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文檔簡介

輕松 1 招馬上讓鼻子通氣感冒后， 最令人煩惱的癥狀之一便是鼻塞。 坐著、 站著， 都要張口呼吸，躺著睡覺時，更是令人輾轉(zhuǎn)反側(cè)。這里，我 們介紹一種提捏揪痧的自我療法，簡單實用，操作方便，幫 助您緩解感冒時的鼻塞癥狀。 兩手拇指伸直，四指并攏伸直，一上一下 放在后脖梗處， 用手指指腹以一定的力度由兩側(cè)風(fēng)池穴 （后頭 骨下， 兩條大筋外緣的凹陷中， 基本與耳垂齊平 ）向下提捏兩 條大筋，到大椎穴 （低頭，頸椎最高骨下 ），重復(fù) 10 次，以局 部皮膚溫?zé)帷?輕度疼痛為宜。 然后， 將中指和食指彎曲如鉤， 蘸冷水后，用食、中兩指的第二指節(jié)側(cè)面，由上到下夾揪皮 膚，發(fā)出“嗒、嗒”的響聲。夾揪時要注意隨夾隨擰，繼而 馬上松手。一般以局部夾揪 20 次左右，皮膚出現(xiàn)紫紅色印 痕為度。由于夾揪作用對皮膚有較強的牽引力，局部毛細血 管破裂，造成淤血，我們稱為“出痧” 。揪紅出痧后，即可 感到鼻部暢通、頭目清爽。 從經(jīng)絡(luò)看， 后頸部主要有足太陽膀胱經(jīng)脈， 是人體抵御外邪的籬笆，感冒即是這個籬笆失去防衛(wèi)功能的 結(jié)果。揪痧則是利用外力的夾、壓、擠，將皮下毛細血管夾 破，使血液滲到組織間，造成局部淤血，刺激經(jīng)脈，達到治 病防病的目的。 但需注意，有心臟病、血友病或有出血傾 向的人，不宜揪痧。如需再次揪痧，要等上次的紫紅色印痕消失

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