春季養(yǎng)生——東風(fēng)有限ppt課件

1、1 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車春季養(yǎng)生與保健主主講講：劉建國：劉建國協(xié)協(xié)和醫(yī)院教授和醫(yī)院教授2 春季，是指我國農(nóng)歷的立春到立夏這一段時間，即農(nóng)歷1 月、2 月、3 月，包括了立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個節(jié)氣。 春季養(yǎng)生，就是指在春天經(jīng)過各種方法保養(yǎng)生命、加強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而到達(dá)延年益壽的一種春季養(yǎng)生醫(yī)事活動。以傳統(tǒng)中醫(yī)實際為指點，遵照陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，經(jīng)過膳食調(diào)理、藥物運用和起居調(diào)攝對人體進(jìn)展科學(xué)調(diào)養(yǎng)，堅持生命安康活力。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車3 春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因此春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)。可是假設(shè)肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝

2、臟，到夏季就會發(fā)生寒性病變。因此，順應(yīng)天時變化，對本人的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)展相應(yīng)調(diào)整，“未病先防，有病防變加強對肝臟的保健正當(dāng)其時。把肝這個解毒工廠建立好、運營好，人才不會得病。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車4起居調(diào)攝膳食養(yǎng)生藥物養(yǎng)生 春季養(yǎng)生 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車5 1、大敦穴 大敦穴是肝經(jīng)的第一個穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸厥呛竦囊馑?，“大敦就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊沿最靠第二趾之外有“大敦穴。 這里特別引薦三個腳上的肝經(jīng)大藥：大敦、行間和太沖。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車6 2、行、行間間穴穴 “ “行行間間穴在大腳趾和二腳趾穴在大腳趾和二腳趾縫縫上。上。它是

3、一個火穴，肝屬木，木生火，假它是一個火穴，肝屬木，木生火，假設(shè)設(shè)您肝火太旺，就瀉其心火。而您肝火太旺，就瀉其心火。而“ “行行間間穴就是一個瀉心火的穴位。春天肝穴就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會火盛，會導(dǎo)導(dǎo)致牙痛、腮幫子致牙痛、腮幫子腫腫、口腔、口腔潰瘍潰瘍、鼻出血、舌尖、鼻出血、舌尖長長泡等癥，泡等癥，這闡這闡明火曾明火曾經(jīng)經(jīng)從肝從肝經(jīng)進(jìn)經(jīng)進(jìn)入到心入到心經(jīng)經(jīng)，多揉，多揉“ “行行間間穴，就可以把心火從穴，就可以把心火從這這里散里散出去了。出去了。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車7 3、太沖穴、太沖穴 “ “太沖穴太沖穴 堪稱人體第一大要穴。有堪稱人體第一大要穴。有人把人把“ “太沖穴比作人體的出氣筒，

4、由太沖穴比作人體的出氣筒，由于它是肝于它是肝經(jīng)經(jīng)的原穴和腧穴，是肝的原穴和腧穴，是肝經(jīng)經(jīng)的火的火穴，可以把肝氣肝火散失掉。穴，可以把肝氣肝火散失掉。按揉方法就是仔按揉方法就是仔細(xì)細(xì)找到最痛的點，然找到最痛的點，然后從后從“ “太沖穴向揉到太沖穴向揉到“ “行行間間穴方向穴方向推揉，就可以把有助于將肝火根本上泄推揉，就可以把有助于將肝火根本上泄發(fā)發(fā)出去了。出去了。 太沖穴 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車8 側(cè)側(cè)臥養(yǎng)肝臥養(yǎng)肝 中醫(yī)的中醫(yī)的說說法，肝法，肝經(jīng)經(jīng)是在人的兩是在人的兩側(cè)側(cè)， ，側(cè)側(cè)臥就會使肝氣臥就會使肝氣歸歸到肝到肝經(jīng)經(jīng)，由于肝主藏血，血，由于肝主藏血，血歸歸肝肝經(jīng)經(jīng)大大腦腦安靜入眠，并開安靜入眠，并

5、開場場造血。造血。側(cè)側(cè)臥要求枕臥要求枕頭頭有足有足夠夠肩肩寬寬，得以支撐，枕，得以支撐，枕頭過頭過高或高或過過低都會影低都會影響響頸頸部部牽牽拉、伸、扯，拉、伸、扯，側(cè)側(cè)臥臥時時不要兩腿相不要兩腿相壓壓，用一個枕，用一個枕頭頭放在放在兩膝之兩膝之間間，以，以堅堅持腿臂之持腿臂之間間的的間間隔，放松腰背部。隔，放松腰背部。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車9 春季，晚上不要睡得太遲，早上要早起，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，以順應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。起床后宜披散著頭發(fā)，松開衣扣，伸展形體，在庭院中信步漫行，這樣使思想易迅速活潑起來。中老年人晚間睡眠質(zhì)量普通不高，宜安排一定時間的午睡。 1、睡眠時間不宜過長，普通成年人每天8

6、 小時。當(dāng)然，時間也要因人而異。 2、經(jīng)常按摩太陽穴、曬曬太陽。當(dāng)出現(xiàn)困倦時，可利用音響、觸碰等，給本人一定的刺激，這樣能改動人體內(nèi)在節(jié)拍，使大腦中樞神經(jīng)迅速進(jìn)入清醒形狀。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車10 3、晨起最好用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，使之盡快順應(yīng)春季的血液循環(huán)變化。 4、室內(nèi)提倡春季早起多伸伸懶腰。加強體育鍛煉。運動可改善人體的代謝過程，加強血液循環(huán)和呼吸功能，對中樞神經(jīng)等系統(tǒng)有一定的刺激作用，所以，春季應(yīng)多運動，如登山、郊游、散步等。同時也應(yīng)留意：找空氣新穎，環(huán)境安靜之處；散步要選擇適宜的時間，不宜在飯后立刻出行；老年人不宜空腹散步；堅持每周散步3 次，每次4560 分鐘；散步時穿著要寬

7、松；根據(jù)本身情況決議步行速度。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車 中老年人六要六不要法那么：中老年人六要六不要法那么： 1、三個、三個“ “半分半分鐘鐘：醒后要躺半分醒后要躺半分鐘鐘； ；起來后要坐半分起來后要坐半分鐘鐘； ；兩條腿下垂在床兩條腿下垂在床邊邊要等半分要等半分鐘鐘 2、三個、三個“ “半小半小時時每天要運每天要運動動半小半小時時飯飯后要步行半小后要步行半小時時要午睡半小要午睡半小時時 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車 3、六不要：、六不要：不要忽然不要忽然轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)頭不要不要燙燙澡澡不要喝冰不要喝冰鎮(zhèn)飲鎮(zhèn)飲料料不要不要飽飽餐和酗酒餐和酗酒不要空腹跑步不要空腹跑步不要蹲便不要蹲便 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車克克惡習(xí)惡習(xí)、促安康

8、：、促安康：不留意不留意勞勞逸逸結(jié)結(jié)合、膂力透支合、膂力透支不要酗酒無度，不要酗酒無度，對對消化道、心消化道、心腦腦血管血管帶帶來宏大來宏大損傷損傷不要吸煙成不要吸煙成癮癮，會，會誘發(fā)誘發(fā)肺癌等肺癌等不要暴不要暴飲飲暴食、晚餐暴食、晚餐過飽過飽，直接，直接損損害消化道及脂害消化道及脂質(zhì)質(zhì)代代謝謝不要不要濃濃茶咖啡，致茶咖啡，致興奮過興奮過度度不要把不要把藥藥當(dāng)當(dāng)飯飯吃，易吃，易產(chǎn)產(chǎn)生毒副作用生毒副作用 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車春季春季預(yù)預(yù)防心梗六要點：防心梗六要點：不熬夜，生活有不熬夜，生活有規(guī)規(guī)律，否那么易律，否那么易誘發(fā)誘發(fā)冠狀冠狀動動脈脈痙攣痙攣心心態(tài)態(tài)好，減好，減輕輕心思心思壓壓力，降低心梗力

9、，降低心梗誘誘因因戒煙限酒戒煙限酒不要不要貪貪涼、不吃冷涼、不吃冷飲飲，寒涼會使血管忽然收，寒涼會使血管忽然收縮縮，是呵斥心源性猝死，是呵斥心源性猝死緣緣由由之一。之一。飲飲食清淡、減食清淡、減輕輕心心臟負(fù)臟負(fù)擔(dān)，多吃青菜，擔(dān)，多吃青菜，堅堅持大便通持大便通暢暢備備用常用的用常用的預(yù)預(yù)防心梗防心梗藥藥物，例如：復(fù)方丹參滴丸、速效救心丸、硝酸甘物，例如：復(fù)方丹參滴丸、速效救心丸、硝酸甘油片油片 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車安康安康長長壽秘壽秘訣訣： ：不肥胖不肥胖經(jīng)經(jīng)常常堅堅持機(jī)警的持機(jī)警的頭腦頭腦能很好的能很好的處處置置壓壓力力低神低神經(jīng)質(zhì)經(jīng)質(zhì)，減少焦，減少焦慮慮等消極心情等消極心情多向性格，喜交朋友，并

10、多善多向性格，喜交朋友，并多善舉舉 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車16春捂有個法那么叫“815： 即指晝夜溫差大于8可以略微穿薄一點，但下身褲子不能減，要繼續(xù)捂。假設(shè)延續(xù)三天溫度都在15以上，那么不宜再捂，否那么會上火，血壓升高。春捂普通為12周，但依不同地域氣溫暖現(xiàn)實情況有所調(diào)整。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車171、腸胃不好捂腳踝、三陰交穴。應(yīng)在春分之后穿上護(hù)踝和厚襪子堅持14天左右，不宜多吃脂肪、粗纖維多的食物，可飲果汁，菜汁補充維持。 2、心腦血管捂頭。春分之后，早晚外出時要戴帽子，留意頭部保暖，多吃點魚、花生、核桃等食物。 3、高血壓宜捂腳。按壓太沖穴，初春穿厚襪子，多食含鉀和含鈣高的食物，防止尿酸添加。 東

11、風(fēng)汽車東風(fēng)汽車184、慢支捂腿肚子。在外踝上8寸的腿肚子加以保暖，有助防慢支復(fù)發(fā)，此外是豐隆穴，化疾，促炎癥康復(fù)，且多吃生姜、杏仁、蘿卜少吃腥發(fā)之物。 5、前列腺捂膝蓋。春分過后，穿護(hù)膝捂14天以上，每天按摩陰陵泉10分鐘。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車191、春季皮炎 隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發(fā)病率呈上升趨勢。春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病緣由是皮膚對陽光中的紫外線過敏。 防病支招： 適當(dāng)外涂防曬劑，以維護(hù)皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷; 不要用含光感物質(zhì)較多的化裝品; 多吃含維生素A的食物及新穎蔬菜和水果；芹菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果等盡量少吃或不吃; 洗臉時盡量不用熱水、堿性肥皂

12、和粗糙毛巾。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車202、上火、上火 春天春天雖雖然氣候適宜，但然氣候適宜，但風(fēng)風(fēng)多雨少，人體內(nèi)的水分容易多雨少，人體內(nèi)的水分容易經(jīng)過經(jīng)過出汗、呼吸而大出汗、呼吸而大量量喪喪失。加上天氣失。加上天氣變變化反復(fù)無常，不能化反復(fù)無常，不能堅堅持人體新持人體新陳陳代代謝謝的平衡和的平衡和穩(wěn)穩(wěn)定，定，導(dǎo)導(dǎo)致生理機(jī)能失致生理機(jī)能失調(diào)調(diào)，出，出現(xiàn)現(xiàn)咽喉枯燥疼痛、嘴唇干裂、大便枯燥等咽喉枯燥疼痛、嘴唇干裂、大便枯燥等“上火病癥。上火病癥。 防病支招：防病支招： 首先要生活有首先要生活有規(guī)規(guī)律，留意律，留意勞勞逸逸結(jié)結(jié)合，適當(dāng)休憩合，適當(dāng)休憩; 多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣

13、食物; 多多飲飲水，促水，促進(jìn)進(jìn)體內(nèi)體內(nèi)“致致熱熱物物質(zhì)質(zhì)從尿、汗中排出從尿、汗中排出; 必要必要時時可在醫(yī)生指點下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火可在醫(yī)生指點下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥藥物。物。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車213、哮喘、哮喘春天一到，各種花花草草都春天一到，各種花花草草都煥發(fā)煥發(fā)出新的出新的顏顏色，色，讓讓人眼前一亮。不人眼前一亮。不過過也也讓讓一一些特些特別別“敏感的人遭了殃。春天是哮喘的高敏感的人遭了殃。春天是哮喘的高發(fā)發(fā)季季節(jié)節(jié)，假，假設(shè)設(shè)不留意平常的生不留意平常的生活活細(xì)節(jié)細(xì)節(jié)，很容易復(fù)，很容易復(fù)發(fā)發(fā)。 。 防病支招：防病支招： 比如衣服、床上用品最好不用羽比

14、如衣服、床上用品最好不用羽絨絨或蠶或蠶絲絲，由于一些哮喘病人，由于一些哮喘病人對對于于動動物羽毛、物羽毛、蠶蠶絲過絲過敏敏; 留意哮喘留意哮喘發(fā)發(fā)作能否與食物有關(guān)，如作能否與食物有關(guān)，如蝦蝦、牛奶、桃子等、牛奶、桃子等; 慎用或忌用某些能慎用或忌用某些能夠誘發(fā)夠誘發(fā)哮喘的哮喘的藥藥物，如阿司匹林、消炎痛等物，如阿司匹林、消炎痛等; 減少吸入花粉，日減少吸入花粉，日間間或午后少外出或午后少外出;不用地毯，每周將被套、床不用地毯，每周將被套、床單單、枕巾、衣、枕巾、衣服等用服等用熱熱水水(50以上以上)洗洗1次次;室內(nèi)濕度室內(nèi)濕度堅堅持在持在50%以下。以下。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車224、抑郁春天是各

15、類精神疾病的多發(fā)期，由于氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上天氣多變，也經(jīng)常使正常人的心情動搖較快。 防病支招： 對正常人來說，出現(xiàn)心情動搖是正常的，但要懂得調(diào)理。當(dāng)發(fā)現(xiàn)本人心情低落時，應(yīng)留意轉(zhuǎn)移不良心情，郁悶時無妨聽聽音樂或參與體育活動。 可在風(fēng)和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新穎空氣。 假設(shè)這樣都排解不了不良心情，可以找專業(yè)心思咨詢師，協(xié)助心思引導(dǎo)。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車235、失眠 春天是各類精神疾病的多發(fā)期，由于氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上天氣多變，也經(jīng)常使正常人的心情動搖較快。 防病支招： 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而堅持心境酣暢，解除

16、煩惱，消除思想顧慮。 填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車24 春季養(yǎng)肝得法，將帶來整年的安康安壽。在膳食方面，應(yīng)多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。研討闡明，大蒜不僅有很強的殺菌作用，還能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，預(yù)防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的效果。大蔥有很高的營養(yǎng)價值，同時還可預(yù)防呼吸道、腸道傳染病。 此外，飲食中應(yīng)少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發(fā)。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車25增甘少酸春天，肝的疏泄功能旺盛，假

17、設(shè)多吃些酸味食品，酸本身就是收斂收攝，會抑制肝氣的生發(fā)，肝火過旺者可適當(dāng)吃些酸味的東西，防止肝氣過度發(fā)散。而肝陰虛者，應(yīng)少吃或者不吃酸味食品，會導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體安康。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如:大棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強壯脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。山藥也是春季飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)陰、補腎固精的作用。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車26多飲水 飲水可添加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于分發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)，郁滯疏散

18、。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車27多吃蔬菜 經(jīng)過冬季之后，人們較普遍地會出現(xiàn)多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素攝取缺乏的情況，如春季人們多發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是由于新穎蔬菜吃得少而呵斥的營養(yǎng)失調(diào)。因此，春季到來，人們一定要多吃蔬菜。以當(dāng)?shù)睾彤?dāng)季的蔬菜為主。春季的湯，應(yīng)以紅胡蘿卜、白蘿卜、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車28由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?，飲食宜溫?zé)?，忌生冷。在動物食品上，?yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，由于油膩的食物食后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會產(chǎn)生疲勞景象。胃寒的人可以經(jīng)常

19、吃點姜，以驅(qū)寒暖胃;有哮喘的人，可服點生姜蜂蜜水，以潤燥鎮(zhèn)喘;有慢性氣管炎的人，應(yīng)禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車29花粉過敏癥是一種人體自我維護(hù)機(jī)制所引起的排斥反響，中醫(yī)以為，花粉癥是春天多風(fēng)、氣候枯燥呵斥的。雖然看起來像感冒，但現(xiàn)實上感冒普通是不會出現(xiàn)鼻癢、眼癢、眼睛紅腫、耳朵癢等病癥的，所以，“癢不癢是區(qū)別感冒和花粉過敏癥的一個好方法。 經(jīng)過膳食可以幫您防治花粉過敏癥。 1、 每天喝一勺蜂蜜。蜂蜜中含有微量的蜂毒和花粉粒，會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗才干； 2、 經(jīng)常食用金針菇。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過

20、敏性病癥。 3、 紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反響的發(fā)生； 4、 胡蘿卜中的胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反響。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車30 從飲食科學(xué)的觀念來看，春季強調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)要堅持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，防止引起肝功能妨礙和膽汁分泌異常。 我們可以用這樣一句順口溜來概括：“春天里來日漸暖，厚味飲食應(yīng)轉(zhuǎn)淡，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，安康長壽有保證。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車31 春季養(yǎng)生，藥物養(yǎng)生是一個重要組成部分，中醫(yī)以為：春季適時適量服用一些中藥，可以調(diào)理機(jī)體，預(yù)防疾病。 古人還有立春服“蔓青汁的風(fēng)俗，所以藥物養(yǎng)生是不可忽視

21、的。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車32 俗語說得好:“藥補不如食補。所以春季不防自制一些養(yǎng)生藥膳。藥膳普通宜采用益氣升發(fā)、養(yǎng)陰柔肝、疏泄條達(dá)的藥物，配合相應(yīng)的食物來調(diào)制，在選用藥物時應(yīng)防止過于升散，也要防止過于寒涼。 春季養(yǎng)生藥膳常用的藥物有:首烏、白芍、枸杞、川芎、人參、黃芪等。配用的食物有：雞肉(蛋)、鵪鶉(蛋)、羊肉、豬肉、動物肝、筍、木耳、黃花菜、香菇、鯽魚等。常用的養(yǎng)生藥膳有:鵪鶉肉片、姜蔥鯇魚、首烏肝片、拌茄泥等。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車33 薺菜雞蛋餃 雞蛋用油剪熟切碎，薺菜洗凈切碎，攪和均勻加鹽、麻油、蔥等。色黃綠相間，味清香撲鼻，用其為餡包成餃子，用油煎或水煮即可。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理薺菜不僅味

22、美，而且含有豐富的維生素、纖維素，能開胃助消化，減肥美容，并能治療乳尿、腎結(jié)核、血尿、赤白痢疾等疾病。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車34夏枯草蒸面 掐取夏枯草嫩苗洗凈，加水面粉拌勻，欲咸加鹽，欲甜加糖，蒸熟，食之清香軟糯。高血壓患者食之最宜。 芹菜粥 來源于，將新穎芹菜60克洗凈切碎，與洗凈的50-100克粳米同入砂鍋內(nèi)粳米，加水600克左右，同煮為萊粥。每天早晚餐食，溫?zé)岱?可清熱平肝，固腎利尿。適用于高血壓、糖尿病。此粥作用較慢，需求頻服久食，方可有效，應(yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車35涼拌枸杞頭 春天新發(fā)的枸杞頭清香可口，可將嫩杞頭放入水中燙一下去掉苦味，迅即撈出切碎，加鹽、醋、香油調(diào)拌

23、成涼菜食之，別具一番風(fēng)味。枸杞葉代茶，長期飲用使人精神充沛，皮膚潤澤。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車36茵陳餅與羹 茵陳餅是把茵陳切碎，參與面粉中做成菜餅，或烙或烤或蒸食之松脆芳香。 茵陳羹是把茵陳切成1厘米長小段，入滾水中加調(diào)料，淀粉做成湯羹。假設(shè)把茵陳煎汁加米煮成粥，名茵陳粥，味清香宜人。春食茵陳有疏肝養(yǎng)肝，清利濕熱，具有預(yù)防與治療黃疸肝炎的效果。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車37銀耳蓮子羹 蓮子肉30克，白木耳20克。用水400毫升文火煮爛，放冰糖少許，每日清晨食，食后稍事活動。安康人食用，益于心脾。玄參豬肝 玄參15g，先煮30分鐘，再放入500g豬肝，同煮5分鐘，撈出切片，然后用姜蔥白糖醬油原湯翻炒，可滋陰

24、降火，對 肝腎陰虛引起的咽干口燥、心煩少寐有良效。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車38蜜糖蒸蘿卜 大白蘿卜一個，洗凈、削皮，挖空中心，裝入蜂蜜，置于碗中，隔水蒸煮，春季多風(fēng)易感冒，食之可預(yù)防感冒，肺結(jié)核咳嗽以及支氣管炎等疾病。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車39 另外春季可吃點能加強身體抵抗力的補藥，以防止外感熱病的發(fā)生。春天陽氣升發(fā)，正是推陳出新的時期;暖和多風(fēng)，正是細(xì)菌、病毒等微生物的生存和傳播之時，故外感熱病較多。在此種情況下，就要吃點能補充人體正氣，即抵抗力，亦稱免疫力的藥物。詳細(xì)藥物有： 玉屏風(fēng)散 由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)諸藥組成，對于衛(wèi)氣虛弱、體表不固、易患感冒傷風(fēng)者為宜。風(fēng)為春天之主氣，最易侵襲人體，平常服此藥，

25、能有效地抵御風(fēng)邪的侵襲，體質(zhì)虛弱者，春天尤服此藥。服法：每日2 次，每次服15克，溫開水送服。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車40u東東阿阿膠阿阿膠u 曹植曾曹植曾為為“ “東東阿王，初來阿王，初來東東阿，骨瘦如柴，后因常食阿膠，身阿，骨瘦如柴，后因常食阿膠，身體收益匪淺，于是感念而作體收益匪淺，于是感念而作:“ “授我仙授我仙藥藥，神皇所造。教我，神皇所造。教我服食服食還還精精補腦補腦。壽同金石，永世。壽同金石，永世難難老。曹植老。曹植詩詩中所指的仙中所指的仙藥藥，就是，就是東東阿地方出的阿膠。阿地方出的阿膠。u 明代嘉靖年明代嘉靖年間間名人何良俊，名人何良俊，一一詩記詩記其日服阿膠：萬病皆其日服阿膠：萬

26、病皆由氣血生，將相不和非由氣血生，將相不和非敵敵攻。一攻。一盞盞阿膠常左右，扶元固本享太平。由阿膠常左右，扶元固本享太平。由于于“ “一一盞盞阿膠常左右，何良俊后來壽至八十一，無疾而阿膠常左右，何良俊后來壽至八十一，無疾而終終。 。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車41婦婦女保健用阿膠女保健用阿膠 中醫(yī)中醫(yī)講講“ “女子以血女子以血為為本，阿膠善本，阿膠善補補血、血、調(diào)經(jīng)調(diào)經(jīng)，是女子滋，是女子滋補補佳佳品。女性無品。女性無論論在青年期、中年期、更年期，在青年期、中年期、更年期，還還是在胎前是在胎前產(chǎn)產(chǎn)后，用阿后，用阿膠來滋膠來滋補補，不但能，不但能調(diào)調(diào)理氣血，理氣血，嬌嬌美容美容顏顏，而且能，而且能預(yù)預(yù)防、治

27、防、治療療各種各種婦婦科病?？撇　?東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車42男子健身用阿膠男子健身用阿膠 阿膠滋陰阿膠滋陰潤潤燥，南朝陶弘景燥，南朝陶弘景載載，阿膠主，阿膠主“ “丈夫少腹丈夫少腹痛，虛痛，虛勞勞羸瘦，陰氣缺乏，腳酸不能久立，養(yǎng)肝氣，即阿膠羸瘦，陰氣缺乏，腳酸不能久立，養(yǎng)肝氣，即阿膠對對男男子陰血缺乏、肝子陰血缺乏、肝腎腎虛虛虧虧所所導(dǎo)導(dǎo)致的小腹疼痛、肺燥咳嗽、四肢酸痛致的小腹疼痛、肺燥咳嗽、四肢酸痛等有良好等有良好療療效。效。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車43中老年人防衰用阿膠 中老年人體質(zhì)漸衰，好的調(diào)理養(yǎng)護(hù)是未病先防的重點。阿膠含有多種微量元素，能有效地防治老年病，具有減緩疲勞、加強體質(zhì)、提高免疫力的作用

28、，能較好地預(yù)防并治療由于精血虧虛引起的虛羸、暈厥、便秘等病癥；另外，阿膠除含鈣之外，還可以經(jīng)過甘氨酸的作用，促進(jìn)鈣的吸收，從而預(yù)防老年人缺鈣。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車44阿膠服用方法： 阿膠羹取阿膠250g，砸碎，放入帶蓋的湯盆或瓷碗中，加黃酒250g，浸泡1-2天，至泡軟。取冰糖200g，加水250ml化成冰糖水，導(dǎo)入泡軟的阿膠中，加蓋。置盛膠容器于普通鍋或電飯煲內(nèi)，蒸1-2小時至完全融化。將炒香的黑芝麻、核桃仁放入，繼續(xù)蒸1小時，攪拌成羹狀。取出容器，放冷，冰箱存放。每天早晚各服一匙，溫開水沖服。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車45u人參：u 人參能調(diào)理和改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程，使之趨向平衡。顯示其

29、抗疲勞作用。u 另外它有安定、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、肌肉松弛、抗驚厥的作用。人參 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車46u枸杞子：u 枸杞子能提高機(jī)體的免疫功能，加強造血功能，促進(jìn)白細(xì)胞增長，抗衰老，能去除機(jī)體內(nèi)的自在基；具有一定的抗腫瘤作用；能降低血中膽固醇程度，防止動脈粥樣硬化，維護(hù)肝臟；具有一定的降糖、降壓作用；促進(jìn)生長發(fā)育；加強性腺功能，添加精子數(shù)量，加強精子活動才干；促進(jìn)子宮、卵巢發(fā)育；烏須黑發(fā)。枸杞子 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車47u三七：三七：u 三七主要三七主要藥藥理作用有理作用有u抗衰老抗衰老u鎮(zhèn)鎮(zhèn)痛痛u抗心律失常；抗心律失常；擴(kuò)張擴(kuò)張冠脈，添加冠脈血流量；改冠脈，添加冠脈血流量；改善心肌微循善心肌微循環(huán)環(huán)； ；

30、擴(kuò)張擴(kuò)張血管，降血血管，降血壓壓； ；u止血止血u降低血清膽固醇、甘油三降低血清膽固醇、甘油三酯酯含量；降低血糖含量；降低血糖u加加強細(xì)強細(xì)胞免疫和體液免疫功能胞免疫和體液免疫功能u抗炎、抗休克、抗抗炎、抗休克、抗?jié)儩儭?。三七 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車48u薏苡仁：薏苡仁：u 薏苡仁主要薏苡仁主要藥藥理作用有理作用有u抗抗腫腫瘤作用瘤作用u提高免疫功能提高免疫功能u降血糖、血降血糖、血鈣鈣、血、血壓壓作用作用u鎮(zhèn)鎮(zhèn)靜、靜、鎮(zhèn)鎮(zhèn)痛、解痛、解熱熱u誘發(fā)誘發(fā)排卵排卵u抗病毒、抗菌，抑制胰蛋白抗病毒、抗菌，抑制胰蛋白酶酶作用作用u排水排水腫腫薏苡仁 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車 材材 料料1、兩個大的密封玻璃瓶子、

31、兩個大的密封玻璃瓶子2、兩斤薏米，小粒的、兩斤薏米，小粒的3、老、老陳陳醋一升醋一升4、蜂蜜適量、蜂蜜適量5、 、礦礦泉水足量泉水足量薏米醋飲 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車 做做 法：法： 首先先用首先先用礦礦泉水把薏米淘干泉水把薏米淘干凈凈，然后把薏米分，然后把薏米分成兩半，一個瓶子里放一半，然后加上老成兩半，一個瓶子里放一半，然后加上老陳陳醋，根本上醋，根本上應(yīng)該應(yīng)該一個瓶子里一半是米一半是醋，蓋上蓋子，放上半一個瓶子里一半是米一半是醋，蓋上蓋子，放上半個月就可以個月就可以飲飲用了。用了。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車 用 法： 只喝醋，不吃米 一天兩次，早上空腹一次，晚上睡前一次。 喝時用200毫升溫水調(diào)和，加

32、一到兩奶粉勺的醋，再加蜂蜜，比例沒有限制，調(diào)到本人覺得口感比較為止。 喝完之后米不用扔掉，加滿醋繼續(xù)泡，三個月是一個療程，三個月之后假設(shè)還想喝，就換新米，用完的米聽說也不用扔掉，煮面或是燉肉的時候放點，味道也不錯 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車 功功 效：效： 對對抗成人痘、淡化痘印抗成人痘、淡化痘印 淡化黃褐斑淡化黃褐斑 消脂減肥消脂減肥 本卷本卷須須知：知： 少吃主食、甜品以及高脂肪少吃主食、甜品以及高脂肪類類食品食品 孕孕產(chǎn)婦產(chǎn)婦禁用禁用 胃病者胃病者飯飯后后飲飲用用 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車薏苡仁酒：薏苡仁酒： 取薏苡粉與曲米同取薏苡粉與曲米同釀釀，或以布袋盛煮酒，或以布袋盛煮酒飲飲，治，治療風(fēng)療風(fēng)濕痹痛濕

33、痹痛薏苡仁粥：薏苡仁粥： 薏苡、粳米等量薏苡、粳米等量為為粥，日日服食。適用于粥，日日服食。適用于風(fēng)風(fēng)濕痹痛，筋脈濕痹痛，筋脈拘拘攣攣，老人脾虛泄瀉。亦可用于晚期癌，老人脾虛泄瀉。亦可用于晚期癌腫腫。 。扁平疣扁平疣湯劑湯劑： ： 薏苡仁、板薏苡仁、板藍(lán)藍(lán)根、大青葉、紫草、珍珠母各根、大青葉、紫草、珍珠母各30g， ，紅紅花、赤花、赤芍、芍、馬齒莧馬齒莧各各15g，水煎服，每日，水煎服，每日1劑劑， ，連連服服1421劑劑。 。 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車u 冬蟲夏草:u 主要藥理作用有：u 明顯的鎮(zhèn)靜和一定的抗驚厥、降溫作用u 很好的免疫調(diào)理劑u 抗應(yīng)激作用u 抗衰老作用u 抗腫瘤作用u 抗心律失常；降壓u 擴(kuò)張支氣管、祛痰、抗結(jié)核菌。u 抗腎衰、抗微生物、抗炎冬蟲夏草 東風(fēng)汽車東風(fēng)汽車蟲草燉蟲草燉鴨鴨： ： 記載記載：取老雄：取老雄鴨鴨一一只，蟲草只，蟲草15g，老，老鴨鴨去毛及內(nèi)去毛及內(nèi)臟臟，將，將蟲草放入蟲草放入鴨鴨腹內(nèi)加水適量，入瓦盅腹內(nèi)加水適量，入瓦盅內(nèi)燉熟，內(nèi)燉熟，調(diào)調(diào)味即成。分次食肉味即成。分次食肉飲湯飲湯， ，蟲草可食。住址老年體衰，腰膝酸蟲草可食。住址老年體衰，腰膝酸軟軟， ，頭暈頭暈耳耳鳴鳴，五心，五心煩