(yīng)在學(xué)校心理素質(zhì)教育根本目標(biāo)的統(tǒng)攝下

7、， 具體情況具體分析， 制定出切合實(shí)際的教育目標(biāo)， 這是實(shí)現(xiàn)根本目標(biāo)的基本要求。2 原則：活動(dòng)性、情境性、主體性學(xué)校心理健康教育的原則從心理健康教育的根本目的出發(fā)，反映心理健康教育的基本要求，指導(dǎo)心理健康教育研究和實(shí)踐工作，保證教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與達(dá)成。 活動(dòng)性原則、情境性原則和主體性原則是心理健康教育應(yīng)該遵循的主要教育原則?；顒?dòng)性原則是指心理健康教育必須通過(guò)創(chuàng)設(shè)活動(dòng)情境，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)， 促進(jìn)主體將內(nèi)外活動(dòng)協(xié)調(diào)整合， 進(jìn)而形成健全的心理素質(zhì)?；顒?dòng)是心理素質(zhì)形成和發(fā)展的條件，通過(guò)活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生的心理素質(zhì)發(fā)展，學(xué)生主動(dòng)參與活動(dòng)是心理健康教育成功實(shí)施的前提。心理健康教育中的活動(dòng)可以分為兩類：一是外部的

8、行為操作、感性的實(shí)踐活動(dòng)， 它表現(xiàn)為人的行為系列和行為模型， 而不是單一的具體的行為動(dòng)作。二是內(nèi)部的心智操作活動(dòng)， 主要體現(xiàn)在對(duì)自己的認(rèn)知， 對(duì)一些心理和行為情境的體驗(yàn)與反思，對(duì)一些心理事件和心理現(xiàn)象的領(lǐng)悟等。心理健康教育中豐富多彩、 形式多樣的活動(dòng)， 不僅是心理健康教育取得實(shí)效的前提，而且是區(qū)別于學(xué)科教學(xué)的主要特征。情境性原則是指在心理健康教育過(guò)程中，創(chuàng)設(shè)互動(dòng)式情境， 以激活或喚醒學(xué)生心理活動(dòng)，誘發(fā)行動(dòng)愿望， 使其在學(xué)生與教師之間、學(xué)生與學(xué)生之間、 學(xué)生與家長(zhǎng)之間相互作用而構(gòu)成的心理環(huán)境中得到培養(yǎng)和鍛煉。情境具有移情與感染作用，各種形式的情境能夠以自然、直觀、形象等特點(diǎn)吸引學(xué)生感受事物，獲得

9、體驗(yàn)。通過(guò)設(shè)置問(wèn)題情境，可以誘發(fā)學(xué)生的好奇心與求知欲， 激發(fā)認(rèn)知矛盾與沖突，領(lǐng)悟事物或人生真諦。在學(xué)校心理健康教育中，情境作用主要有兩種：一是通過(guò)創(chuàng)設(shè)或利用模擬情境，讓學(xué)生在模擬情境中活動(dòng)，領(lǐng)悟主題，對(duì)活動(dòng)真實(shí)的感受與情感體驗(yàn)； 二是通過(guò)提供真實(shí)的活動(dòng)情境，引導(dǎo)學(xué)生參與活動(dòng)， 在活動(dòng)中達(dá)到入境入情。情境創(chuàng)設(shè)尤其是互動(dòng)式情境的創(chuàng)設(shè)是心理健康教育的基本特色。主體性原則是指在心理健康教育中，充分認(rèn)識(shí)學(xué)生主體地位，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與教育的積極性、主動(dòng)性，把學(xué)生作為認(rèn)識(shí)和發(fā)展的主體，充分發(fā)揮其能動(dòng)性。學(xué)生是自己心理素質(zhì)發(fā)展的主體， 各種心理健康教育形式必須作用于主體才能產(chǎn)生效果；培養(yǎng)其自我教育、 自我完善的能

10、力是實(shí)施心理健康教育應(yīng)遵循的重要指導(dǎo)思想。同時(shí)，心理健康教育不同于其他教育，它更強(qiáng)調(diào)平等、 尊重的原則， 它不能用強(qiáng)制手段去逼迫學(xué)生，它要求充分尊重每個(gè)學(xué)生的人格和發(fā)展?jié)撃埽?發(fā)揮個(gè)體的主體作用， 保證各種教育措施產(chǎn)生整合效應(yīng)。因此在心理素質(zhì)教育的實(shí)踐中，能否發(fā)揮學(xué)生的主體作用，是心理健康教育成敗的關(guān)鍵。3 內(nèi)容：認(rèn)知、個(gè)性、能力教育內(nèi)容是實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)的載體。學(xué)校心理健康教育的根本目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生健全的心理素質(zhì)，學(xué)生心理素質(zhì)健全與否是以學(xué)生心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)的完善程度為指標(biāo)的， 因此確定和選擇學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容應(yīng)該從完善學(xué)生心理素質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)出發(fā)， 根據(jù)學(xué)生心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)現(xiàn)有發(fā)展水平進(jìn)行有針對(duì)性的教

11、育。主要包括如下基本心理素質(zhì)：認(rèn)知品質(zhì)培養(yǎng)。 認(rèn)知品質(zhì)是學(xué)生心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)的基本維， 從實(shí)證研究結(jié)果看， 認(rèn)知品質(zhì)的教育內(nèi)容包括：監(jiān)控性、表現(xiàn)力、深刻性、意識(shí)性、目的性、開放性、精致性、應(yīng)變力和好奇性等主要認(rèn)知品質(zhì)的培養(yǎng)。 學(xué)校對(duì)學(xué)生認(rèn)知品質(zhì)的培養(yǎng)也應(yīng)從這些因素出發(fā)確定教育內(nèi)容。個(gè)性品質(zhì)培養(yǎng)。 個(gè)性品質(zhì)是學(xué)生心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)的核心部分， 從實(shí)證研究結(jié)果看， 個(gè)性品質(zhì)主要包括： 進(jìn)取心、樂觀傾向、 成就動(dòng)機(jī)、 自制、 自我統(tǒng)合、責(zé)任感、 情緒調(diào)控、堅(jiān)韌性、獨(dú)立性和自信心等因素。 學(xué)校對(duì)學(xué)生個(gè)性品質(zhì)的培養(yǎng)也應(yīng)從這些因素出發(fā)， 確定教育內(nèi)容和策略。適應(yīng)能力培養(yǎng)。 適應(yīng)能力是學(xué)生心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)中認(rèn)知品質(zhì)和個(gè)性

12、品質(zhì)在行為中的綜合表現(xiàn)。從實(shí)證研究結(jié)果看，適應(yīng)能力主要包括：社會(huì)環(huán)境適應(yīng)、職業(yè)適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際適應(yīng)、生活適應(yīng)、 應(yīng)激情境適應(yīng)和生理適應(yīng)等。 學(xué)校對(duì)學(xué)生適應(yīng)能力的培養(yǎng)也應(yīng)從這些因素出發(fā)，確定教育內(nèi)容和策略。4 模式：學(xué)生 家庭 學(xué)校 社區(qū)學(xué)校心理健康教育模式是一種體現(xiàn)某種心理健康教育思想和目標(biāo)定向， 促進(jìn)其功能發(fā)揮的操作思路或范型。從學(xué)科劃分，學(xué)校心理素質(zhì)教育模式可以分為醫(yī)學(xué)模式、社會(huì)學(xué)模式、教育學(xué)模式和心理學(xué)模式等。 在信息時(shí)代， 由于刺激源的豐富多彩， 學(xué)生心理問(wèn)題日趨復(fù)雜，以某一學(xué)科理論為依據(jù)的單一模式很難適應(yīng)心理健康教育的要求。經(jīng)過(guò)理論探索和實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，學(xué)生心理健康培養(yǎng)模式不應(yīng)是單一的

13、模式，而應(yīng)是一個(gè)模式系統(tǒng)。從學(xué)校心理素質(zhì)教育的總目標(biāo)出發(fā)，針對(duì)全面心理素質(zhì)培養(yǎng)，可以把學(xué)校心理素質(zhì)教育模式概括為整合模式。整合模式是從心理健康教育的多層次、多側(cè)面、 全方位出發(fā)，構(gòu)建出適合各級(jí)各類學(xué)校心理健康教育基本要求的基本模式。整合是指多方面的整合，如“學(xué)生 家庭 學(xué)校 社區(qū) ”的整合； “生理 心理 個(gè)體經(jīng)驗(yàn) ”的整合； “專題訓(xùn)練 學(xué)科滲透 咨詢輔導(dǎo) ”的整合。模式的基本內(nèi)涵包括：以培養(yǎng)學(xué)生健全的心理素質(zhì)為基本目標(biāo)；遵循積極適應(yīng)與主動(dòng)發(fā)展兩條基本原則；綜合運(yùn)用專題訓(xùn)練、學(xué)科滲透、 咨詢輔導(dǎo)等基本教育途徑；有效發(fā)揮學(xué)生、 學(xué)校、家庭、社區(qū)等基本教育要素的作用； 著眼于 “自我認(rèn)知 曉理動(dòng)

14、情 行為導(dǎo)向 反思內(nèi)化 形成品質(zhì) ”等學(xué)生心理素質(zhì)形成的內(nèi)部過(guò)程的基本環(huán)節(jié)；重點(diǎn)突出學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)交往、學(xué)會(huì)做人、智能發(fā)展、個(gè)性發(fā)展、社會(huì)性發(fā)展和創(chuàng)造性發(fā)展等方面的基本內(nèi)容。 該模式能綜合個(gè)學(xué)科模式的優(yōu)點(diǎn)， 克服單一模式的不足， 明確學(xué)校心理素質(zhì)教育的基本目標(biāo)， 提出了具有普遍適用的兩條原則， 并對(duì)心理健康教育途徑、 要素、環(huán)節(jié)及內(nèi)容作了較清晰的規(guī)定。5 途徑：專題訓(xùn)練、學(xué)科滲透根據(jù)學(xué)校心理健康教育的整合模式的要求， 學(xué)校心理健康教育的基本途徑主要包括心理素質(zhì)專題訓(xùn)練、心理咨詢輔導(dǎo)和學(xué)科教學(xué)滲透等三鐘基本途徑。心理素質(zhì)專題訓(xùn)練 （培養(yǎng)）。心理素質(zhì)專題訓(xùn)練過(guò)程一般由反思體驗(yàn) ”三個(gè)彼此

15、銜接的基本環(huán)節(jié)構(gòu)成。“判斷鑒別 訓(xùn)練策略 判斷鑒別。 判斷鑒別是通過(guò)多種形式的心理檢測(cè)和評(píng)估，讓學(xué)生了解自己某方面心理素質(zhì)發(fā)展的現(xiàn)狀， 自己是否具有該方面健全的心理素質(zhì)，以此引起學(xué)生的認(rèn)同感或缺失感，起情感共鳴或震撼，激活心理能量， 思考問(wèn)題根源，進(jìn)而體會(huì)、感受該種心理素質(zhì)對(duì)自己學(xué)習(xí)、生活、交往及成長(zhǎng)的意義，激發(fā)接受訓(xùn)練的積極動(dòng)機(jī)。判斷鑒別強(qiáng)調(diào)情境化、生活化，即鑒別一定要把學(xué)生置于具體、生動(dòng)的情境之中， 鑒別的內(nèi)容一定要和學(xué)生的生活緊密聯(lián)系。喚策略訓(xùn)練。 策略訓(xùn)練就是針對(duì)該課主題和在判斷鑒別中所發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，問(wèn)題的具體而有效的方法和技巧，通過(guò)組織學(xué)生參與討論和操作活動(dòng)來(lái)感受、擇。提出若干解決該理

16、解，進(jìn)而選反思體驗(yàn)。 反思體驗(yàn)就是對(duì)訓(xùn)練中的心理感受、情感體驗(yàn)、行為變化、活動(dòng)過(guò)程及效果等進(jìn)行反思、強(qiáng)化、內(nèi)化。強(qiáng)化訓(xùn)練效果，促進(jìn)自我認(rèn)知與評(píng)價(jià)。反思環(huán)節(jié)一定要強(qiáng)調(diào) “三自”，即自覺、自發(fā)、自控。其目的是對(duì)訓(xùn)練過(guò)程、方式進(jìn)行反思，將訓(xùn)練中掌握的方法、步驟延伸到類似的其他情境；對(duì)訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行總結(jié)。反思體驗(yàn)內(nèi)容以訓(xùn)練目標(biāo)、內(nèi)容為依據(jù)，考察訓(xùn)練目標(biāo)的達(dá)成度。在形式上主要有（1）針對(duì)問(wèn)題，前后對(duì)比，發(fā)現(xiàn)變化，增強(qiáng)信心；（ 2）設(shè)計(jì)情境，實(shí)際操作，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，掌握策略； （3）分析案例，由此及彼，歸納總結(jié)，促進(jìn)遷移；（ 4）言語(yǔ)暗示，箴言提醒，自我感悟，形成觀念。心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)是一種心理上的助人活動(dòng)，

17、是指在一種新型的建設(shè)性的人際關(guān)系中，輔導(dǎo)教師運(yùn)用其專業(yè)知識(shí)和技能， 給學(xué)生以合乎需要的心理上的協(xié)助與服務(wù)， 幫助學(xué)生處理他所面臨的問(wèn)題局面， 發(fā)展其未能充分利用的潛能與機(jī)遇， 進(jìn)而獲得自助的能力與意愿， 克服成長(zhǎng)中的障礙， 增強(qiáng)與維持自身的心理健康， 以便在學(xué)習(xí)、 工作與人際關(guān)系各個(gè)方面做出良好適應(yīng)。 心理輔導(dǎo)的最簡(jiǎn)單的定義是 “助人自助 ”。心理輔導(dǎo)雖然也包括職業(yè)輔導(dǎo)等方面的內(nèi)容，其含義比心理健康教育更為寬泛， 但目前我國(guó)各級(jí)學(xué)校開展心理輔導(dǎo)的起因與工作重點(diǎn)卻是維護(hù)學(xué)生的心理健康。因此可以說(shuō)，心理輔導(dǎo)是開展心理健康教育的重要途徑。學(xué)校心理輔導(dǎo)的一般目標(biāo)與學(xué)校教育目標(biāo)是一致的。但心理輔導(dǎo)畢竟只

18、是學(xué)校教育的一個(gè)方面， 其目標(biāo)應(yīng)有自己的獨(dú)特之處。其重點(diǎn)是： 幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己、接納自己、 管理自己；認(rèn)識(shí)、掌握周圍環(huán)境，同環(huán)境保持適應(yīng)，幫助學(xué)生解決面臨的問(wèn)題，應(yīng)付危機(jī)、擺脫困難，并增強(qiáng)應(yīng)對(duì)環(huán)境與壓力的能力和勇氣；使學(xué)生能去除特殊癥狀、改善行為、 化解負(fù)向的或沖突的思想與情感； 指導(dǎo)學(xué)生自主抉擇， 承擔(dān)起對(duì)社會(huì)和個(gè)人的責(zé)任；鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)自我探索，尋求生活意義， 認(rèn)清自己內(nèi)在潛力與資源， 充分發(fā)揮個(gè)人潛能， 使其能過(guò)健康的、 有意義的、充實(shí)的生活。學(xué)科教學(xué)滲透。 學(xué)科滲透是指教師在進(jìn)行常規(guī)的學(xué)科教學(xué)時(shí)，自覺地、 有意識(shí)地運(yùn)用心理學(xué)的理論、方法和技術(shù)，讓學(xué)生在掌握知識(shí)，形成能力的同時(shí)，完善各種心

19、理品質(zhì)，特別是諸如情感、意志、個(gè)性品質(zhì)等方面。心理素質(zhì)作為個(gè)體全面發(fā)展的一個(gè)重要素質(zhì)，絕不是通過(guò)一門課程就可以培養(yǎng)出來(lái)的，它需要借助各個(gè)學(xué)科、 各個(gè)教師的協(xié)調(diào)配合。 學(xué)校中如果只有個(gè)別教師贊同并注重在教學(xué)中滲透心理健康教育， 而其余的教師對(duì)此持懷疑或否定的態(tài)度， 那么心理健康教育就很難開展起來(lái)。 各科教師對(duì)學(xué)生的影響都是巨大而重要的， 只有教師全員參與， 在教學(xué)中滲透心理健康教育的原則、方法，才能保證學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)。以學(xué)科滲透的方式開展心理健康教育，具有潛移默化的特點(diǎn)，學(xué)生在進(jìn)行具體知識(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)， 不知不覺中受到了教育和點(diǎn)化。并且，目前中小學(xué)的課程體系已相對(duì)成型，單獨(dú)增加心理健康教育課

20、有較大的難度，且具有 “人為 ”的痕跡，而學(xué)科滲透的形式則在不增加人力、物力及時(shí)間的條件下實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，符合經(jīng)濟(jì)、實(shí)用的要求。6 策略：和諧互動(dòng)、體驗(yàn)內(nèi)化教育策略是實(shí)施教育目標(biāo)的具體優(yōu)化方式。 教師要將教育目標(biāo)付諸實(shí)施需要制定或選擇一系列的教育策略。在學(xué)校心理健康教育中主要應(yīng)采取以下策略：和諧互動(dòng)策略。心理健康教育是面向全體學(xué)生，整體優(yōu)化每個(gè)學(xué)生的心理健康的教育。在心理健康教育中營(yíng)造和諧互動(dòng)的氣氛是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的重要措施。在心理健康教育中， 實(shí)施和諧互動(dòng)策略，主要應(yīng)從兩個(gè)方面著手：（ 1）營(yíng)造和諧課堂氣氛。其操作要點(diǎn)是：教師以尊重、平等、愛與關(guān)懷的態(tài)度對(duì)待學(xué)生，無(wú)條件接納學(xué)生；教師實(shí)行民主領(lǐng)導(dǎo)和民

21、主管理：激發(fā)學(xué)生參與教育活動(dòng)的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。（2）多向交往與合作學(xué)習(xí)策略。 既然心理健康教育不把知識(shí)傳授作為首要教育目標(biāo)，那么，教師完全可以放下“擔(dān)心學(xué)生學(xué)不到知識(shí)”的思想包袱，精心研究教育活動(dòng)的組織與開展，改變傳統(tǒng)課堂中師生單向、雙向交往的狹隘和低效局面， 實(shí)現(xiàn)師生之間全通道的多向交往。實(shí)現(xiàn)多向交往的關(guān)鍵在于， 教育活動(dòng)的內(nèi)容、 形式和難易程度要適合全體學(xué)生，努力提高學(xué)生的參與率，使師生共處于一種心理期待和認(rèn)同的情境之中。采用分組教學(xué)、合作學(xué)習(xí)的形式是實(shí)現(xiàn)師生間多向交往的有效辦法。合作學(xué)習(xí)的主要方式有：游戲競(jìng)賽法、 成績(jī)分陣法、 切塊拼接法、 小組探索法和共同學(xué)習(xí)法。行為改變策略。

22、 行為矯正在心理健康教育的內(nèi)容體系中占有很大的比重。在幫助學(xué)生更新認(rèn)識(shí)、 端正態(tài)度、 調(diào)節(jié)情緒和調(diào)整行為方式方法的訓(xùn)練過(guò)程中，教師必然要借助心理學(xué)中涉及行為塑造或行為矯正的方法和技術(shù)，實(shí)施行為改變策略。這一策略主要包含三方面的技術(shù)。（ 1）學(xué)生自我管理。教師控制學(xué)生行為的總方向，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)自我控制和自我管理實(shí)現(xiàn)行為改變目標(biāo)。具體方法包括示范、督促、強(qiáng)化和指導(dǎo)。主要步驟是：教給學(xué)生改變行為的原則、方式、方法和技巧；學(xué)生制定、實(shí)施和修改自我管理的計(jì)劃。（ 2）行為練習(xí)。學(xué)生通過(guò)實(shí)際練習(xí)掌握行為改變的方法。實(shí)施步驟是： 交代行為訓(xùn)練的目的、環(huán)節(jié)和要求；控制練習(xí)時(shí)間，提供技術(shù)指導(dǎo)；提供獨(dú)自練習(xí)的機(jī)會(huì)

23、。（ 3）矯正不良行為。教師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)清不良行為的危害， 分析引發(fā)不良行為的具體因素（刺激源），提示、指導(dǎo)不良行為的改善措施，學(xué)生制定合理的矯正方案并在實(shí)施過(guò)程中作出調(diào)整和修改。實(shí)施本策略應(yīng)以強(qiáng)化理論為指導(dǎo)，分別對(duì)不良行為和正確行為給予恰當(dāng)?shù)恼龔?qiáng)化或負(fù)強(qiáng)化，同時(shí)把它們與行為塑造技術(shù)結(jié)合起來(lái)。體驗(yàn)內(nèi)化策略。研究表明，體驗(yàn)內(nèi)化在學(xué)生心理素質(zhì)形成過(guò)程中起關(guān)鍵、定向的作用。當(dāng)前在一些學(xué)校的心理健康教育實(shí)踐中， 不同程度地存在著 “重行為訓(xùn)練、 輕體驗(yàn)內(nèi)化 ”的傾 1 2 下一頁(yè)一戒 “憂慮過(guò)度 ”雖說(shuō)是 “人無(wú)遠(yuǎn)慮， 必有近憂 ”，然而凡事應(yīng)有個(gè)尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、 無(wú)端悲愁。即使生活

24、中確實(shí)發(fā)生了令人煩惱、 焦慮的事情， 我們也應(yīng)振作精神、積極面對(duì)，而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。二戒 “高興過(guò)度 ”高興本來(lái)是好事，但要防止 “樂極生悲 ”，特別是當(dāng)生活中有突如其來(lái)的好事降臨時(shí)，例如： “久別親人團(tuán)聚 ”、 “摸彩中了大獎(jiǎng) ”等等。高興過(guò)度會(huì)引起大腦中樞興奮性增強(qiáng)，使交感神經(jīng)過(guò)度亢奮，這對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)尤其不利。三戒 “悲傷過(guò)度 ”當(dāng)人們?cè)庥霾恍視r(shí)， 應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)解、 控制自己的情緒， 故友離散、 親人謝世、 朋友反目、戀人分手等等， 都會(huì)給人心理上造成嚴(yán)重打擊。 此時(shí)我們切勿鉆入牛角尖， 更不要沉湎其中不能自拔， 要學(xué)會(huì)擺脫， 用向好友傾訴、 向心理醫(yī)生咨詢等方

25、法， 盡快使自己走出心理危機(jī)。四戒 “猜疑過(guò)度 ”有些人疑心病較重， 乃至形成慣性思維， 導(dǎo)致心理變戀。 一個(gè)人如果心胸過(guò)于狹窄，對(duì)同事、朋友乃至家人無(wú)端猜疑，不但會(huì)影響工作、影響人際關(guān)系、影響家庭和睦，還會(huì)影響自己的心理健康。五戒 “過(guò)度憤怒 ”工作中出現(xiàn)矛盾是人們經(jīng)常遇到的事情。此時(shí)，最好避免激烈的爭(zhēng)吵，更不要三句話說(shuō)不到一起便 “怒發(fā)沖冠 ”、“拍案而起 ”，這種做法不但不利于解決問(wèn)題，反而會(huì)激化矛盾。況且，發(fā)怒就像 “雙刃劍 ”，既傷別人也會(huì)傷及自己，正如人們常說(shuō)的 “氣大傷身 ”。此時(shí)不如先冷靜下來(lái)， “退一步海闊天空 ”，這對(duì)矛盾的雙方都有好處。六戒 “過(guò)度消極 ”當(dāng)工作中出現(xiàn)失誤

26、時(shí)， 可能會(huì)導(dǎo)致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或極其消沉的情緒， 嚴(yán)重者甚至自暴自棄。這種做法實(shí)不足取，因其對(duì)心理健康十分不利。七戒 “過(guò)度焦躁 ”有些人脾氣很急，做事情總想一步到位、一舉成功， 有些急功近利的心理趨向。當(dāng)自己的愿望和目標(biāo)一下子不能如期實(shí)現(xiàn)時(shí)， 他們便會(huì)產(chǎn)生焦躁情緒。 其實(shí)，這種情緒不但于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)適得其反并有損身心健康。八戒 “過(guò)度關(guān)愛 ”有些家長(zhǎng)對(duì)孩子可謂愛到極至， 他們的愛呈現(xiàn)一種令人費(fèi)解的分化狀態(tài)： 在生活上對(duì)孩子關(guān)心得無(wú)微不至、 事必躬親， 在精神上卻對(duì)孩子過(guò)于專制、 強(qiáng)加于人。不少父母將自己年輕時(shí)未能實(shí)現(xiàn)的愿望寄托在孩子身上， 他們堆積起的這份 “厚愛 ”，不但給孩子

27、造成過(guò)重的精神負(fù)擔(dān)和心理壓力， 不利于培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主的能力， 同時(shí)也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱，有損自身的心理健康。中學(xué)生的年齡約在1118 歲之間，這是人生一個(gè)朝氣蓬勃、充滿活力的時(shí)期，是由不成熟的童年走向獨(dú)立成熟的人生道路的轉(zhuǎn)折時(shí)期， 在生理和心理方面都會(huì)有巨大的發(fā)展變化。 因此，研究中學(xué)生的心理現(xiàn)狀， 對(duì)實(shí)施教育具有十分重要的意義。 中學(xué)生包括初中生和高中生，下面對(duì)他們的情況分別進(jìn)行論述。初中生心理的主要矛盾（一）獨(dú)立性和依賴性的矛盾初中生身體的迅速發(fā)育和思維發(fā)展，使他們的獨(dú)立性大為增強(qiáng)，但他們?cè)谟龅嚼щy和挫折時(shí)，仍要依賴于成人的幫助。 因此， 初中學(xué)生在獨(dú)立性很快發(fā)展的同時(shí)，

28、仍然具有依賴性。針對(duì)這一矛盾，在教育上，一方面要發(fā)揮初中生的獨(dú)立性，培養(yǎng)其獨(dú)立工作的能力；另一方面，又必須給他們以具體的指導(dǎo)， 以平等的身份適時(shí)地給予幫助，并進(jìn)行必要的督促檢查，引導(dǎo)他們的獨(dú)立性朝良好的方向發(fā)展。（二）旺盛的精力的能力發(fā)展水平的矛盾初中生精力旺盛， 活潑好動(dòng)。 然而，他們實(shí)際能力水平往往與其旺盛的精力和動(dòng)力需要不適應(yīng)。這樣， 當(dāng)那些超過(guò)其能力水平的需要在現(xiàn)實(shí)生活中得不到滿足時(shí)，他們的心理上會(huì)不斷產(chǎn)生挫折感和失敗感，極易在內(nèi)心產(chǎn)生彷徨、消極情緒。針對(duì)這一矛盾，在教育過(guò)程中，教師應(yīng)幫助學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的需要，正確估計(jì)自己， 創(chuàng)造各種條件使其正常的興趣和求知欲得到合理的滿足。 同時(shí)， 明確告訴他們?nèi)绾螌?duì)待挫折和失敗，引導(dǎo)他們的個(gè)性朝健康的方向發(fā)展。（三）意志的自覺性與沖動(dòng)性的矛盾初中生有了一定的自制力和自覺性，但容易受到別人和外界的影響。同時(shí)，初中學(xué)生還盲目自信，常認(rèn)為自己絕對(duì)正確，自制力差，行為具有沖動(dòng)性，對(duì)自己的行為舉止難以控制