體育健康教學(xué)論文：初探同位角移步法在實(shí)心球技術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用

1、初探同位角移步法在實(shí)心球技術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用摘要：本文通過在原地正面投擲實(shí)心球技術(shù)教學(xué)中，使用同位角移步法（以下筒稱新教法），與隨意后移步的方法（以下筒稱慣用法）進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)對比研究發(fā)現(xiàn)，教學(xué)成績存在顯著的差異，從而得出新教法更合理、教學(xué)效果更顯著的結(jié)論。關(guān)鍵詞：同位角移步法 實(shí)心球 技術(shù)教學(xué)1前言投擲實(shí)心球是我市這幾年來重要考試項(xiàng)目之一，但在中學(xué)體育教學(xué)大綱和教材中很少有較為具體的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，以致在教學(xué)訓(xùn)練中，各中學(xué)的體育教師對原地正面投擲實(shí)心球的技術(shù)有較大的凝慮。在廣東省1997年初中升學(xué)考試體育手冊中，對投擲實(shí)心球的兩腳動(dòng)作規(guī)定是原地兩腳前后或左右開立站位姿勢，經(jīng)教學(xué)實(shí)踐總結(jié)出，原地兩腳前

2、后站位，在蹬伸、發(fā)力緩沖和保持身體平衡方面優(yōu)于左右開立站位，因此，在教學(xué)中一般都采用原地兩腳前后站位。但兩腳前后站位是隨意站位還是有規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)站位呢？在多年的教學(xué)實(shí)踐中，本人總結(jié)出一種同位角移步法（即是新教法），為兩腳前后站位提供一套量度標(biāo)準(zhǔn)，這種新教法技術(shù)要比兩腳前后隨意移步站位（即是慣用法），在蹬伸、發(fā)力緩沖和保持身體平衡方面更合理，方便教學(xué)，容易提高實(shí)心球成績。因此，本人對此新法進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)對比與技術(shù)分析，方便為廣大師生在實(shí)心球教與學(xué)中提供參考。2研究方法2.1 文獻(xiàn)資料研究法： 通過查閱國內(nèi)發(fā)行，有關(guān)實(shí)心球投擲技術(shù)方面的書刊，認(rèn)真戰(zhàn)研運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，為本文研究方法和分析提供理論依據(jù)。2

3、.2 體育測量統(tǒng)計(jì)法：對學(xué)生實(shí)心球成績進(jìn)行測量，將所獲得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，確定研究結(jié)果的可靠性，為定量和定性評價(jià)教學(xué)效果提供依據(jù)。2.3 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法:2.3.1 實(shí)驗(yàn)時(shí)間: 2009年9月至2009年11月。2.3.2 實(shí)驗(yàn)對象:本校今屆初三級兩個(gè)班各23名男生。2.3.3實(shí)驗(yàn)條件控制：實(shí)驗(yàn)前（9月初），對本校初三年級其中兩個(gè)班男生（46人），進(jìn)行身體形態(tài)、身體素質(zhì)、不限方法投擲實(shí)心球的測試。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，大檢驗(yàn)p0.05,說明這兩個(gè)班的身體形態(tài)與素質(zhì)無顯著性差異，樣本具有可比性（見表1）。2.3.4 實(shí)驗(yàn)對比法:對上述兩個(gè)班學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)分組，分為實(shí)驗(yàn)a組和對照b組,在兩個(gè)班采用不同方法的教

4、學(xué)， 實(shí)驗(yàn)a組班采用新教法教學(xué)即是：見表4圖（3）所示,左右兩腳先并靠組成一個(gè)角1，后沿反投擲方向延長線平行移步，組成2，因?yàn)?2是同位角，所以此法稱為同位角移步法。對照b組班采用慣用法教學(xué)（即是習(xí)慣性隨意后移步的方法）。經(jīng)過3個(gè)月的教學(xué)與訓(xùn)練,11月底進(jìn)行考核成績(實(shí)心球重量為2kg)，12月進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。表1實(shí)驗(yàn)前測試數(shù)據(jù)表（n=23）項(xiàng)目 體重（kg） 身高（m） 50米（s） 立定跳定（m） 不限方法投擲實(shí)心球（m）實(shí)驗(yàn)a組 47.36 166.51 7.34 2.32 7.79對照b組 47.48 166.79 7.40 2.27 7.81表2 實(shí)驗(yàn)a組和對照b組實(shí)驗(yàn)前后成績對照表實(shí)

5、驗(yàn)a組 對照b組 t p實(shí)驗(yàn)前 7.79+1.01 67+1.11 0.065 0.05 實(shí)驗(yàn)后 9.07+1.27 8.53+0.80 1.97 0.05 t -13.35 -5.62p 0.05 0.05 表3實(shí)驗(yàn)后兩組合格率優(yōu)秀率數(shù)據(jù)表合格以人數(shù)優(yōu)秀人數(shù)合格率%優(yōu)秀率%實(shí)驗(yàn)a組191082.643.5對照b組15565.221.7說明：合格標(biāo)準(zhǔn)(8.2一9.2)米,優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)9.2米以上表4投擲方向與人體移動(dòng)重心方向分析圖c3d3d2c2d1c11a3a1a22o3o2o1b3b1b2圖（1） 圖（2） 圖（3）說明：a：為左腳支撐地面的作用點(diǎn)b：為右腳支撐地面的作用點(diǎn)c：為實(shí)心球可能性方

6、向的作用點(diǎn)o：為人體重心在地面的投影點(diǎn)d：為垂直投擲線方向真實(shí)成績距離的作用點(diǎn)3研究結(jié)果與分析3.1 研究結(jié)果：經(jīng)過3個(gè)月不同方法投擲實(shí)心球的教學(xué)與訓(xùn)練，由表2可見；實(shí)驗(yàn)組平均成績是9.07m，對比實(shí)驗(yàn)前提高1.28m，對照組平均成績是8.53m，對比實(shí)驗(yàn)前提高0.72m，可見實(shí)驗(yàn)組提高的幅度優(yōu)于對照組。實(shí)驗(yàn)后ab組經(jīng)檢驗(yàn)（p0.05）,說明兩組成績存在顯著性的差異。b組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的成績經(jīng)t檢驗(yàn)（p0.05），說明b組實(shí)驗(yàn)前后的成績無顯著性差異。見表3，實(shí)驗(yàn)組及格率82.6%、優(yōu)秀率43.5%均比對照組要高，也說明了應(yīng)用新教法效果優(yōu)于慣用法。3.2 原因分析3.2.1 從人體重心移動(dòng)力學(xué)上分

7、析；表4中圖（1）、（2）是慣用法動(dòng)作平面圖示，圖（3）是新教法動(dòng)作平面圖示。圖（1）慣用教法右腳隨意向后移步，有可能會(huì)偏離正面投擲方向靠向左至b1點(diǎn)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理，人體重心也會(huì)偏離正面投擲方向靠向左至o1點(diǎn)，當(dāng)用力投球時(shí)，實(shí)心球的落點(diǎn)就會(huì)偏離正面投擲方向靠向右至c1點(diǎn)，實(shí)際丈量的成績a1d1a1c1。同理從圖（2）可見，有可能會(huì)偏離正面投擲方向靠向右邊時(shí)，實(shí)際丈量的成績a2d2a2c2。采用新教法如圖（3），右腳靠近正投擲方向后延長線，這樣人體重心就會(huì)落在靠近左腳后沿長線上，當(dāng)用力投球時(shí)，人體重心就不會(huì)或左或右移動(dòng)，實(shí)心球的落點(diǎn)就會(huì)靠近正面投擲方向上，這樣實(shí)際丈量的成績a3d3a3c3。

8、因此由表中3個(gè)圖可見；當(dāng)投擲距離a1c1a2c2a3c3的情況下，真實(shí)仗量的距離a3d3a2d2a1d1,所以采用新教法的成績就會(huì)優(yōu)于慣用法。3.2.2從物體拋射運(yùn)動(dòng)學(xué)分析；物體拋射的公式： s=v02sin2/gs器械飛進(jìn)的距離 v0器械出手的初速度器械出手的角度 g重力加速度（常數(shù)）本文引用此公式，目的為了說明實(shí)心球的成績與實(shí)心球出手初速度、出手角度有關(guān)。而新教法能夠有效維持身體的穩(wěn)定性，當(dāng)上肢動(dòng)作一樣教學(xué)時(shí)，下肢腳步的穩(wěn)定性非常重要，能充分發(fā)揮出手的初速從而提高實(shí)心球的成績。3.2.3 從動(dòng)作使用的度量標(biāo)準(zhǔn)上分析；前后腳站位投擲實(shí)心球，左腳方向與右腳方向的角度最好在（40一60）度之間為

9、合適，在新教法動(dòng)作教學(xué)上，學(xué)生首先把右腳靠在左腳傍，就能夠目測度量好左右腳方向的角度，現(xiàn)后大小角度（即是同位角）不變地平行移步，步長（35一55）cm為合適，并且右腳能緊靠投擲正方向，量度適當(dāng)?shù)牟介L。這樣就形成了一套教學(xué)的量度標(biāo)準(zhǔn)，有利于教師的教學(xué)。4結(jié)論和建議41結(jié)論4.1.1 從技術(shù)角度說新教法符合人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物學(xué)、運(yùn)動(dòng)力學(xué)的基本原理，在教學(xué)上成績提高幅度能更大。 4.1.2 對于初學(xué)的學(xué)生來說,新教法使學(xué)生更容易形成腳步動(dòng)作的動(dòng)力定型,保證投擲實(shí)心球完整技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮. 學(xué)生比較容易掌握，練習(xí)靈活，符合初中學(xué)生運(yùn)用。4.2.建議4.2.1應(yīng)用新教法教學(xué)時(shí)，同位角的大小、后移步步長的長短，與人體身高有關(guān)，建議同位角的大小最好在（40一60）度之間，步長在（35一55）cm之間為適而，讓學(xué)生根據(jù)自己身高準(zhǔn)確選擇。4.2.2本新教法還可以繼續(xù)深