近視眼的預防措施

1、近視眼的預防措施近視眼的預防措施1、每天的閱讀時間不宜過長，每次閱讀 1 小時后休息 10分鐘；2、照明光線應來自左側， 30-40W 臺燈的亮度正適宜；3、養(yǎng)成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋口質、鈣質、維生素 A、D、E 等營養(yǎng)物質，每天晚上睡前做一 次眼保健 操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強眼部血 液循環(huán)，解除 眼疲勞，到達預防近視目的。4、 閱讀距離一般不低丁 30cm;5、 端正閱讀姿勢，不可睡在床上，走路或乘車時看書；6、積極參加體育運動，保證睡眠時間 8-10 小時。養(yǎng)成正確的用眼習慣是預防近視的較好的方法。 特別是對于青少 年朋 友們，多做戶外運

2、動，防止眼疲勞至關重要。日常生活易引起近視的情況 ?近視是眼睛看不清遠物、卻看清近 物的 病癥。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網膜會聚， 而在視網 膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導致遠方的物體模 糊不清。近視 分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴重。屈光近 視可到達 600 度以 上，即高度近視。1、看近處的時候太多2、戶外活動時間太少現在的生活空間太狹小，孩子大多數時候都在室內活動，近距離 用眼 的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節(jié)去 適應這個 近距離。 而且，在屋里的時候多了， 看電視、玩電腦的機 會也就增多了， 如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。在

3、戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠。有研究證明，常在戶外 運動 的 孩子比不常出門的孩子更少患近視激光治療近視。3、以室內游戲為主4、燈光強弱不當“燈光夠不夠亮 ?我擔憂燈光太暗了會影響孩子的視力。 我們 一般 都這么想。實際上，眼科專家認為，現在孩子看書、寫字的燈 光不是太 暗，而是太亮了！過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲 勞。5、圖書紙張、E卩刷太“講究越來越精美的卬刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具欣賞性 了。 不過，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。 銅版紙 反光太強， 晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學上叫 眩光，它使得你 要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。近

4、視眼的預防措施 篇 2一、學生自身平時要注意預防1、注意讀寫姿勢?？磿懽值臅r候，眼睛與書本的距離保持 在 33 厘米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直。2、不要長時間用眼閱讀或書寫。 一般說，讀、寫半小時后要休 息 5-10 分鐘，兩眼向遠處眺望最好看遠處綠色的樹木，使眼 肌得到休息。3、注意看書、寫字的光線?？磿懽謺r的光線不能太強也有 能太 弱，更不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的 陰影阻礙 視線。4、不要在車上看書。因為車子顛簸，眼睛不容易調節(jié)。不能在 床上 或被窩里打著電筒看書?？措娨暤臅r間不能太長，玩游戲機也 要有時間 的限制。5、看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。7、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現有近視，立即驗光，配戴眼鏡。另外需要指出的是，一旦有近視眼戴上了眼 鏡，千萬 不能脫脫戴戴，如讀書、寫字